砂糖入りの清涼飲料水を週2回飲むと運動をしていても心血管疾患のリスクは高まる

2024/03/16 9 users 清涼飲料水 心血管疾患 砂糖入り リスク 運動

ソフトドリンクや炭酸飲料、フルーツカクテルなど、加糖飲料はアメリカの食生活における最大の加糖源であり、心血管疾患の高いリスクと関連しているとされています。一方、十分な運動を習慣づけることで心血管疾患のリスクを抑えられるともいわれています。ハーバード・T・H・チャン公衆衛生大学院の研究チームが、加糖... 続きを読む

健康寿命を削る「質の悪い睡眠」や「不眠」をもたらす食品とは？ 睡眠前の飲食だけではなかった

2024/03/15 14 users 不眠 飲食 健康寿命 iStock 悪い睡眠

「何を」「いつ」「どんなふうに」食べるかを意識して良質な睡眠を手に入れたい　BIT245/ISTOCK, FRESHSPLASH/ISTOCK ＜健康的な食生活が、健全な眠りを支える。「睡眠障害」のリスクを低下させる、質の高い食と眠りの好サイクルのために心がけるべきこと＞ 寝る前の飲食が睡眠に影響した経験は誰しもあるだろう。デザー... 続きを読む

「昆布」が気候変動に苦しむアラスカの“救世主”になろうとしている | 困窮する先住民の暮らしを救えるか？

2024/03/09 12 users アラスカ 農作物 養殖 海藻 昆布

地球温暖化が進み、従来作っていた農作物を作るのが難しくなるなど、人々の暮らしを支えてきた産業が各地で脅かされている。そんなアラスカで注目されるのが「昆布」の養殖だ。日本人の食生活に馴染みの深い海藻は、現在「スーパーフード」として世界から注目を集めているという。 注目を浴びる「海藻」 デューン・ラン... 続きを読む

めちゃくちゃな食生活を20年続けたら心筋梗塞に ─ 病院嫌いだったブラザートムさんを変えたもの - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2024/02/20 55 users フォーネスライフ ララアライブ ミリオンセラー 心筋梗塞 俳優

音楽グループ「バブルガム・ブラザーズ」として、いわゆるバブル期（1980年代後半から90年代初頭）にミリオンセラーのヒット曲をリリースするなど大成功したブラザートムさん。その後も俳優・タレントとして活躍されていますが、ヘビースモーカー・暴飲暴食・夜遊びという「めちゃくちゃな生活」を続けた結果、2006年に5... 続きを読む

コロナでリモートになって以降ほぼ毎日3食 　 冷凍した白飯、インスタン..

2024/02/08 178 users 帳尻 生卵 インスタン インスタント麺 コロナ

コロナでリモートになって以降ほぼ毎日3食 冷凍した白飯、インスタント麺、そば、パン等何かしらのすぐ食べられる炭水化物野菜ジュース納豆と生卵ときどき茹でもやしやカットキャベツをラーメンに追加ときどき袋サラダ で生きているけど健康診断の結果はすこぶるいい 糞みたいな食生活でも栄養の帳尻は合っているという... 続きを読む

「ストレスでお菓子がやめられない」悩んだ私が、健康的な食生活を習慣化するために工夫したこと - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2024/01/31 268 users ブロガー 体重 近藤佑子さん フォーネスライフ 興味

日々忙しく働く中では、つい食生活が乱れてしまいがち。偏った食生活により、じわじわと増えていく体重が気になっている……という人は少なくないでしょう。 編集者でブロガーの近藤佑子さんも、そんな悩みを抱えてきた一人。健康な食生活に興味はありつつも「ストレスがかかるとついお菓子を食べ過ぎてしまう」癖があり、... 続きを読む

認知症予防に脳トレを取り入れよう。期待できるメリットとおすすめのトレーニング方法 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2024/01/26 10 users クイズ 運動 脳力トレーニング フォーネスライフ 改善

脳力トレーニング（脳トレ）は、認知症予防の効果が期待できると言われています。運動や食生活の改善など、生活習慣を整えることも認知症予防には重要ですが、それらにプラスして計算力や判断力、注意力などを鍛えるクイズやゲーム、日記を書くといった脳トレは日常生活に新たに取り入れやすいので、ぜひ実践したいとこ... 続きを読む

マルチビタミンのサプリを飲むと記憶力と認知能力の低下を防ぐことができる可能性

2024/01/25 8 users サプリ マルチビタミン 低下 認知能力 栄養素

普段の食生活で不足しがちな栄養素を補うため、さまざまなビタミンを配合したマルチビタミンのサプリを服用しているという人もいるはず。合計5000人以上を対象にした新たな研究では、マルチビタミンを服用することで記憶力や認知能力の低下を防ぐことができるかもしれないと示唆されました。 Effect of multivitamin-min... 続きを読む

運動を1ミリも楽しめない女が “運動を楽しまないまま” 1年間で30キロ減量した方法とは？ 正月太りをしがちないま伝えたいこと

2024/01/12 689 users 正月太り アドベンチャー 地味 運動 筆者

『リングフィット アドベンチャー』を始めたら「腰痛」が痛み100から痛みゼロに筆者が運動や食生活の見直しによって得たメリットは、大きくふたつありました。運動不足を解消したことによる腰痛の改善と、血糖値コントロールによる集中力の改善です。 「なんか地味……」と思うかもしれませんが、このふたつは筆者の生活を... 続きを読む

県外の人にとって「沖縄のスーパーは新鮮」ガイド本発行　サンエーなど5社が協力 - 琉球新報デジタル

2024/01/07 9 users ジャーナリスト ストライク 全面 サンエー 編著者

「沖縄のスーパー　お買い物ガイドブック」をアピールする室井昌也さん＝2023年12月7日、琉球新報東京支社 【東京】沖縄の5スーパーが全面協力して、沖縄の文化や食生活を知ることができる「沖縄のスーパー　お買い物ガイドブック」（論創社）がこのほど発売された。編著者のストライク・ゾーン代表で、ジャーナリストの... 続きを読む

炎症を抑えてうつ病と闘う、食べ物の効果や新治療法など研究進む

2023/12/24 16 users うつ病 炎症 食べ物 cDc 研究

体と脳の炎症はメンタルヘルスを悪化させることが知られている。最近の研究により、食生活を見直し、瞑想や運動を取り入れることで、炎症を抑制し、うつ病や不安を改善できることがわかってきた。（IMAGE BY SCIEPRO, SCIENCE PHOTO LIBRARY） 体の慢性疾患は心の健康にも深刻な影響を及ぼす。米疾病対策センター（CDC）... 続きを読む

健康を意識しつつも、食の楽しみは減らさない！ 料理人・稲田俊輔さんに聞く無理のない食事改善 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2023/12/12 274 users 塩分 フォーネスライフ ララアライブ 栄養 習慣

「食が毎日の楽しみ！」という方も多いでしょう。とはいえ好きなものを好きなように食べていては栄養のバランスも偏ります。例えば塩分を減らすなど体を気遣った食生活を習慣にして、病気のリスクを軽減させたい。とはいえ減塩メニューばかり食べていては味気ないし、どうすれば食を楽しみながら食生活を改善できるので... 続きを読む

友達が痩せたいというので「痩せすぎな自分の食生活を逐一LINEして同じものを食べる」実験をやったら可愛い催促が止まらない

2023/12/05 16 users 催促 リトパ マウント 2023-12- おやつ

リトハ @ritoha63 35歳になったら痩せぎすは何もマウントじゃないと思うから言うんだけど友達に「痩せたい。どうしたらいい？同じもの食べてみる」って言われたので、「私が食べた時にLINEするね」って言ったら「まだですか…？」「それだけ…？」「おやつは食べないんですか？」って定期的に催促入って可愛い。 2023-12-0... 続きを読む

“出生時の体重少ないと生活習慣病リスク増”適切な生活習慣を | NHK

2023/11/25 13 users NHK 出生時 体重 国立成育医療研究センター リスク

国立成育医療研究センターのグループが、出生時の体重と大人になってからの病気の関係について調査を行ったところ、出生時の体重が少ないと生活習慣病のリスクが高くなるなどとする調査結果をまとめました。グループでは「食生活や運動習慣などに気をつけることで、リスクを減らすことができる」としています。 調査を行... 続きを読む

物価高騰の中「100円定食」で学生たち支援 北海道 室蘭工業大 | NHK

2023/11/13 7 users 物価高騰 室蘭工業大 NHK 室蘭工業大学 北海道

室蘭工業大学の桃野直樹副学長は「学生の食生活が少しでも改善されて、学生が元気になり、大学もより一層活性化していけばよいと考えています」と話していました。 「100円定食」は、メニューを変えて12月と来年1月にも実施される予定だということです。 続きを読む

33万人のゲノム解析により「ベジタリアン」になるかどうかは遺伝子に左右されることが判明

2023/11/11 12 users ベジタリアン ゲノム 菜食主義 ゲノム解析 遺伝子

健康のために野菜中心の食生活にしようと思っても、どうしても肉が食べたくなってしまったという人は少なくないはず。逆に、肉が嫌いで特に意識しないうちにベジタリアンになったという人もいます。そんなベジタリアン約5000人と、非ベジタリアン約33万人のゲノムを解析した研究により、菜食主義と関連する遺伝子が特定... 続きを読む

グルタミン酸ナトリウムが身体に悪い科学的な根拠はありますか？　いいえ。ありません。

2023/09/23 14 users グルタミン酸ナトリウム 根拠 身体 本件 ビタミン

グルタミン酸ナトリウムが身体に悪い科学的な根拠はありますか？　いいえ。ありません。 https://www.kobayashi-foods.co.jp/washoku-no-umami/msg-risk 本件は、おそらく食生活の偏りによるビタミン不足。 ビタミン不足によって引き起こされる症状は、不足しているビタミンの種類によって異なります。以下に一般的なビ... 続きを読む

3日以上の便秘は「脳を3年老化させる」ことが判明、便通と認知機能の関係を調べた研究で

2023/09/17 10 users 便通 アルツハイマー病 便秘 低下 判明

腸は「第2の脳」といわれるほど脳との関係が深いことが知られており、これまでの研究では不健康な食事が認知機能に影響を及ぼすことや、西洋型の食生活がアルツハイマー病のリスクになることが判明しています。さらに、便通と認知機能の関係を分析した新しい研究により、慢性的に続く3日以上の便秘は認知機能の低下との... 続きを読む

オリーブオイルを毎日一杯飲みだしたら毎朝うんこが出るようになった

2023/08/27 344 users 納豆 ヨーグルト セリフ 便秘 バナナ

事前情報独身男性、50代そこそこ健康に気を使っている特に便秘にならないための食生活は気にしている（ヨーグルト、納豆、バナナなど毎日食べている）ほぼ毎日快便だが、いつ出るかはわからない（昼前だったり午後だったり）のが悩みだったきっかけなんかのマンガでオリーブオイルを毎日飲んでいるというセリフがあった... 続きを読む

「50歳未満でがんになる人」が世界中で急増しているのはなぜか | 幼少期からのライフスタイルや食生活などが影響？

2023/08/15 9 users 幼少期 腫瘍 影響 ライフスタイル トライアル

世界で増える50歳未満のがん 英国の探検家、写真家、映画製作者であるパディ・スコットは2017年に激しい胃の痛みに襲われた。当時まだ34歳だった彼は仕事で危険な場所に行くこともあり、体力には自信があった。 彼は大きな病院で大腸内視鏡検査を受け、その担当医から腫瘍を見つけるための新しい血液検査のトライアルに... 続きを読む

これは菜食主義やベジタリアニズムとは何の関係もない。たった1kgの肉を生..

2023/07/09 45 users 菜食主義 焦点 側面 消費 持続可能性

これは菜食主義やベジタリアニズムとは何の関係もない。たった1kgの肉を生産するのにどれだけの水が必要なのか、そしてなぜ私たちの食生活から肉の消費を減らすべきなのかを理解することである。これは持続可能性の問題のひとつであるが、実際には多くの側面があり、今日はそのひとつである「水」のみに焦点を当てる！ 3... 続きを読む

何やっても太ってしまうという人・何やっても痩せてるという人の食生活を聞くとそれぞれ『その食事内容ならそうだろうな』というものだった

2023/06/22 298 users それぞれ 食事内容

たられば @tarareba722 編集者／だいたいニコニコしています／Fav→／大屋雄裕／鴻上尚史／東浩紀／士郎正宗／西原理恵子／伊坂幸太郎／みなもと太郎／瀧波ユカリ／中村珍／リアル脱出ゲーム／まどマギ／嵐／おかざき真里／ゆうきまさみ／羽海野チカ／末次由紀／小山宙哉／内藤泰弘／篠原健太／清少納言／羽生結弦／FGO／... 続きを読む

自分へのご褒美として「不健康な食事」を取ると脳の認知機能に影響が出るとの研究結果

2023/06/17 15 users 認知機能 食事 影響 ご褒美 研究結果

健康のために普段の食生活に気を配っていても、たまには家族や友人と豪勢な食事に舌鼓を打ったり、週末のレジャーに出かけた先で外食を楽しんだりするという人は多いはず。せっかく健康的な食事をしていても、週末などに一時的に食事の質が落ちると認知機能に影響が出てしまう可能性があることが、ラットでの実験で判明... 続きを読む

塩分・野菜・睡眠時間・喫煙は？国が食事・生活習慣の新目標値設定 | NHK

2023/06/03 226 users 塩分 ご存じ 喫煙 NHK 数値目標

おいしそうなラーメン。でも、塩分はどのくらい含まれているか、ご存じですか？ 国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣についての新たな数値目標、1日の塩分の摂取量は「7グラム未満」に設定されました。 どのくらいの値なのか、食生活で工夫すべきことは？ 栄養学の専門家に詳しく聞きました。 （ちなみに... 続きを読む

アラサーを1年経験した感想

2023/05/04 10 users アラサー プラグ 感想 思考 体重

初めてここに書きます 成人してから10年とアラサーを経験して1年 未だに独身。恋人もフラグもない だが31になって、昨年までに感じなかった様々な変化が現れてきた 全部で5つ 今回は思考の整理を兼ねて、感想を述べていこうと思う まず体重。 20代の頃とおなじ食生活を送っていたのにこの1年で5キロ以上増えた 「子供で... 続きを読む