筋トレ初心者が、筋肉をつけながらダイエットを成功させる方法 | ダイエット魂

2017/03/31 20 users 筋肉 ダイエット 体脂肪 筋トレ初心者 方法

「筋肉をつけたい」「ダイエットしたい」でも、「何をすればよいのかがわからない…」 今回はそんな人たちに向けて「筋肉をつけながら、ダイエットを成功させる方法」を紹介します（筋トレ初心者向け）。 筋トレ業界では「筋肉をつけながら、体脂肪だけを落とすことは基本的に不可能」とされています。 しかし、それは筋トレ上級者の場合「筋肉をつけたい」「ダイエットしたい」 でも、「何をすればよいのかがわからない…」 ... 続きを読む

半身浴ダイエットの正しいやり方【成功する時間と効果的な入浴方法】 | ダイエット魂

2017/03/24 14 users 老廃物 高温 代謝 入浴方法 入浴

汗をかくイメージの強い半身浴ダイエットですが、半身浴ダイエットの目的は代謝を上げて痩せやすい体を作ることです。 しかし汗をかくことによって老廃物を輩出し、デトックス効果によってむくみの解消もできるので汗をかくこともとても重要です。 体をお湯で温める行為なので、高温での入浴や長時間の入浴などは注意が必要です。 アロ汗をかくイメージの強い 半身浴ダイエット ですが、 半身浴ダイエットの目的は代謝を上げ... 続きを読む

睡眠でダイエットできる！その根拠と睡眠の質を上げる方法 | ダイエット魂

2017/02/21 6 users 根拠 分泌 睡眠 ホルモン ご存知

毎日の睡眠は、私たちにとって絶対に必要なものですが、ただ寝ているだけでダイエットできることをご存知でしたか？ 逆に、ストレスなどで不眠状態が続くと太ってしまうこともあります。 寝るだけダイエットで大切なのは、睡眠の質とホルモンの分泌です。ここでは、なぜ質の良い睡眠をとると痩せるのか、また、質の良い睡眠をとるにはど毎日の睡眠は、私たちにとって絶対に必要なものですが、ただ寝ているだけでダイエットできる... 続きを読む

内臓脂肪の落とし方！内臓脂肪を減らす運動と食事の方法を解説します | ダイエット魂

2017/01/31 24 users 内臓脂肪 ふくらはぎ 二の腕 運動 皮下脂肪

今回のテーマは「内臓脂肪」です。初めて聞かれる方もいるでしょう。 普段、「体に脂肪がついて困っている」という悩みがある方の多くは、二の腕やふくらはぎについた皮下脂肪のことを指しています。 しかし、内臓脂肪とはその言葉の通り、今回のテーマは「 内臓脂肪 」です。初めて聞かれる方もいるでしょう。 普段、「体に脂肪がついて困っている」という悩みがある方の多くは、二の腕やふくらはぎについた皮下脂肪のことを... 続きを読む

バイクエクササイズのダイエット効果が凄い！30分で800カロリー消費も可能 | ダイエット魂

2017/01/24 14 users ノリ ニューヨーク 最先端 ダイエット効果 魅力

知る人ぞ知る、ニューヨークで人気に火がつき日本に上陸して間もない最先端のバイクエクササイズをあなたは体験しましたか？ ハードですがノリの良い音楽に合わせた楽しいエクササイズで、諦めずに続けることで嬉しい効果が期待できます。バイクエクササイズの魅力や効果、メリット知る人ぞ知る、ニューヨークで人気に火がつき日本に上陸して間もない最先端の バイクエクササイズ をあなたは体験しましたか？ ハードですがノリ... 続きを読む

股関節の筋肉を柔らかくする4つのストレッチで美尻＆美脚を作る方法 | ダイエット魂

2017/01/17 21 users ストレッチ 股関節 筋肉 付け根 骨盤

足の付け根の部分である股関節。これが体の中でどれだけ重要な役割をしているか、知らない方も多いでしょう。 今回は、股関節の重要性と股関節を柔らかくすることでどのような効果があるのかをご紹介します。 股関節周りを柔らかくするストレッチで、骨盤も綺麗な位置に戻して気になるおしり周りや太ももを美しくしていきましょう。簡単で足の付け根の部分である股関節。これが体の中でどれだけ重要な役割をしているか、知らない... 続きを読む

10年以上「顔痩せ」を追及した筆者が、整形やエステを含む11の方法の効果を紹介 | ダイエット魂

2017/01/10 15 users 筆者 整形 エステ 顔痩せ 効果

「もう少し顔が小さかったら」そう思ったことがある女性は多いはずです。私もその一人で丸顔がコンプレックスでした。 ダイエットをしたら多少は細く見えます。しかし、１番最後に痩せて、１番最初に太るのが顔だという人も多いでしょう。 ダイエットしなくても顔痩せできないか、更にお金もダウンタイムもあまりかからないものはないか、「もう少し顔が小さかったら」そう思ったことがある女性は多いはずです。私もその一人で丸... 続きを読む

なぜ起きる？ダイエットの停滞期で知っておきたい４つの事 | ダイエット魂

2017/01/04 14 users 停滞期 ダイエット リバウンド 筋力トレーニング 観点

人がダイエットを行う上で停滞期は大きな障害となります。ダイエットの停滞期について知っておくことで成功率は大きく変わってくるでしょう。 ここでは停滞期の起こる理由と停滞期を乗り越えた先に待っているリバウンドについて解説します。また食事、筋力トレーニング、有酸素運動の観点から停滞期を乗り越える為の解決方法も紹介します。人がダイエットを行う上で停滞期は大きな障害となります。 ダイエットの停滞期 について... 続きを読む

炭水化物ダイエットまとめ！3つの炭水化物をコントロールする方法とは？ | ダイエット魂

2016/12/27 52 users 炭水化物 方法 3つ

最近ではインターネット社会と言われ、興味のあるワードを検索することで目が回ってしまうほど多くの情報を手に入れることができます。最近太ってきたな、と思いダイエットと検索すると約３億件ほどの記事がヒットします。 バナナダイエット、トマトダイエット、じゃがいもダイエット、きのこダイエット…。食品の数だけ種類が存在するのでは最近ではインターネット社会と言われ、興味のあるワードを検索することで目が回ってしま... 続きを読む

背中美人になる方法！綺麗な背中を作る筋トレ＆エクサで脂肪を落とす | ダイエット魂

2016/12/20 26 users 脂肪 背中 丸み 部位 方法

女性たるもの、いくつになっても綺麗でいたいものです。前からも後ろからも美しい姿を保っていたいですよね。自分の体の中で目が届きにくく、ついつい見逃してしまうのが背中です。 しかし、背中というのは年を重ねるごとに余分な肉がつきやすくなり、体の中で落ちにくい部位でもあるのです。 気がつけば背中から腕にかけた丸み、はみ出す女性たるもの、いくつになっても綺麗でいたいものです。前からも後ろからも美しい姿を保っ... 続きを読む

セルライトを徹底解明！原因や自宅での除去方法、予防方法を解説 | ダイエット魂

2016/11/22 13 users セルライト 徹底解明 ダイエット 運動 食事制限

セルライトという言葉はダイエットをしたことがある方であれば、誰もが聞いたことがあると思います。しかし、実際セルライトとは一体どんなものなのか、出来ないように予防する方法など詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。 セルライトは、出来てしまうと食事制限や運動をして除去できるものではありません。その為、ダイエットをしセルライトという言葉はダイエットをしたことがある方であれば、誰もが聞いたことがある... 続きを読む