走りながらスマホで音楽を聴きたい人は「ランニングポーチ（ウエストバッグ）」を使おう【ジョギング】 - クラシックス

2017/07/28 1937 users クラシックス 駒沢公園 ジョギング 皇居 朝方

2017 - 07 - 28 走りながらスマホで音楽を聴きたい人は「ランニングポーチ（ウエストバッグ）」を使おう【ジョギング】 スポーツ用品 スポーツ ダイエット 健康 おすすめ Amazon 私はジョギングやウォーキングが好きで、朝方や涼しくなった夕方によくします。 やる気のある日は、皇居のランニングコースや駒沢公園に行くこともありますね。 ランニングはダイエットにも効果的ですし、気持ちいいので... 続きを読む

私はハイスペ美人なのに男は結婚しようとしない / 優良物件に手を出さない男が理解できない|ニュース＆エンタメ情報『Yomerumo』

2018/02/20 925 users 入社 アリ アラフォー女子 Yomerumo コーヒー

アラフォー女子の佐々木成美(40歳)です。自分で言うのもなんだけど、私、かなりの優良物件です。大学を卒業し、そのまま東京の大手企業に入社。お給料は年収450万円ももらっているし、自宅は奮発して家賃10万円のマンションに住んでる。最近、不倫で話題になっちゃったけど、某女子アナに似てるっていわれる位の美人です。 コーヒーにこだわりアリ 毎週エステに通っているし、週に1回はランニングをしています。食事に... 続きを読む

どんなに忙しくても僕らがランニングをするべき７つの理由 | KLOCKWORK APPLE

2012/11/01 918 users KLOCKWORK APPLE 要因 僕ら 良習慣 日記

ランニングや日記などの良習慣が途絶えてしまう最大の要因は、「やむを得ない理由で休んだ後に再開できなくなってしまう」ことです。 でも、それでも、そのヘビィな「はじめの一歩」を踏み出せば、素晴らしい一日が待ち受けていることは間違いありません。二週間ぶりに走ってきました。 ランニングや日記などの良習慣が途絶えてしまう最大の要因は、「やむを得ない理由で休んだ後に再開できなくなってしまう」ことです。 仕事が... 続きを読む

ランニングがやめられない！｜NHK

2022/06/25 905 users NHK 日本列島 距離 趣味 およそ10年

５３００キロ。 これは私がこの１年間にランニングで走った距離です。 調べてみると、日本列島のおよそ１点５倍でした。 趣味としておよそ１０年にわたって続けているランニング。 年々走る距離が増え、毎日走らならいと気が済まないようになっていました。 「これはちょっと異常なのではないか？」 そう思って調べてみ... 続きを読む

マラソンランナーのための正しいクツひもの結び方 : ライフハッカー［日本版］

2012/12/20 888 users マラソンランナー アディダス ライフハッカー ジュース 結び方

オフにやること , スポーツ・運動 , メンタル , 健康 , 豆知識 , 趣味 マラソンランナーのための正しいクツひもの結び方 2012.12.21 08:00 ランニングシューズの足首側のふたつの穴。普段使わずにいたあの穴を効果的に使うことで、あなたのランニングはもっと快適になるかもしれません。 先日アディダス ジャパンで「自分の足にフィットするシューズを手に入れるメリット」について聞いてきま... 続きを読む

ランニング、ウォーキングの前のストレッチ方法 | ストレッチ方法.net

2009/10/27 874 users ウォーキング ジョギング 下半身 怪我 ストレッチ

■実施タイミング　【運動前】 ■目的　【怪我の予防・パフォーマンス向上】 ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。 下半身を中心に全身のバランスを考慮された１１種類のストレッチを解説しています。ランニング・ウォーキングなど有酸素運動の前に実施してください。 1種目ずつストレッチ秒数をカウントしていますので、動画を見ながら一緒に実践してください。 初... 続きを読む

ランニングにおすすめの体幹トレーニング 「フォーム崩れと疲労」の悪循環を改善 - スポーツナビDo

2015/08/25 813 users ウルトラマラソン 疲労 悪循環 ブランク 体幹トレーニング

三河賢文 中学生の頃から陸上競技を始め、大学では十種競技選手として活動。引退後、約７年のブランクを経て２０１１年６月よりランニングを開始。同年にハーフマラソン、フルマラソン、翌年には１００ｋｍのウルトラマラソン... 三河賢文の記事をもっと見る 続きを読む

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である

2022/08/10 792 users 加齢 自重筋トレ 最強 アメリカ特殊作戦部隊 筋肉

いつでもどこでも一人でできる最強のトレーニングの正体 9.11を境に、特殊作戦コミュニティは、もっとも効果的で時間効率的にも優れたトレーニング方法を開発する必要に迫られることになった。 そんな中、私は、米軍の特殊作戦トレーニングスペシャリストとして、空軍特殊作戦部隊、グリーンベレー、ネイビーシールズな... 続きを読む

ランニング・ジョギングを始めたい！と思ったら見るレシピ | nanapi[ナナピ]

2010/01/29 742 users nanapi ジョギング ナナピ ランニングシューズ レシピ

ランニング・ジョギングを始めたい！と思ったら見るレシピ に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。ランニングを始めたい！何をすればいいの？ ランニングはお金の掛からない趣味です。 今すぐにでも、走りに行けばそれがスタート。 でも、ちょっとだけ、気をつけることがあるのです。 用意するモノは？ ランニングシューズ 何はなくともランニングシュー... 続きを読む

【完全版】忙しいビジネスパーソンのための平日版「日常をジム化」するトレーニングメニュー | impresario

2011/10/02 735 users impresario why 三日坊主 チカラ エントリー

忙しいビジネスパーソンのための平日版「日常をジム化」するトレーニングメニューを紹介します。「短時間で効果的」＋「日常をトレーニング化」を組み合わせがポイントです。Tweet一旦ジブン用のまとめの意味も含めて。「ソーシャルメディアとかスマホとか使ってランニングを三日坊主で終わらせない7つのコツ。」などのエントリーを上げているように、ここ半年くらい、カラダ磨きに明け暮れています。 「WHYのチカラ」に... 続きを読む

人生をうまく回すコツは、「習慣化」する力を磨くこと : ライフハッカー［日本版］

2012/12/18 713 users ライフハッカー コツ 早寝早起き 習慣化 人生

オフにやること , モチベーション , 仕事がはかどる , 仕事術 , 生産性向上 , 読書 , 趣味 人生をうまく回すコツは、「習慣化」する力を磨くこと 2012.12.18 13:00 読書／資格の勉強／語学の勉強／片づけ／日記、ブログ／家計簿／貯金、節約／ダイエット／ランニング／早寝早起き／禁煙...。 『30日で人生を変える「続ける」習慣』（古川武士著、日本実業出版社）の著者は、まず冒頭で... 続きを読む

時速7kmの「早歩き」はランニングより高負荷・低リスク アシックス - Impress Watch

2021/04/13 692 users アシックス Impress Watch 高負荷 低リスク

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ジムもランニングも挫折した私が、50歳を前に模索している「自分に合った運動習慣」の話 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2023/06/06 676 users フォーネスライフ ララアライブ ジム lala a live

年齢を重ねるごとに、体力の衰えを実感する人は多いはず。しかし、いざ体力作りのために運動を始めようとしても、もともと運動の習慣があまりなかった人にとっては、なかなか継続するのが難しいものです。 現在48歳の俳優・河相我聞さんも、そんな悩みを抱える一人。コロナ禍でジム通いが難しくなったことですっかり運動... 続きを読む

4カ月で11キロ減！ 生活習慣病まで改善できるニンジンジュース・ダイエット | 酵素ダイエット - 短期間で痩せる方法 | REGLANZ

2012/07/04 659 users 働き盛り コレステロール 接待 皮下脂肪 ウォーキング

みなさん、定期健診はされていますか？　内臓脂肪に皮下脂肪、コレステロール・・・、生活習慣病は働き盛りの世代にとって特に気になる問題ですよね。 ランニングやウォーキングなど、毎日の運動や食事制限をしている方もいますが、仕事や家事に忙しくて運動の時間がとれなかったり、接待や仕事の付き合いでアルコールや高カロリー食も断るわけにいかなかったりという方も少なくないはず。 そんな方におすすめなのが『ニンジンジ... 続きを読む

札幌マラソンはオンラインで開催｜NHK 北海道のニュース

2020/07/13 650 users NHK 北海道 オンライン ニュース ことし

新型コロナウイルスの影響で中止となったことしの札幌マラソンは、代わりにスマートフォンのアプリを使って走った距離と時間を測定するオンラインで行われることになりました。 札幌マラソンは毎年１０月におよそ１万人が参加して市内の秋の訪れを感じながらランニングを楽しむ毎年恒例の大会ですが、ことしは新型コロナ... 続きを読む

シンゴジラの石原さとみの英語が酷いという風潮は日本特有の課題 - 学びと食、ときどきランニング

2016/08/07 571 users シンゴジラ 風潮 ゴジラ 石原さとみ 酷くない

2016 - 08 - 07 シンゴジラの石原さとみの英語が酷いという風潮は日本特有の課題 女子力 英語 映画 シン ゴジラ の熱が冷めやらぬので、 ネットで他人の感想ブログを読んでたら、 石原さとみ の英語が酷いという記事が多いことに気づく。 これは問題だ！ 日本特有の課題だと思う。 石原さとみ の英語は酷くない。 むしろすごく上手いのだ。 個人的な視点からいえば、 僕はTOEIC730点くらい... 続きを読む

なんで3~40代でジムやマラソン始める人が多いんだろ？あれは「仕方なく」なのだと当事者になってから気づいた

2024/03/13 540 users ジム 当事者 ジム通い アラサー 体調

忍野佐輔 @oshino_sasuke 20代の頃、 「なんで3〜40代になるとジム通い始めたり、ランニングやマラソン始める人多いんだろ」 と不思議でならなかったけど、 アラサーになって分かった。 意識的に運動しないと常に体調悪くなるから仕方なくやってんだ。 2024-03-11 18:44:01 忍野佐輔 @oshino_sasuke スポーツやってこな... 続きを読む

ランニングで脳が若返る！　新しい神経細胞をつくる因子のメカニズムを解明。 « WIRED.jp 世界最強の「テクノ」ジャーナリズム

2011/08/23 485 users ジャーナリズム 海馬 因子 テクノ メカニズム

最近はランニングをする人たちをよく見かけるようになった。彼らのような運動好きな人たちにとって走る理由がもう一つ増えることになる。運動は身体を鍛えるだけでなく、脳を若返らせることもできることが解明されたからだ。 その驚くべきメカニズムは「学習」と「記憶」の能力を司る脳内の海馬という部分についての研究によって明らかとなった。 海馬では、大人になっても新しい神経細胞がたえず作られている。このことを「神経... 続きを読む

山中伸弥教授、コロナ対策にランニング時のエチケットを呼びかけ「マスクやバフの使用を。周りにウイルスを撒き散らしているかもしれません」 | 健康, トレーニング×スポーツ『MELOS』

2020/04/19 481 users YouTube MELOS エチケット ハブ ジョギング

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出自粛が続いていますが、運動不足解消のため、ランニングやジョギングは実施しているという方も多いはず。 今回は、京都大学iPS細胞研究所所長で2012年にノーベル生理学・医学賞を受賞した山中伸弥教授が、ジョギング時に注意すべきエチケットをYouTubeで4月16日に明かしてい... 続きを読む

8時台からオープンしている東京のおしゃれ"朝カフェ" 9選 | Fashionsnap.com

2013/08/21 425 users Fashionsnap.com オシャレ 朝カフェ 目次 東京

ランニングや英会話など、早朝時間を活用して自分を磨く"朝活（アサカツ）"というライフスタイルが注目を集めています。それに伴ってか、近ごろ東京で増えているのが美味しい朝食を提供するカフェ。通勤前のコーヒー、焼き立てのパンケーキ、休日のブランチ・・・朝8時台から営業していて、大都会にいながら自分時間を大切に出来る、そんな居心地が良くておしゃれな都内の"朝カフェ"を集めました。 ■目次 【ページ1】渋谷... 続きを読む

これからランニングをやってみようという人が、知っておいたら役に立ちそうな知識たち。 | Books&Apps

2021/09/20 405 users Books&Apps 有様 キツ 想像 最初

毎日3.5キロ走り続ける生活が4ヶ月を突破した。 最初はキツくて全く楽しくなかったこの作業だけど、今となっては毎日の楽しみとなる有様である。 走るのがこんなに楽しいアクティビティだったなんて、走る前は全く想像もできなかった。 人生というのは不思議なものである。 ランニングは楽しいのみならず、肉体的にもよ... 続きを読む

お金持ちいわく「朝からヨガやランニングをするのはエネルギーを作るため」でありお金の作り方も「お金を動かさなければ作られない」という

2022/10/28 395 users adhd11510717 ヨガ 彼ら エネルギー 近所

にくじる @adhd11510717 近所のお金持ちがエネルギーについて話してくれたんだけどかなり参考になった。彼らが朝からヨガやらランニングをするのは「エネルギーを作るため」らしい。私は「朝からそんな事したら1日疲れて動けない」と考えていたんだけど全く逆だそう。朝からエネルギーを作るから1日が上手くいくと断言さ... 続きを読む

男は40を超えると筋トレを始めランニングをしだし自転車に乗りキャンプに行き山に登りスパイスカレーを作り中華鍋を育て蕎麦を打ちだす→全部1人で完結する趣味

2023/09/08 385 users ハイパー MSG 蕎麦 キャンプ 中華鍋

ばいぱー（MSG） @Viper__503 男は40を超えると 筋トレを始め ランニングをしだし 自転車に乗り キャンプに行き 山に登り スパイスカレーを作り 中華鍋を育て 蕎麦を打ちだす 2023-09-07 08:02:55 続きを読む

40歳過ぎのランニングは「元気の浪費」：日経ビジネスオンライン

2013/09/12 378 users 浪費 日経ビジネスオンライン 40歳過ぎ

漫然と大病院に行き、漫然と薬を常用する「自立できないおいしい患者」は「ダメ医者」を太らせ、病気とも縁が切れないという。医療の受け手向けに情報発信に取り組む岡本裕医師に、健康長寿のために備えるべきリテラシーについて聞いた。　（聞き手は、秋山知子） 岡本先生は、がん患者同士の情報交換や治療へのアドバイスを行うウェブサイト「e-クリニック」を運営されて12年になります。患者の自立度が治療結果を大きく左右... 続きを読む

健康そのものだった52歳ライターが、心臓発作で死にかけた話（上阪 徹） | 現代ビジネス | 講談社（1/4）

2018/12/02 377 users 血液 心臓 過労 検診 血圧

ランニングを欠かさなかったのに 「心臓発作？ いや血液も血圧も問題ないし、検診で心臓が引っかかったこともないし」 「自分には関係ないかな。週末はランニングとか、運動もしてるから」 「睡眠不足とか過労で、無理している人が危ないんじゃないの、やっぱり」 心臓発作と聞いて、こんな言葉が出てくる人は決して少な... 続きを読む