どこでも出来る“指ヨガ”で疲れた体をあっという間にほぐす方法 | セレブスタイル

2012/10/14 2034 users デスクワーク コリ 冷え性 photo credit 腰痛

photo credit: mislav-m 肩こり、頭痛、腰痛、不眠や冷え性など、体のトラブルをたくさん抱え込んでいる人はいませんか。 デスクワークや日常生活で、普段からこのような症状に悩まされている人も多いですよね。そのうえ、これから寒い季節が近づいてくるので、体が冷えてしまい、なおさらガチガチになってしまう人も少なくないはず。 体のコリをほぐすには、程よい運動やストレッチがいいと分かっていて... 続きを読む

ストレッチやお風呂でリラックス　不眠や疲れを解消する“寝る前のすごし方” - はてなブックマークニュース

2011/06/14 1142 users 快眠 ストレッチ ひととき リラックス ヨガ

あなたはいつも“寝る前の時間”をどんなふうにすごしていますか？1日の疲れを癒やすストレッチ、快眠に効くお風呂の入り方など、リラックス効果を高めるオススメのすごし方を紹介します。 ■ 1日の疲れを癒やそう 寝る前のひとときは、その日の疲れをとりながらゆったりすごしたいですよね。 ＜ストレッチやマッサージ、ヨガでリラックス＞ ▽ 開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてな... 続きを読む

不眠ストレス緊張撃退　1日15分！脳の簡単トレ : ためしてガッテン - NHK

2012/01/11 771 users ガッテン どうき NHK 動悸 落とし穴

誰もが日常生活で抱く感情「不安」。 時に巨大化し、自分でコントロールできないほど強い不安感に長期間悩まされたり、不眠や動悸(どうき)などの身体症状を引き起こしたりする、いわゆる「不安病」へと姿を変えて私たちの日常生活を脅かすことがあります。 番組では誰もが陥りやすいささいな不安を巨大化させる「落とし穴」を実験で解明！ その落とし穴に何度もはまることで、脳のある部分の活動が弱って不安から抜け出しにく... 続きを読む

どん底の鬱を筋肉でねじ伏せた話。

2020/09/04 545 users 心療内科 どん底 睡眠 睡眠障害 職場

会社勤めをしていた時、ストレスから睡眠障害を引き起こした。 不眠から職場での居眠りが目立つようになり、注意されては凹む、を繰り返しているうちに驚くほどさっくりと鬱になった。 睡眠は恐ろしい程に大事だった。 家からとにかく出られず、家から徒歩三分の場所にある心療内科に行けるまでに一ヶ月もかかった。意を... 続きを読む

充実した休日を過ごすために絶対やってはいけない事とその対策 | らふらく ^^

2013/02/09 544 users 休日 対策 抑うつ うつ 寝だめ

1. 遅くまで寝ている（寝だめする） 寝だめに関するこんなデータがあります。 休日の寝だめ 平日と休日の睡眠時間の差が大きければ大きいほど （寝だめをするほど）不眠を訴える割合が多く、 抑うつの経験も寝だめの時間が多い 寝だめが不眠をひき起こし、うつを誘発してしまうかもしれないのです。 休日は、いつも通りの起床時間を心がけましょう。 寝不足分を何とかするのであれば 1時間から2時間の寝だめか、 昼... 続きを読む

このような項目に当てはまる人は脳に栄養が届いてないかも？これを解決するにはどうすればいいの？ - Togetterまとめ

2016/11/17 473 users Togetterまとめ 物忘れ 栄養 動悸 めまい

薬剤師 国際中医 現代医学と連携する中西医結合医療賛成派 愛知県刈谷市にて漢方薬や中医薬を使い身体のお悩みを改善するお手伝いをしています。もうすぐ創業100年 0566-21-0353 https://t.co/kaoIEG9zah 脳に栄養が届いていないかも □物忘れが激しい □人の話を理解できない □不安感 □不眠、眠りが浅い □寝すぎ、常に眠い □動悸、めまい、たちくらみ □疲れやすく、疲れ... 続きを読む

気づかぬうちに被害者に…　広がるレイプドラッグ - NHK クローズアップ現代＋

2019/07/03 471 users レイプドラッグ 暴行 薬物 飲み物 マッチングアプリ

「トイレに立ったあとの記憶がない…」食事に出かけた相手から飲み物などに薬物を混ぜられ、性的暴行を受ける「レイプドラッグ」を使った被害。婚活やマッチングアプリが急速に普及するなか、安易に薬を使って性交渉に及ぶ事例が多発している。使われるのは病院で処方される睡眠薬。不眠を訴えれば容易に処方される手軽さ... 続きを読む

アメフット：日大前監督の内田氏、心労で入院へ - 毎日新聞

2018/05/23 466 users 押し問答 アメフット 心労 日大 タックル

記者会見する日本大学アメリカンフットボール部の内田正人前監督＝東京都千代田区で２０１８年５月２３日午後８時１１分、佐々木順一撮影 ２３日夜に急きょ開かれた日本大による記者会見は約２時間にわたり、終盤は説明に納得しない報道陣と司会の日大広報部側と押し問答となった。日大関係者によると、アメフット部の内田正人前監督（６２）は記者会見後に心労と不眠で入院することになったという。 悪質なタックルをした日大の... 続きを読む

ここまですれば眠れるはず、深い眠りに達するための24の方法 - GIGAZINE

2008/05/13 432 users GIGAZINE 以下 方法

以前GIGAZINEでなかなか眠れない人のための簡単に眠る10の方法やよく眠るための12の方法を紹介しましたが、さらに24の方法が記載されている記事が掲載されていました。正直「ここまでしなければいけないのか」と思ってしまいますが、不眠に悩まされている方は試してみてはいかがでしょうか。 詳細は以下より Achieve a Deep, Uninterrupted Sleep: Nighttime Ha... 続きを読む

誰もがやってる睡眠を妨害し質を落としていた8個の原因 - 安眠メイク

2012/12/20 358 users 安眠 睡眠 メカニズム 原因 本来

安眠 本来、人は夜になると自然に眠くなるものです。それなのにもかかわらず日本人の多くは寝不足の頭で、今も不眠と戦っている事でしょう。そんな眠れない人を調べると、そこには共通する原因が浮かび上がってきました。あなたが眠れない原因はここにあるかもしれません。 2012-11-26 UPDATE 睡眠のメカニズム 人は自然と眠くなるものです。 それなのにもかかわらず、多くの人は不眠に悩んでいます。 その... 続きを読む

カフェインはどんなに好きでも「1日400mg」まで。しかしそれをたった一本で限界を超えてしまうのが...

2022/11/01 357 users カフェイン サントリー 不整脈 ほうじ茶 カフェイン量

浅野拓 🩺 生活習慣改善を本気で考える医師 @asanotaku_09 【危険】 カフェインはどんなに好きでも『1日400mg』まで。不眠や不整脈の健康被害が致命的。 ◆500mlのカフェイン量(mg)◆ コカコーラ48 生茶58 午後の紅茶70 おーいお茶78 ほうじ茶(伊藤園)78 烏龍茶(サントリー)89 タリーズ缶コーヒー300 そして、1本で限界を... 続きを読む

不眠のすすめ: やまもといちろうBLOG（ブログ）

2013/06/28 282 users 気合 やまもといちろうBLOG たくさん 睡眠時間 気持ち

たくさん寝て健康的な生活をしている奴は健康なまま死ね。 不眠はいいぞ。がっつり睡眠時間を削ると、起きている時間が増えるんだ。気合で起き続ける気持ちが大切である。不眠自慢は良くないが、不眠だからできることがたくさんある。っていうか起きてるから捗る。○　寝ないから仕事がたくさんできる ○　子供が夜起きても普通に対応できる ○　子供が寝静まったあとに自分の時間が作れる ○　眠いから余計なことに頭が回らず... 続きを読む

眠くてたまらない、甘いものを食べ過ぎる　「冬うつ」に注意　　：日本経済新聞

2013/01/13 280 users 日本経済新聞 甘いもの 注意 イメ 面倒くさい

やらなきゃならないことは山ほどあるのに、「やる気メーター」の針はピクリとも動かない。体が重い、眠い。一日中ゴロゴロして、夜はクヨクヨ。面倒くさいから食事は要らない、菓子パンを食べておこう。そんな人は要注意。うつの可能性があります。 ■冬は毎年気分がどんより「冬うつ」 冬になると憂うつになる「冬うつ」。これは、季節性感情障害の通称。典型的なうつといえば、「不眠」、「食欲がない」というのが一般的なイメ... 続きを読む

眠くてたまらない、甘いものを食べ過ぎる　「冬うつ」に注意　　：日本経済新聞

2013/01/13 280 users 日本経済新聞 甘いもの 注意 イメ 面倒くさい

やらなきゃならないことは山ほどあるのに、「やる気メーター」の針はピクリとも動かない。体が重い、眠い。一日中ゴロゴロして、夜はクヨクヨ。面倒くさいから食事は要らない、菓子パンを食べておこう。そんな人は要注意。うつの可能性があります。 ■冬は毎年気分がどんより「冬うつ」 冬になると憂うつになる「冬うつ」。これは、季節性感情障害の通称。典型的なうつといえば、「不眠」、「食欲がない」というのが一般的なイメ... 続きを読む

一晩ぐっすり眠るための6つのコツ : ライフハッカー［日本版］

2013/06/12 276 users 一晩 新陳代謝 ライフハッカー 日中 睡眠

オフにやること , 健康 , 睡眠 一晩ぐっすり眠るための6つのコツ 2013.06.12 22:30 睡眠の質は、身体と感情の健康状態に直接影響を及ぼします。十分な睡眠は、私たちの生産性を向上し、記憶力と新陳代謝を上げ、病気に打ち勝ち、長生きさせてくれます。 でも、その方が良いとわかっているのに、眠れない時はどうしたらよいのでしょうか？　不眠の夜が続くと日中がつらくなるだけでなく、イライラしてし... 続きを読む

お父さんが「眠れない」のは、心の問題ではない：日経ビジネスオンライン

2010/05/17 269 users 日経ビジネスオンライン お父さん 問題 我が国 うつ

「我が国では、年間自殺者が3万人を超えるなど、『国民のこころの健康の危機』と言える状況が続いています」（2010年4月3日、厚生労働省「こころの健康政策構想会議発足式」リリースより）。3月には「お父さん　眠れてる？」というポスターがあちこちに貼られました。「2週間以上続く不眠は、うつのサインかもしれません」。あなたは、そしてあなたの親しい人は、よく眠れているでしょうか。 この自殺数の異常な高止まり... 続きを読む

【画像】 鬱病の社員に、上司から贈り物 → 病状が悪化、退職を決意 - 痛いニュース(ﾉ∀`) : ライブドアブログ

2013/09/03 237 users ライブドアブログ 鬱病 病状 フライングニールキック 決意

【画像】 鬱病の社員に、上司から贈り物 → 病状が悪化、退職を決意 1 名前： フライングニールキック(岡山県)：2013/09/03(火) 20:17:06.62 ID:qRayoDWY0 友人が夏の始めに鬱病と不眠に陥り、お盆休みと有給で長めに休んでいたら上司からの訪問を受け 「がんばれ負けるな」と応援され病状悪化。休職してたらこんな品が送られてきて退職を決意。 産業医は激怒。別の勤め先を世話... 続きを読む

かつてアメリカで販売されていた10の危険な薬 : カラパイア

2013/05/09 215 users カラパイア メタンフェタミン クロロホルム アメリカ コカイン

19世紀から20世紀始めにかけて、アメリカでは、病気を治すための薬として、今の常識では考えられない薬物が街のドラッグストアで販売されており、病院にいかずに治療したい人はそれらの薬を買い求めていた。そこには、クロロホルム、コカイン、ヘロイン、メタンフェタミンまでが、咽喉炎や歯痛、咳、不眠、うつなどあらゆる病気の治療薬として提供されていたのだ。これらの薬物は、依存症になったり、時に死に至る危険なものば... 続きを読む

不眠症を薬なしで改善・解消する方法 眠れない人が行うべき行動療法 - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報

2013/07/08 198 users 不眠症 睡眠 成人 2013-07-09 現代

2013-07-09 不眠症を薬なしで改善・解消する方法 眠れない人が行うべき行動療法 睡眠 生活が不規則になりやすい現代では、より不眠症に悩む人が増えていると言われています。成人の3人に1人は時々不眠になり、10%～15%の人は慢性的な不眠に悩んでいるとも。思うように眠れないのって、つらいですよね。 私もかつて10年近く続く不眠症だったことがあります。しかし薬を使わないある方法で大分改善した経験... 続きを読む

睡眠（快眠・不眠・短眠・早寝早起）まとめ - 萌え理論Blog

2007/03/30 188 users 短眠 快眠 徹夜続き 早起き生活 睡眠

情報四月からの新生活！　「朝起きれるかなあ…」などと不安に思う気持ちは誰しもあるものです。また、「最近眠れなくて…」「徹夜続きで…」「二度寝して…」など、眠りに関する悩みがあるかと思います。そこで、睡眠に関する様々な記事をまとめました。睡眠サイト睡眠時間を記録するサイト | ねむログ朝を楽しく、わくわく、気持ちよく。 - 朝時間.jp生活改善応援サイト『早起き生活』睡眠特集+D Style::快眠... 続きを読む

不眠と不安を取り除く簡単リラックス法 : ライフハッカー［日本版］

2011/04/03 178 users ライフハッカー 日本版

スポーツ・運動 , 人生 , 健康 , 睡眠不眠と不安を取り除く簡単リラックス法2011.04.03 12:00コメント数：[ 0 ]CheckTweetこんにちは。美容研究家の境貴子です。震災以降、夜中に突然目が覚めたり、床についても心底リラックスできていない方が多いようです。そこで今回は、私自身も寝つきが悪い時に行う「リラックス呼吸法」をご紹介します。私が成田山新勝寺にて断食修行の際に必ず行う... 続きを読む

電気給湯器の音で健康被害の可能性　NHKニュース

2014/12/19 171 users 電気給湯器 NHKニュース 健康被害 エコキュート 原因究明

消費者庁の安全調査委員会、いわゆる消費者事故調は「エコキュート」と呼ばれる電気給湯器の音で、不眠や頭痛の症状が出たとするケースについて報告書をまとめ、人の耳では聞き取りにくいいわゆる低周波の音が原因となった可能性があるとして、経済産業省などに再発防止策を提言しました。 生活に身近なもので起きる事故の原因究明などを行う消費者事故調は、１９日、家庭用の電気給湯器「エコキュート」から出る音によって、不眠... 続きを読む

「甘え」の構造を明らかにしてみた。 - Everything you've ever Dreamed

2015/05/24 151 users 胃痛 構造 過労 めまい 吐き気

2015-05-24 「甘え」の構造を明らかにしてみた。 日記 メモ 体調を崩して一週間ほど会社を休んでしまった。症状としては不眠、めまい、胃痛、吐き気、頭痛。医者には過労とストレスといわれているが果たしてそうなのか。会社からは「その程度の過労やストレスは皆が感じている。それは甘えだ。医者はだいたいストレスと過労と言うもんだ」と言われてしまった。そう言われると確かに甘えかも…とモヤモヤしてしまう。... 続きを読む

不眠を改善するこつ - Ockham’s Razor for Engineers

2011/06/21 143 users

コレが効いたよ、というのを書いてみます。 １．飲み物を活用するハーブティーならカモミールティー、ホットミルクもお勧めです。ボストンにいたころ、わりとカフェインを取る時間帯を気にする人が回りにいて、午後７時以降にカフェインの入った飲み物をとらない、というルールを守る友人もいました。 ２．寝る前にお風呂かシャワーを浴びる一度強制的に体温を外部から引き上げて、落とすのが効くんだとか。 ３．寝床で出来るス... 続きを読む

Yahoo!ニュース - 時事通信 - 「休日に寝だめ」は逆効果＝平日差大きいほど不眠、抑うつ―働く人の睡眠調査

2007/03/17 126 users 時事通信 Yahoo 休日 逆効果 ニュース

続きを読む