夏の水分補給で本当に飲むべき飲み物とは？　スポーツドリンクより効果的　米研究者らが22年に検証

2024/07/31 17 users 潤滑 スポーツドリンク 人体 栄養素 輸送

運動中や運動後の適切な水分補給は、身体機能と運動パフォーマンスの維持に不可欠である。人体の50～70％を占める水分は、栄養素の輸送や体温調節、潤滑など、多くの重要な生理機能を担っている。通常、成人は1日に数リットルの水分を摂取し、同程度の水分を排出することで水分バランスを保っている。しかし、激しい運動... 続きを読む

激しい運動をしても体重は増加する　そのワケは？　筑波大学などが実験で検証

2024/04/07 141 users わけ 筑波大学 体重 実験 検証

その結果、激しい運動群でのみ、運動後のNEPAと体温の有意な低下が見られた。この低下は運動後2日目まで続き、体重増加につながった。一方、食事量に群間の差はなかった。つまり、激しい運動で疲れ切ってその後の日常の動きが減少したから体重が増えた可能性を示唆する。 さらに、激しい運動では、NEPAの概日リズム（サ... 続きを読む

「いろんな場所を訪れること」が精神疾患を持つ人の幸福度を上昇させるかもしれない

2023/12/16 187 users 精神疾患 メンタルヘルス 場所 ジョギング GPS

運動はさまざまな疾患のリスクを軽減し、メンタルヘルスを改善することが知られていますが、ジョギングや水泳などの激しい運動をするのは大変です。精神疾患を持つ人々の動きをGPSで追跡した研究では、単に「いろんな場所を訪れる」だけで患者の幸福度が上昇することがわかりました。 The spatiotemporal movement of pa... 続きを読む

週末の寝だめはNG「免疫力を下げる」3つの悪習慣　マラソンなど激しい運動は免疫にとって逆効果（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース

2023/07/16 8 users 免疫 マラソン 寝だめ Yahoo 悪習慣

免疫力はちょっとしたことで下がりやすく、特に夏に向けて免疫力は低下するといわれているため、より注意が必要です（写真：shimi／PIXTA） 脱マスク時代になってから、インフルエンザ、ヘルパンギーナの流行など、感染症の話題が次々とのぼりましたが、このような病気、そして不調などから身を守るためには、日ごろから... 続きを読む

アイドルが考える、健康な心と体［前編］

2021/11/26 12 users アイドル やむ チームワーク エンターテインメント プロレス

アイドルが考える、健康な心と体［前編］ 根性論もチームワークも現代版にアップデート！タレント事務所・YU-Mが生理研修から学んだこと 2021年11月26日 19:00 108 女性タレントが多く所属し、長時間のライブやプロレスなど激しい運動を伴うアイドルグループも抱えるYU-M（ヤム）エンターテインメント（以下、YU-M）。昨... 続きを読む

目をあまり使わない、新しい趣味が欲しい

2021/08/17 426 users 新しい趣味 前述 復帰 ゲーム ネット

今までネットとゲームに生きてきた 結果視力は悪化し、網膜剥離寸前までいってしまった なんとか復帰はできたけど、もう今までのような生活はできない そこで、あまり目を使わないような新しい趣味が欲しい 何かおすすめはないだろうか？ 前述の通り網膜剥離寸前になったので、激しい運動はできない あまり金もないので... 続きを読む

吉川貴盛 元農水相「議員辞職」表明…健康上の理由で十分な活動に懸念（北海道ニュースUHB） - Yahoo!ニュース

2020/12/21 12 users 議員辞職 心筋梗塞 術後 北海道ニュースUHB 表明

北海道2区選出の元農水相・吉川貴盛衆院議員が12月21日、議員辞職すると表明しました。 理由は「健康上の理由」としています。 吉川元農水相は、「2年半前に患った心筋梗塞が要因で、現在慢性心不全などにより入院治療を行っていますが、近日中にペースメーカーの埋め込み手術を受けることが決まり、術後は激しい運動や... 続きを読む

ユニクロ 夏用の肌着素材使ったマスク販売 今月19日から | NHKニュース

2020/06/15 27 users ユニクロ 肌着 マスク販売 NHKニュース 通気性

紳士服やスポーツ用品メーカーなどが夏用のマスクの生産に参入する中、ユニクロは夏用の肌着の素材を使ったマスクを、今月19日から全国で販売することになりました。 ただエアリズムの特徴だとしている通気性のよさはないということで、会社では、炎天下や激しい運動をするときにはマスクの着用は控えてほしいとしていま... 続きを読む

マスクで体育中に突然死、中国　専門家、酸欠の危険性指摘 ｜ 共同通信

2020/05/10 23 users 湖南省 河南省 酸欠 浙江省 新型コロナウイルス感染症

【北京共同】中国で4月、新型コロナウイルス感染症の予防でマスクを着けて体育に参加した中学生が突然死する事故が相次いだ。専門家は激しい運動の際に高機能マスクを着けると危険だと指摘。体育でのマスク着用は不要とする動きが広まった。中国メディアが10日までに伝えた。 浙江省と河南省、湖南省で4月中旬から下旬、... 続きを読む

クラスターリスク　閉鎖空間だけが原因ではない？（産経新聞） - Yahoo!ニュース

2020/03/09 9 users 閉鎖空間 Yahoo クラスター 産経新聞 様相

大阪市内の複数のライブハウスで「クラスター」と呼ばれる新型コロナウイルスの集団感染が連鎖する様相を見せている。多数の人が集まり、換気しにくい閉鎖空間が危険とされるが、リスク要因はそれだけではないようだ。大きな声や激しい運動により、感染者の肺で増殖したウイルスが拡散しやすくなるという。ウイルス検査... 続きを読む

なぜプリキュアは変身すると容姿が変わるのか。またはなぜ変わらないのか。

2019/02/01 73 users プリキュア 容姿 脳震盪 役目 クッション

一番目立つ変化として、髪が肥大化し、場合によっては変色する。これに何の意味があるのか。 これはクッションのためである。激しい運動を行うプリキュアは、当然頭が激しく揺さぶられる。 どんなに鍛えた人間でも脳震盪は防ぐことはできない。髪がエアバッグの役目を果たすことで、戦闘不能になるリスクを下げているの... 続きを読む

運動をはじめた – r7kamura – Medium

2018/12/13 17 users 前回 半年 運動不足 少し 11月頃

11月頃から少しずつ運動するように心がけてるという話です。こういう習慣的なものは振り返りが大事なので、この記事で振り返ることにします。 運動不足なので歩くことにした前回書いた記事 でも少し触れましたが、半年ほど前に入院してから、退院後数ヶ月は激しい運動は控えるようにと言われていたこともあって、運動不... 続きを読む

熱中症、ならないためにどうするか　なったらどうするか：朝日新聞デジタル

2018/07/15 19 users 朝日新聞デジタル 熱中症 けいれん 塩分 吐き気

熱中症は暑さや激しい運動で体内の水分や塩分が不足し、体温調節ができなくなる状態だ。けいれんや頭痛、吐き気などを引き起こし、死に至ることもある。室内でも起こり、体温調節が鈍くなりがちな高齢者や、子どもはより注意が必要だ。 熱中症を防ぐには、暑さを避け、こまめに水分や塩分をとることが大切だ。水分補給は... 続きを読む

筋トレしなくても筋肉を強く保てる方法がある - GIGAZINE

2018/05/18 229 users GIGAZINE ウエイトリフティング 筋肉 一方 筋トレ

by JESHOOTS.com 「健康のためには有酸素運動だけでなく筋トレも重要である」ということはよく 聞かれます 。効率よく体を鍛えるために 激しい運動 が推奨されることもありますが、一方で「ウェイトリフティングを行わなくとも、運動を想像するだけで筋肉は強さが保たれる」ということも研究で示されています。 The power of the mind: the cortex as a critic... 続きを読む

男性不妊のサプリ、男性の妊活をサポート

2018/04/30 17 users 妊活 サプリ 男性不妊 亜鉛 飲酒

男性不妊の場合、無精子症などの問題を抱える人以外は、 生活習慣の見直しやサプリの服用によって、かなりの改善が望めます。日々の生活で不足しがちで、男性の精子の質を左右する栄養素と言えば「亜鉛」です。食事摂取基準の2010年版で、亜鉛の推奨量がこれまでより多くなり、多くの男性が「不足気味」にあてはまるようになりました。 亜鉛はインスタント食品や加工食品が多い食生活で不足したり、喫煙・飲酒や激しい運動に... 続きを読む

「運動は体に良いと言ったな。あれは嘘だ。」 | Books&Apps

2017/08/21 830 users 寿命 幻想 Books&Apps 身体 スポーツ選手

運動は身体によいと思っている人もいるだろう。実はそれは真っ赤な嘘だ。   スポーツ健康法は幻想だ。データ上でも、激しい運動を行ったスポーツ選手の寿命は、一般的な寿命と比較して6～10年ほど短いとされている。人生が80年と仮定すれば、スポーツマンはなんと一般人よりも一割も寿命が短いのである。運動は身体によいと思っている人もいるだろう。実はそれは真っ赤な嘘だ。 スポーツ健康法は幻想だ。データ上でも、激... 続きを読む

麻ひもダイエットって効果あるの？やり方はとってもかんたん？ - モニカの健康情報局

2017/07/15 8 users Tweet モニカ 運動 食事制限 かんたん

2017 - 07 - 15 麻ひもダイエットって効果あるの？やり方はとってもかんたん？ Tweet 「ダイエットしたいけど何から始めれば良いか分からない」 「極度な食事制限はしたくない！ 」そんな方は多いのではないでしょうか。 出来ることならお金もかけず、無理な食事制限や激しい運動をせずに痩せたいですよね。そんな方におすすめなのは、今からご紹介する 麻ひもダイエット です！ 無理な食事制限や運動... 続きを読む

激しい運動は無理でも、ラジオ体操ならできる - てぬきぐらし〜毎日寝てすごしたい

2017/06/20 27 users 支障 てぬきぐらし〜 肩甲骨 ラジオ体操

2017 - 06 - 21 激しい運動は無理でも、ラジオ体操ならできる 漫画 ラジオ体操なら、私にもできると思ってん この「ゴリゴリ」音。 なんでこんな音するんやー。 肩？肩甲骨？ そこら変からゴリゴリゴリゴリ音してるねん。 運動してなさすぎるからかー。 ラジオ体操でさえ支障が出てしまうんやで。 shimashimanegigi 2017-06-21 07:00 激しい運動は無理でも、ラジオ体操... 続きを読む

ホエイプロテインとは？ - ゲーム人生

2017/05/04 20 users ホエイプロテイン プロテイン たんぱく質 筋肉 ゲーム人生

2017 - 05 - 04 ホエイプロテインとは？ スポーツをした後や激しい運動をした後にプロテインを飲むと、傷ついた筋肉がタンパク質が結合して筋肉がでかくなるので、運動後にプロテインを飲む人が多いと思います。毎日プロテインを飲んでいるけど、実際にはどのプロテインがいいのか？を深く考えている人は少ないのではないでしょうか？今回はどのプロテインを飲めばいいのか？と悩んでいる人のために、ホエイプロテ... 続きを読む

プロテインに筋肉痛解消効果はあるのか？【プロトレーナー監修】 | OLIVA[オリバ]

2017/04/10 8 users 負荷 線維 からだ 筋肉痛 ダメージ

トレーニングや運動後のつら～い筋肉痛にはプロテインに含まれる栄養が有効って本当？プロテインと筋肉痛の関係についてご紹介します。誰もが一度は経験したことがある筋肉痛。久しぶりに運動したり、普段より負荷の多いトレーニングをしたときの翌日や数日後に、カラダのあちこちが痛む筋肉痛は、激しい運動やトレーニングでダメージをおった筋肉の線維を復活させるしようとしたときに起きる痛みだと言われています。 運動をした... 続きを読む

東京五輪・パラ会場の暑さ指数 厳重警戒の水準 | NHKニュース

2017/01/22 26 users 厳重警戒 指数 セーリング 水準 ゴル

政府は、東京オリンピック・パラリンピックでテニスなどが行われる東京・有明地区をはじめ３か所で「暑さ指数」を測定した結果、日中の平均値が、激しい運動は避けるべき水準になったことから、今後、観客を含めた暑さ対策の具体化を急ぐことにしています。 政府は、具体的な対策を検討するため、去年７月から８月にかけて、テニスなどが行われる東京・有明地区、神奈川県藤沢市のセーリングの競技会場、それに埼玉県川越市のゴル... 続きを読む

正月太りを楽に瘦せられる食事レシピって！？わざわざ激しい運動とかしなくてもいい - NO APPETITE

2017/01/05 14 users 正月太り no appetite 大晦日 飯朔 ヤバ

2017 - 01 - 05 正月太りを楽に瘦せられる食事レシピって！？わざわざ激しい運動とかしなくてもいい ダイエット どもっ！飯朔です。 正月休み、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。 美しいおせちを食べながら家でのんびりされてる方、あえて大晦日に混雑する神社へお参りする方。それぞれ楽しみがあると思います。 そんな私は、もちろん食べまくって正月太りになってしまいました。 あ～ヤバいな。でも、ウ... 続きを読む

プロテインを飲むと太るので注意が必要。 - パーソナルトレーニングの読み物

2016/12/30 11 users パーソナルトレーニング たんぱく質 プロテイン 読み物 脂肪

2016 - 12 - 30 プロテインを飲むと太るので注意が必要。 ろくすっぽ運動しないでプロテインを飲むと太ります。その理由は筋トレをしないでたんぱく質を摂取しても、摂取したたんぱく質が筋肉を回復させる材料として使われることが無いので、摂取したたんぱく質が脂肪に変換されて太ってしまうのです。このような理由があるので、プロテインを摂取するときはそれなりに激しい運動をして筋肉にダメージを与えてから... 続きを読む

糖質はがんのエサ？ - されど低糖質な日日

2015/11/03 9 users 日日 採血 増減 眼科 採尿

2015-11-03 糖質はがんのエサ？ 糖質制限 糖尿病の通院日でした 2ヶ月ぶりに糖尿病での通院。月末には眼科の通院日がくる。予約していた診察時間よりだいぶ早めに病院へ入り、あらかじめ採尿と採血とを済ませる。その検査結果と診察時間を待つ。この無為な時間は、4年間通い続けてもいっこうに慣れず落ち着かない。適当にスマホをいじりながら待つこと1時間30分。 血圧も正常、体重の増減もなし。「激しい運動... 続きを読む

皇后さま 冠動脈の一部に軽度の狭さく　NHKニュース

2015/08/09 9 users 冠動脈 動脈硬化 皇后さま 心臓 精密検査

皇后さまは、９日、心臓の周りにある冠動脈の精密検査を受けられた結果、冠動脈の一部に軽度の狭さくが見られることが分かりました。また、ストレスなどによる狭さくも生じている可能性が考えられるということで、今後は、これまでどおりの日常生活を続けられる一方で、激しい運動や強いストレスを避けるような配慮が望まれるということです。 その結果、冠動脈の一部に動脈硬化による比較的軽度の狭さくが見られることが分かりま... 続きを読む