眠くなったときに眠気を解消する方法、普段の睡眠の質を上げる方法 - プログラマーkkの勉強/成長ブログ@ライブレボリューション(モバイル広告代理店)

2010/02/11 1361 users 周期 ピーク 夕方 お腹 ライブレボリューション

昼食後は、眠くなることが多い。昼食後に限らず、午前中でも夕方でも眠くなる時間帯がある。夜も終わらせなければならないことがあれば眠気と戦わなくてはならない。そんな時に、眠気を解消し、すっきりした頭で仕事に取り組める方法を調べてまとめた。眠気発生の原因人の眠気には半日ごとの周期がある。つまり、夜と昼に眠気のピークがくる。食事をしてお腹が膨れると眠気がくる。 解消方法昼寝(15〜20分だけ寝る)最も大事... 続きを読む