内臓脂肪がぐぐっと減る知恵とコツ―肥満、コレステロール、血圧、血糖値がすべて解消! (主婦の友ベストBOOKS)のまとめ | ブクペ

2012/10/20 988 users ブクペ 肥満 血圧 内臓脂肪 血糖値

意外と知らないけれど内臓脂肪を減らす効果の実は強い食べもの ■キャベツ 　・100g23キロカロリーと低カロリー 　・豊富な食物繊維が内臓脂肪を吸着し排出する ■青背の魚 　・豊富に含まれるEPAには内臓脂肪を燃焼する効果が高い ■豚肉 　・内臓脂肪を減らす4つの成分が含まれている 　　1.ポークペプチド 　　2.アナンダマイド 　　3.カルニチン 　　4.ビタミンB類 ■寒天 　・夕食前に食べれ... 続きを読む

【40歳以上必読】40歳を過ぎたら積極的に摂取すべき食品8選を発表!!トマト、チェリー、オーツ等々 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/10/29 751 users 暴飲暴食 IRORIO イロリオ 血圧 代謝

若い頃は多少の暴飲暴食は何ともないが、40を過ぎると食べた分がしっかり身に付く!!と実感されている方も多いのではないか?! 事実30歳を過ぎると10年ごとに7％ずつ代謝が落ちるという研究結果もあるくらいだから、若い頃と同じ食生活を続けていたら太る一方である。そこで心臓病や糖尿病、コレステロールや血圧なんかも気になりだす40代になったら、積極的に摂取したい食品8選を以下のとおりご紹介しよう。 1．オ... 続きを読む

4カ月で11キロ減！ 生活習慣病まで改善できるニンジンジュース・ダイエット | 酵素ダイエット - 短期間で痩せる方法 | REGLANZ

2012/07/04 659 users 働き盛り 接待 皮下脂肪 ウォーキング ランニング

みなさん、定期健診はされていますか？　内臓脂肪に皮下脂肪、コレステロール・・・、生活習慣病は働き盛りの世代にとって特に気になる問題ですよね。 ランニングやウォーキングなど、毎日の運動や食事制限をしている方もいますが、仕事や家事に忙しくて運動の時間がとれなかったり、接待や仕事の付き合いでアルコールや高カロリー食も断るわけにいかなかったりという方も少なくないはず。 そんな方におすすめなのが『ニンジンジ... 続きを読む

東京、天丼15選 - Time Out Tokyo (タイムアウト東京)

2014/02/14 641 users Time Out Tokyo タイムアウト東京 東京 天丼

丼ものの定番、天丼。起源は1830年代と言われており、江戸時代から愛され続ける日本の重要な食文化だ。高カロリーフードの代表のような存在の天丼だが、専門店で多く使用されているごま油は、コレステロールを下げる効果のあるリノール酸、オレイン酸、抗酸化作用のあるセサミンなどを含み、意外と健康的。ここでは、リーズナブルな価格で人気を博す天丼専門店から、高級店のランチまで、タイムアウト東京が厳選した15軒を紹... 続きを読む

週に３個以上の卵を摂取、心疾患のリスク増大か　米研究（CNN.co.jp） - Yahoo!ニュース

2019/03/18 290 users 黄身 CNN 米ノースウェスタン大学 CNN.co.jp 論文

（ＣＮＮ）　１週間に卵を３～４個食べる人や、食事から１日当たり３００ミリグラムのコレステロールを摂取する人は、そうでない人に比べて心疾患や早死にのリスクが高い――。そんな調査結果がこのほど医学誌ＪＡＭＡに発表された。 論文を執筆した米ノースウエスタン大学のビクター・ゾン氏によると、卵の黄身は特にコレ... 続きを読む

毎日リンゴを食べるとコレステロールが下がり、リンゴで上乗せされた分のエネルギーで太ることもない - GIGAZINE

2011/04/20 209 users LDL GIGAZINE ことわざ 食物繊維 ビタミン

「一日一個のリンゴは医者を遠ざける」ということわざは聞いたことがあるのではないでしょうか？ビタミンや食物繊維が豊富なフルーツ類は毎日積極的に摂取するようにしたいものですが、数あるフルーツの中でなぜ特にリンゴが名指しで推奨されているのか、ことわざの裏付けとなるような健康効果が明らかになっています。 アメリカで45歳以上の女性160名を対象として行われた実験で、毎日リンゴを食べるとLDL（いわゆる「悪... 続きを読む

脂肪がダイエットの大敵というのは大いなる誤解でむしろ健康に良い - GIGAZINE

2013/08/05 151 users 大敵 min 誤解 脂肪 medium.com

By 孫詩敏 ダイエット中の人にとって「脂肪」は憎き敵で、絶対に取ってはいけないものと認識されています。また、脂肪はコレステロールが気になる人にとっても嫌われています。ところが、脂肪は健康の敵ではなく健康の友と言うべき存在であることがアメリカの研究で判明しました。 A Chef and Doctor Talk About Butter - Medium https://medium.com/min... 続きを読む

座りっぱなしは体に危険！デスクワークが多い人の為の5つの簡単エクササイズ : カラパイア

2014/02/25 139 users カラパイア 肥満 デスクワーク 分泌 中性脂肪

長時間座ったままの状態でいると、体に色々な弊害が生じてくる。最近の研究では座っている時間が長いほど寿命が短くなるという報告もなされている。 長時間座っていることでエネルギーの総消費量が少なくなり、体重増加や肥満になりやすいのはもちろんのこと、足の筋肉を動かさないことで、様々なホルモンの分泌に悪影響を及ぼす。コレステロール、中性脂肪、さらには心臓にまで悪い結果をもたらすという。 それだけではない。さ... 続きを読む

【悲報】卵の黄身は喫煙に匹敵するほど心臓病のリスクを増大させることが判明　　カナダ研究調査 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/08/20 134 users プラーク IRORIO 卵黄 イロリオ 黄身

マヨネーズやケーキ、プリンなどに使われる卵は我々の生活には欠かせない食材のひとつ。 しかし卵黄部（黄身）のコレステロール含有量は多く、食べすぎると健康に良くないことは知られている。 これは大量にコレステロールを摂取すると血管にプラークが堆積する原因となり動脈壁が厚くなるためだ。結果的に血液が流れにくくなるため心臓病を発症するリスクが増大する。 カナダの研究者、David Spence 教授は卵黄の... 続きを読む

コレステロールや眼精疲労に効く!? ソムリエが語る究極のおつまみ「ナッツ」 : ライフハッカー［日本版］

2012/10/31 124 users ソムリエ グルメスチュワート 浅田 ナッツ ライフハッカー

オフにやること , 健康 , 料理 , 生活術 , 自炊・レシピ , 豆知識 , 食生活 コレステロールや眼精疲労に効く!? ソムリエが語る究極のおつまみ「ナッツ」 2012.10.31 19:30 こんにちは。グルメスチュワートの浅田です。最近は女性同様、美容や食事についてこだわりをもつ男性がが増えつつあると聞いています。秋深まる今月は、さまざまなナッツの栄養と、その相乗効果について紹介します。... 続きを読む

小林製薬「紅麹」もアベノミクスの〝遺産〟か　規制緩和に議論波及 | 毎日新聞

2024/03/30 123 users アベノミクス 毎日新聞 紅こうじ 紅麹 小林製薬

摂取した人からの健康被害の報告が相次いでいる小林製薬の紅こうじのサプリメントは、国に届け出たうえで「コレステロールを下げる」と表示していた。こうした健康食品は機能性表示食品と呼ばれる。安倍晋三元首相の成長戦略「アベノミクス」の一つとしてできた制度で、スタート時から安全性が担保されるのか懸念されて... 続きを読む

コレステロール制限必要なし＝食事摂取で新見解―米当局 （時事通信） - Yahoo!ニュース

2015/02/20 122 users 米当局 時事通信 Yahoo 食事摂取 動脈硬化

【ワシントン時事】健康維持のため食事による取り過ぎには注意が必要とされているコレステロールについて、米当局は19日、摂取量を制限する必要はないという新たな見解を発表した。「コレステロールは過剰摂取を心配する栄養素ではない」と明言している。 米厚生省と農務省が設置した「食事指針諮問委員会」が報告書を公表した。各種調査結果から「食事によるコレステロール摂取と（動脈硬化などの病気の危険を増すこともある）... 続きを読む

「コレステロール値」の嘘 第1部　理事長を直撃! 「食事制限」はまったく無意味だった　 | 賢者の知恵 | 現代ビジネス [講談社]

2015/05/24 121 users 直撃 コレステロール値 知恵 理事長 講談社

卵、チーズ、たらこ、うなぎ……もう気にする必要はない〔PHOTO〕gettyimages 「いや、卵はちょっと遠慮しているんです」。飲み会でもこう言って節制をしていたけれど、何の意味もなかったなんて。コレステロールと健康の本当の関係を明らかにする。 画期的な「変更」 何を食べても体内のコレステロール値は大きく変わらない—。 5月1日、日本動脈硬化学会がこんな声明文を出したのをご存知だろうか。 「コ... 続きを読む

人間ドック学会「健康診断の正常値 緩めるべき」　NHKニュース

2014/04/04 114 users 人間ドック学会 持病 人間ドック 正常値 血圧

人間ドック学会は、人間ドックを受診したおよそ５万人の健康な人のデータを解析した結果、血圧やコレステロールの値などについて、現在の健康診断で正常とされている数値の範囲を大幅に緩めるべきだとする調査結果をまとめました。 人間ドック学会と健康保険組合で作る小委員会は、平成２３年の１年間に人間ドックを受診したおよそ１５０万人のうち、持病がなく、ほとんどの検査項目で異常な値がない健康な人、およそ５万人のデー... 続きを読む

【卵は１日何個まで食べて良い？】2015年に厚労省はコレステロールの摂取上限値を撤廃していますよ - 栄養学講師が綴る雑記

2019/09/21 105 users 胎児 玉子 雑記 厚労省 栄養素

こんにちは栄養学の講師もやってる　しろこ　です。 今回は［卵］［玉子］についてご紹介していきます。 卵に含まれる栄養素 卵のネガティブな考え方 高コレステロールの誤解 心臓発作誘因の誤解 体重増加の誤解 もっと知ってほしい卵の効果 眼に良い 骨の健康維持 貧血予防として 新生児、胎児の脳の発達に効果 卵の寄... 続きを読む

朝日新聞デジタル：善玉の中に裏切り者　崩れるコレステロールの常識 - テック＆サイエンス

2013/06/16 105 users 裏切り者 善玉 鍛治信太郎 善行 LDL

コレステロールの悪玉と善玉 　【鍛治信太郎】善玉コレステロール（ＨＤＬ）は健康にいい善人。悪玉コレステロール（ＬＤＬ）を減らしてＨＤＬを増やせば動脈硬化が減る――。こんなコレステロールの常識が最近怪しくなってきた。ＨＤＬにもさして善行をしないただの人や、中には悪人もいるらしい。ＨＤＬは量だけでなく質も大事なようだ。 　何かと評判の悪いコレステロール。実は、細胞膜やビタミン、ホルモンなどをつくるうえ... 続きを読む

アニメキャラを「豆腐白玉だんご」に！作り方とレンジで作るみたらしのたれ | ひなみのダイエットは明日から

2014/12/02 60 users アニメキャラ 白玉団子 ボケ 豆腐 レンジ

スイーツだけじゃない！料理にも使える50％豆腐のキャラ白玉だんご 大好きな白玉団子を豆腐と組み合わせて、スイーツだけじゃなく、料理にも使ってみようと思いました。でも普通の丸い形より、いろんなアニメキャラや動物を作ると面白いかなと思います（＾－＾） 豆腐には成人病やガンを抑制して、記憶力を高め、ボケを防止する効果があります。 コレステロールを下げて脂肪を減らしてくれますし、女性ホルモンと似た働きをす... 続きを読む

牛丼、３カ月食べ続けたら…　吉野家が研究結果を公表：朝日新聞デジタル

2015/12/09 57 users 朝日新聞デジタル 牛丼 公表 吉野家 研究結果

吉野家の牛丼を毎日１回、３カ月食べ続けても、健康リスクは増えません――牛丼チェーン「吉野家」を展開する吉野家ホールディングスは９日、こんな研究結果を公表した。　２０～６４歳の男女２４人に、吉野家の「冷凍牛丼の具」を使って牛丼を食べてもらい、食べた前後で体重や体脂肪率、血糖値などがどう変わったかを調べた。メタボリックシンドロームにつながる体重の変化は見られず、体脂肪率や血圧、中性脂肪、コレステロール... 続きを読む

「卵は1日1個」は間違いだった? 1日3個は卵を食べるべき理由 - ライブドアニュース

2015/02/22 47 users ライブドアニュース 理由 俗説 1日1個 1日3個

> > 2015年2月22日 16時50分 ざっくり言うと健康のために卵は1日1個までという俗説が、間違いの可能性がある根拠となる1913年の実験は草食動物のうさぎを使ったもので、根拠が不十分むしろ卵は完全食品と呼ばれ、ほとんど全ての栄養素を備えているとされる長寿の秘訣は1日3個の卵…コレステロールは身体に悪くない!? 2015年2月22日 16時50分 　イタリア在住の115歳の女性エマ・モラノ... 続きを読む

簡単でダイエット効果が抜群らしい酢玉ねぎを作ってみました。 | イルカの夢物語

2015/06/29 46 users イルカ 調味料 血液 サラダ ご存知

今、テレビや雑誌で話題になってる『酢玉ねぎ』をご存知ですか？ サラダとしてそのまま食べても、刻んで和えて調味料のように使っても美味しいですし、さらにダイエットや体にいい効果があるという健康食です。 『ダイエットに効く』・・・となれば女性なら気になるのではないでしょうか？ 酢玉ねぎがどうしてダイエットに効果があるのか、大きな理由を挙げますと、 血液をサラサラにして痩せやすい体を作る コレステロールや... 続きを読む

ビールが進む！ハワイのローカルフード「ガーリックシュリンプ」のレシピ - macaroni

2015/10/17 45 users タウリン ガーリック ガーリックシュリンプ macaroni

ハワイのローカルフード！ガーリックシュリンプです！ シンプルにシュリンプをガーリックでガガッと炒めただけです！そう、えびをにんにくで炒めただけなんです。 こんなシンプルなのに、あと引く！うまい！ビールが進む！ エビはタウリンが豊富なのです！タウリンと聞くと栄養ドリンクが浮かぶと思いますが、食品からも摂れるんです！イカやタコにもたくさん含まれるタウリンは、コレステロールを抑えて動脈硬化を予防する働き... 続きを読む

ダイエット時も安心！イカの激うまレシピよりぬき12選 - ささみんのよりぬきレシピ

2013/11/24 45 users ささみん イカ レシピ タウリン 底値

2013-11-24 ダイエット時も安心！イカの激うまレシピよりぬき12選 レシピ 料理 今日のよりぬきレシピはイカです。 イカは高タンパク・低カロリーでダイエット時にも安心の食材です。 ビタミンB群やEなどが豊富なので美容にもいいですし、タウリンも多く含まれているのでコレステロールを下げる効果も期待できます。 そしてなにより安くておいしいです。 我が家の近所のスーパーの底値は38円/100gです... 続きを読む

コレステロールを下げる全知識まとめ｜この食べ物OK？健康を維持して動脈硬化を防ぐ

2015/12/16 43 users 動脈硬化

「悪玉コレステロール値が高い」と指摘されてしまった方のために、食事で改善する方法や運動で健康的に改善する方法、サプリで簡単に改善する方法などをご紹介しています。健康診断などで「悪玉コレステロール値が高い」と指摘されたことがあるという方、日ごろどんな対策をされていますか？ 今回は「下げたほうがいいというのはわかってるんだけど…具体的に何をすればいいかわからない」「やろうとは思っているけど、面倒で…」... 続きを読む

自然にコレステロールを下げてくれる12の食品 | MYLOHAS

2018/10/20 40 users オーツ麦 MYLOHAS バター 朝食 食べ物

コレステロールを下げる食べ物とはここでご紹介する12種類の食品。もうたっぷり食べているという方はOK。でも、食生活の改善と聞いて、バターを減らそうなどと思い浮かぶなら、コレステロールにいい食べ物を、食事に加えてみるとよいかもしれません。 オーツ麦 コレステロールを下げたいのなら、朝食を変えるのが簡単。... 続きを読む

CNN.co.jp : 週に３個以上の卵を摂取、心疾患のリスク増大か　米研究 - (1/2)

2019/03/18 36 users CNN.co.jp Thinkstock CNN リスク増大

１日当たり３個以上の卵や３００ミリグラムのコレステロールを摂取する人は心疾患や早死にのリスクが高まる可能性があるとの調査結果が明らかになった/Photo Illustration/Thinkstock （ＣＮＮ） １週間に卵を３～４個食べる人や、食事から１日当たり３００ミリグラムのコレステロールを摂取する人は、そうでない人に比... 続きを読む