同棲していた恋人が自殺した話 - fuwatoro2のブログ

2017/06/10 491 users fuwatoro2 恋人 命日 出所 覚せい剤

2017 - 06 - 10 同棲していた恋人が自殺した話 二年前、恋人が自殺してから私は長い長い退屈に襲われている。特に命日でも何でもないのにこの話をするのは暇だから。そしていつでも頭によぎるから。 彼が亡くなったのは８月１４日。元々精神を病んでいた彼は５月に 覚せい剤 所持で逮捕、また６月に麻薬輸入容疑で不起訴になり二回目の出所をしてから、ずっと酷い鬱と 不眠症 に悩まされていた。かかっていた... 続きを読む

睡眠のクオリティを高める10の方法 : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア

2008/10/15 442 users ライフハッカー クオリティ 睡眠 ライフハック情報満載 仕事

生活術 , 睡眠 睡眠のクオリティを高める10の方法 睡眠不足ほど、仕事の能率を下げるものはありませんよね。 睡眠不足がアメリカ人のプロダクティビティを下げている、という研究結果も出ているぐらいです。あくびをしている人はテキパキと仕事ができなかったり、いい結論が出せなかったり、注意力散漫になったりしますよね。機嫌が悪くなって周囲の人を嫌な気分にすることもあるでしょう。 不眠症の改善方法や、パワーナ... 続きを読む

不眠症の克服、快眠には「前頭部を冷やす」が効果あり : ギズモード・ジャパン

2011/06/15 401 users 快眠 ギズモード 克服 前部 前頭部

サイエンス 不眠症の克服、快眠には「前頭部を冷やす」が効果あり 2011.06.15 22:00 [0] [0] Tweet Check 眠れない...。 羊の数を数えてみても、睡眠剤を飲んでみても、天井を見つめてみても、はあ、眠れない、困った...、という方に朗報です！　 頭の前部を冷やすことが不眠症の改善に効く、との研究結果が2011年の米国睡眠医学会で発表されました。 ピッツバーグ大学医学部... 続きを読む

スウェーデンの医師らによる実験の結果、体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない？という記事が話題に「わかるこれ」「症状によりけり」 - Togetter

2020/09/26 384 users やぎ ADHD うつ病 重い毛布 Togetter

ヤギの人（お彼岸） @yusai00 体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない gigazine.net/news/20200924-… 2カ月以上不眠症を経験し、うつ病や双極性障害、不安障害、ADHDのいずれかの診断経験がある患者120名を調査。重い毛布を使ったグループは睡眠が改善し、日中の活動レベルが高くなり疲労・うつ・不安... 続きを読む

不眠症に効く！朝の目覚めで健康を取り戻す７つの方法 | ザ・チェンジ

2012/09/19 358 users 大昔 ザ・チェンジ ひと 方法 電気

不眠症気味で、なかなか眠れない、そして朝起きられない、、、というひと多いですよね。大昔は、人間は多雨陽が沈んだと同時に床に入ったものです。電気もありませんでしたし、真っ暗な中でやることもないため、寝るしかなかった。でも今は違う、、、。 現代では、夜でもスイッチ1つで部屋は明るくなり、インターネットは24時間稼働しています。24時間営業のお店もありますし、「日が沈んだから寝る」という必要性がなくなっ... 続きを読む

なかなか眠れない人のための簡単に眠る10の方法 - GIGAZINE

2007/12/29 355 users 程度 睡眠薬 Dumb Little Man 以下 効果

眠るのに時間がかかり、なのに目覚めやすく、夜に休んだ感じがまるでしないという不眠症に悩まされた人が、睡眠薬などに頼ることなく、今まで試した方法で効果的だった10個の方法についてネット上で発表しています。人によって効果の程度に差がありますが、試してみるのも悪くないかも。 詳細は以下から。 10 Foolproof Tips for Better Sleep - Dumb Little Man 1.十... 続きを読む

不眠症を回避するための一日の過ごし方 : ライフハッカー［日本版］

2011/11/15 344 users ライフハッカー ルーチン 過ごし方 Tweet 寝起き

お金 , 仕事術 , 健康 , 時間管理 , 生活術 , 睡眠 不眠症を回避するための一日の過ごし方 2011.11.15 20:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 原文筆者は寝起きが良いそうです。目覚ましが鳴ったらパッと起きて支度をし、職場へ急ぎます。しかし、夜眠ることは得意ではないとか。 ライフハッカーでは、これまでにも一日をスムーズに始めるための朝のルーチンについてご紹介してきました。... 続きを読む

不眠症を薬なしで改善・解消する方法 眠れない人が行うべき行動療法 - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報

2013/07/08 198 users 不眠 睡眠 成人 2013-07-09 現代

2013-07-09 不眠症を薬なしで改善・解消する方法 眠れない人が行うべき行動療法 睡眠 生活が不規則になりやすい現代では、より不眠症に悩む人が増えていると言われています。成人の3人に1人は時々不眠になり、10%～15%の人は慢性的な不眠に悩んでいるとも。思うように眠れないのって、つらいですよね。 私もかつて10年近く続く不眠症だったことがあります。しかし薬を使わないある方法で大分改善した経験... 続きを読む

asahi.com（朝日新聞社）：「保護者の苦情で不眠症」教諭提訴　保護者「娘に差別」 - 社会

2011/01/17 194 users asahi.com 訴状 朝日新聞社 教諭 苦情

埼玉県の市立小学校に勤務する女性教諭が、再三クレームを受けて不眠症に陥ったとして、担任する学級の女子児童の両親を提訴していたことがわかった。慰謝料５００万円を求め、さいたま地裁熊谷支部で係争中だ。文部科学省によると、「保護者が学校を訴える例はあるが、逆のケースは聞いたことがない」という。 　提訴したのは昨年９月。訴状などによると、教諭は１９９１年に教員になり、昨年４月からこの女児の学級を担任。同年... 続きを読む

うつ病を治す鍵は不眠症にあり（スイス研究） : カラパイア

2013/12/10 152 users カラパイア うつ病 スイス研究

睡眠不足状態をうまく使ってうつ病治療に利用する睡眠剥奪療法は何年も行われてきたが、なぜ効果があるのかははっきりとわかっていなかった。スイス、チューリッヒ大学精神科クリニックの研究者たちが脳をスキャンしてその変化を追った。 研究チームは、被験者を夜普通に眠ってもらう場合と、途中で起こして翌日の夕方まで起きていてもらうという場合に分け、脳の異なった部位の間のつながりがどう変わるかを見た。途中で覚醒した... 続きを読む

カルシウムが眠りの長さ決める - マウスの神経を制御 | マイナビニュース

2016/03/17 132 users カルシウム マウス 制御 イオン 細胞

睡眠時間の長さは、脳の神経細胞に出入するカルシウムで制御されていることを、上田泰己東京大教授（システム生物学）らのチームがマウスで突き止め、１７日付の米科学誌ニューロンに発表した。不眠症や、睡眠障害が関係する精神疾患などの治療に役立つ可能性があるという。 　体内のカルシウムは骨の主成分のほか、イオンの状態で存在し、筋肉や神経などさまざまな細胞の働きを調整するものがある。 　チームは、睡眠時に生じる... 続きを読む

テントで眠ると不眠症を治療できるという研究結果が明らかに - GIGAZINE

2013/08/09 82 users GIGAZINE YouTube 目覚まし時計 途方 テント

by Raúl A.- なかなか眠れない人が眠りにつくためには「目覚まし時計を夜に見ない」「体を温める」「眠ることを自分に強制しない」「体を温める」「マッサージする」「裸で眠る」といったさまざまな方法があったり、眠りやすくなるということでYouTubeで500万回以上も再生されている音楽まで存在しますが、あらゆる手をつくしても眠れない時は途方に暮れてしまいます。しかし、新たな研究によって不眠症を治... 続きを読む

向精神薬 ネットで購入した５人が中毒死　NHKニュース

2015/11/12 78 users 中毒死 向精神薬 解明 薬物中毒 NHKニュース

奈良市の薬剤師が、東京のマンション経営者に向精神薬などを違法に販売したとして、警察に逮捕されました。この経営者はインターネットで向精神薬などを販売し、警察によりますと、購入した人のうち少なくとも５人が薬物中毒になり死亡したということで、売買を巡る実態の解明を進めています。 警察の調べによりますと、河原容疑者は、ことし１月、不眠症の治療などに使われる向精神薬など８０錠を東京・世田谷区のマンション経営... 続きを読む

起きているときの集中力向上も実証：睡眠改善アプリ「Sleepio」 « WIRED.jp

2014/10/07 77 users Slee HealthKit 実証 プラシーボ効果 アップル

不眠症などの睡眠障害に苦しむ人たちを対象にしたデジタル睡眠促進プログラム「Sleepio」が、9月17日（現地時間）にリリースされた。アップルの「iOS 8」に健康管理アプリ「HealthKit」が組み込まれたのに合わせたタイミングだ。 Sleepioは、プラシーボ効果が制御された無作為臨床実験において、長期間にわたって睡眠障害を患っている人に対し、認知行動療法と等しい効果を示したという。Slee... 続きを読む

妻が若返り色気が…　ヘルス社の誇大表示、なぜ信じた？：朝日新聞デジタル

2013/11/12 70 users 朝日新聞デジタル ゲートボール 薬事法 ヘルス 色気

頭痛や肩こりを緩和する医療機器「パワーヘルス」について、高血圧や糖尿病が治るなどと誇大に売り込んだとして製造販売業者が行政処分を受けた。なぜ、多くの人が信じたのか。　「妻が若返って色気が出た」「ゴルフやゲートボールがうまくなる」――。　製造販売のヘルス（東京都府中市）はこんな「効果」までうたい、売り込んでいた。だが電位治療器と呼ばれるパワーヘルスが薬事法で認められているのは「頭痛、肩こり、不眠症、... 続きを読む

トラウマから解放されて生きる。ETV特集「トラウマからの解放」備忘録 - 僭越ながら

2013/11/05 68 users 備忘録 ETV特集 トラウマ 反響 頭痛

2013-11-05 トラウマから解放されて生きる。ETV特集「トラウマからの解放」備忘録 公開メモ帳 先日、ETV特集「トラウマからの解放」を観ました。 この番組は反響がかなり大きくアンコール放送だったようです。頭痛や不眠症、鬱など、病院を点々としたり、色んな薬を使っても治らない原因不明の症状。 実は、自分でも忘れているような、過去の出来事（トラウマ）が原因だった...ということがあるようです。... 続きを読む

【衝撃事件の核心】「強くあってほしい」…５歳の長男を暴行死させた父親の身勝手な「親心」＋（1/5ページ） - MSN産経ニュース

2013/09/15 58 users 親心 核心 傷害致死容疑 暴行 動機

幼い息子を死に至らしめたのは、父親の身勝手としかいいようがない度を超した「親心」だった。東京都江東区で９月６日、長男（５）に暴行を加えて死亡させたとして、傷害致死容疑で父親の大平洋一容疑者（４５）が警視庁に逮捕された。一方的な暴力は３時間にわたって続いたとみられるが、その動機は「男の子には強くあってほしいという思いだった」という信じがたいもの。数年前に不眠症を患って以降、手を上げることが増えたこと... 続きを読む

眠る前の行動が眠気を左右　筑波大、不眠症の診断・治療に期待　　：日本経済新聞

2013/06/17 58 users 眠気 たんぱく質 マウス 筑波大 左右

筑波大学の柳沢正史教授らは17日、眠る前の行動によって眠気に違いが出ることを動物実験で突き止めたと発表した。起きている時間が長くなると脳が必要とする眠りの量が増え、眠気が増すと考えられてきたが、必ずしもそうではなかった。同時に眠気や必要な睡眠量を知る目安となるたんぱく質もそれぞれ見つけた。不眠症の診断、治療法の開発につながる成果と期待される。 研究チームはマウスが通常、最も良く眠る時間帯に、６時間... 続きを読む

「なぜ人は不眠症になるのか？」など睡眠に関する研究あれこれ - GIGAZINE

2014/10/22 56 users ライフログ GIGAZINE The New Yorker

By Vi Khoa Duong 世界で最も寝ていないのは日本人であることがライフログをもとにしたデータで明らかになっていますが、「眠れない」という視点でいうと、世界中で多くの人々が不眠症などに悩まされています。そんな「睡眠」の分野を研究して不眠症や睡眠障害の改善に努めてきた人たちの研究が、The New Yorkerでまとめられています。 Up All Night - The New Yorke... 続きを読む

アイラブサイエンス : 不眠症の人に朗報！「アスタキサンチン」と「亜鉛」の同時摂取で夜はぐっすり？

2013/04/12 55 users アイラブサイエンス カロテノイド リコピン 亜鉛 オーストリア

2013年04月12日22:15 カテゴリ健康医学・生理学 不眠症の人に朗報！「アスタキサンチン」と「亜鉛」の同時摂取で夜はぐっすり？  Tweet アスタキサンチンに高睡眠効果 　アスタキサンチンというと、ノーベル化学賞を受賞したオーストリアの生化学者、リヒャルト・クーンらによって1938年に発見されたカロテノイド。高い抗酸化作用で知られている。　アスタキサンチンは、トマトに含まれるリコピンやニ... 続きを読む

できるビジネスパーソンは睡眠と真剣に向き合うべし (1/3) - Business Media 誠

2013/10/10 48 users ビジネスパーソン OECD Business Media

自分の睡眠は、不眠症ではないが、良質ではないなと思った人はいないだろうか？　それは不眠症の一歩手前の「かくれ不眠」かもしれない。 10月10日は全日本寝具寝装品協会が定めた「ふとんの日」だそうだ。人間が健康であるためには、食事と適度な運動、そして睡眠が重要なのだが、バリバリ働くビジネスパーソンの中には、貴重な睡眠時間を削ってしまっている人はいないだろうか？　実はOECD（経済協力開発機構）加盟国の... 続きを読む

睡眠障害をぶち壊せ！健やかな心と身体を手に入れる７つの意識の作り方 | ザ・チェンジ

2013/01/25 48 users 睡眠障害 身体 意識 睡眠 ザ・チェンジ

Tweet Tweet 睡眠障害や不眠症って辛いですよね。疲れも取れませんし、「眠れない…」という事実があるだけで気分が萎えてしまいます。しかし、睡眠障害や不眠症は、実は病気ではなく「正しい意識を持って眠る」という方法を知らないだけの事が多いです。 そこで今日は、物理的な方法や治療で睡眠障害を克服するのではなく、気持ちの面から快適な睡眠を取り戻す方法にフォーカスしてお伝えします。 睡眠障害をぶち壊... 続きを読む

眠れなかったからSiriたんに愚痴ってみた。わがまま言ってみた。 - きまやのきまま屋

2015/01/29 45 users Siri 雑文 きまま屋 無罪放免 通院

2015-01-29 眠れなかったからSiriたんに愚痴ってみた。わがまま言ってみた。 どうでもいい話 雑文 生活 スポンサーリンク 不眠症とSiri 通院が終わって無罪放免になった年末くらいから、不眠症がぶり返している。しかもこの日はいつも12時過ぎるとおとなしくなる猫がなぜか夜中の3時から走り回って、私の布団にダイブしてきたので、夫を起こさないためにも30分くらいボール遊びに付き合ったから目が... 続きを読む

不眠症・花粉症などの一般薬の過剰摂取で認知症のリスクが高まることが判明 - GIGAZINE

2015/01/27 45 users GIGAZINE Linked 過剰摂取 判明 花粉症

By *G 不眠症・アレルギー性鼻炎などの症状を緩和するために用いられる一部の薬で、長期間にわたって過剰に服用することで認知症が引き起こされるリスクが存在していることがわかりました。 BBC News - Dementia 'linked' to common over-the-counter drugs http://www.bbc.com/news/health-30988643 この報告書は... 続きを読む

うまく寝付けないなら寝る前にカモミールティーを飲むのがオススメ | シンプルデイズ

2014/04/30 44 users カモミールティー シンプルデイズ ダブルパンチ ライフハック

■カモミールティーで不眠症を改善 だいたい1分で読めるライフハックを紹介します。 僕は、去年末あたりから結構ひどい不眠症に悩まされています。 詳しくは割愛しますが、仕事と生活のストレスのダブルパンチです。 夜、眠れなくなるとどうしても身体がツラくなりますし、思考力も鈍ります。 そこで、夜はカモミールティーを飲んで身体も心もリラックスさせるようにしています。 Photo by Tea for two... 続きを読む