週末の寝だめはNG「免疫力を下げる」3つの悪習慣　マラソンなど激しい運動は免疫にとって逆効果（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース

2023/07/16 8 users 免疫 マラソン Yahoo 悪習慣 東洋経済オンライン

免疫力はちょっとしたことで下がりやすく、特に夏に向けて免疫力は低下するといわれているため、より注意が必要です（写真：shimi／PIXTA） 脱マスク時代になってから、インフルエンザ、ヘルパンギーナの流行など、感染症の話題が次々とのぼりましたが、このような病気、そして不調などから身を守るためには、日ごろから... 続きを読む

睡眠時間のバラツキが血糖値に悪影響をおよぼし深刻な健康問題を引き起こす可能性 - GIGAZINE

2019/03/15 38 users Weekend GIGAZINE バラつき 血糖値 平日

by Vladislav Muslakov 忙しい平日に十分な睡眠時間を確保できず、週末にまとめて「寝だめ」するという人も少なくないかと思いますが、そのような睡眠時間のバラツキが体内時計をリセットできなくして、血糖値に悪影響をおよぼし深刻な健康問題につながる可能性が最新の研究により示唆されています。 Ad libitum Weekend... 続きを読む

｢週末の寝だめ｣でどんどん疲れていくワケ | 睡眠 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2018/12/01 40 users わけ 睡眠 金曜日 家事 東洋経済オンライン

やっと来た週末！土曜日はお昼ごろまで寝るのを楽しみにしている方も多いと思います。そんな「週末の寝だめ大好き派」の方たちにお話を聞くと、平日は仕事や家事で忙しいため、自分の時間や睡眠時間を十分に確保しづらいとのこと。その代わり比較的自由に時間を使える週末は……。 だいたい金曜日は時間を気にせずにお酒を... 続きを読む

「睡眠不足は後でたくさん寝れば取り返せる」という説を専門家はどう思っているのか？ - GIGAZINE

2018/08/19 28 users 世間 見解 日頃 睡眠 by Pixabay

by Pixabay 仕事がある日は忙しくて、どうしても世間で推奨されている7～8時間の睡眠など取れないという人もいるはず。「休みの日にたくさん眠れば、日頃の睡眠不足を取り返せる」という説を信じて週末にたくさん寝ようとする人もいるかと思いますが、この「寝だめ」ついて睡眠に関する5人の専門家がそれぞれの見解を示... 続きを読む

「週末の寝だめは死亡リスクを下げる」という研究結果が発表される - GIGAZINE

2018/05/24 209 users 人間 多いはず 平日 学校 上昇

by RichardAlan 「平日は仕事や学校で忙しく、どうしても十分な睡眠時間がとれない」という人も多いはず。「 睡眠不足によって人間の認知能力が下がる 」「 睡眠不足は死亡リスクの上昇と関連している 」といった研究結果が出ており、睡眠不足は人間の活動に大きな悪影響を与えることがわかっています。平日に寝られない人が休日に平日の分まで眠る「寝だめ」は、そんな睡眠不足による死亡リスクを下げるという... 続きを読む

よい寝だめ、悪い寝だめ - 心と身体のチューンナップ

2017/04/27 14 users 日曜日 睡眠 仕方 月曜日 休日

2017 - 04 - 27 よい寝だめ、悪い寝だめ 睡眠 昔から、「寝だめはできない」といわれてきましたね。でも、上手な寝だめの仕方もあるんです。休日の寝だめが楽しみという人は、読んでみてください。 悪い寝だめはこんなもの 先取り寝だめ 月曜日から忙しいので、日曜日に寝だめしておこうというような、「先取り寝だめ」は、意味がありません。 スマホを充電するとき、１００％充電したら、それ以上充電できま... 続きを読む

「週末の寝だめ」はウエストが太くなってBMI数値が上昇する - GIGAZINE

2015/12/18 17 users 脂肪 習慣 休日 仕事明け 平日

By HaoJan Chang 「 世界で最も寝ていないのは日本人 」ということが判明していることから、「仕事明けの週末はぐっすり眠りたい」という思いを胸に平日を乗り切っている人は少なくないかもしれません。そんな仕事日と休日の睡眠時間の差は「 ソーシャル・ジェットラグ(社会的時差ボケ) 」と呼ばれるのですが、ソーシャル・ジェットラグの習慣を持つ人は、脂肪がつきやすいことを示す研究結果が発表されまし... 続きを読む

一人酒、寝だめはNG？　本当はダメなストレス解消法〈ＡＥＲＡ〉 （dot.） - Yahoo!ニュース

2013/04/19 33 users 飲酒 悪循環 AERA 気分転換 習慣

「ストレス」という言葉が一般的になってきてから、その解消法も数多く登場してきた。しかし、これまでストレスに効くとされてきた習慣のなかにも怪しいものがけっこうある。そのひとつが、ストレス解消の定番「飲酒」だ。誰かと一緒に飲めば気分転換にもなるが、一人酒はNG。考え込んでストレスの悪循環に陥るという。 睡眠そのものはストレス解消に有効だが、寝だめはやめたほうがいい。遅くとも平日の起床時間の2時間後ぐら... 続きを読む

充実した休日を過ごすために絶対やってはいけない事とその対策 | らふらく ^^

2013/02/09 544 users 休日 対策 抑うつ 不眠 うつ

1. 遅くまで寝ている（寝だめする） 寝だめに関するこんなデータがあります。 休日の寝だめ 平日と休日の睡眠時間の差が大きければ大きいほど （寝だめをするほど）不眠を訴える割合が多く、 抑うつの経験も寝だめの時間が多い 寝だめが不眠をひき起こし、うつを誘発してしまうかもしれないのです。 休日は、いつも通りの起床時間を心がけましょう。 寝不足分を何とかするのであれば 1時間から2時間の寝だめか、 昼... 続きを読む

週末の寝だめは逆効果!?　睡眠に関するセミナーが開催 | ライフ | マイナビニュース

2012/05/25 78 users 睡眠 セミナー マイナビニュース 逆効果 ライブ

製薬会社アステラスと、医薬品の開発・製造・販売を行うサノフィ・アベンティスは、22日「睡眠と日中パフォーマンスの関連性　～睡眠の質を上げるには～」と題し、睡眠に関するメディアセミナーを開催した。 「睡眠と日中パフォーマンスの関連性」セミナーの様子 睡眠時間は6～8時間が適切 セミナーでは、睡眠障害の治療を行うスリープ＆ストレスクリニック院長の林田健一氏が、日米仏の成人に対して行った不眠に対する意識... 続きを読む

睡眠6時間以下の奴はどんどんアホになっていく。週末に寝だめをしても無駄だから諦めろ

2011/06/16 15 users アホ 週末 睡眠6時間以下 PLT SO+6lBiX

■編集元：ニュース速報板より「睡眠6時間以下の奴はどんどんアホになっていく。週末に寝だめをしても無駄だから諦めろ」 1 名無しさん＠涙目です。(愛知県) :2011/06/15(水) 21:00:57.88 ID:SO+6lBiX0 ?PLT(12000) ポイント特典 2011年06月15日 20時00分38秒 平日の睡眠時間が6時間以下だと、週末に寝だめをしても認知能力を回復できないことが明ら... 続きを読む

暇人＼(＾o＾)／速報 : 睡眠6時間以下の奴はどんどんアホになっていく。週末に寝だめをしても無駄だから諦めろ - ライブドアブログ

2011/06/16 40 users Tweet ライブドアブログ 布団 土曜 SO+6lBiX

睡眠6時間以下の奴はどんどんアホになっていく。週末に寝だめをしても無駄だから諦めろ Tweet 1：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/15(水) 21:00:57.88 ID:SO+6lBiX0 2011年06月15日 20時00分38秒 平日の睡眠時間が6時間以下だと、週末に寝だめをしても認知能力を回復できないことが明らかに 1週間働きづめでやっと迎えた土曜の朝は布団にくるまって... 続きを読む

睡眠6時間以下の奴はどんどんアホになっていく。週末に寝だめをしても無駄だから諦めろ：駄目人間速報（＾ν＾）＜クズ集まれ

2011/06/15 20 users グズ アホ 駄目人間速報 PLT 週末

1 名前：名無しさん＠涙目です。(愛知県)[]：2011/06/15(水) 21:00:57.88 ID:SO+6lBiX0 ?PLT(12000)sssp://img.2ch.net/ico/dokuo.gif 2011年06月15日 20時00分38秒 平日の睡眠時間が6時間以下だと、週末に寝だめをしても認知能力を回復できないことが明らかに 1週間働きづめでやっと迎えた土曜の朝は布団にくるまっ... 続きを読む

平日の睡眠時間が6時間以下だと、週末に寝だめをしても認知能力を回復できないことが明らかに - GIGAZINE

2011/06/15 849 users 回復 布団 土曜 睡眠不足 研究

by samwebster 1週間働きづめでやっと迎えた土曜の朝は布団にくるまってうとうとして、平日の睡眠不足を補いたいと考える人も多いかもしれません。しかし、そうやって平日の睡眠不足を週末に補おうとしても、睡眠不足によって低下した認知能力を回復させるのは難しいことが、研究によって明らかになりました。 平日の睡眠時間が1晩あたり6時間以下の場合、週末に10時間ほど眠っても認知能力の回復は難しかった... 続きを読む

「週末の『寝だめ』で平日の睡眠不足は穴埋めできない」という研究結果 : ライフハッカー［日本版］

2010/08/10 313 users ライフハッカー 睡眠不足 平日 ビジネスパーソン 猛暑

仕事術 , 健康 , 睡眠 , 豆知識 「週末の『寝だめ』で平日の睡眠不足は穴埋めできない」という研究結果 掲載日時：2010.08.10 20:00   コメント [0] , トラックバック [0] 暑くて寝苦しい毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？ 猛暑だろうがなんだろうが、日々、多忙なビジネスパーソンの皆さん。睡眠不足になりがちな平日の分を、週末に取り戻そうという方もいらっしゃるかも... 続きを読む

眠りについて　

2005/03/04 8 users 夜勤 昼寝 原理 彼ら 休日

昼寝をしたから夜なかなか眠れないという場合と同じ原理で，夜勤などの日に昼寝をして寝だめをする事は出来ます．つまり，その日限りの寝だめはできます．しかし，例えば平日寝る時間がないからと言って，その分だけ休日に寝るという数日以上にわたる寝だめは出来ません．俗に寝だめができると言われる人は，実際に寝だめをしている訳ではありません．彼らは多少寝不足でも気にならないだけで，実は休日に不足分を補っているのです... 続きを読む