タグ「睡眠リズム」

タグ睡眠リズム

新着順人気順 5 users 10 users 50 users 100 users 500 users 1000 users

(1 - 7 / 7件)

光療法ライトで睡眠が改善して昼間のヤル気もでてきた - きしだのHatena

2020/12/26 180 users 出勤在宅勤務ブログエントリきしだのHatena 気分

睡眠リズムを整えるために光療法ライトを買って試してみたら、昼間活動しやすくなっただけではなくて、冬の時期によくあるヤル気のなさもなくなって、いろいろ活動できるようになりました。このブログエントリもそう。在宅勤務で出勤がなくなったり出かけることがなくなって、気分がおちこんだり夜ねむれなくなったとい... 続きを読む

睡眠をトラッキングしてベストなタイミングで起こしてくれる＆日中の寝落ちを警告してくれる高機能な目覚まし時計「Sleepman」 - GIGAZINE

2018/01/24 59 users GIGAZINE 目覚まし時計眠気支障睡眠

忙しい現代社会では、「日々の生活に追われて睡眠時間が不足し、午前中から眠気に襲われて仕事や生活に支障が出てしまう」といった経験がある人は多いはず。自分でセットした目覚まし時計なのに、いざ鳴り出すと「なんでこんな時間に鳴るんだ！」と怒りを覚えてしまうこともしばしば。腕時計タイプの目覚まし時計「 Sleepman 」はそんな現代人の睡眠を適切にサポートするため、睡眠リズムや覚醒度合いをトラッキングし、... 続きを読む

睡眠をトラッキングしてベストなタイミングで起こしてくれる＆日中の寝落ちを警告してくれる高機能な目覚まし時計「Sleepman」 - GIGAZINE

2018/01/24 59 users GIGAZINE 目覚まし時計眠気支障睡眠

カフェイン難民の昼と夜＜移動時間が好きだ＞pha - 幻冬舎plus

2016/12/13 86 users 夜更かし寝起き pha 毎朝朝寝坊

睡眠薬を飲むようになったのは会社を辞めてからのことだった。自分はもともと夜の寝付きが悪くて夜更かしをしがちな上に、寝起きも悪くて朝なかなか起きられない人間だった。それでも会社に勤めているときは「無理にでも毎朝起きなければいけない」という強制力が働いていたからそれほど生活は崩れなかったのだけど、会社を辞めた途端、夜更かしも朝寝坊も好きなだけできるようになってしまったため、どんどん睡眠リズムが一般的... 続きを読む

日の光を十分浴びれば「睡眠の質」が高まる：研究結果｜ライフハッカー［日本版］

2015/05/03 131 users ライフハッカー睡眠日光日中夜間

夜間の良質な睡眠は、24時間周期のリズムと大いに関係があることは、皆さんもご存知でしょう。専門家によると、正しいリズムをつかむには、日中たくさんの日光を浴びることが効果的だそうです。青色光（ブルーライト）が夜間の睡眠リズムに悪影響であるのと同様、日中の光は夜ぐっすり眠るうえで実に効果的です。専門誌『Harvard Health Publications』には、日中明るい光を浴びると「夜間の睡眠の... 続きを読む

寝る子は本当に育つ！子供の睡眠リズムについて知っておこう - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア

2013/10/23 108 users 学力低下キュレーションメディアイライラ睡眠低下

赤ちゃんや子供にとって「睡眠」は、体を休めると同時に、成長ホルモンを多く分泌させる大切な時間です。幼児期の睡眠リズムの乱れは、学力低下やイライラ・集中力の低下につながるとされています。そんな子供にとって大切な睡眠ですが、専門医に寄せられる相談で多いのは「子供がなかなか眠らない」ということだそうです。私たちが子供の睡眠に関する基本的な知識を身につけて、睡眠障害から子供を守ってあげたいものです。そ... 続きを読む

荒れに荒れた睡眠リズムを整えるために取り組んでいる１７のこと～書評：「朝がつらい」がなくなる本by梶村尚史～ | jMatsuzaki

2013/04/04 73 users アップルパイ jMatsuzaki 書評一番ショック生活

photo credit: deadoll via photopin cc 私の愛しいアップルパイへ会社を辞めて一番ショックを受けたのは朝早く起きられなくなったことでした。システム屋として会社に勤めていた頃は4時だか5時だかに起きてブログを書いたり作曲していたりしたもんです。私は自分の生活を律するための適切な睡眠方法を身につけたと思っていたのですが、そうではありませんでした。単に出勤時間という... 続きを読む

(1 - 7 / 7件)