最強の下半身トレ「ブルガリアンスクワット」とは？正しいやり方や効果を出す方法を徹底解説！ | セラピストプラス | 医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報

2024/04/11 6 users スクワット 拓巳 エクササイズ リハビリ 和田

文：和田 拓巳（スポーツトレーナー） みなさんは【ブルガリアンスクワット】をご存じですか？普通のスクワットとどう違うのか、疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 実は、このブルガリアンスクワットは、下半身全体を鍛えるのにとても優れたエクササイズなのです。 そこで今回は、ブルガリアンスクワットの効果... 続きを読む

カランメソッドとは？英語学習への効果・第二言語習得研究に基づく正しい受け方・最新の研究も紹介 - ポリグロットライフ | 言語まなび∞ラボ

2023/04/16 106 users ポリグロットライフ 言語まなび∞ラボ 習得研究 英語学習 カラ

はじめに 今回は近年再注目されているカランメソッドについて考えていきます。DMEメソッドとの違いや、英語学習への効果、第二言語習得研究に基づく正しい受け方について解説していきます。まずはカランメソッドの意味や定義について解説し、最新の研究を紹介しながら正しいやり方について説明していきます。最後にカラ... 続きを読む

よく見る『ふんわりラップをして』の、正しいやり方は器のフチはしっかり密着させて、真ん中を弛ませるていうのを最近知った。レシピどうり作ってもうまくいかなかったのはこれが原因

2022/05/30 16 users ブチ 真ん中 ラップ 餃子 原因

餃子 @gSYcryyCubyXmyv よく見る『ふんわりラップをして』ていうのを、かけてるのかかけてないのかわからないようなテキトーな感じで被せていたけど、本当は器のフチはしっかり密着させて、真ん中を弛ませるていうのを最近知った。 レシピどうり作ってもうまくいかなかったのはこれが原因。 2022-05-29 17:45:00 ラップ... 続きを読む

芸能界の性加害、週刊誌やSNSでの告発に弁護士が警鐘「必ずしも正しいやり方とは言えない」

2022/05/02 14 users 警鐘 告発 性加害 YouTube マリエ

（左から）榊英雄監督、俳優・木下ほうか、園子温監督 最近、芸能界における性加害報道が相次いでいる。男優の木下ほうかや、榊英雄監督、園子温監督による女優への性加害のほか、マリエによるYouTubeでの告発なども記憶に新しい。過去にも、時間が経過してからこうした性加害が明かされるケースは多々あった。そのたび... 続きを読む

どこでもできる効果抜群の究極エクササイズ「スクワット」を極めよう | 正しい姿勢をイラストで学ぶ

2022/04/10 460 users スクワット エクササイズ 筋力トレーニング 大半 正しい姿勢

スクワットといえば、どこでも簡単にできるエクササイズである。その高い効果と正しいやり方を、米紙「ニューヨーク・タイムズ」がイラストつきで解説している。 いまこの瞬間にも大半の人に可能なのに、おそらくほとんどの人がやっていない筋力トレーニングは何だろうか？　一定数の運動科学者やエクササイズに関する最... 続きを読む

「結論から言います」 の意味と正しいやり方

2021/09/17 33 users 結論 anond.hatelabo.jp 増田 意味 原則

奴隷のチキンレース、いつまで続けるつもりなの？ https://anond.hatelabo.jp/20210917084916 私はよくできた増田なので、結論から先に言うね。 原則として動物は利己的で、人間は動物で、だから人間も利己的な存在だ。 人間は利己的な存在である、この前提で制度は設計されるのが理想だと考える。 利己的な動物である人... 続きを読む

髭剃りの正しいやり方とは！？ヒゲ剃りのオススメ方法！カミソリ - そわわんの暇つぶしブログ

2020/01/18 17 users かみそり 髭剃り ひげ剃り わわん 暇つぶしブログ

最近髭剃りをしていると （あれ？正しい髭剃りのやり方知らない･･･？） とふと思いました。 ヒゲ剃り･･･？— そわわん@はてなブログ (@sowawandayo) January 18, 2020 正直ヒゲ剃りに関しては 【習うより慣れろ】 という勝手なイメージでやっていましたが、剃る度にどんどん肌が赤くなったり肌が荒れたりする毎日･･･ そこ... 続きを読む

【家事育児の正しいやり方】シュフは適当を目指せ！家事も育児も諦めてからが本当のスタートだ！ - 主夫の日々

2019/11/02 6 users シュフ 主夫 辛い… 家事 家事育児

「家事育児は何故大変なのか」 俺はこれをずっと考えていた。そして一つの答えにかつてたどり着いた。家事育児が大変なのは「諦めないから」なのだと。 とにかく大変、寝不足で疲れが取れない、忙しくて自分の時間がない、誰にも理解されず辛い…などなど、家事育児の担当者は思っているわけだ。それでも「シュフは家事育... 続きを読む

自重で行う体幹トレーニング「プランク」の正しいやり方と、効果を高めるテクニック | トレーニング×スポーツ『MELOS』

2019/08/23 35 users MELOS ブランク インナーマッスル 自重 背筋

腹筋や背筋、臀部、さらにはインナーマッスルまで。広範囲に渡る体幹全体を鍛えるうえで、「プランク」は安全で手軽にでき、かつ効果も高いトレーニング方法です。 プランクは一定時間で同じ姿勢を保ち、静止した状態で筋肉に刺激を与えるアイソメトリック運動に分類されます。重いモノを持ち挙げる一般の筋トレ種目とは... 続きを読む

洗顔の正しいやり方と目的！1日の回数や効果的なタイミングなど注意点

2018/02/28 12 users 洗顔 温度 洗顔フォーム 回数 洗顔料

洗顔方法について、目的から正しいやり方、1日の回数や効果的なタイミング、最適な温度など注意点まで見ていきます。また肌質別の洗顔料の選び方に加え、人気のおすすめ洗顔フォームを厳選して紹介します。洗顔 2018.03.01 bikatu 洗顔の正しいやり方と目的！1日の回数や効果的なタイミングなど注意点 洗顔は基本の基本。間違った洗顔方法は、肌トラブルの原因となります。 肌に悩みを抱えているという方は... 続きを読む

腹式呼吸の正しいやり方とは？ダイエットの成功をはじめ様々な効果を発揮 | 悩みなんて吹っ飛ばせ！中年でもモテる男へ！

2017/10/22 40 users 中年 発揮 腹式呼吸 ダイエット プレーオフ

腹式呼吸を正しく行うことで効果を最大限に こんにちは、まちゃはるです。 １０月も下旬に差し掛かってきて 寒い日がやってきていますね。 この時期あたりから プロ野球のプレーオフや日本シリーズがあり 本州の野球場が移りますね。 あれをみると「暖かそうでいいな」と 思ったものです。 今はドーム球場が多いので あまり感じませんが。 こちらでは外での作業や運動が 嫌になる時期になっています。 しかし、場所を... 続きを読む

自己分析のやり方がわからない？正しい方法、お教えします | ゼロワンマガジン

2017/10/16 19 users 自己分析 正しい方法 ゼロワンマガジン やり方 苦戦

自己分析のやり方に苦戦をしている人は多いでしょう。正直、今までの人生の中で、自分自身を振り返り、自己理解を深める場所や時間を設けていた人の方が圧倒的に少ないはず。 しかし、今後就職活動を控え、長い就活戦線を切り抜けていくためには自己分析が必要不可欠。 ここでは、なぜ自己分析をやらなければならないのか、その理由と正しいやり方に関して解説していきます。 【大学3年生向け】質問に答えるだけで強み＆適職が... 続きを読む

歯ぐきから血がぶわあぁぁぁ！【歯磨きの正しいやり方】歯ぐきから血が出る原因を調べました - とりべらんさるくトップ

2017/07/29 13 users 歯ぐき bookmark とりべら 歯磨き 雑記

2017 - 07 - 30 歯ぐきから血がぶわあぁぁぁ！【歯磨きの正しいやり方】歯ぐきから血が出る原因を調べました 漫画/アニメ/映画/雑記 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket うわぁぁぁぁぁぁ！！ 朝起きたら、朝起きたら 歯ぐきから、歯ぐきから 血血血！！！！ と焦ってそうに見えて冷静な「ハヤテ」です うわあぁぁぁぁぁぁ！！ なんでな... 続きを読む

耳掃除は耳鼻科へ行け？頻度や料金、正しいやり方を専門医が伝授！ - りこぴんのココカラ上がる話♪

2017/07/02 40 users ココカラ りこ 耳鼻科 綿棒 リコピン

2017 - 07 - 02 耳掃除は耳鼻科へ行け？頻度や料金、正しいやり方を専門医が伝授！ 健康 シェアする Twitter Google+ Pocket こんにちは！りこぴんです♪　ついつい自分でやってしまいがちな耳掃除。そんな耳掃除は耳鼻科へ行ってやってもらうのがおすすめ！耳鼻科の専門医が耳掃除の頻度や耳鼻科での料金、自分で綿棒を使って正しいやり方を伝授。そんな話をご紹介しますね！ 耳掃除に... 続きを読む

『昔、痴漢にあった時の話』の実録漫画に様々な反響「素晴らしい勇気」「こういうのが正しいやり方」 - Togetterまとめ

2017/05/24 329 users Togetterまとめ 反響 痴漢 実録漫画

〉rt この筆者が最後に書いてる通り 金儲け目当てで知り合いの男に目撃者頼めば冤罪でもシダンキンとれるんじゃないかと思って調べたら実際あったそうだ。捕まるまでにシダンキン払った被害者は泣き寝入り。電車の中では女に近づかないことだマジで。 続きを読む

アウトプットの正しいやり方本当にわかってる？アウトプットの意味・やり方など全部紹介する。 - けいぼー.com

2017/05/12 22 users アウトプット bookmark けいぼー.com オピニオン

2017 - 05 - 12 アウトプットの正しいやり方本当にわかってる？アウトプットの意味・やり方など全部紹介する。 オピニオン シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 【スポンサーリンク】 あなたのまわりにもいませんか？ やたら、いつも本読んだり、セミナーとかに足は混んでるけどなにも進歩していない奴。 そう、ぼくのことです。笑 本読んだり... 続きを読む

電車で美脚＋カロリー消費！つま先立ちダイエットのやり方と効果 | むくみとーる※むくみ解消サプリメント≪ランキングベスト3≫むくみの原因を解消する方法とは？

2017/05/11 10 users 解消サプリメント 電車 原因 効果 やり方

こんな悩みや疑問をお持ちではないでしょうか？ 毎日、手軽にできる方法で美脚になりたい つま先立ちダイエットは脚が太くなると聞いたこともあるけど、本当に美脚効果があるのか知りたい つま先立ちダイエットの正しいやり方を知りたい 当記事ではこのような方に向けて、 電車の中でも手軽にできるつま先立ちダイエットの正しいやり方や美脚効果 などについてご紹介します。 電車の中で簡単に美脚になれるつま先立ちダイエ... 続きを読む

オナニーの正しいやり方を小堀善友先生に聞いてきた【男性用】 | STAND

2017/03/28 479 users STAND 上下 不妊 精子 小堀善友先生

STANDで前回好評だった、 射精の回数は多いほうが健康になる？！精子を元気にする方法を小堀善友先生に聞いてみた で語られた、危険なオナニーについて。 記事中で小堀先生は次のように語っていました。 小堀先生：「ただ、床オナなどの特殊なオナニーは絶対ダメですよ。特殊なオナニーをしすぎると、膣内では射精できなくなる『膣内射精障害』になる恐れがあり、これも不妊の原因のひとつです。オナニーは普通に手で上下... 続きを読む

半身浴ダイエットの正しいやり方【成功する時間と効果的な入浴方法】 | ダイエット魂

2017/03/24 14 users ダイエット魂 老廃物 高温 代謝 入浴方法

汗をかくイメージの強い半身浴ダイエットですが、半身浴ダイエットの目的は代謝を上げて痩せやすい体を作ることです。 しかし汗をかくことによって老廃物を輩出し、デトックス効果によってむくみの解消もできるので汗をかくこともとても重要です。 体をお湯で温める行為なので、高温での入浴や長時間の入浴などは注意が必要です。 アロ汗をかくイメージの強い 半身浴ダイエット ですが、 半身浴ダイエットの目的は代謝を上げ... 続きを読む

ブログのPVを1年で28倍にアップするためにやってきたこととは？ | コンテアニメ工房

2017/01/03 20 users コンテアニメ工房 conteanime ２８倍 ハシケン 成果

どうも、アートディレクターのハシケン （@conteanime） です。 ブログの面白いところは、 正しいやり方で進めればしっかり成果が出てくる ところと、 間違ったやり方をいくらしてもまともな成果にはなかなかつながらない ところです。 非常にドライな世界といえるかもしれません、でもそれだけシンプルだともいえます。 自分は2015年8月末に当サイトを立ち上げてブログを書き始めました。 ハシケン ビ... 続きを読む

自宅でできる3分間サーキットトレーニングのダイエット効果と正しいやり方 | Pixls [ピクルス]

2016/12/25 24 users ピクルス 自宅 ダイエット効果

サーキットトレーニングは、例えばジムで行うような場合、あるマシンで運動をしたらインターバルを置いて次のマシンにという具合に、次々と鍛える場所を変えながらトレーニングをする方法のことを言います。 最近では女性専門のサーキットトレーニング施設である、カーブスというチェーン店があるのをご存知の方もいらっしゃると思います。そこでは30分でサーキットトレーニングすることを目的としています。 続きを読む

野菜だけダイエットは太る！？野菜ダイエットの正しいやり方とは？ | OLIVA[オリバ]

2016/12/22 16 users 逆効果 ダイエット効果 栄養不足 カロリー摂取量 方法

ダイエットをしているときは食べるものを制限するため、どうしても栄養不足になりがちです。そんな栄養不足を解消し、かつカロリー摂取量も控えることができるのが「野菜ダイエット」です。野菜を摂ることでダイエット効果は期待できますが、野菜だけを摂ることはダイエットに逆効果になり得ます。正しい野菜ダイエットの方法を解説します。野菜だけダイエットは太る！？野菜ダイエットの正しいやり方とは？ ダイエットをしている... 続きを読む

トランプ氏、比大統領の麻薬撲滅戦争「正しいやり方」　写真2枚　国際ニュース：AFPBB News

2016/12/03 26 users 麻薬撲滅戦争 AFPBB News 比大統領 トランプ氏

1/2 前へ 次へ フィリピン南部のダバオで、ドナルド・トランプ次期米大統領と電話で話すロドリゴ・ドゥテルテ大統領（2016年12月2日撮影、同3日公開）。(c)AFP/PRESIDENTIAL PHOTOGRAPHERS' DIIVISION/TOTO LOZANO 【12月3日 AFP】フィリピンのロドリゴ・ドゥテルテ（ Rodrigo Duterte ）大統領は3日、今年6月の就任以降、約4... 続きを読む

1年で3000単語！英単語を最速で覚えるために絶対おさえるべき5つの学習法

2016/02/08 36 users 英単語 最速 暗記 学習法 単語

英語力の基本は何と言っても単語力です。わかっていても、たくさんの単語を覚えるのは大変ですよね。見覚えあるけど意味が出てこない・・・なんて、学校のテストなどで悲しい思いをした人も多いのではないでしょうか？しかし、単語は正しいやり方を実行すれば、速く確実に覚えられます。ここでは英単語を最速で覚えるために絶対におさえるべき５つの学習法を紹介します！ １．反復する 単語の暗記というと、1日10個、100日... 続きを読む

Pythonの新しい文字列フォーマット : %記号、str.format()から文字列補間へ | プログラミング | POSTD

2016/01/21 95 users POSTD whatsnew Python プログラミング

「ほとんどの状況への対処について、一つの正しいやり方にフォーカスする」言語であるPythonですが、その文字列フォーマットは非常に悩ましく、また年々、多様化が進んでいます。 (https://docs.python.org/3.6/whatsnew/3.6.html)では、文字列をフォーマットする方法には3通りありま「ほとんどの状況への対処について、一つの正しいやり方にフォーカスする」言語であるP... 続きを読む