スウェーデンの医師らによる実験の結果、体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない？という記事が話題に「わかるこれ」「症状によりけり」 - Togetter

2020/09/26 384 users やぎ ADHD うつ病 重い毛布 Togetter

ヤギの人（お彼岸） @yusai00 体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない gigazine.net/news/20200924-… 2カ月以上不眠症を経験し、うつ病や双極性障害、不安障害、ADHDのいずれかの診断経験がある患者120名を調査。重い毛布を使ったグループは睡眠が改善し、日中の活動レベルが高くなり疲労・うつ・不安... 続きを読む

同棲していた恋人が自殺した話 - fuwatoro2のブログ

2017/06/10 491 users fuwatoro2 恋人 命日 出所 覚せい剤

2017 - 06 - 10 同棲していた恋人が自殺した話 二年前、恋人が自殺してから私は長い長い退屈に襲われている。特に命日でも何でもないのにこの話をするのは暇だから。そしていつでも頭によぎるから。 彼が亡くなったのは８月１４日。元々精神を病んでいた彼は５月に 覚せい剤 所持で逮捕、また６月に麻薬輸入容疑で不起訴になり二回目の出所をしてから、ずっと酷い鬱と 不眠症 に悩まされていた。かかっていた... 続きを読む

カルシウムが眠りの長さ決める - マウスの神経を制御 | マイナビニュース

2016/03/17 132 users カルシウム マウス 制御 イオン 細胞

睡眠時間の長さは、脳の神経細胞に出入するカルシウムで制御されていることを、上田泰己東京大教授（システム生物学）らのチームがマウスで突き止め、１７日付の米科学誌ニューロンに発表した。不眠症や、睡眠障害が関係する精神疾患などの治療に役立つ可能性があるという。 　体内のカルシウムは骨の主成分のほか、イオンの状態で存在し、筋肉や神経などさまざまな細胞の働きを調整するものがある。 　チームは、睡眠時に生じる... 続きを読む

うつ病を治す鍵は不眠症にあり（スイス研究） : カラパイア

2013/12/10 152 users カラパイア うつ病 スイス研究

睡眠不足状態をうまく使ってうつ病治療に利用する睡眠剥奪療法は何年も行われてきたが、なぜ効果があるのかははっきりとわかっていなかった。スイス、チューリッヒ大学精神科クリニックの研究者たちが脳をスキャンしてその変化を追った。 研究チームは、被験者を夜普通に眠ってもらう場合と、途中で起こして翌日の夕方まで起きていてもらうという場合に分け、脳の異なった部位の間のつながりがどう変わるかを見た。途中で覚醒した... 続きを読む

不眠症を薬なしで改善・解消する方法 眠れない人が行うべき行動療法 - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報

2013/07/08 198 users 不眠 睡眠 成人 2013-07-09 現代

2013-07-09 不眠症を薬なしで改善・解消する方法 眠れない人が行うべき行動療法 睡眠 生活が不規則になりやすい現代では、より不眠症に悩む人が増えていると言われています。成人の3人に1人は時々不眠になり、10%～15%の人は慢性的な不眠に悩んでいるとも。思うように眠れないのって、つらいですよね。 私もかつて10年近く続く不眠症だったことがあります。しかし薬を使わないある方法で大分改善した経験... 続きを読む

不眠症に効く！朝の目覚めで健康を取り戻す７つの方法 | ザ・チェンジ

2012/09/19 358 users 大昔 ザ・チェンジ ひと 方法 電気

不眠症気味で、なかなか眠れない、そして朝起きられない、、、というひと多いですよね。大昔は、人間は多雨陽が沈んだと同時に床に入ったものです。電気もありませんでしたし、真っ暗な中でやることもないため、寝るしかなかった。でも今は違う、、、。 現代では、夜でもスイッチ1つで部屋は明るくなり、インターネットは24時間稼働しています。24時間営業のお店もありますし、「日が沈んだから寝る」という必要性がなくなっ... 続きを読む

不眠症を回避するための一日の過ごし方 : ライフハッカー［日本版］

2011/11/15 344 users ライフハッカー ルーチン 過ごし方 Tweet 寝起き

お金 , 仕事術 , 健康 , 時間管理 , 生活術 , 睡眠 不眠症を回避するための一日の過ごし方 2011.11.15 20:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 原文筆者は寝起きが良いそうです。目覚ましが鳴ったらパッと起きて支度をし、職場へ急ぎます。しかし、夜眠ることは得意ではないとか。 ライフハッカーでは、これまでにも一日をスムーズに始めるための朝のルーチンについてご紹介してきました。... 続きを読む

不眠症の克服、快眠には「前頭部を冷やす」が効果あり : ギズモード・ジャパン

2011/06/15 401 users 快眠 ギズモード 克服 前部 前頭部

サイエンス 不眠症の克服、快眠には「前頭部を冷やす」が効果あり 2011.06.15 22:00 [0] [0] Tweet Check 眠れない...。 羊の数を数えてみても、睡眠剤を飲んでみても、天井を見つめてみても、はあ、眠れない、困った...、という方に朗報です！　 頭の前部を冷やすことが不眠症の改善に効く、との研究結果が2011年の米国睡眠医学会で発表されました。 ピッツバーグ大学医学部... 続きを読む

asahi.com（朝日新聞社）：「保護者の苦情で不眠症」教諭提訴　保護者「娘に差別」 - 社会

2011/01/17 194 users asahi.com 訴状 朝日新聞社 教諭 苦情

埼玉県の市立小学校に勤務する女性教諭が、再三クレームを受けて不眠症に陥ったとして、担任する学級の女子児童の両親を提訴していたことがわかった。慰謝料５００万円を求め、さいたま地裁熊谷支部で係争中だ。文部科学省によると、「保護者が学校を訴える例はあるが、逆のケースは聞いたことがない」という。 　提訴したのは昨年９月。訴状などによると、教諭は１９９１年に教員になり、昨年４月からこの女児の学級を担任。同年... 続きを読む

睡眠のクオリティを高める10の方法 : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア

2008/10/15 442 users ライフハッカー クオリティ 睡眠 ライフハック情報満載 仕事

生活術 , 睡眠 睡眠のクオリティを高める10の方法 睡眠不足ほど、仕事の能率を下げるものはありませんよね。 睡眠不足がアメリカ人のプロダクティビティを下げている、という研究結果も出ているぐらいです。あくびをしている人はテキパキと仕事ができなかったり、いい結論が出せなかったり、注意力散漫になったりしますよね。機嫌が悪くなって周囲の人を嫌な気分にすることもあるでしょう。 不眠症の改善方法や、パワーナ... 続きを読む

なかなか眠れない人のための簡単に眠る10の方法 - GIGAZINE

2007/12/29 355 users 程度 睡眠薬 Dumb Little Man 以下 効果

眠るのに時間がかかり、なのに目覚めやすく、夜に休んだ感じがまるでしないという不眠症に悩まされた人が、睡眠薬などに頼ることなく、今まで試した方法で効果的だった10個の方法についてネット上で発表しています。人によって効果の程度に差がありますが、試してみるのも悪くないかも。 詳細は以下から。 10 Foolproof Tips for Better Sleep - Dumb Little Man 1.十... 続きを読む