健康寿命を削る「質の悪い睡眠」や「不眠」をもたらす食品とは？ 睡眠前の飲食だけではなかった

2024/03/15 14 users 不眠 飲食 iStock 悪い睡眠 食品

「何を」「いつ」「どんなふうに」食べるかを意識して良質な睡眠を手に入れたい　BIT245/ISTOCK, FRESHSPLASH/ISTOCK ＜健康的な食生活が、健全な眠りを支える。「睡眠障害」のリスクを低下させる、質の高い食と眠りの好サイクルのために心がけるべきこと＞ 寝る前の飲食が睡眠に影響した経験は誰しもあるだろう。デザー... 続きを読む

室温18度未満で健康寿命が縮む!? 脳卒中や心臓病につながるリスクは子どもや大人にも。家の断熱がマストな理由は省エネだけじゃなかった

2024/01/15 197 users 脳卒中 ＷＨＯ マスト 勧告 断熱

WHOが「冬は室温18度以上にすること」と強く勧告 今から約5年前。2018年11月にWHO（世界保健機関）は「住宅と健康に関するガイドライン」を公表しました。その中で各国に「冬は室温18度以上にすること」を強く勧告しましています。特に子どもや高齢者には「もっと暖かい環境を提供するように」と言葉が添えられました。 ... 続きを読む

健康寿命に直結する「歯」の寿命を延ばす7つの方法について専門家が解説

2024/01/08 14 users 寿命 老後 歯磨き 加齢 糖尿病リスク

過去の研究により、残った歯が少ないと認知症リスクが高くなることや、こまめな歯磨きが糖尿病リスクを軽減させることなど、歯の健康が老後の健康を大きく左右することがわかってきています。加齢により歯がどのように老化するのかや、歯の寿命を伸ばす方法を歯の専門家がまとめました。 What happens to teeth as you a... 続きを読む

和田秀樹氏に答えていただきたい３つの質問 - NATROMのブログ

2023/07/28 158 users 血管 介入 血圧 毎日新聞医療プレミア 脳出血

和田秀樹氏は『80歳の壁』など、多くの著作で知られる医師です。毎日新聞医療プレミアの『「老い」に負けない ～健康寿命を延ばす新常識～』において、「私自身が200以上の血圧を何年も放っておいて平気だったように、今は血圧が200以上でもまず血管が破れることはない」と書いておられました*1。 高血圧は脳出血の介入... 続きを読む

日本は｢平均寿命｣も｢健康寿命｣も世界一長い…では"不健康期間"ワーストランキングの順位は? 男性で8.9年間､女性で11.4年間で先進国の中で平均的

2023/06/13 12 users ワーストランキング 順位 平均寿命 先進国 デマ

日本人の平均寿命が長いことは知られているが、健康寿命はどうなのか。内科医の名取宏さんは「日本人は平均寿命も健康寿命も世界一長い。死亡のリスク因子を把握して気を付ければ、より健康に長生きできる確率は上がるだろう」という――。 「世界中で日本だけが遅れている」というデマ 医学のふりをしているけれども実際... 続きを読む

食べるだけで｢50代がどんどんやせる｣意外な食品

2023/03/06 19 users 食品 内臓 筋肉 工夫 50代

50代は、ダイエットのラストチャンス。60代に入ってからのダイエットは内臓や筋肉に悪影響を与えるため、控えたほうがいいでしょう。とはいえ、若い頃に行っていたような「食べない」やせ方では、健康寿命を縮めてしまいます。食べても、ちょっとした工夫で無理なくやせることができるのです。50代が行うべきダイエット... 続きを読む

実は若者と老人の記憶力には差はない…｢年をとるほど忘れやすくなる｣という誤解が広がる本当の理由 いくつになっても脳は鍛えることができる

2022/08/30 6 users 意欲 誤解 老人 筋肉 認知症

記憶力が衰えるのは「覚えようとする意欲」が低下するから 「80代になると、認知症の有病率が60代の12倍になる」ということが知られていますが、脳の健康寿命を延ばすには、60代から70代にかけて、とにかく「脳」を使い続けることが必要です。 高齢者の場合、筋肉を使わないでいると、たちまち「廃用現象」が起きて衰え... 続きを読む

｢10万人の胃腸を診た専門医が警鐘｣日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪の"ある食べ物" 毎朝これを食べるのをやめるだけで不調が消え､健康寿命を延ばせる

2022/07/26 37 users 警鐘 福島正嗣 胃腸 本稿 プレジデン

日本人の約5割が毎朝食べているパン。じつはパンは消化が悪く、毎朝食べ続けていると、体調不良や生活習慣病の原因にもなる。これまでに10万人の胃腸を診た消化器専門医が、パンが体に悪い理由と、実際に朝のパンをやめた患者さんたちの体調の変化を紹介する――。 ※本稿は、福島正嗣『朝食にパンを食べるな』（プレジデン... 続きを読む

エアコンの“健康寿命”は〇年、平均寿命は〇年

2022/07/01 12 users エアコン 平均寿命 節電 賛否 節電要請

「節電」について、くらしの中で気になるトピックを紹介していきます。今回のテーマは「エアコンの健康寿命と平均寿命」です。 2022年夏の電力不足が懸念されることから政府が発した「節電要請」。対応に賛否もある中、注目が集まる「節電」について、くらしの中で気になるトピックを紹介していきます。 今回のテーマは... 続きを読む

老後のバイクはカブが熱い！人気の火付け役《水戸藩カブ》代表 阿久津さん「カブなら100歳まで乗れる」｜tayorini by LIFULL介護

2021/09/10 42 users tayorini 浅野 火付け役 寿命 かぶ

老後のバイクはカブが熱い！人気の火付け役《水戸藩カブ》代表 阿久津さん「カブなら100歳まで乗れる」 #老後の多様性#老後も楽しむ 公開日 | 2021/08/24 更新日 | 2021/09/02 老後もファンです。 浅野 暁 「人生100年時代」と言われる今の時代。ところが、寿命をまっとうする以前に多くの人に「健康寿命」が訪れ、体や... 続きを読む

健康寿命を伸ばすため、スタンディング・デスクを試す - 沖縄で島猫と遊ぶ日々・(ΦωΦ)フフフ版

2021/07/24 45 users 停電 勢力 速度 スタンディング 台風

台風は怖いな Hi there 沖縄は台風に直撃されたよ。 それも速度がゆっくり台風で、 4日以上頭の上に台風がいる。 かなり鬱陶しいぜ。 更に悪いことに、 停滞しながらも勢力を増しているんだ。 迷惑な台風だ。 台風は怖いな。 ---------------------------------------------------- 何が辛いって、長時間の停電が辛いな... 続きを読む

座りすぎは健康寿命を縮めるという体験記 - 沖縄で島猫と遊ぶ日々・(ΦωΦ)フフフ版

2021/06/24 33 users フフフ版 沖縄 島猫 体験記 日々

座りすぎは「健康寿命」を確実に縮めます 数年前から「座りすぎは寿命を縮める」という事が 言われだしました。 しかし当時は「座りすぎは寿命を縮める」という事が 腑に落ちず、深く考えませんでしたが、 最近理解できました。 「座りすぎは寿命を縮める」は本当です。 座りすぎは「健康寿命」を確実に縮めます。 -----... 続きを読む

不老の時代来る？　カギは老化細胞「もはやSFでない」：朝日新聞デジタル

2020/12/05 15 users ターゲット 老化 現象 栄養食品 予防

「老化」そのものをターゲットにして、病気の予防や治療法が開発できないか――。年をとると体内で起こる現象を解明して、健康寿命を延ばす薬や栄養食品の開発をめざす新たな老化研究の流れが加速している。研究組織立ち上げや治療法開発の発表も相次ぐ。 「抗老化法の開発や健康寿命を延ばすことはもはやSFではなく、実現... 続きを読む

【歯列矯正レポ】リアルな経過記録から医療費控除や食事まで、気になる歯列矯正にまつわる記事を集めました！ - 週刊はてなブログ

2020/12/01 8 users 週刊 歯列矯正 医療費控除 横顔 歯並び

人生100年時代といわれ、健康寿命への関心が強くなる中で、歯科治療の重要性は年々高まってきています。その中でも近年、特に注目度が高くなっているのが「歯列矯正」です*1。 歯列矯正は歯並びや噛み合わせを良くしてくれる、という効果はもちろん、人によっては輪郭や横顔が大きく変わることもあるそう。 しかし歯列矯... 続きを読む

家の中で｢着込まず｣に過ごすと､物忘れが減り､脳が衰えづらくなる 高知県梼原町の寿命が延びたワケ | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

2020/10/31 275 users 室温 ジャーナリスト プレジデントオンライン 著書 物忘れ

高知県梼原町の高齢化率は40％以上で世界トップクラスだ。その町で、2002年以降、寿命が延びている。なぜ寿命が延びているのか。その最大のポイントは「室温」を保つことだという。現地を取材したジャーナリストの笹井恵里子氏の著書『室温を2度上げると健康寿命は4歳のびる』（光文社新書）から、一部を紹介しよう——。 ... 続きを読む

検察官の定年延長には慎重な議論を | 船田 元 公式WEBSITE

2020/05/14 12 users 大詰め 伸長 衆議院 役職定年 審議

今国会の重要法案の一つである国家公務員法と検察庁法の改正案が、衆議院で大詰めの審議を迎えている。一般の検察官の定年延長は、国家公務員の定年延長と同じで、何ら問題はない。検察官も国家公務員と同様、健康寿命の伸長に伴い長く勤めていただくことは、国家にとって大変有用なことである。 しかし検察官の役職定年... 続きを読む

女優のいとうまい子さんが「ロボット開発者」に転身したワケ--超高齢社会に技術で挑む - CNET Japan

2020/02/20 681 users わけ 女優 CNET Japan エクサウィザーズ フェロー

女優やタレントなどマルチに活躍する、元アイドル歌手のいとうまい子さんが、ロボット開発者に転身していることをご存知だろうか。2019年1月には、AIによって超高齢社会などの課題解決に挑むエクサウィザーズのフェローにも就任している。 人生100年時代において健康寿命を延ばすためには予防医学が重要なことから、「ロ... 続きを読む

年金維持のためどの国より健康であり続けなければならない日本──引退年齢と健康寿命の国際比較 | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト

2019/12/26 10 users オフィシャルサイト ニューズウィーク日本版 ワールド 就労

すでに引退年齢の高い日本だが、それでもまだ高齢者に就労を求めるしかない現実　Yagi-Studio-iStock ＜年金制度を破綻させないために、引退年齢と年金受給年齢を遅らせるのは世界のトレンド。しかし日本は今でも引退年齢が約70歳と遅く、健康寿命まであと8.5年しかない＞ ＊この記事は、ニッセイ基礎研究所レポート（20... 続きを読む

脳卒中・心臓病予防は国家的事業 - 予防医療のランダム・ウォーカー

2019/11/12 21 users 脳卒中 最期 ウォーカー 心臓病 平均寿命

前回、平均寿命と健康寿命は大きく異なるものだという話題をしましたので、その流れで脳卒中と心臓病は既に法律化され、国家的に取り組む課題に決まった、という内容も補足的にご紹介しておきます。 個人的に重要な図だと考えていまして、再掲します。 簡単にいうと、男性では最期の9年間、女性では最期の12年間は寝たき... 続きを読む

健康寿命と平均寿命のgapに潜む闇 - 予防医療のランダム・ウォーカー

2019/11/11 19 users 寿命 長寿 上図 GAP 話題

健康寿命と平均寿命の差が大きい、という話題です。 一般的に寿命といわれるのは、この図の平均寿命になります。 健康寿命とは、日常生活に制限なく暮らせる期間のことです。 上図では、女性では平均寿命が86.3歳ととんでもなく長寿になっていると言えますが、健康寿命はどうでしょうか。 健康寿命は73.6歳で、平均寿命... 続きを読む

社説：安倍政権の「骨太の方針」　形骸化が一層進んでいる - 毎日新聞

2019/06/21 11 users 閣議 進展 社説 就業機会 政府

政府が経済財政運営の基本方針（骨太の方針）を閣議決定した。最大のテーマは長寿化の進展に伴う人生１００年時代への対応である。 「誰もがいくつになっても活躍できる社会づくりを目指す」という。予防医療・健康づくりの推進などで健康寿命を延ばすとともに、７０歳までの就業機会を確保することなどをうたっている。... 続きを読む

健康寿命延ばせば医療費減る、は幻想　医療経済学を知る：朝日新聞デジタル

2019/06/15 111 users 幻想 朝日新聞デジタル 医療経済学 医療費 政府

「人生１００年時代」と言われるように、超高齢化社会に突入した日本。病気を予防して「健康寿命」を延ばせば、長生きしても医療費は減らせそうだと考える人は多い。政府もそういう期待を振りまいてきた。でも、それは間違いだという。いったいどうして？　医療経済学を専門とする東京大学大学院の康永秀生教授に聞いた... 続きを読む

厚生年金加入、70歳以上も　厚労省が納付義務を検討　　:日本経済新聞

2019/04/15 487 users 納付義務 厚労 厚労省 厚生年金加入 厚生年金

厚生労働省は会社員らが入る厚生年金について、一定額以上の収入などがある場合、70歳以上も加入して保険料の支払いを義務付ける検討に入る。現在は70歳未満としている保険料の納付期間が長くなるため、受給できる年金額は増える。健康寿命は延び続けており、将来に備えて長い期間働く高齢者が増える可能性がある。 厚労... 続きを読む

スーツでもバレにくい！ スニーカー通勤なら名作モデルの“オールブラック”｜雑誌Begin(ビギン)公式サイト

2019/03/10 472 users 増進 クールビズ スニーカー ビギン 抑制

こうやって眺めると、足元の黒靴がスニーカーだなんてわからなくない？ 名作のオールブラックはオン履きでもバレにくい！ 狙いはまぁいろいろあるんです。クールビズに加え、歩くことで健康増進→国民医療費の抑制や人生100年時代における健康寿命の延伸云々。スポーツ庁提言の「スニーカー通勤」は、東京五輪が近づいて... 続きを読む

健康は義務ではない　「予防医療」を医療費抑制の道具にするな

2019/01/27 157 users 義務 道具 医療費抑制 予防医療 延伸

落合陽一氏、古市憲寿氏の対談をきっかけに論争となった医療費抑制の議論。 政府は「予防医療」と「健康寿命の延伸」による医療費抑制策を打ち出し始めていますが、それは正しいのでしょうか？ 医療経済学者、二木立さんインタビュー第3弾をお届けします。 「予防医療」へのインセンティブ強化策を打ち出した安倍首相ー... 続きを読む