卵は1日3個食べてもOK…？最新科学で分かった、血管を「再生」させる食べ物（週刊現代） @moneygendai

2023/10/26 17 users 究極 糖尿病 心臓病 ストレッチ 高血圧

『週刊現代』の記事「【イラストで解説】高血圧・心臓病・糖尿病に悩む人必読！血管寿命を延ばす「らくらくストレッチ」」では、こり固まった血管をほぐすための運動などについて解説した。次は「食」で血管寿命を延ばす方法を、最新科学と専門家の意見を交えてお伝えしよう。 血管寿命を伸ばす「究極のレシピ」 体は日... 続きを読む

おっぱいに（科学的に）興味がある人必読 『哺乳類誕生』: わたしが知らないスゴ本は、きっとあなたが読んでいる

2020/02/02 10 users スゴ本 おっぱい わたし 乳房 本書

おっぱいとは何か？ この問いに対し、人文科学からたどったのが『乳房論』だ。絵画、文学、宗教、政治、ファッション、医療、ポルノの斬り口から、[乳房をめぐる欲望の歴史]を描き出している。 いっぽう、自然科学からたどったのが本書『哺乳類誕生』だ。遺伝学、分子生物学、獣医学、生物工学、古生物学の斬り口から、... 続きを読む

英語喉が気になる人必読！深掘り母音i&uはネイティブ発音に不可欠 - 或る物書きの英語喉と小説まみれのジャズな日々

2019/07/24 24 users 物書き ネイティブ発音 ジャズ 小説まみれ 英語喉

cut の u や kiss の i は、残念なことだが普通の日本人の発声法では、到底出ない音だ。喉の根元で軋ませるように響かせる深い母音なのだ。誰でもできるが日本人は口発音が基本なので、喉発音に親しむための少しのエクスサイズは必要だ。 弱い母音？曖昧母音？ 冗談じゃない、 それは深堀り母音だ！ 筆者の英語の師匠上... 続きを読む

リモートワークの設計と運用 / または Discord + VSCode LiveShare がいいぞという話 - mizchi's blog

2019/06/11 441 users Discord アイエックス リモートワーク 運用 設計

この記事読んで自分のリモートワーク経験からどうやるのが今一番良いだろうか、という話をずっと考えていたので、書き出してみました。 リモートワークをする人必読。組織パフォーマンスを左右する「デジタル心理的安全」とは？ | 未来を変えるプロジェクト by iX（アイエックス） 自分自身はフルタイムリモートとフリー... 続きを読む

リモートワークをする人必読。組織パフォーマンスを左右する「デジタル心理的安全」とは？ | 未来を変えるプロジェクト by iX（アイエックス）

2019/06/04 616 users 羞恥心 アイエックス 複業 リモートワーク 他者

Googleによる社内調査以降、多くの組織で「心理的安全性」が重視されるようになりました。心理的安全とは、他者の反応に怯えたり羞恥心を感じることなく、自然体の自分をさらけ出すことのできる環境や雰囲気のこと。 ですが、複業やリモートワークの浸透などビジネス環境が日々刻々と変化する中、「心理的安全性」という... 続きを読む

「確率思考の戦略論」はマーケティングにかかわる人必読の良書だった。 - Outward Matrix

2017/04/17 40 users 良書 Outward Matrix Players Shin

2017 - 04 - 17 「確率思考の戦略論」はマーケティングにかかわる人必読の良書だった。 おススメ本 スポンサーリンク ★厳選オススメ記事！ 仕事で成果を上げたい人のためのコミュニティ「Players」 純ジャパのぼくが、英語でバリバリ仕事をこなすためにしたこと Tweet こんにちは、Shin（ @Speedque01 ）です。 多くの人がおすすめしていたマーケティングの本、「確率思考の... 続きを読む

21世紀のスティーブ・ジョブズを目指す人必読! 全く新しいスティーブ・ジョブズ伝 - shi3zの長文日記

2017/01/07 64 users shi3z スティーブ・ジョブズ 長文日記 21世紀

正直、一時期のスティーブ・ジョブズ本のラッシュにはウンザリしていた。 ジョブズについて書かれた本は数多いし、そのどれもが、初期Appleでの成功と挫折、カリスマ的な魅力、そしてピクサーへの投資、伝説的な復帰と前人未到の大成功といった、ほとんど分かりきっている事実をなぞるものが多い。 しかし、そうしたきらびやかなジョブズ伝には最も重要な要素が完全に見過ごされていると思った。 それはジョブズが、神がか... 続きを読む

【2015年版】iPhone 6sを予約した人必読！古いiPhoneからデータを移行する方法 | iPhoneひとすじ！ かみあぷ速報

2015/09/15 17 users iPhoneひとすじ 菊太郎 古いiPhone かみあぷ速報

古いiPhoneから、新しいiPhoneへ情報を移す方法を紹介。iCloudから復元するのとiTunesから復元するのは、どっちがいいの？ごきげんよう、菊太郎です。 いよいよ始まったiPhone 6sの予約。いつ入荷の連絡が来るかと考えると今から楽しみで仕方がないですよね(´∀｀*) ワクワクしながら待つ間、iPhoneが届いたらすぐ使えるようにデータ移行の方法を学んでおきましょう！ iPhone... 続きを読む

医療費が心配な人必読！ 「高額療養費制度」を知っていますか？：PRESIDENT Online - プレジデント

2015/04/21 28 users プレジデント 晴美 はるみ PRESIDENT Online

医療費が心配な人必読！ 「高額療養費制度」を知っていますか？ PRESIDENT Online スペシャル 著者 高橋 晴美　たかはし・はるみ フリーライター 1989年よりライターとして活動。資産形成、投資信託、住宅ローン、保険、経済学などが主な執筆テーマ。 医療費が心配な人必読！ 「高額療養費制度」を知っていますか？　 2015年4月21日 見逃すと絶対損！ クレジットカード＆電子マネーのサー... 続きを読む

WEB集客したい人必読！これだけは欠かせない効果的SEOツール9選 | インバウンドサイトのエムハンド

2015/01/23 87 users 施策 エムハンド SEO対策 2015-01-23 課題

アクセスアップ 2015-01-23 WEB集客したい人必読！これだけは欠かせない効果的SEOツール9選 集客サイトや自社メディアを運営する時、いかにして多くのアクセスを集めるかは、永遠の大きな課題ですよね。そこで、欠かせないのが基本的なSEO対策。即効力はありませんが、先々の結果を左右する大切な施策です。せっかくいいコンテンツを作っているのに、そこに手が回っていないために見られないとしたら、もっ... 続きを読む

ダイエット中の人必読！バイキングで摂取カロリーを大幅にカットできる意外と簡単なコツ - IRORIO（イロリオ）

2013/11/08 17 users 食後 コントロール 罪悪感 行動経済学者 IRORIO

どんなに日々の食事に気を遣っていても、食べ放題やバイキングに行ったときはついついコントロールを失って食べ過ぎてしまうもの。せっかくのバイキングだから、おいしいものをバランスよく食べて、さらに食後の罪悪感をなくしたい！という人のため、バイキングでの正しい食事方法に関する調査が実施された。 行動経済学者のブライアン・ワンシンク氏とアンドリュー・ハンクス氏が率いる研究グループがおこなった同調査では、12... 続きを読む

【サラリーマンからフリーランスに転向したい人必読！】組織にいる間にしておくべき4つの必須事項 | U-NOTE【ユーノート】- ビジネスマンのためのノウハウまとめを無料で

2013/10/12 40 users u-note フリーランス サラリーマン ユーノート 組織

2013/10/11 (Friday) 【サラリーマンからフリーランスに転向したい人必読！】組織にいる間にしておくべき4つの必須事項 ITの進歩でフリーランスやノマドワーカーとして働きたいと思っている人も増えてきた。実際にサラリーマンを辞め、そのような道を歩き始めた人もいるだろう。 では、今はサラリーマンとして働いているが、これからフリーランスを視野に入れたキャリアプランを描いている人はサラリーマ... 続きを読む

【犬を飼っている人必読!!】本当に怖いエレベーター事故。リードの先に愛犬がいない!!??【閲覧注意】 | 王様はニュースに夢中

2013/06/11 23 users 王様 愛犬 リート 宙吊り 閲覧注意

TOP>オモシロ>ハプニング>【犬を飼っている人必読!!】本当に怖いエレベーター事故。リードの先に愛犬がいない!!??【閲覧注意】 はじめに、 内容の一部には刺激が強すぎるものも含まれますので心臓の弱い方など王様はニュースに夢中トップへお戻りください。 エレベーターに乗り込む際、一瞬の不注意で 「リードにつながれたままの犬がエレベーターの外側で宙吊りになる事故」が発生しています。今回は有名な3つの... 続きを読む

【今年こそ禁煙したい人必読】タバコをやめる10の理由「ハゲが治る」「肌がキレイになる」「幸せになれる」 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2013/01/11 60 users 抱負 肺炎 余地 禁煙 禁煙ブーム

タバコが、ガン、肺炎、早死の原因と、あらゆる健康問題のリスクを高めていることはもはや議論の余地はない。 アメリカの禁煙支援団体によれば、現在禁煙ブームは高まる傾向にあり、今年「禁煙」を抱負に掲げている人は昨年の倍以上となっているそうだ。今年絶対禁煙したい人のためにも、その目標をさらに強く抱いていただくために、タバコをやめれば具体的にどのようなメリットをもたらすか、「タバコをやめる10の理由」をお教... 続きを読む

【今年こそは痩せたい人必読】食事時間は9時～5時までの8時間、好きなものをどんだけ食べても良い！という8時間ダイエットが今話題に!! | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュース

2013/01/04 405 users 抱負 肥満 著者 糖尿病 IRORIO

「今年の抱負はダイエット」と、毎年のように同じ抱負を語っている人も多いのではないだろうか。今年こそはその目標を達成したい！という人のために、最近アメリカで出版され話題にもなっているダイエット方法についてご紹介しよう。 その名も「8時間ダイエット(The 8-Hour Diet）」。著者のDavid Zinczenko氏とPeter Moore氏は、24時間食べ続ける生活スタイルこそが肥満や糖尿病の... 続きを読む

【今年こそは成功したい人必読】『Forbes』誌が提唱する成功者から学ぶ「今年の抱負」10選 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2013/01/04 25 users IRORIO Forbes イロリオ 抱負 井戸端会議

新しい年を迎え、今年の抱負はもう決まっただろうか？今年こそは抱負を達成して飛躍したいという方のために、成功者の人々はどのような抱負を持ち、またそれらをどのようにクリアーしていくのかという秘訣を、『Forbes』誌からご紹介しよう。 1.　TO-DO LIST作りに時間を割かない 時間は投資すべき貴重なもの。結局やらないTO-DO LISTの作成に時間を割くよりも、やるべきことにその貴重な時間を投資... 続きを読む

来年から本気出す人必読！新年の目標を現実化するための7つのルール - NAVER まとめ

2012/12/27 129 users 答え 心理学 毎年 アメリカ 調査

毎年、毎年「今年は必ず頑張るぞ」と目標を定めても、結局、達成できないまま終わっていませんか？アメリカの調査によれば、新年の誓いの８割は破られるそうです。では、新年の誓いのような目標を本当に達成するにはどうすればいいのでしょうか？心理学がその答えを教えてくれます。 更新日: 2012年12月27日RSS 続きを読む

【賢くなりたい人必読】本当に頭がいい人がやってる5つのこと | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/12/06 863 users 人間 年齢関係 IRORIO イロリオ 井戸端会議

めちゃくちゃ頭のキレる人を見て、「あの人の頭の中はどうなっているのだろう」と考えたことはないだろうか。そんな、同じ人間なのになぜこうにも賢さが違うのかと不思議に思っている人のため、米Inc.がまとめた『本当に頭がいい人がやっている5つのこと』をご紹介しよう。これさえ実行すれば、年齢関係なくいつまでもスマートでいられるとのことだ。 1. 心の声を静める 人の話を聞いているとき、新たな情報を学んでいる... 続きを読む

【痩せたい人必読】騙されたと思ってやってみて！食べ過ぎたときの記憶を思い出すと空腹感が緩和されるらしい!!! | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/12/06 154 users 暴飲暴食 被験者 IRORIO イロリオ 英ブリストル大学

お腹が破裂しそうなほどたくさん食べて、食べ過ぎたことを後から後悔した経験はないだろうか。そんな苦い思い出はさっさと忘れてしまいたいものだが、実はしっかりと記憶に留めておいた方が、ダイエットに役立つらしい。 英ブリストル大学がおこなった調査によると、空腹時にお腹いっぱい食べたときの記憶を思い起こすと、自然とお腹が満たされ、暴飲暴食に走らずに済むのだとか。実験では、被験者を2つのグループに分け、1つに... 続きを読む

【ダイエット中の人必読】野菜や果物をたくさん食べても痩せられないと判明！特にフルーツジュースは空腹感を増大させるから要注意!! | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュース

2012/12/04 28 users IRORIO イロリオ 食前 空腹 要注意

「痩せたいなら野菜や果物をたくさん食べろ」とよく言うが、この方法は、長期的に見ると効果がなく、むしろ太る原因になるとの調査結果が発表された。 野菜や果物を食事の前に食べると、胃が膨らんでメインコースがあまり食べられなくなるため、摂取カロリーが抑えられるとされている。しかし、最近の調査で、野菜や果物をたくさん食べるダイエット法を数ヶ月続けても、空腹や満腹感を紛らわせることはできないと判明。また、食前... 続きを読む

【上を狙う人必読】コミュニケーション上手になるために身につけるべき5つの習慣 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/11/30 594 users リーダーシップ 周知 米Forbes誌 IRORIO リーダー

優れたリーダーは、コミュニケーション力が高い。これは周知の事実だろう。コミュニケーション力とリーダーシップは、密接な関係で結ばれている。効果的なコミュニケーションがとれなければ、他人を刺激し、インスパイアし、先導することなんて到底無理なのだ。では、コミュニケーション上手になるには、どうしたらよいのか。米Forbes誌によれば、以下の5つの習慣を身につける必要があるという。 1. “言ってること”と... 続きを読む

仕事が死ぬほどキライな人必読！シリコンバレーのレジェンドが教える『成功者になるためのゴールデンルール』 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/11/29 399 users 半数以下 調査 満足度 結果 IRORIO

「自分の仕事が好きだ！」と胸を張って言える人はどれほどいるだろう。ほとんどの人は、いやいやながらも生活のためになんとか毎日をやり過ごしているのではないだろうか。実際に、最近米で実施された調査では、「今の仕事に満足している」と答えた人は半数以下の45%という残念な結果に。25年前（1987年）の同一の調査では満足度が61%を記録していただけに、現代人がいかに満たされていないのかがよくわかる。 不平不... 続きを読む

【外食がちな人必読】レストランのメニューを大幅にカロリーカットできちゃう7つの方法 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/11/28 13 users フライドポテト 焼き魚 IRORIO イロリオ ゆとり

健康志向の人なら、外食先でもサイドのフライドポテトをサラダに換えたり、脂肪分の多そうなとんかつではなく焼き魚を選んだりと、日々努力をしていることだろう。なぜなら外食は、自分でつくる料理よりも10倍体に悪いとされているからだ。とはいえ、毎日家で自炊できるほど時間のゆとりがないという人のために、レストランでの食事をより健康的に楽しむ方法を米The Huffington Postが紹介しているので伝授し... 続きを読む

【娘がいる人必読！】米国式「自信に満ちた娘を育てあげる8つのステップ」 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/10/15 700 users 米国 分野 男女 IRORIO イロリオ

“男女平等”という言葉が当たり前になった現代社会。だが、どうすればわが娘を、これからの社会を生き抜ける“自立した女性”に育てあげられるだろうか？今回は、米国で働く女性の問題解決に取り組んでいるSamantha Ettus氏が発表した「自信に満ちた娘を育てあげる8つのステップ」を紹介しよう。 1.あなたが娘を信頼しているということをしっかり伝える Ettus氏によると、さまざまな分野の成功者たちに共... 続きを読む

【幸せになりたい人必読】ハッピーなビジネス＆パーソナルライフを送るために今すぐやめるべき10のこと | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/10/05 37 users 足し算 引き算 IRORIO イロリオ 部下

仕事であれプライベートであれ、幸福とは足し算ではなく引き算によって得られるもの。 米TIME誌が、幸せになりたいならやめるべき10のことを紹介している。 1. 非難する 部下は間違いを犯してばかりだし、従業員は期待に応えてくれないし、頼んだものが時間通りに届かないし・・・だからつい非難してしまう。しかし、自分自身にも非難されるべき点があるということを忘れてはいけない。もしかしたら、あなたが十分にト... 続きを読む