10年ぶりにランニングを再開した話 - yasuhisa's blog

2025/01/04 13 users yasuhisa's blog 変遷 リベンジ オマケ 柔軟性

過去のランニング歴 ランニングを復活するための準備 ストレッチで体の柔軟性を持たせる 正しい走り方を学ぶ ランニング結果の変遷 大会に出てみよう ハーフマランへのリベンジ おまけ: ランニング用で買ったもの 必須アイテム あると便利なもの 過去のランニング歴 今から約10年前、私は研究職をやっていました。まだ若... 続きを読む

「体力が無い人がランニングで体力を付けるためのコツ」虚弱民が体力つけようとしてやる失敗がわかりすぎ

2024/10/04 393 users 体力 コツ 失敗 無い人 com

🅁🄴🄽🄾 @renosky99 体力が無い人がランニングで体力を付けるためのコツ これはとても良い記事ですねぇ。ワイも初心者の頃の方が怪我しやすかったな〜。ちょこっと走るだけで膝とか脚を痛めてた。特に膝をすぐ痛めて困ってた。今はどんだけ走っても怪我しなくなりましたね。 2b-runner.com/how-to-start-r… 続きを読む

ウォーキングとランニングではどちらが効率的に運動できるのか？

2024/08/17 10 users ウォーキング どちら 単位 運動強度 ダイエット

健康維持やダイエットのためにウォーキングやランニングを続けているという人は多いはず。プログラマーのジョセフ・ヘンドリックス氏が、運動強度を示す単位である「METs」を用いて、ウォーキングとランニングのどちらが効率的なのかを分析しています。 Is Running a More Efficient Way to Travel Than Walking? – JoeH... 続きを読む

小6のとき誰かが怒らせて「もう帰りますからね！」状態の先生に「公務員のストライキは違法だろ」ってガヤ飛ばしたら親に電話された

2024/08/02 38 users かや ストライキ コスプレ 公務員 自転車

毛根☕🍆 @m0uk0n_ 自転車とランニングとバイク/ANCHOR RL3とSCULTURA 8000/目標フルサブ4/SV650/コスプレはマンハッタンカフェ 毛根☕🍆 @m0uk0n_ 小6（多分）のとき誰かが怒らせて「もう帰りますからね！」状態の先生に、「公務員のストライキは違法だろ」ってガヤ飛ばしたら親に電話されたことがある 俺は正しかった... 続きを読む

30代男　婚活を諦める

2024/06/09 484 users 婚活 大卒 顔写真 学歴 ３０代男

女性に限らず顔写真見ただけの他人と何人も会うのが辛すぎる。 スペック年齢：31歳 身長：167cm 学歴：大卒 年収：500万ちょい 趣味：漫画、読書、ランニング、OSS開発とかゴリゴリのぼっち趣味 職業：会社員 一人暮らし歴10年以上 彼女いない歴＝年齢 婚活始めた理由知り合いが結婚して子供産んでて、「あ～、こういう... 続きを読む

｢ランニングに行ったら土手に変わった猫？犬？がいた｣→道で出会った可愛らしいアナグマが話題になるも...｢かわいくておいしいやつ｣｢民話で鍋にされちゃう率No.1｣

2024/06/09 74 users 民話 土手 アナグマ おいしいやつ 珍味

ダレルタイター @DaTa_jp @MRBean1105 多分アナグマでしょうね… 可愛らしい見た目してますが個体によっては獰猛なのも居ますし寄生虫や病原体のリスクもあるので、触らなくて正解だったかと思います 因みに……鍋にすると美味しいので珍味として人気だったりします agri.mynavi.jp/2018_08_01_341… pic.twitter.com/GiZNTw... 続きを読む

君が疲れるまで走るのをやめない「人類は持久走で獲物を追い詰めていた」 - ナゾロジー

2024/05/19 106 users トレント大学 カナダ 肉体 持久走 進化

どこまでも追い続けます。 カナダのトレント大学（Trent University）で行われた研究により、エネルギーコストの実践的な計算が行われ、ランニングをしながら行われる人類の「持久狩り」が、他の狩りを上回るエネルギー効率をもっていたことが示されました。 人類の肉体も持久狩りに特化した進化をしていることから研究... 続きを読む

なんで3~40代でジムやマラソン始める人が多いんだろ？あれは「仕方なく」なのだと当事者になってから気づいた

2024/03/13 540 users ジム 当事者 oshino_sasuke 忍野佐輔 ジム通い

忍野佐輔 @oshino_sasuke 20代の頃、 「なんで3〜40代になるとジム通い始めたり、ランニングやマラソン始める人多いんだろ」 と不思議でならなかったけど、 アラサーになって分かった。 意識的に運動しないと常に体調悪くなるから仕方なくやってんだ。 2024-03-11 18:44:01 忍野佐輔 @oshino_sasuke スポーツやってこな... 続きを読む

ランニングはゆっくりでOKと専門家、プロのアスリートも実践している「スローランニング」とは？

2024/02/12 14 users アスリート キツ ランニングシューズ 速度 ベース

健康的な運動を習慣にしようとランニングを始めたのに、キツすぎて挫折してしまい、ランニングシューズがほこりをかぶっているという人は少なくないはず。息が苦しくなるようなペースで走らず、会話できる程度のゆっくりした速度で走る「スローランニング」の効果について、専門家が解説しました。 It’s okay to run slo... 続きを読む

健康のためのランニングは、がんばるより楽しむのが大事。三津家貴也さんに聞く、初心者が挫折しないコツ - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2023/10/30 220 users ジョギング 用具 フォーネスライフ しま 天候

これからも健康でい続けるために「運動習慣をつけたい」と感じている人は多いでしょう。どんな運動を始めようか考えたときに、特別な用具を用意する必要がない「ランニング」や「ジョギング」に目をつける方も少なくないはず。でも、いざ始めてみるとやっぱりキツイ！ さらには天候や暑さなどで心が折れて、挫折してしま... 続きを読む

『SASUKE』ついに五輪競技へ　2028年ロス大会の近代五種に障害物レースが採用

2023/10/25 372 users ＳＡＳＵＫＥ 馬術 フェンシング 種目 水泳

【写真】その他の写真を見る 近代五種は水泳、フェンシング、馬術、レーザーラン（射撃とランニング）の5種目で争う競技。このうち馬術については、国によって競技環境整備の問題や安全面が課題となっており、国際近代五種連合（UIPM）は2028年のロサンゼルス大会までに、馬術に代わる別の種目に変更することを検討して... 続きを読む

JR東日本が赤字ローカル線にいよいよメス、「採算性vs公共性」のジレンマに解決策はあるか

2023/09/26 14 users 現職 ジレンマ 慶應義塾大学経済学部 インフラ領域 運輸

うめの・ゆう／2018年に慶應義塾大学経済学部を卒業後、日本経済新聞記者などを経て22年より現職。主に運輸などのインフラ領域を担当。ランニングと映画、旅行が趣味。 JR東日本 脱・鉄道への分岐点 バックナンバー一覧 JR東日本が赤字ローカル線の存続問題を巡り、一部の路線で地元自治体との協議に入った。鉄道会社は... 続きを読む

「階段を上る」「家事をする」「バスの停留所まで歩く」など1日3～4分の日常的な運動でがんのリスクが減少する

2023/09/18 21 users 停留所 エマニュエル 階段 家事 リスク

定期的に運動することでさまざまな健康リスクを減らせることは多くの人が知っていますが、ランニングや筋トレのためにまとまった時間を確保するのが難しいという人は多いはず。オーストラリア・シドニー大学のエマニュエル・スタマタキス教授が主導した新たな研究では、まとまった運動をする余裕がなくても、「階段を上... 続きを読む

男は40を超えると筋トレを始めランニングをしだし自転車に乗りキャンプに行き山に登りスパイスカレーを作り中華鍋を育て蕎麦を打ちだす→全部1人で完結する趣味

2023/09/08 385 users ハイパー MSG 蕎麦 キャンプ 中華鍋

ばいぱー（MSG） @Viper__503 男は40を超えると 筋トレを始め ランニングをしだし 自転車に乗り キャンプに行き 山に登り スパイスカレーを作り 中華鍋を育て 蕎麦を打ちだす 2023-09-07 08:02:55 続きを読む

誰でも簡単にできる「アイソメトリック運動」が血圧低下に有効と判明！ - ナゾロジー

2023/08/16 139 users ナゾロジー ウェイトトレーニング 血圧低下 判明 血圧

血圧の高さが気になって「運動しよう！」と思い立っても、いきなりランニングやウエイトトレーニングを始めるのはハードルが高いものです。 そんな中、英カンタベリー・キリスト・チャーチ大学（CCCU）の研究が、老若男女を問わず、誰でも簡単にできる「アイソメトリック運動」が血圧の低下に効果的であることを発見しま... 続きを読む

ランニング中にクマに襲われる 30代男性 腕を複数回かまれるも逃げ、自ら119番通報（テレビユー山形） - Yahoo!ニュース

2023/07/21 21 users クマ Yahoo テレビユー山形 林道 複数回

21日午前6時半ごろ、山形県小国町でランニング中の男性がクマに襲われました。 男性はその場から逃げましたが、複数回腕をかまれているということです。 警察によりますと、21日午前6時半ころ、山形県小国町小国小坂町の林道で、近くに住む30代の男性がランニングをしていたところ、突然、クマが林道右側から現れ襲われ... 続きを読む

ジムもランニングも挫折した私が、50歳を前に模索している「自分に合った運動習慣」の話 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2023/06/06 676 users フォーネスライフ ララアライブ ジム lala a live

年齢を重ねるごとに、体力の衰えを実感する人は多いはず。しかし、いざ体力作りのために運動を始めようとしても、もともと運動の習慣があまりなかった人にとっては、なかなか継続するのが難しいものです。 現在48歳の俳優・河相我聞さんも、そんな悩みを抱える一人。コロナ禍でジム通いが難しくなったことですっかり運動... 続きを読む

仕事着のままでランニングすると効率がいいうえにドラマチック

2023/05/18 15 users うえ 効率 仕事着 引き戸 ロウ

私たちは心の底から痩せたいと思っているのにランニングをしない。なぜなら言い訳の余地があるからだ。 仕事で疲れている。駅まで歩いたからノーカン。 引き戸にロウを塗らなきゃ。血まなこになって走らなくて済む理由をこしらえる。 もういっそ、仕事が終わったら間髪を入れずに仕事着のまま走ってしまうのはどうだろう... 続きを読む

ウォーキングシューズって本当に歩きやすいの？　「歩いて日本一周した人」に、歩きやすい靴について聞いてみた

2023/01/06 222 users ウォーキングシューズ ウォーキング 性別 在宅勤務 近頃注目

PR コロナ禍での在宅勤務の広がりなどから、近頃注目を集めているのがウォーキング。特別な道具も必要なく、空いた時間に気軽にできる運動として、生活に取り入れている人が世代や性別を問わず増加中です。 そんなウォーキングを、もっと快適にしてくれるのが「ウォーキングシューズ」。ランニングにはランニングシュー... 続きを読む

お金持ちいわく「朝からヨガやランニングをするのはエネルギーを作るため」でありお金の作り方も「お金を動かさなければ作られない」という

2022/10/28 395 users adhd11510717 ヨガ 彼ら エネルギー 近所

にくじる @adhd11510717 近所のお金持ちがエネルギーについて話してくれたんだけどかなり参考になった。彼らが朝からヨガやらランニングをするのは「エネルギーを作るため」らしい。私は「朝からそんな事したら1日疲れて動けない」と考えていたんだけど全く逆だそう。朝からエネルギーを作るから1日が上手くいくと断言さ... 続きを読む

Apple Watchを4年間のランニングで使ってきて判明した不具合とは？

2022/09/27 14 users Apple Watch Runner 4年間 REVIEW

スマートウォッチの普及によって、自身の健康状態や運動履歴を記録・綿密に管理することが簡単にできるようになりました。スマートウォッチ市場で最も大きなシェアを獲得しているApple Watchを4年間、週数回のランニングで装着していたユーザーが体験した不具合をまとめています。 Apple Watch Running Review - Runner’... 続きを読む

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である (3ページ目)

2022/08/10 17 users 加齢 自重筋トレ 最強 アメリカ特殊作戦部隊 筋肉

最も効率的なベーシックなエクササイズ2つを紹介 そんな、筋肉をつけるためのトレーニングとしてもっとも効率的なのが、インターバルトレーニングだ。 インターバルトレーニングとは、高強度エクササイズを一定時間行い、その後、一定時間休息し、それを繰り返すトレーニングを指す。バラエティに富んだエクササイズやそ... 続きを読む

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である (4ページ目)

2022/08/10 13 users 加齢 自重筋トレ 最強 アメリカ特殊作戦部隊 筋肉

まずはプッシュアップの中でもベーシックな「クラシック・プッシュアップ」を紹介する。 すべてのエクササイズに言えることだが、フォームを完璧にすることが、筋力と筋肉の最大限の獲得へと結びついていく。 ●クラシック・プッシュアップ（強度1～4）　胸筋、上腕三頭筋、三角筋、体幹 うつ伏せになり、両足を揃え、両... 続きを読む

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である

2022/08/10 792 users 加齢 自重筋トレ 最強 アメリカ特殊作戦部隊 筋肉

いつでもどこでも一人でできる最強のトレーニングの正体 9.11を境に、特殊作戦コミュニティは、もっとも効果的で時間効率的にも優れたトレーニング方法を開発する必要に迫られることになった。 そんな中、私は、米軍の特殊作戦トレーニングスペシャリストとして、空軍特殊作戦部隊、グリーンベレー、ネイビーシールズな... 続きを読む

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である (2ページ目)

2022/08/10 10 users 加齢 自重筋トレ 最強 アメリカ特殊作戦部隊 筋肉

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である 有酸素運動は時間の無駄だ エアロビックダンスやステップマシンなどの定常状態トレーニング（通常は目標心拍数を30～60分間維持する）をやることが、カロリーを消費し... 続きを読む