激しい運動をしても体重は増加する　そのワケは？　筑波大学などが実験で検証

2024/04/07 141 users わけ 筑波大学 体重 実験 検証

その結果、激しい運動群でのみ、運動後のNEPAと体温の有意な低下が見られた。この低下は運動後2日目まで続き、体重増加につながった。一方、食事量に群間の差はなかった。つまり、激しい運動で疲れ切ってその後の日常の動きが減少したから体重が増えた可能性を示唆する。 さらに、激しい運動では、NEPAの概日リズム（サ... 続きを読む

「いろんな場所を訪れること」が精神疾患を持つ人の幸福度を上昇させるかもしれない

2023/12/16 187 users 精神疾患 メンタルヘルス 場所 ジョギング GPS

運動はさまざまな疾患のリスクを軽減し、メンタルヘルスを改善することが知られていますが、ジョギングや水泳などの激しい運動をするのは大変です。精神疾患を持つ人々の動きをGPSで追跡した研究では、単に「いろんな場所を訪れる」だけで患者の幸福度が上昇することがわかりました。 The spatiotemporal movement of pa... 続きを読む

目をあまり使わない、新しい趣味が欲しい

2021/08/17 426 users 新しい趣味 前述 復帰 ゲーム ネット

今までネットとゲームに生きてきた 結果視力は悪化し、網膜剥離寸前までいってしまった なんとか復帰はできたけど、もう今までのような生活はできない そこで、あまり目を使わないような新しい趣味が欲しい 何かおすすめはないだろうか？ 前述の通り網膜剥離寸前になったので、激しい運動はできない あまり金もないので... 続きを読む

筋トレしなくても筋肉を強く保てる方法がある - GIGAZINE

2018/05/18 229 users GIGAZINE ウエイトリフティング 筋肉 一方 筋トレ

by JESHOOTS.com 「健康のためには有酸素運動だけでなく筋トレも重要である」ということはよく 聞かれます 。効率よく体を鍛えるために 激しい運動 が推奨されることもありますが、一方で「ウェイトリフティングを行わなくとも、運動を想像するだけで筋肉は強さが保たれる」ということも研究で示されています。 The power of the mind: the cortex as a critic... 続きを読む

「運動は体に良いと言ったな。あれは嘘だ。」 | Books&Apps

2017/08/21 830 users 寿命 幻想 Books&Apps 身体 スポーツ選手

運動は身体によいと思っている人もいるだろう。実はそれは真っ赤な嘘だ。   スポーツ健康法は幻想だ。データ上でも、激しい運動を行ったスポーツ選手の寿命は、一般的な寿命と比較して6～10年ほど短いとされている。人生が80年と仮定すれば、スポーツマンはなんと一般人よりも一割も寿命が短いのである。運動は身体によいと思っている人もいるだろう。実はそれは真っ赤な嘘だ。 スポーツ健康法は幻想だ。データ上でも、激... 続きを読む

研究者「ジムに行って激しい運動を短時間するより長時間歩いた方が健康にいい」 | ロケットニュース24

2013/02/17 107 users ジム ロケットニュース 運動 短時間 長時間

よし！　健康な体を手に入れるために、ジムに行こう！　現在ジムに通っている多くの人が、きっとこういった理由でジムに通い始めたことだろう。しかしジムの外では全く運動していないというのなら、その生活スタイルは見直した方がいいかもしれない。 なぜならジムで激しい運動を短時間するより、軽くてもいいので長時間歩いた方が、インスリン感受性や血液脂質レベルといった糖尿病・肥満パラメータを改善できるからだ。これはオ... 続きを読む

体脂肪を燃やしたい時の運動は「激しく」ではなく「ゆっくりと」 : ライフハッカー［日本版］

2013/02/07 134 users ライフハッカー 体脂肪 運動 日本版 エクササイズ

オフにやること , スポーツ・運動 , 健康 , 豆知識 体脂肪を燃やしたい時の運動は「激しく」ではなく「ゆっくりと」 2013.02.07 09:00 運動やエクササイズに関する情報は世の中にあふれているだけに、間違っているものも多く、誤解されがちです。フィットネステクノロジーの会社「Digifit」が、有酸素運動に関する一部の「神話」について、答えを出してくれました。激しい運動はカロリーをより... 続きを読む

ダイエットについて語るよ - まめ速

2012/04/17 164 users まめ速 ダイエット VIP 特定 ストレス

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/15(日) 23:49:42.48ID:Kyx69Pes0 夏に向けて少しでも参考になれば。 激しい運動とかしたくない人、ストレスを極力減らしたい人におすすめ。というかそういう人向け。 あくまでも一般人＋性差無視＋筋肉量無視＋不特定多数が対象なので、個人的に指導はできません。 というかむしろ特定のダイエット法じゃなくて、ダイエット... 続きを読む

ツライ筋肉痛から一刻も早く回復するための正しい知識 : ライフハッカー［日本版］

2012/02/13 289 users 一刻 Tweet ライフハッカー ストレッチ ジム

スポーツ・運動 , 健康 , 豆知識 ツライ筋肉痛から一刻も早く回復するための正しい知識 2012.02.13 23:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 運動不足解消にと、たまにジムに行ってハードな運動をすると、その後がコワいものです。全身筋肉痛で、膝が笑って階段を下りられなかったり...。 「激しい運動をした後にすぐに体力を回復させるには、どんな物を食べたり、どんなストレッチをしたりすれば... 続きを読む

ダイエットにハードな運動は逆効果？効率良く痩せるには「心拍数」が大事 ＜ 科学・分析 ｜ RapidHack（ラピッドハック）

2012/01/07 125 users RapidHack 正月太り解消 ラピッドハック 管理栄養士

ダイエットにハードな運動は逆効果？効率良く痩せるには「心拍数」が大事 2012 年 1 月 7 日 18 時 37 分  科学・分析 正月太り解消のため、激しい運動で一気にやせそう！と考えている人はいませんか？でも、やみくもにハードな運動をすることは、果たして効果的なのでしょうか？ 効率的にダイエットするためには、どのように運動を取り入れるべきか、管理栄養士の平岡多佳子さんに聞いてみました。運動で... 続きを読む