ゲームに明け暮れ、朝起きられず、小、中学校に毎日通えなかった少年…今は大学進学を目指す高校生　＃こどもをまもる（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース

2023/03/18 19 users 図解 ヨミドクター リズム 睡眠 発達障害

3月になると、子どもたちは春休みに入ります。休みをきっかけに睡眠リズムを崩してしまうことも少なくないといいます。崩れたリズムを取り戻すのが難しくなる場合もあり、睡眠の専門家は、休み中も生活リズムを守って過ごしてほしいと呼びかけています。 【図解】睡眠障害と発達障害の関係は？ A君は小学生の頃、ゲーム... 続きを読む

光療法ライトで睡眠が改善して昼間のヤル気もでてきた - きしだのHatena

2020/12/26 180 users 出勤 在宅勤務 ブログエントリ きしだのHatena 気分

睡眠リズムを整えるために光療法ライトを買って試してみたら、昼間活動しやすくなっただけではなくて、冬の時期によくあるヤル気のなさもなくなって、いろいろ活動できるようになりました。このブログエントリもそう。 在宅勤務で出勤がなくなったり出かけることがなくなって、気分がおちこんだり夜ねむれなくなったとい... 続きを読む

睡眠リズムが乱れる“夜勤生活”…疲れがたまりにくい眠り方を専門家に聞いた（FNN.jpプライムオンライン） - Yahoo!ニュース

2019/10/31 25 users Yahoo FNN.jpプライムオンライン 眠り方 ニュース

ちょっとしたことから乱れてしまう睡眠のリズム。 その要因のひとつになるのが「夜勤」だろう。夜勤手当や割増賃金、明け休みなど悪いことばかりではないが、日勤時の睡眠のタイミングとずれてしまい、規則正しい生活を送ることはどうしても難しくなる。 【画像】日勤と夜勤の生活リズム・疲労の違い そんなデメリットが... 続きを読む

若者と大人では睡眠特性が違うから大人の睡眠リズムを強制してはダメですよという話 - Togetter

2018/11/01 12 users Togetter 若者 大人

スタンフォード大学睡眠医学部門で睡眠専門医として勤務しつつヒトの睡眠医学研究をしています。主に睡眠、脳、てんかんについて語ります。「極論で語る睡眠医学」、「極論で語る神経内科」の著者です。「よく眠った」というツイートにはリプさせていただきます。 続きを読む

睡眠をトラッキングしてベストなタイミングで起こしてくれる＆日中の寝落ちを警告してくれる高機能な目覚まし時計「Sleepman」 - GIGAZINE

2018/01/24 59 users GIGAZINE 目覚まし時計 眠気 支障 睡眠

忙しい現代社会では、「日々の生活に追われて睡眠時間が不足し、午前中から眠気に襲われて仕事や生活に支障が出てしまう」といった経験がある人は多いはず。自分でセットした目覚まし時計なのに、いざ鳴り出すと「なんでこんな時間に鳴るんだ！」と怒りを覚えてしまうこともしばしば。腕時計タイプの目覚まし時計「 Sleepman 」はそんな現代人の睡眠を適切にサポートするため、睡眠リズムや覚醒度合いをトラッキングし、... 続きを読む

睡眠をトラッキングしてベストなタイミングで起こしてくれる＆日中の寝落ちを警告してくれる高機能な目覚まし時計「Sleepman」 - GIGAZINE

2018/01/24 59 users GIGAZINE 目覚まし時計 眠気 支障 睡眠

忙しい現代社会では、「日々の生活に追われて睡眠時間が不足し、午前中から眠気に襲われて仕事や生活に支障が出てしまう」といった経験がある人は多いはず。自分でセットした目覚まし時計なのに、いざ鳴り出すと「なんでこんな時間に鳴るんだ！」と怒りを覚えてしまうこともしばしば。腕時計タイプの目覚まし時計「 Sleepman 」はそんな現代人の睡眠を適切にサポートするため、睡眠リズムや覚醒度合いをトラッキングし、... 続きを読む

バッテリー切れを気にせず使えるアナログ文字盤のスマートウォッチ「Nokia Steel HR」レビュー - GIGAZINE

2017/12/22 37 users Nokia GIGAZINE 歩数 スマートウオッチ 心拍数

「 Nokia Steel HR 」は、見た目は普通のアナログ式腕時計でありながら、心拍数・睡眠リズム・歩数などを計測し、アプリと連動して記録してくれるスマートウォッチです。Nokiaから36mmモデルと40mmモデルのNokia Steel HRを借りることができたので、アナログ腕時計をベースとしたスマートウォッチが一体どれほどのものなのか、1週間ほど使ってみました。 Nokia Steel H... 続きを読む

週末の睡眠リズムの乱れで深刻な病気に!? 米睡眠薬学会が発表した内容が衝撃的! | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト

2017/06/14 11 users 不眠 いびき ネルコト 睡眠 心臓病

この調査は米睡眠薬学会が22歳〜60歳の984人を対象として行ったものです。「週末に遅く寝て遅く起きる」習慣のある人は、そうでない人と比べ、不健康や悪い気分になる傾向があり、加えて不眠や疲れも見られたそうです。加えて、11%も心臓病のリスクが増したという結果に。 規則的に睡眠を取ることが健康を守る上では大切なんですね。 なお、米睡眠薬学会では、毎晩規則的に7時間以上睡眠を取ることを推奨しているそう... 続きを読む

カフェイン難民の昼と夜＜移動時間が好きだ＞pha - 幻冬舎plus

2016/12/13 86 users 夜更かし 寝起き pha 毎朝 朝寝坊

睡眠薬を飲むようになったのは会社を辞めてからのことだった。 自分はもともと夜の寝付きが悪くて夜更かしをしがちな上に、寝起きも悪くて朝なかなか起きられない人間だった。それでも会社に勤めているときは「無理にでも毎朝起きなければいけない」という強制力が働いていたからそれほど生活は崩れなかったのだけど、会社を辞めた途端、夜更かしも朝寝坊も好きなだけできるようになってしまったため、どんどん睡眠リズムが一般的... 続きを読む

日の光を十分浴びれば「睡眠の質」が高まる：研究結果 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/05/03 131 users ライフハッカー 睡眠 日光 日中 夜間

夜間の良質な睡眠は、24時間周期のリズムと大いに関係があることは、皆さんもご存知でしょう。専門家によると、正しいリズムをつかむには、日中たくさんの日光を浴びることが効果的だそうです。 青色光（ブルーライト）が夜間の睡眠リズムに悪影響であるのと同様、日中の光は夜ぐっすり眠るうえで実に効果的です。専門誌『Harvard Health Publications』には、日中明るい光を浴びると「夜間の睡眠の... 続きを読む

寝る子は本当に育つ！子供の睡眠リズムについて知っておこう - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア

2013/10/23 108 users 学力低下 キュレーションメディア イライラ 睡眠 低下

赤ちゃんや子供にとって「睡眠」は、体を休めると同時に、成長ホルモンを多く分泌させる大切な時間です。幼児期の睡眠リズムの乱れは、学力低下やイライラ・集中力の低下につながるとされています。 そんな子供にとって大切な睡眠ですが、専門医に寄せられる相談で多いのは「子供がなかなか眠らない」ということだそうです。私たちが子供の睡眠に関する基本的な知識を身につけて、睡眠障害から子供を守ってあげたいものです。 そ... 続きを読む

睡眠リズムを改善する目覚まし | web R25

2013/06/05 25 users 目覚まし web R25

サイズは幅約83×高さ約83×奥行き約16mm。カラーは、ホワイト、ピンク、ブルーの3色。表示メモリは1回分だが、本体記憶メモリは最大14回分 忙しい日々を送るビジネスマンにとって、良質な睡眠は欠かせません。しかし、現実には、ぐっすり眠れているという人はあまり多くないようです。「オムロンヘルスケア」と「無印良品　くらしの良品研究所」が共同で行った睡眠に関するアンケートによると、眠りの質に問題を抱え... 続きを読む

荒れに荒れた睡眠リズムを整えるために取り組んでいる１７のこと～書評：「朝がつらい」がなくなる本by梶村尚史～ | jMatsuzaki

2013/04/04 73 users アップルパイ jMatsuzaki 書評 一番ショック 生活

photo credit: deadoll via photopin cc 私の愛しいアップルパイへ 会社を辞めて一番ショックを受けたのは朝早く起きられなくなったことでした。システム屋として会社に勤めていた頃は4時だか5時だかに起きてブログを書いたり作曲していたりしたもんです。私は自分の生活を律するための適切な睡眠方法を身につけたと思っていたのですが、そうではありませんでした。 単に出勤時間という... 続きを読む

「睡眠リズムは脳に大切」で終わらせたくない人たち - lessorの日記

2011/07/06 22 users lessor 日記 人たち

少し前に話題になりつつも、スルーしていたのだけれど、bem21stさんが紹介してくださっていたのをきっかけにちゃんと読んだ。乳幼児期の規則正しい睡眠のリズムが脳機能の正常な発達に重要であることを実験的に証明しましたhttp://www.pref.aichi.jp/0000042725.html　記事のタイトル通りならば、「まあそうなんじゃないの」で済む話。問題は、記者発表記事中に書かれている不規則... 続きを読む

自閉症に関する科学報道について - ベムのメモ帳Ｚ

2011/07/05 28 users www.pref.aichi.jp 規則正しい睡眠 下旬

先月の下旬のことです。睡眠リズムの乱れが自閉症の原因になる可能性があるという研究について報道がありました。愛知県の心身障害者コロニー発達障害研究所と独立行政法人理化学研究所の共同研究で、愛知県のサイトにもリリースされています。 ■乳幼児期の規則正しい睡眠のリズムが脳機能の正常な発達に重要であることを実験的に証明しました-愛知県 http://www.pref.aichi.jp/0000042725... 続きを読む