眠くなったときに眠気を解消する方法、普段の睡眠の質を上げる方法 - プログラマーkkの勉強/成長ブログ@ライブレボリューション(モバイル広告代理店)

2010/02/11 1361 users 周期 ピーク 夕方 お腹 ライブレボリューション

昼食後は、眠くなることが多い。昼食後に限らず、午前中でも夕方でも眠くなる時間帯がある。夜も終わらせなければならないことがあれば眠気と戦わなくてはならない。そんな時に、眠気を解消し、すっきりした頭で仕事に取り組める方法を調べてまとめた。眠気発生の原因人の眠気には半日ごとの周期がある。つまり、夜と昼に眠気のピークがくる。食事をしてお腹が膨れると眠気がくる。 解消方法昼寝(15〜20分だけ寝る)最も大事... 続きを読む

JINS MEME（ミーム） | JINS - 眼鏡（メガネ・めがね）

2014/05/13 778 users ミーム JINS MEME アイウェア JINS MEME

ウエアラブルデバイスの、遥か彼方へ - 世界初、自分を見るアイウエア。MEME（ミーム）とは、個人の中に存在する感情や習慣、好みなど、人間の生き方を左右する形のない情報のこと。あなたはJINS MEMEを通して、自分の内側を知ることになる。今の自分の疲れが見える。気分が見える。眠気が見える。それはまさに、最適なミームを選択し、育て、より豊かな未来をつくっていくこと。私（ME）が 出会う、もう一人の... 続きを読む

「眠気の正体」ついに判明　神経細胞のたんぱく質が変化：朝日新聞デジタル

2018/06/27 737 users たんぱく質 疲弊 正体 朝日新聞デジタル 神経細胞

眠気の正体は神経細胞の８０種のたんぱく質群の変化であることを、筑波大などのグループがマウスの実験で突き止めた。このたんぱく質群は起きている間は「リン酸化」と呼ばれる現象が進み、眠ると元に戻る。この現象が神経細胞の疲弊と回復に関わっているらしい。論文は英科学誌ネイチャー電子版に掲載された。 これまで... 続きを読む

教授『自分の面白い講義を聞いて寝てしまう学生がいるのは講義室のCO2濃度が高いからだ』とCO2モニターを持って講義に出かける→驚くべき結果が出てしまう - Togetter

2018/04/27 674 users 換気 ボス Togetter うち 実際

昨日、うちのボスが 「自分の面白い講義を聞いて寝てしまう学生がいるのは講義室のCO2濃度が高いからだ」 と言って、 CO2モニターを持って講義に出かけた結果、実際に2,000ppm!（眠気に襲われるには十分すぎるレベル）を超えた そうです。学生が眠ってしまった理由はともかく、換気は本当に重要。 続きを読む

「仮眠以外」で、勉強や仕事中の眠気に勝つための方法 - 僭越ながら

2014/05/25 548 users 仮眠 日中 戦い 勉強 2014-05-25

2014-05-25 「仮眠以外」で、勉強や仕事中の眠気に勝つための方法 勉強法についての勉強メモ 勉強中の最大の敵は、「眠気」...。 勉強するぞー！というやる気に満ち溢れていても、「眠気」に勝てないことがある。 仕事中の最大の敵も、「眠気」...。 お昼ご飯を食べた後、午後の仕事は「眠気」との戦い。 こんな日中の眠気に勝つための対策として有効なのは、「仮眠」。 参考： 朝3時に起床する『超朝型... 続きを読む

眠気を覚ますためのちょっとした3つの指圧テク : ライフハッカー［日本版］

2012/05/24 524 users ライフハッカー ＹＵＭＩ 日本版 Tweet カフェイン

スポーツ・運動 , 健康 , 生活術 , 睡眠 眠気を覚ますためのちょっとした3つの指圧テク 2012.05.24 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 夜眠れなかった時や、仕事や会議が長引いている時など、眠気に襲われて起きていられないようなことがあります。コーヒーをがぶ飲みしたりして大量にカフェインを摂取する前に、ぜひ見てほしいものがあります。 イラストレーターでありブロガーのYumi... 続きを読む

ITmedia Biz.ID：仕事中に避けられない「眠気」――9つのシーン別対策

2007/06/07 519 users ITmedia Biz.ID 豪傑 樋口健夫 いびき 筆者

連載 樋口健夫の「笑うアイデア、動かす発想」： 仕事中に避けられない「眠気」――9つのシーン別対策 新入社員の中には、学生時代と同じようにガバっと机に伏せて寝てしまったり、不埒にもいびきをかいたりする豪傑がいる。居眠りばかりしていると上司の評価も下がる。社会人としての眠気防止防衛策をいくつか紹介しよう。 2007年06月07日 13時17分 更新 筆者が車を運転しなくなった唯一の理由は、中長距離を... 続きを読む

仕事中に襲ってくる睡魔に打ち勝とう！ | Web担当者Forum

2008/04/14 508 users 睡魔 text ピットイン Web担当者Forum 合間

短時間リフレッシュで仕事の効率UP 仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ TEXT：加藤さこ ILLUST：田中斉 ポカポカ陽気で身体が温まり、仕事中に猛烈な睡魔に襲われる……そんな経験、ありませんか？ 眠気で大事な業務に穴を開けては大変。身体をしっかりリフレッシュさせて睡魔を撃退しましょう！ 日中の眠気... 続きを読む

花粉症の方必見！花粉症に効く市販薬を薬剤師が比較してみた【第一類医薬品編】 | ｺﾚｲｲ(・∀・)

2013/03/07 506 users 花粉症 薬剤師 市販薬 必見 dejidoku

ツイッター（@dejidoku）、Facebookページｺﾚｲｲ(・∀・)フォロー大歓迎のむのんです。 薬剤師のブログをあなたのRSSに追加してみませんか？ 花粉症のシーズンが到来です。 今まで病院を受診して処方箋をもらわないと、服用できなかったお薬が、 スイッチOTCとしてドラッグストアで販売されるようになりました。 アレルギー薬というのは眠気、集中力の低下が副作用として目立つことが問題とされて... 続きを読む

派遣で5年働いてこれから正社員になる話

2018/03/07 479 users 派遣 正社員 無期雇用 意図 生理痛

お昼休憩中にホッテントリ見てたら、40代で新卒採用の話などがあって、触発されたので書いてみる。 ちゃんと正社員になって半年くらいお勤めしてから書こうと思ったけど、生理痛で眠れない夜でもあるので書いて眠気を誘ってみようという意図もある。 よろしければお付き合いください。 当方30代前半の女で、大学を卒業してからずっと非正規雇用で働いてきたが、来月から正社員として働くことになった。 派遣社員の無期雇用... 続きを読む

作業効率が下がりがちな午後の仕事を上手に乗り切る13の方法 - GIGAZINE

2011/07/01 445 users 昼食 GIGAZINE 散歩 昼休み 集中力

集中力のある午前中の仕事とは違い、昼食を食べた後の午後の仕事は眠気も出てくるのでどうしても作業効率が下がってしまいがちです。そんな午後の仕事を効率よく元気にこなすための方法は以下から。 13 Ways to Beat the Afternoon Slump at Work | Reader's Digest Version 1：10分間日光を浴びる 昼休みに外で昼食を取るなどして、散歩がてらに10... 続きを読む

眠気、ストレスが簡単にとれる! 幸せ物質「セロトニン」の増やし方（1/3） - ウレぴあ総研

2013/04/05 416 users セロトニン ウレぴあ総研 物質 調子 症状

なんだか眠れない、いつもイライラしている、体がだるい……など、病気というわけではないのに、なんとなく調子が悪かったりしませんか？ そんな症状を改善する方法のひとつが、幸せを感じる物質「セロトニン」をバランスよく増やすことだそう。今回は、そんなセロトニンという物質に注目してみたいと思います。 なんだか眠れない、いつもイライラしている、体がだるい……、そんな症状に悩まされていたりしませんか？ 病院に行... 続きを読む

オナニー終わった後に急激な眠気と脱力感が襲ってくるんだがこれ何？ 働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww

2009/12/06 415 users オナニー 脱力感 人生VIP職人ブログwww モノニュース

1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/12/05(土) 18:33:06.61 ID:K2yu/zl20 賢者モードとかそういうのじゃなくて病気じゃないのかな？ なんか気を抜いたらチンコ出したまま死んでしまいそうで怖くてオナニーできない 5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/12/05(土) 18:34:04.95 ID:jK9sT3lz... 続きを読む

運転中の眠気をふっとばす方法 - 散るろぐ

2015/10/05 407 users cild チルト 運転中 応用 ドライブ

2015-10-06 運転中の眠気をふっとばす方法 チルド -|- 貯蓄家 id:cild ＊長時間のドライブをしてると強烈な眠気が襲ってくることってありますよね。今日はそんな眠気を一発で吹き飛ばす裏ワザをご紹介しようと思います。この方法は、長距離トラックのベテラン運転手さんから教えてもらい、とても重宝しています。また、運転に限らず、授業中や会議中など、どんな場面にも応用可能ですので、ぜひ試してみ... 続きを読む

立ったまま寝る「仮眠ボックス」あらわる　勤務中に約20分でリフレッシュ

2023/08/01 401 users 仮眠ボックス リフレッシュ イトーキ 勤務中 広葉樹合板

広葉樹合板は1日、立ったまま寝る仮眠ボックス「giraffenap」を発表した。仕事場に設置すれば、疲労や眠気を感じた時に20分ほどでリフレッシュできるという。 建材卸や木製什器などの製造を手がける広葉樹合板（北海道旭川市）は8月1日、イトーキの特許を用いた、立ったまま寝る仮眠ボックス「giraffenap（ジラフナップ... 続きを読む

食後の眠気は炭水化物のせい。避けるには、一緒に食べるものを選ぶこと ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/06/04 399 users 食後 機嫌 炭水化物 ポテト ライフハッカー

ライフハッカー編集部  - 健康,食生活  10:00 PM 食後の眠気は炭水化物のせい。避けるには、一緒に食べるものを選ぶこと 食事に含まれる炭水化物が多すぎると、長期的に見て太りやすいのはもちろんですが、食べてもまたすぐにお腹が空いてしまったり、機嫌が悪くなったりする短期的な影響も知られています。「それでもやっぱりパスタやポテトが食べたい！」という時は、一緒に食べるものを工夫すれば、体への負担... 続きを読む

ついウトウトしてしまうあなたに　春の「眠気」をシャキッと解消する方法 - はてなブックマークニュース

2011/04/26 396 users シャキッ 陽気 はてなブックマークニュース 布団 ヒント

春はぽかぽかした陽気に誘われて、ついウトウトしてしまう季節です。会社や学校で、なかなか眠気が抜けないという人はいませんか？シャキッと気持ちを切り替えるためのヒントを集めました。 ■ 朝起きられないときは まずは「朝なかなか布団から抜け出せない…」というときの対処法です。 ▽ “ついつい二度寝”をやめるには？寒い朝でもスッキリ目覚める方法 - はてなブックマークニュース 朝起きるのが苦手という人は、... 続きを読む

眠っていた男性に「触りましたよね」　電車内で目撃した“偽装痴漢”の一部始終 | 冬でも読みたい「怖い話」 | 文春オンライン

2022/01/02 388 users 一部始終 文春オンライン 左隣 怖い話 男性

足を伸ばして豪快に眠る女性 左隣には眠っている女性、右隣にはひとつ空席がある席を選んだが、発車間際に乗り込んできたサラリーマン風の男性がその席に座り、時折こくりこくりと首を揺らしはじめた。たまに私の肩に頭が当たることもあったが、本人が「すみません」と謝り、なんとかそれを抑えようと眠気と戦っているの... 続きを読む

「二度寝しちゃう人はまずカーテンを全開に」等のアドバイス、我々二度寝マンはもっと初歩の初歩で躓いてる事実

2022/03/07 356 users 初歩 カバ 全開 カーテン 目薬

さちゃ🍍負無オトナ @searcher_mkni 「二度寝しちゃう人はまずガバっと起きてカーテンを全開にすればいいですよ」とか「眠気は脳の勘違いだから起きたらまず目薬をさすといいですよ」みたいなお役立ち情報を投稿してる人は我々二度寝マンがそもそもお布団から出られないという初歩の初歩で躓いてる事実に気づいてほしい ... 続きを読む

眠気の正体は脳内タンパク　筑波大チームが発表 - 共同通信

2018/06/13 338 users 正体 一群 筑波大チーム 共同通信 発表

脳内にある80種類のタンパク質の働きが活性化すると眠くなり、眠りにつくと働きが収まるのをマウスの実験で発見したと、筑波大の柳沢正史教授（神経科学）のチームが13日付の英科学誌ネイチャー電子版に発表した。「スニップス」と名付けたこの一群のタンパク質は眠気の“正体”とみられ、睡眠そのものに深く関わっているらしい。 柳沢教授らは、タンパク質が睡眠を促して神経を休息させ、機能の回復につなげているとみている... 続きを読む

スタバやドトールの「コーヒー1杯の値段に対する気持ち」を表した図に共感の声　味にこだわらない人はこう思ってる？（1/2 ページ） - ねとらぼ

2021/05/07 317 users おしゃべり ドトール ドリンク アイスコーヒー スタバ

カフェチェーン店ごとに異なる「コーヒー1杯」の値段。もちろんお店ごとに使っている豆や味わいが違いますが、おしゃべりや作業の場所代として、あるいは眠気覚ましのドリンクとして、特にこだわらず注文している人も多いでしょう。 そんな人たちを代弁するような「アイスコーヒーの値段に対する気持ちの内訳図」が作ら... 続きを読む

「寝る練習」で睡眠効率を上げて脳を活性化し、仕事のパフォーマンスを上げる方法

2017/11/27 299 users パフォーマンス 練習 活性化 ウトウト 仕事

午後の会議でついついウトウト…。 毎日終電近くまで仕事。 いくら眠くても、今晩中にこの資料をつくっておかないと間に合わない……。 こんなことが常態化していませんか？ しばらく耐えて頑張るとなんとか乗り切れてしまう眠気。昨日はなんとかなったから今日もいけるだろう、その調子で明日も、明後日も―と 無理な生活が続くと、心身に大きな負担がかかってしまいます。 今はいいかもしれません。今はまだ、気合いや根性... 続きを読む

翼をへし折る倦怠感　脱力ドリンク「リザイン」日本上陸

2018/05/09 290 users エナジードリンク 何事 食欲 肩こり ひと

仕事や勉強でもうひとがんばりしたい人の心をへし折る海外製デナジードリンク「リザイン」が４月、日本に上陸した。発売１カ月で１００万本を売り上げる人気に販売元も驚きを隠せない。 　「脱エネルギー（ｄｅ－ｅｎｅｒｇｙ）」を意味するデナジードリンクは、疲労時の栄養補給をうたうエナジードリンクとは逆に、飲んでしばらくすると脱力感が全身を覆い、気だるさ、目のかすみ、肩こり、強烈な眠気、食欲不振に襲われ、何事に... 続きを読む

「睡眠不足で死に至るメカニズム」が解明される、死を避けるために必要なものとは？ - GIGAZINE

2020/06/08 281 users ハーバード大学医学部 疲労 低下 GIGAZINE 研究チーム

睡眠不足は眠気、疲労、作業精度の低下などを引き起こすだけでなく、何日も寝ていない状態が続くと最終的に死に至ります。そんな睡眠不足が死につながるメカニズムを、ハーバード大学医学部の研究チームが解き明かしました。 Sleep Loss Can Cause Death through Accumulation of Reactive Oxygen Species in the Gut: C... 続きを読む

男性がセックスのあと眠くなるのは仕方がないことが証明される / 専門家「脳が停止してしまうことが判明」 | ロケットニュース24

2012/07/28 274 users 判明 ロケットニュース セックス 仕方がないこと 男性

セックスのあと、女性は甘い余韻を楽しむ傾向にあるのに対し、男性では眠くなる人が多いのではないだろうか。そんな男性を「冷たい」「愛情がない」と女性がなじるというのはよく聞く話だ。 研究によると男性のセックスのあとの眠気はコントロールできるものではないということがわかった。それは大脳が停止してしまうためだというのである。 この研究結果を発表したのはフランス医学研究理事会の神経学の専門家Serge St... 続きを読む