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昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

2024/04/29 593 users エクササイズ NIFS 専門家インディアナポリスウエスト

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、... 続きを読む

mssn65 on Twitter: "アメリカ軍が新しい体力測定で、腹筋運動の代わりに採用したプランクについて。 https://t.co/ZvnxSYqfcV"

2022/06/12 820 users ブランク https mssn65 on Twitter

アメリカ軍が新しい体力測定で、腹筋運動の代わりに採用したプランクについて。 https://t.co/ZvnxSYqfcV 続きを読む

なぜ腰痛の原因になる「腹筋運動」が体育の常識となったのか？

2022/05/30 9 users 体育常識クラスメイト代名詞上半身

子どものころの体育の授業で、足をクラスメイトに押さえてもらいながら上半身を起こす腹筋運動をやらされて、大変な思いをしたことがある人は多いはず。これはアメリカでも同様とのことで、長らく腹筋を鍛える運動の代名詞だった腹筋運動がなぜ教育現場に導入され、そして廃れたのかを、アメリカの月刊雑誌・The Atlanti... 続きを読む

本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則筋力アップに重要なのは｢過負荷｣｢漸進性｣｢継続性｣

2022/05/16 387 users 腹筋過負荷筋肉筋力アップ正しい筋トレ

腕立て伏せや腹筋運動、ダンベルやバーベルを使った筋トレが部活動のメニューに盛り込まれていたり、そうでなくても自主的に取り組んだりしている学生もいるでしょう。なるべくたくさん回数をこなした方が、強くなれる気がしている人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。効率よく筋力アップを目指すなら8... 続きを読む

腹筋運動すると何が起きるのか

2020/08/17 20 users

屠殺したことがある人ならわかると思うんだけど、大型の哺乳類ってマジでヤバい量の内臓が詰まってるのね。なので、腹筋が弱い女性や腹筋が弱まる中年になるとおなかがポッコリしてくるのは普通なのよ。脂肪がついてるとかじゃなくて、単に内臓がせり出してきてる。ガリガリなのにおなかポッコリしてる人がいるけど基本... 続きを読む

40代でもお腹が凹む！｢3分腹筋｣の正しい方法 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2019/07/03 21 users お腹東洋経済オンライン経済ニュース正しい方法新基準

腹筋運動を頑張っても「成果がいっこうに出てこない」という場合、目的に合っていない方法を取っているのかもしれません。お腹がかっこよく凹む「正しい3つの腹筋」のやり方をご紹介します（写真：プラナ／PIXTA）内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、血液、心臓な... 続きを読む

腹筋運動が腰痛のもとになっているというデータ多数で海兵隊も体力テストから腹筋を除外 - GIGAZINE

2019/06/24 59 users 上体 GIGAZINE 兵士腹筋指摘

by Edson Hong 「腹筋運動(上体起こし)」はオーソドックスな体力テストには必ず含まれていますが、以前から腰痛の原因になる可能性が指摘されていました。アメリカ軍も長らく体力テストに上体起こしを取り入れてきましたが、兵士の腰痛発症率に対する指摘があったこともあり、正式に体力テストからの上体起こし除外が決... 続きを読む

日本列島が真ん中辺りで折れ曲がっている理由、知ってた？（齋藤海仁） | 現代ビジネス | 講談社（1/4）

2019/02/17 21 users 齋藤真ん中辺り講談社日本列島現代ビジネス

日本列島を地図で見てみてください。北海道が頭、太平洋側が背中側で日本海側がお腹側だとすると、ちょうど人が腹筋運動をしているみたいに折れ曲がってます。この形ができ上がったのには、誰もが聞いたことはあるけど、説明するのは難しい「フォッサマグナ」が関連しているんだそうです。その「フォッサマグナ」の一... 続きを読む

お尻の筋肉のストレッチで腰痛予防、腹筋運動の効果もアップ - ナースほど誇れる仕事はありません

2019/01/06 29 users 腰痛ナースストレッチ軽減腰痛予防

多くの人がお悩みの腰痛。痛みを感じる前にぜひ習慣にしてほしいお尻の筋肉のストレッチを3つご紹介。どれも3分もあればできる簡単なストレッチです。腰痛予防、痛みの軽減に試してください。腰痛予防にお尻の筋肉を伸ばす腰痛を和らげたい、予防したい方におすすめなのがお尻の筋肉のストレッチ。硬い筋肉はいつも緊... 続きを読む

｢腹筋運動は意味なし｣という悲しいお知らせ。効果的な腹筋エクササイズは？ | MYLOHAS

2018/08/05 17 users 薄着上半身腹筋 MYLOHAS ライン

薄着になる夏は、自分の体のラインをあらためて意識する季節。とくに、ウエストまわりは気になるところ。キュッとしまったくびれや、うっすらとラインが入るような、しなやかな腹筋に憧れます。腹筋運動といえば、仰向けの状態から上半身を起き上がらせる方法をまず思い浮かべますが、実は、その昔ながらの方法では｢か... 続きを読む

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ - Togetter

2018/07/31 18 users Togetter NIFS インディアナポリスエクササイズ

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。続きを読む

はてなブックマーク - 昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュース

2018/07/31 17 users エクササイズ Yahoo はてなブックマークニュース専門家

暮らし昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュース続きを読む

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュース

2018/07/30 66 users エクササイズ Yahoo ニュース NIFS 専門家

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。【全画像】昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズかつてはトレーニングの基本として欠... 続きを読む

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュース

2018/07/30 142 users エクササイズ Yahoo ニュース専門家

膝を曲げて座り、足を床にぴったりとつける。両手で膝の裏側をつかみ、腹筋を引いて（お腹を引っ込めて）、骨盤を前に倒す。アルファベットの「C」の形を作るイメージ。そして両腕を上げて、後ろに引き前後に動かす。続きを読む

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュース

2018/07/30 35 users エクササイズ Yahoo ニュース専門家

トーレスはまた、仰向けに寝た状態で、フラッターキック（バタ足）やシザーキック（足を交互にクロスする）などを行っている。ただし、背中を痛めないために、両手をお尻の下に入れておくことを忘れないように。「脚を高くあげる必要はない。腹筋に効かなくなる。足を床から15センチくらいの高さに保ってほしい」とトー... 続きを読む

SHARE NEWS 2018.01.16 TUE 11:00 腕立て伏せや腹筋運動で汗をかく、東京大学のヒト型ロボット「ケンゴロウ」の実力（動画あり）東京大学の情報システム工学研究室が、腕立て伏せや腹筋運動をしながら“汗”をかくヒト型ロボット「ケンゴロウ」（腱悟郎）を開発した。人間の骨格や筋肉配置を再現したことで柔軟に動くこのロボットは、さまざまな世界で役に立つ可能性を秘めている。その実力を紹... 続きを読む

「腹筋運動」は腰痛の原因　バスケ協会「推奨できない」 - ライブドアニュース

2017/12/14 10 users 腰痛バスケ協会ライブドアニュース原因上体

> > > > 「腹筋運動」は腰痛の原因　バスケ協会「推奨できない」バスケ界で腹筋運動が非推奨に? 2017年12月14日 6時50分腹筋を鍛える運動としてよく知られる「上体起こし」。　一般的に「腹筋運動」と呼ばれるこの動作を何度も繰り返すことが、の原因になるとして、やめさせる動きが、界などで広がってきている。　日本バスケットボール協会では昨年から、指導者養成の場で上体起こしを「推奨できな... 続きを読む

「腹筋運動」は腰痛の原因　バスケ協会「推奨できない」：朝日新聞デジタル

2017/12/13 688 users 腰痛朝日新聞デジタルバスケ協会原因上体

腹筋を鍛える運動としてよく知られる「上体起こし」。一般的に「腹筋運動」と呼ばれるこの動作を何度も繰り返すことが、腰痛の原因になるとして、やめさせる動きが、バスケットボール界などで広がってきている。日本バスケットボール協会では昨年から、指導者養成の場で上体起こしを「推奨できないトレーニング方法」として周知を進めている。全国を９地域に分けて選抜した小学生や指導者を集めた研修会や、年代別の日本代表の強... 続きを読む

おっさんの俺、女子向け腹筋アプリ『ゴホービ』始めてみる。今年の夏に間に合うかは不明だか今度こそは続く気がする！ - wepli.2

2017/06/04 63 users 敷島三日坊主 iPhoneアプリ北斗 wepli.2

2017 - 06 - 04 おっさんの俺、女子向け腹筋アプリ『ゴホービ』始めてみる。今年の夏に間に合うかは不明だか今度こそは続く気がする！ Androidアプリ iPhoneアプリ最近、腹が北斗の拳のハートのようになってきた敷島です。毎年夏を前にして"これじゃマズい！"と思うこと3年、結局三日坊主に終わってしまうのが腹筋運動というものです。 2日に1回は気になるアプリをダウンロードしては試し... 続きを読む

フジ医療器が1分間座るだけで20回分の腹筋効果をもつトレーニングマシン『体幹トレーナー』を発売｜＠DIME アットダイム

2016/12/10 12 users DIME アットダイム胴体体幹トレーナーフジ医療器手足

健康機器メーカーのフジ医療器は、座るだけでお腹周りの筋肉を鍛えることができる電動式の体幹スロートレーニングマシン『体幹トレーナー FF-100』を発売した。メーカー希望小売価格はオープン価格。最近のフィットネス機器市場では、自宅における腹筋運動や骨盤の引き締めなど、「体幹」を鍛えられるトレーニングが注目されている。体幹とは、頭や手足を除く人の胴体のことで、あらゆる動作の土台となる重要な部位。特にお... 続きを読む

腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ - WSJ

2015/12/25 170 users ＷＳＪ米軍除外体力測定

<h4>WSJJapan のフェースブックページ</h4><div style="border: none; padding: 2px 3px;" class="fb-like" data-href="http://www.facebook.com/japanwsj" data-send="false" data-layout="button_count" data-width="250" dat... 続きを読む

実録・2ヶ月600km走るとどうなる。毎日10kmランを2ヶ月続けてみた。 - 3ヶ月で人生を変える。

2015/11/11 30 users 人生２ヶ月３ヶ月体つき腹筋

2015-11-11 実録・2ヶ月600km走るとどうなる。毎日10kmランを2ヶ月続けてみた。 10kmラン【継続】広告前回の月300kmランから早くも1ヶ月が過ぎました。2ヶ月で600km走ると人の体はどう変化していくのかまとめてみました。体つきが良くなってきた走る以外のトレーニングは行っていないのですが、全身の筋肉が引き締まってきたような気がします。腹筋運動をしていないのに、腹筋が割... 続きを読む

【必見】1日たった5分やるだけでお腹が引き締まる腹筋運動がスゴイ

2015/06/16 3389 users スゴイとっておき露出お腹必見

露出が多くなるこの季節。たるんだお腹は見せたくないけど、鍛えるのもめんどくさい…。そんな方に向けて、とっておきのエクササイズ動画をご紹介します。なんと、1日たったの5分やるだけで、引き締まったお腹が手に入る？！続きを読む

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