習慣化の秘訣は「自己効力感」を高めること。すでに備わっている、継続する力に気付こう | ライフハッカー・ジャパン

2024/03/24 6 users モチベーション維持 秘訣 自己効力感 リスト

「できたこと」に目を向けることは、モチベーション維持にとても効果的。新しく習慣化したいものがある人はまず、「できたことリスト」をつくりましょう。 続きを読む

仕事ができる人は「○○の前」に「下書き」をする。仕事効率が確実に上がる3つの下書き術 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

2024/03/13 130 users ビジネスパーソン あわ スタディーハッカー 下書き 書類

「書類やメールなど、文章を書くのが苦手……」 「スライドづくりにいつも時間がかかる。もっと手早くできるようになりたい」 このような悩みをもつ人は、日々の業務に “下書き” を取り入れてみてはいかがでしょうか？　できるビジネスパーソンのなかには、下書きを習慣化している人も多いようです。具体的な実践例とあわ... 続きを読む

「ストレスでお菓子がやめられない」悩んだ私が、健康的な食生活を習慣化するために工夫したこと - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2024/01/31 268 users ブロガー 体重 近藤佑子さん フォーネスライフ 興味

日々忙しく働く中では、つい食生活が乱れてしまいがち。偏った食生活により、じわじわと増えていく体重が気になっている……という人は少なくないでしょう。 編集者でブロガーの近藤佑子さんも、そんな悩みを抱えてきた一人。健康な食生活に興味はありつつも「ストレスがかかるとついお菓子を食べ過ぎてしまう」癖があり、... 続きを読む

【勉強が続かない人へ】働きながら毎日3時間の勉強を継続する方法｜Yossy@英語とプログラミング

2024/01/21 499 users Yossy@英語 プログラミング コーチング 本質 出来事

2年前、Progritという英語学習を習慣化するためのコーチングを提供する企業が株式上場を果たした。 私にとって、これは衝撃的な出来事だった。 勉強ではなく勉強習慣と勉強のやり方を教えるサービスを提供する企業が日本を代表する企業の一つになったのだ。 ただ、これは時代の本質を捉えているとも感じた。 なぜなら、2... 続きを読む

今度こそ「勉強の習慣化」がうまくいく目標設定のコツ3選。○○さえ決めれば取り掛かりがラク！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

2023/11/11 19 users 知見 スタディーハッカー 毎回 SNS 目標

「勉強するつもりでいたのに、SNSばかり見てしまって勉強できなかった……」 「『毎日勉強するぞ』という目標を何度立てても、毎回達成できない……」 このように悩んでいる人が試してみるといいのは、目標の立て方を工夫すること。 この記事では、科学的知見をふまえた、勉強がうまくいく目標設定のコツ3選をご紹介します。... 続きを読む

脱マスク、やはり気になる「周囲の目」　コロナ「５類」間近も（産経新聞） - Yahoo!ニュース

2023/05/02 15 users 着脱 コロナ 新型コロナウイルス対策 光景 マスク

新型コロナウイルス対策のマスク着用が３月に「個人の判断」に緩和され、８日には感染症法上の位置づけが「５類」になる。だが、街中や電車内、学校といった公共の場では多くの人が今もマスクを着用し、以前と大きく変わらない光景が続く。状況に応じて着脱を使い分ける人が増えているが、周囲の目や習慣化という理由が... 続きを読む

「勉強の習慣化」がうまくいっていなかった私が、勉強を1か月以上も継続できた方法。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

2023/02/17 938 users 筆者 習慣 目標 実践例 スタディーハッカー

勉強を習慣化しようと何度もチャレンジしたけど、結局挫折している……。 いまひとつ達成感が得られないので、ますます勉強したくなくなる……。 そんな人は、とにかく小さく続けることを目標にするのが吉。今回は「小さな習慣」の有効性を、筆者の実践例とともにご紹介します。 勉強の習慣化がうまくいかない理由 1. 設定し... 続きを読む

ユーザーが迷わない、直感的に操作できるUIの作り方 | UX TIMES

2022/11/17 154 users UX TIMES オーガナイザー ナレッジ ユーザー 作り方

こんにちは、デザイナーの小蕎です。UX DAYS TOKYOの読書会で学んだ”心理学や脳科学”の内容を取り入れた「脳科学で習慣化を促すアプリ（以下、習慣化アプリ）」を作ってみようということになりました。 アプリの画面設計をして、オーガナイザーである大本さんからUIを指摘されることで多くのナレッジを得られました。知... 続きを読む

成長したいビジネスパーソンが「記憶の習慣化」に取り組むべき、深い理由。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

2022/09/07 8 users スタディーハッカー ビジネスパーソン モノグサ 記憶 深い理由

「自分を成長させたい」と考えるビジネスパーソンにとって重要なものとなると、「習慣」もそのひとつでしょう。勉強や読書といった習慣を身につけているかどうかで、その後の成長は大きく左右されます。 記憶定着アプリ「モノグサ」最高技術責任者である畔柳圭佑（くろやなぎ・けいすけ）さんは、「記憶の習慣化」こそが... 続きを読む

“顔認識されない”使い捨てマスク　AIがオーダーメイドで柄を作成

2022/07/27 6 users オーダーメイド マスク フェイスマスク 作成 COVID－19

COVID-19の流行により、フェイスマスクの着用が習慣化され、当初は世界中の街中や施設内などで使用されている多くの顔認識システムに支障をきたしていた。しかし時間とともに技術は進化し、医療用マスクやその他のマスクを着用している人を正確に認識できるように適応してきた。 これまでにも、カメラに映る顔を認識され... 続きを読む

ポモドーロ・テクニックに挫折した自分でも習慣化できた「45・15」仕事術 | ライフハッカー［日本版］

2022/07/22 6 users ライフハッカー ポモドーロ・テクニック 仕事術 hack 自分

HACK! THE NEW SOCIETY with ＆e. より良い未来の作り方 交通事故のない世界を目指し、社会全体が豊かになっていくことを目的とした共創型自動車保険「＆e （アンディー） 」。ライフハッカーはそんな「＆e」とともに、より良い社会とビジネスの共創を模索する人々の対話と奮闘をご紹介します。 続きを読む

「面倒だけどやるべきこと」を習慣化する方法をかわいらしいアニメで分かりやすく解説したムービー

2022/06/08 13 users ムービー かわいらしいアニメ 方法

運動や英語の習得、読書などのいい習慣を身につけようと思っても、気がついたらスマートフォンをいじっていたという経験がある人は多いはず。一念発起して挑戦してみてもなかなか続かなかった目標が苦もなく続けられるようになるポイントを、YouTubeチャンネルのKurzgesagtがアニメーションで解説しています。 Change Yo... 続きを読む

【タイプ別・勉強を続けるコツ】あなたにぴったりの「勉強習慣化テク」がチャートですぐわかる！ - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア

2022/04/02 28 users Study Hacker チャート ハッキングメディア コツ

勉強を始めてみたけれど、なかなか習慣化できない……。そんなお悩みは、あなたのタイプに合った習慣化テクニックを使えば、解決するかもしれません。以下のチャートをたどってみてください。 たどりついた先があなたに最適な習慣化方法です。では、詳しく見ていきましょう。 1. スモールステップ 「先延ばし癖」があり「... 続きを読む

入浴剤を薬の錠剤みたいなパッケージにすると、でっかくて楽しい

2022/03/10 210 users 普段着 錠剤 配管 NEKOPLA Tumblr エアコン

1983年徳島県生まれ。大阪在住。散歩が趣味の組込エンジニア。エアコンの配管や室外機のある風景など、普段着の街を見るのが好き。日常的すぎて誰も気にしないようなモノに気付いていきたい。（動画インタビュー） 前の記事：ラジオ体操を習慣化するのに必要なのは「専用機」だった ＞ 個人サイト NEKOPLA Tumblr 入浴剤... 続きを読む

ラジオ体操を習慣化するのに必要なのは「専用機」だった

2022/02/08 21 users ラジオ体操 専用機

1983年徳島県生まれ。大阪在住。散歩が趣味の組込エンジニア。エアコンの配管や室外機のある風景など、普段着の街を見るのが好き。日常的すぎて誰も気にしないようなモノに気付いていきたい。（動画インタビュー） 前の記事：バスが列車にトランスフォーム！ 世界初の公共交通DMVに乗ってきた ＞ 個人サイト NEKOPLA Tum... 続きを読む

無理をするから続かない。習慣化するために、徐々に習慣化する癖を作っていく。習慣化するまでは、無理は禁物。いきなり頑張るんじゃなく、びっくりするほど、軽い負荷からはじめよう

2022/01/01 41 users ジム 筋トレ 禁物 習慣 ダイエット

無理するから続かない。まずは続く習慣のひとつに 走ることをはじめる場合 勉強なら机に座ることから 筋トレやジムやダイエット ブログも習慣化に 無理するから続かない。まずは続く習慣のひとつに 運動にしても、勉強にしても、趣味にしても、ダイエットなどにしても, 無理をしている人がいます。 ブログとかでもそうで... 続きを読む

あなたが行動を習慣化したいと思った時におすすめの記事

2021/09/13 951 users 行動 あなた 意志 テクニック おすすめ

習慣化とは、同じ状況のもとで繰り返し行われた行動がやがて定着し、（意志とは関係なく）自動化されて行われることです。 習慣化には、人生そのものを大きく変える力があります。習慣化のテクニックがあれば、自分が思うように生きることが可能になるでしょう。 しかし、実際には習慣化が苦手で、挫折してかえってつら... 続きを読む

全体最適の視点から、常に「仕組み」で解決。インプットの鬼・富所がPodcastまで手を広げる理由とは｜kaonavi vivivi

2021/09/01 11 users ビジネスパーソン Podcast 富所 カオナビ エンジニア

みなさんはインプットを習慣化できていますか？ビジネスパーソンとして当たり前だと答える人もいれば、中にはギクッとした人もいるかもしれません。インプットや勉強をしようと一時的にやる気が出ても、時が経つと元通りになってしまうことは誰もが通る道だと思います。 カオナビでエンジニアとして活躍する富所亮は「や... 続きを読む

理想の習慣化を実現できる「ガントチャートノート」。30日間続けて得られた嬉しすぎる効果 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア

2021/08/07 178 users ルーティン Study Hacker 筆者 ノート術 理想

「勉強を習慣化したいけれど、飽きっぽくて続かない」 「よい習慣を毎日続けて、理想のルーティンをつくりたい」 習慣化のやり方に悩む人におすすめなのが、「ガントチャートノート」というノート術です。今回はその実践方法と、筆者が30日間実践してみて感じた効果をご紹介します。 「ガントチャートノート」とは？ 「... 続きを読む

勤務中にイヤホンで音楽視聴、注意されたプログラマー「迷惑はかけていない」 | 日経クロステック（xTECH）

2021/05/14 368 users テレワーク勤務 上司 調子 xTech 自宅

Q．プログラマーです。自宅でテレワーク勤務するとき、音楽を聴きながら作業しています。習慣化してしまい、音楽がないと調子が出ません。最近出社した際、イヤホンを使って聴いていたところ、それに気づいた上司から注意されました。迷惑はかけていないと反論しましたが取り合ってくれません。「やめなさい」と注意され... 続きを読む

勉強を習慣化できない自分を変えるために「10のしないこと」を考えてみた - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア

2021/05/08 22 users 英会話 Study Hacker 厳しいルール 資格勉強 勉強

「英会話をマスターしたいが、勉強が続かない」 「資格勉強を始めたものの、忙しくて挫折してしまった」 このように勉強を習慣化できず悩む人が、すべきでないこと・やめたほうがよいことを「10のしないこと」としてリストアップしました。「するべき」と厳しいルールを課すものではないので、勉強の習慣化に挫折した経... 続きを読む

頑張らない仕組みを作る習慣化3steps｜習慣化研究所｜note

2021/04/27 19 users Note Twitter 反響 習慣 ツイート

はじめまして、習慣化研究所です。 Twitterで習慣化に役立つ情報を画像にまとめて発信しています。 これからnoteでは、反響の大きかったツイートを中心に、詳細の解説など140文字では伝えきれない情報をお届けしていきます。Twitter、noteをフォローしてくれると嬉しいです。 習慣を見直して、より良い人生にしましょう... 続きを読む

最低限の生活を続けていると『何も望まない』ことが習慣化して最終的に『自分、いらないなー』になるから危ないという話 - Togetter

2021/03/29 478 users Togetter 最低限 生活 自分

倉戸みと@4/3〜4星降る森の魔法市：コノス委託参加 @mitragyna 日常で使える中二病を貴方へ。成人済。 魔術・錬金術・標本収集・創作活動中。 ▶︎うすい本→dlsite.com/home/circle/pr… ▶︎創作物→vvstore.jp/feature/detail… ▶︎ネタ装備→suzuri.jp/mitragyna?sort… blachemy.blogspot.com 倉戸みと@4/3〜4星降る森の魔法市：... 続きを読む

『ターザン』流 『リングフィット アドベンチャー』を “もう一度”“もっと”楽しむ5つのコツ。 | トピックス | Nintendo

2021/02/16 20 users ターサン ムラタ アドベンチャー Nintendo トピックス

はじめまして！ 『ターザン』編集部のムラタと申します。 フィットネスや筋トレで一番難しいのは、なんと言っても「習慣化（=継続すること）」。そこをゲームの魅力でサポートしてくれる『リングフィット アドベンチャー』は、編集部内でも話題になりました。 今回は『ターザン』編集部のなかでも、最も熱く冒険を続けて... 続きを読む

1年に100冊本を読むまでにやったこと

2021/01/04 579 users おととし 読書習慣 ラジオ 去年 最初

学のない人間だが、去年は100冊本を読んだ。おととしは8冊だったのですごく進歩したと思う。 読書習慣をつけるまでに何をしたか、記念に書き残しておきたい。 習慣化するためにやったこと・好きな人のおすすめ本を読んだ最初はどんな本を選べばいいかすらわからなかったのだが、好きなラジオでおすすめ本紹介コーナーを... 続きを読む