若者の睡眠不足が深刻…学生の「始業時間」が早すぎる問題に賛否→「早起きはパフォーマンスが低下」など調査報告も

2024/12/09 334 users 賛否 始業時間 低下 若者 パフォーマンス

kiki @kiki98261485 中学生、高校生の始業時間を遅らせて欲しいです。思春期は夜型の脳になるそうで、睡眠の観点から朝早くからの授業では頭がついていけないそうです。 思春期に限らず、都民、日本人、みんなもっと睡眠を大切にしてほしいです。 #百合子に言っといて #シン東京2050 2024-12-07 18:46:18 kiki @kiki9826... 続きを読む

無理な早起きは三文の損に。東京医科大が朝型/夜型と生産性に関する研究結果を発表 - Engadget 日本版

2022/03/29 562 users クロノタイプ 一方 東京医科大 精神医学分野 東京医科大学

東京医科大学 精神医学分野 産業精神医学支援プロジェクトの研究グループは3月28日、朝型/夜型などの体内時計（クロノタイプ）と生産性の関連についての研究結果を発表しました。本研究は、世界睡眠学会の公式ジャーナルであるSleep Medicineに掲載されています。 昔から言われている「早起きは三文の得」。一方で、人の... 続きを読む

エッジで爆速コード実行！CloudFront Functionsがリリースされました！ | DevelopersIO

2021/05/04 103 users DevelopersIO Clo エッジ ＧＷ RSS

どうも、GWは楽しんでいるでしょうか。(私はAmazon Primeに時間を吸われて行ってます) 珍しく早起きをしてRSSを眺めてるとアッツアッツなアップデートが来ていました。 Amazon CloudFront announces CloudFront Functions, a lightweight edge compute capability 今回はCloudFront Functionsをご紹介していきます。 Clo... 続きを読む

「大崎ってなにもない」「大崎止まりの山手線はいらない」……　JR大崎駅に悲しみを一人で背負いすぎてしまった新キャラ誕生 (1/2) - ねとらぼ

2020/09/09 356 users 大崎 とらぼ 山手線 ＪＲ大崎駅 特技

東京・山手線のJR大崎駅に掲出された、かわいいけれどなぜか悲しい気分になるポスターが話題になっています。 大崎駅に新しいオリジナルキャラクターが登場　……あ、あれ？（撮影：大泉勝彦、以下同） 話題のポスターは、大崎駅に誕生した新キャラクター「おうさき」を紹介するもの。特技は「早起き」で、山手線の始発電... 続きを読む

北海道知床（標津・斜里）の「サーモン・鮭の聖地」を巡るディープな旅　 - Yorimichi AIRDO｜旅のよりみちをお手伝い

2019/09/24 164 users サーモン中尾 養殖 よりみち Yorimichi AIRDO

早起きはサーモンの徳！ Yorimichi AIRDOをご覧の皆さま、はじめまして。サーモン中尾です。 サーモンを愛するがあまり全日本サーモン協会を設立し、南米チリ共和国にてサーモンの養殖・加工指導を経験。その後サーモン解体師として全国各地を行脚する…。 そんなわたしがついに行って参りました。 鮭の国！　北海道！ 今... 続きを読む

全ての早起きしたい人に捧ぐ！スッキリ朝型に変わる7つのコツ・方法【保存版】

2018/12/05 189 users 捧ぐ コツ 保存版 余裕 朝型

「早起きをしたいのにできない、続かない」とお悩みのあなた。 目覚ましが鳴っても起き上がれず、二度寝をくり返す。朝の時間がなくて、やりたいことをする余裕もない…もしそうなら、この記事を読むことをオススメします。 早起きが続かないのは、単にやり方が悪いだけかもしれません。ずばり、成功させるコツは「仕組み... 続きを読む

「朝が苦手」は遺伝かも…無理な早起きは事故やうつ、心疾患のリスク　夜型の人に理解を！ : yomiDr. / ヨミドクター（読売新聞）

2018/07/19 64 users YOMI ヨミドクター 遺伝 うつ 読売新聞

文字サイズ： 標準 拡大 こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に科学的見地からビシバシお答えします。今回は「朝型夜型ってどうやって決まるの？」という疑問を取り上げます。朝型生活バンザイ！　みたいな記事をよく見かけますが、誰でも簡単にできるわけではありま... 続きを読む

筑波大研究：早起きアスリートに睡眠障害　朝練自粛も必要 - 毎日新聞

2018/04/02 229 users 毎日新聞 自粛 起床 睡眠障害 就寝時刻

早起きの学生アスリートほど、睡眠障害があるとの研究結果を、 筑波大などのチームが国際睡眠医学専門誌に発表 した。２０歳前後は体内時計が夜型になっている人が多く、早起きには無理がある可能性がある。朝練習をしている運動部が少なくないが、自粛を考える必要もあるという。 チームは２０１６年、同大など５大学の体育学部生で運動部に所属する９０６人（平均年齢１９．１歳）に睡眠の状態を聞き、起床や就寝時刻など生活... 続きを読む

早起きの【仕組み】を作ったら苦もなく毎朝４時半に起きれるようになった話 - 200光年軍隊手帳の中身

2016/12/22 713 users 200光年軍隊手帳 シコ助 中身 バトンタッチ 起床時間

2016 - 12 - 23 早起きの【仕組み】を作ったら苦もなく毎朝４時半に起きれるようになった話 ライフハック list Tweet おはようございます。シコ助です。 早起きしてこの記事をサクサクっと書いておりました。私、3ヶ月前から起床時間が４時半となりました。 早起きのきっかけは自分の時間が欲しかったこと。 シコ助には１歳の子供がいるのですが、会社から帰ってきて妻と子供の世話をバトンタッチ... 続きを読む

なぜ朝なかなか起きられないのか＆遅くまで寝ているのかという理由・原因を科学的に説明 - GIGAZINE

2016/06/02 426 users GIGAZINE genes VOX YouTube 原因

by Donnie Ray Jones 人間は 人生の3分の1もの時間を睡眠に費やして いますが、早起きが辛い原因は一体何なのかという科学的な理由を、ニュースメディアの Vox が解説しています。 Late sleeper? Blame your genes. - YouTube 朝の目覚めが辛い人にとっては、毎朝5時きっかりに起きる人が奇妙に思えるかもしれませんが、実際のところは早起きできる人の... 続きを読む

メンタルを疲弊させないために心がけておくべきこと ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/01/06 51 users メンタル ライフハッカー Cafeglobe ルーティン 一役

cafeglobe より転載：「 早起き 」や「 読書の時間 」など、毎日のルーティンや心がけを大切にしている成功者たち。 実践すれば、毎日のモチベーションを上げるだけでなく、心身の健康を保つことにも一役買いそうです。この新年から実践したい、成功者たちの毎日の心がけを、今回はメンタルを強くする習慣にしぼって紹介します。 「自分ではどうしようもないこと」を気にしない まずは、メンタルの安定につながり... 続きを読む

「早起き」すると寿命が縮む！オックスフォード大学の研究で判明　～心筋梗塞、脳卒中、糖尿病のリスクが倍増　 | 賢者の知恵 | 現代ビジネス [講談社]

2015/10/16 350 users 脳卒中 心筋梗塞 倍増 通説 オックスフォード大学

「早起き」すると寿命が縮む！オックスフォード大学の研究で判明 ～心筋梗塞、脳卒中、糖尿病のリスクが倍増 早起きは健康である—誰もが信じきっていた通説を覆す研究発表が全世界で話題だ。そこに示されていたのは早起きによって起こる病気の数々。一流学者が本誌に語った、驚くべき「睡眠の新常識」。 体にも心にも悪い 「『早起き』が健康に良いものだと思っているのならば、それは大きな間違いです。朝6時に起きて、日課... 続きを読む

45歳プロブロガーのAM4:30早起き術。好きなことだけで飯を食っていくための３つの方法 | 日刊キャリアトレック

2015/07/08 94 users 日刊キャリアトレック qol ことわざ 出社 AM4

45歳プロブロガーのAM4:30早起き術。好きなことだけで飯を食っていくための３つの方法 2015/05/01 運 ガッツリ残業してから帰宅し、夕食をとって家事をこなしていたらあっという間に深夜。翌日も寝不足のまま出社。という20代サラリーマンの方も多いのではないでしょうか。 「早起きは三文の得」ということわざもあるように、早起きをすれば自由に使える時間が増え、QOL（生活の質）も向上するはず。と... 続きを読む

朝型人間と夜型人間との損得を比較 朝型が収入で上回る理由とは - ライブドアニュース

2015/05/19 50 users 損得 筆者 貯金 年収 段取り力

> > 2015年5月19日 9時15分 ざっくり言うと「朝型人間」と「夜型人間」とを比較し収入の違いなどについて分析している朝型の人は夜型の人に比べて、平均的に「年収が高く、貯金も多い」と筆者「欲望コントロール」と「段取り力」に優れているのが上回る理由だという朝型人間vs夜型人間！ 人生の損得比べ 2015年5月19日 9時15分 「早起きは健康にいい」「仕事がはかどる」というのはよく言われるこ... 続きを読む

早起きは三文の得ーーザッカーバーグなど世界的なビジネスリーダーが守り続ける朝の習慣 - THE BRIDGE（ザ・ブリッジ）

2015/05/17 120 users INFOGRAPHIC THE BRIDGE Dream

<Pick Up> The morning rituals of 10 of the world’s most inspirational entrepreneurs (infographic) 世界的に有名な起業家は、みんなそれぞれの「朝の習慣」を持っているみたい。イギリスのベッドメーカー「Dream」が作ったというインフォグラフィックをピックアップしてみました。 それによると、Jack Dor... 続きを読む

なんだよ、グローバルエリートって躁状態なのか？ - シロクマの屑籠

2014/12/18 211 users あれこれ シロクマ 屑籠 この世 文書

塵　　グローバルエリートはみんな実践！ 来年から絶対に身につけたい早起きの習慣と朝の時間の活用法 - この世の果てブログ　　「デマこいてんじゃねぇ！」　リンク先の文書を読んで思わず叫んでしまった。　　リンク先の書き手は、自らをグローバルエリートと称し、「グローバルエリートはみんな実践！」と称して、早起きしてからのアレコレを紹介している。　　内容がとんでもない。起床してのストレッチや体重測定ぐらいな... 続きを読む

グローバルエリートはみんな実践！ 来年から絶対に身につけたい早起きの習慣と朝の時間の活用法 - この世の果てブログ

2014/12/17 51 users この世 share Tweet グローバルエリート エリート

2014-12-17 グローバルエリートはみんな実践！ 来年から絶対に身につけたい早起きの習慣と朝の時間の活用法 ネタ 【Sponsored Link】【 "Share" or "Pocket" 】 Tweet みなさんは「グローバルエリート」という言葉を知っているだろうか。ムーギー・キム氏の東洋経済オンラインでの連載『グローバルエリートは見た！ 』や書籍『世界中のエリートの働き方を1冊にまとめて... 続きを読む

早起きのおまえらにちょっといいこと教えてやる : 暇人＼(^o^)／速報 - ライブドアブログ

2014/11/16 128 users 徹夜 Tweet ライブドアブログ 徹夜組 VIP

早起きのおまえらにちょっといいこと教えてやる Tweet 1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/15(土) 05:50:31.50 ID:veIxuTsP0.net 徹夜組はそろそろ寝ろ いいことっていうのは小金持ちになるコツな 2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/15(土) 05:51:55.75 ID:Hiud5j2da.net 徹夜だけど... 続きを読む

早起きのおまえらにちょっといいこと教えてやる：キニ速

2014/11/15 1180 users キニ速 おまえら いいこと

1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします： 2014/11/15(土) 05:50:31.50ID:veIxuTsP0.net 徹夜組はそろそろ寝ろ いいことっていうのは小金持ちになるコツな 3：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします： 2014/11/15(土) 05:53:39.48ID:veIxuTsP0.net 言っとくけど具体的なことじゃなくて、言ってみれば心構えだ それでもよ... 続きを読む

身につけたい習慣が身につかない理由と対処するための詳細ステップ ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/11/10 90 users ライフハッカー 習慣 matono 理由 日本版

matono  - スポーツ・運動,人生,時間管理,生産性向上,食生活  08:00 PM 身につけたい習慣が身につかない理由と対処するための詳細ステップ 新しい習慣を身につけるのは簡単なことではありませんが、一度賢い方法で習慣を会得してしまえば、簡単に定着させることができます。 運動やダイエット、早起きなど、新しい習慣を始めることは困難ではありません、しかし、放っておいてもできるような習慣になる... 続きを読む

軽視できない素晴らしさ。「朝早く起きてすぐ書く」ことの驚くべきメリット ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/11/03 533 users ライフハッカー メリット CREW 日本版 堀込泰三

堀込泰三  - 時間管理,生産性向上  08:00 PM 軽視できない素晴らしさ。「朝早く起きてすぐ書く」ことの驚くべきメリット Crew：早起きは三文の徳というように、早起きを勧めるアドバイスが巷にあふれています。 筆者はもともと早起きなので、このアドバイスに対して疑問を感じたことはありませんでした。むしろ、遅く起きると1日を無駄にしてしまった気がして、もったいないと感じるタイプなのです。 では... 続きを読む

毎朝4時半に起きる生活を10年以上続けて感じることは - ICHIROYAのブログ

2014/08/13 399 users 早朝 ころ 当初 2014-08-14 習慣

2014-08-14 毎朝4時半に起きる生活を10年以上続けて感じることは 早朝に起きる習慣になってから、もう１０年以上経つ。 　最近は、だいたい４時半に起きる。 　そもそも、僕が早起きを習慣とするようになったのは、海外向け専業のネットショップを運営し始めたころ、早朝に商品をアップするのが一番多くのお客様にアクセスしてもらえたからだ。 　当初は、予約登録のようなシステムはまだつけていなかった。 　... 続きを読む

デキる人ほど朝活してる！ 毎朝8時前に行いたい5つの習慣 ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/07/19 350 users ライフハッカー 習慣 カンパ 政府高官 日本版

朝の時間はとても貴重です。朝が好きか嫌いかに関わらず、出勤前の時間を有効に使えるかどうかは、仕事の成功や健康的なライフスタイルの鍵を握っています。 実は、早起きは、経営者や政府高官といった有力者の多くが実践している習慣なのです。 例えば、英国初の女性首相となったマーガレット・サッチャーは、毎朝5時に起床していました。米国の建築家フランク・ロイド・ライトは4時起きでした。ウォルト・ディズニー・カンパ... 続きを読む

今度こそ早起きを習慣化！早起き失敗の原因となる13のチェックリストを半年かけて洗い出してみた | jMatsuzaki

2014/06/10 69 users アップルパイ 早寝早起き 寝起き 理性 jMatsuzaki

私の愛しいアップルパイへ 早寝早起きといえば、最も効果的な習慣であると同時に最も実践が難しい習慣ではないでしょうか。寝起きは理性の働きが弱いため、「やってやるぞ！」と強い決意を持ったところでうまくいかないのが難しいところです。 そんなときに有効なのは成功パターンを探すのでなく失敗パターンを１つずつ潰していく方法です。私は、この半年ほど早起きに失敗した日は失敗理由を書き出すように習慣化していました。... 続きを読む

シゴタノ！ 会社から早く帰りたい人に早起きをおすすめする理由

2014/01/15 111 users 批判 他人 シゴタノ ネタ帳 タイトル

最近、早起きに関するおもしろい記事を読みました。 人は何故、早起きを他人に押し付けたがるのか？朝活する人はなぜ押し付けがましいのか？*ホームページを作る人のネタ帳 タイトルを見ると、早起きをする人に関する批判の記事とも受け取れますが、実は「早起きは良い」という内容の記事です。 1年半以上前に、朝7時起きから4時起きになった私としても、とても共感できる内容でした。 こちらの記事を引用しながら、「会社... 続きを読む