ノーベル賞候補となった研究者に訊いた“睡眠の謎”「自称ショートスリーパーの99％以上はただの寝不足です」

2024/05/11 393 users 柳沢正史教授 第一人者 快眠メソッド ジャーナリスト 学者

睡眠の研究で今、「最もノーベル賞に近い」と評される学者が筑波大学にいる。睡眠研究の第一人者、柳沢正史教授である。学生時代から不眠に悩まされてきたという59歳のジャーナリスト・横田増生氏が、その快眠メソッドを学びに門を叩いた。【前後編の前編。後編を読む】 ＊　＊　＊ 睡眠を「見える化」する 筑波大学国際... 続きを読む

最終夜 「それから」 / よふかしのうた - コトヤマ | サンデーうぇぶり

2024/01/30 68 users サンデーうぇぶり コトヤマ うた 最終夜 よふかし

よふかしのうた コトヤマ 『だがしかし』コトヤマ待望の最新作！！恋と青春は、夜に生まれる＿＿さあ、たのしい夜ふかしの時間だ！不眠が続く中２・夜守コウは、初めて一人外に出た夜、美しい吸血鬼・七草ナズナと出会う。「今日に満足できるまで、夜ふかししてみろよ。少年」彼女との二人きりの夜ふかしがコウの運命を... 続きを読む

カフェインはどんなに好きでも「1日400mg」まで。しかしそれをたった一本で限界を超えてしまうのが...

2022/11/01 357 users カフェイン サントリー 不整脈 ほうじ茶 カフェイン量

浅野拓 🩺 生活習慣改善を本気で考える医師 @asanotaku_09 【危険】 カフェインはどんなに好きでも『1日400mg』まで。不眠や不整脈の健康被害が致命的。 ◆500mlのカフェイン量(mg)◆ コカコーラ48 生茶58 午後の紅茶70 おーいお茶78 ほうじ茶(伊藤園)78 烏龍茶(サントリー)89 タリーズ缶コーヒー300 そして、1本で限界を... 続きを読む

どん底の鬱を筋肉でねじ伏せた話。

2020/09/04 545 users 心療内科 どん底 睡眠 睡眠障害 職場

会社勤めをしていた時、ストレスから睡眠障害を引き起こした。 不眠から職場での居眠りが目立つようになり、注意されては凹む、を繰り返しているうちに驚くほどさっくりと鬱になった。 睡眠は恐ろしい程に大事だった。 家からとにかく出られず、家から徒歩三分の場所にある心療内科に行けるまでに一ヶ月もかかった。意を... 続きを読む

気づかぬうちに被害者に…　広がるレイプドラッグ - NHK クローズアップ現代＋

2019/07/03 471 users レイプドラッグ 暴行 薬物 飲み物 マッチングアプリ

「トイレに立ったあとの記憶がない…」食事に出かけた相手から飲み物などに薬物を混ぜられ、性的暴行を受ける「レイプドラッグ」を使った被害。婚活やマッチングアプリが急速に普及するなか、安易に薬を使って性交渉に及ぶ事例が多発している。使われるのは病院で処方される睡眠薬。不眠を訴えれば容易に処方される手軽さ... 続きを読む

起業家のメンタル問題に立ち向かう技術 - 宮田昇始のブログ

2019/02/08 96 users 宮田昇始 Yamotty 起業家 技術 プレッシャー

イチロー2007年。結果を求められ、プレッシャーがかかり、弱気になり、不眠にもなる。誰でも同じ。 最後に「プレッシャーは技術で克服する」って言ってて、本質度がすごかった pic.twitter.com/JXfDg9F6L9— Yamotty‍‍‍ (@yamotty3) 2019年1月26日 私はこの番組を見たわけではないのですが、「プレッシャーは技術で克服す... 続きを読む

アメフット：日大前監督の内田氏、心労で入院へ - 毎日新聞

2018/05/23 466 users 押し問答 アメフット 心労 日大 タックル

記者会見する日本大学アメリカンフットボール部の内田正人前監督＝東京都千代田区で２０１８年５月２３日午後８時１１分、佐々木順一撮影 ２３日夜に急きょ開かれた日本大による記者会見は約２時間にわたり、終盤は説明に納得しない報道陣と司会の日大広報部側と押し問答となった。日大関係者によると、アメフット部の内田正人前監督（６２）は記者会見後に心労と不眠で入院することになったという。 悪質なタックルをした日大の... 続きを読む

ダイソーの「ギャバ」サプリメント、口コミ効果で全国的に品薄に : 市況かぶ全力２階建

2018/03/21 124 users キャパ ブランチ ダイソー コーン 王様

インスタを王様のブランチみたいなものだと思っているに違いないダイソー pic.twitter.com/0Z3ryjsTj1 — コーン・タベカタ80キロ (@unkthrough) 2018年3月6日 みなさん………… これを……買うのです…… ダイソーで108円です…… これを二粒飲んで寝るのです…… 死んだように寝られます…… 40粒あるので20日は持ちます…… その頃には不眠は無くなります…... 続きを読む

このような項目に当てはまる人は脳に栄養が届いてないかも？これを解決するにはどうすればいいの？ - Togetterまとめ

2016/11/17 473 users Togetterまとめ 物忘れ 栄養 動悸 めまい

薬剤師 国際中医 現代医学と連携する中西医結合医療賛成派 愛知県刈谷市にて漢方薬や中医薬を使い身体のお悩みを改善するお手伝いをしています。もうすぐ創業100年 0566-21-0353 https://t.co/kaoIEG9zah 脳に栄養が届いていないかも □物忘れが激しい □人の話を理解できない □不安感 □不眠、眠りが浅い □寝すぎ、常に眠い □動悸、めまい、たちくらみ □疲れやすく、疲れ... 続きを読む

僕が受けた最凶最悪のパワハラ - Everything you've ever Dreamed

2015/12/10 88 users パワハラ 最凶最悪 結実 皮切り 配属

2015-12-10 僕が受けた最凶最悪のパワハラ 平成８年、大学卒業後初めて勤めた会社は最高だった。総務希望とは１８０度違う営業部への配属（その配属も入社翌日に異動というワンダーなものだった。おそらく巨人の江川獲得からヒントを得たのだろう）、それを皮切りに始まった初めての会社員生活は、６年後、不眠、目まい、胃腸炎、偏頭痛、アルコール中毒という、最高の形で結実、終わりを迎えたのである。あの頃の、良... 続きを読む

「甘え」の構造を明らかにしてみた。 - Everything you've ever Dreamed

2015/05/24 151 users 胃痛 構造 過労 めまい 吐き気

2015-05-24 「甘え」の構造を明らかにしてみた。 日記 メモ 体調を崩して一週間ほど会社を休んでしまった。症状としては不眠、めまい、胃痛、吐き気、頭痛。医者には過労とストレスといわれているが果たしてそうなのか。会社からは「その程度の過労やストレスは皆が感じている。それは甘えだ。医者はだいたいストレスと過労と言うもんだ」と言われてしまった。そう言われると確かに甘えかも…とモヤモヤしてしまう。... 続きを読む

カープ黒田投手のように転職活動してみた。 - Everything you've ever Dreamed

2015/04/06 93 users 大金 黒田投手 頭痛 目まい 転職

2015-04-06 カープ黒田投手のように転職活動してみた。 日記 もう限界、仕事のストレスで頭痛、目まい、不眠が酷く、救いを求めるようにウン万社登録の大手転職サイトに希望・条件を入力し検索したが該当求人はゼロ。そんな絶望的な状況から転職活動をしようと思ったのは、今期広島東洋カープに復帰した黒田投手に勇気づけられたからだ。大金を蹴ってでも己の信じる道を行く。ファンへの感謝を忘れない男気。それに比... 続きを読む

電気給湯器の音で健康被害の可能性　NHKニュース

2014/12/19 171 users 電気給湯器 NHKニュース 健康被害 エコキュート 原因究明

消費者庁の安全調査委員会、いわゆる消費者事故調は「エコキュート」と呼ばれる電気給湯器の音で、不眠や頭痛の症状が出たとするケースについて報告書をまとめ、人の耳では聞き取りにくいいわゆる低周波の音が原因となった可能性があるとして、経済産業省などに再発防止策を提言しました。 生活に身近なもので起きる事故の原因究明などを行う消費者事故調は、１９日、家庭用の電気給湯器「エコキュート」から出る音によって、不眠... 続きを読む

アニメ現場つらすぎるよ/２カ月働き賃金たった２０万円■休みは１カ月で３日■何十時間も不眠で仕事…

2014/07/28 94 users アニメ現場 スケジ 休み 1カ月 アニメーター

子どもからおとなまで、世代を超えて愛される日本アニメ。海外でも人気を集める一方、制作現場からは悲鳴が上がっています。 （丹田智之） 「２カ月かけて私がもらえる賃金は２０万円。月収に換算すると１０万円です。休みはここ１カ月で３日しかありません」 人気アニメを数多く手掛ける演出家の稲村亜衣さん（仮名・３８歳）は、監督のもとで各シーンの演出をアニメーターなどに指示するのが仕事です。隙間なく埋まったスケジ... 続きを読む

高齢者の睡眠時間６時間程度で　NHKニュース

2014/03/24 90 users NHKニュース 高齢者 寝床 指針 睡眠

睡眠を健康的に取るための指針について、厚生労働省は、世代ごとの注意点を盛り込んで１１年ぶりに見直しました。 この中で６５歳以上の高齢者に対しては、長時間眠ろうと寝床で長く過ごしすぎると不眠につながるおそれがあるため年齢にあった６時間程度の睡眠時間を心がけるよう呼びかけています。 厚生労働省は、１１年前に睡眠の指針をまとめていますが、不眠に悩む人が多いことなどから、２４日、開かれた専門家による検討会... 続きを読む

無理なく野菜が摂れる、タマネギのマスタードディップ

2013/11/19 53 users たまねぎ ティップ ズコーン スティック 新陳代謝

無理なく野菜が摂れる、タマネギのマスタードディップ 2011/02/25 08:00  by  高木ゑみ | ボディ Check Tweet 女子会にかかせないディップ。その魅力はお野菜のスティックや、お菓子、パン、スコーン、なにを付けても美味しいから☆今回は美容にぴったりなタマネギのディップレシピを紹介いたします。 タマネギはビタミン・ミネラルが豊富で、疲労回復、新陳代謝を高めイライラ解消・不眠... 続きを読む

【画像】 鬱病の社員に、上司から贈り物 → 病状が悪化、退職を決意 - 痛いニュース(ﾉ∀`) : ライブドアブログ

2013/09/03 237 users ライブドアブログ 鬱病 病状 フライングニールキック 決意

【画像】 鬱病の社員に、上司から贈り物 → 病状が悪化、退職を決意 1 名前： フライングニールキック(岡山県)：2013/09/03(火) 20:17:06.62 ID:qRayoDWY0 友人が夏の始めに鬱病と不眠に陥り、お盆休みと有給で長めに休んでいたら上司からの訪問を受け 「がんばれ負けるな」と応援され病状悪化。休職してたらこんな品が送られてきて退職を決意。 産業医は激怒。別の勤め先を世話... 続きを読む

不眠症を薬なしで改善・解消する方法 眠れない人が行うべき行動療法 - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報

2013/07/08 198 users 不眠症 睡眠 成人 2013-07-09 現代

2013-07-09 不眠症を薬なしで改善・解消する方法 眠れない人が行うべき行動療法 睡眠 生活が不規則になりやすい現代では、より不眠症に悩む人が増えていると言われています。成人の3人に1人は時々不眠になり、10%～15%の人は慢性的な不眠に悩んでいるとも。思うように眠れないのって、つらいですよね。 私もかつて10年近く続く不眠症だったことがあります。しかし薬を使わないある方法で大分改善した経験... 続きを読む

不眠のすすめ: やまもといちろうBLOG（ブログ）

2013/06/28 282 users 気合 やまもといちろうBLOG たくさん 睡眠時間 気持ち

たくさん寝て健康的な生活をしている奴は健康なまま死ね。 不眠はいいぞ。がっつり睡眠時間を削ると、起きている時間が増えるんだ。気合で起き続ける気持ちが大切である。不眠自慢は良くないが、不眠だからできることがたくさんある。っていうか起きてるから捗る。○　寝ないから仕事がたくさんできる ○　子供が夜起きても普通に対応できる ○　子供が寝静まったあとに自分の時間が作れる ○　眠いから余計なことに頭が回らず... 続きを読む

一晩ぐっすり眠るための6つのコツ : ライフハッカー［日本版］

2013/06/12 276 users 一晩 新陳代謝 ライフハッカー 日中 睡眠

オフにやること , 健康 , 睡眠 一晩ぐっすり眠るための6つのコツ 2013.06.12 22:30 睡眠の質は、身体と感情の健康状態に直接影響を及ぼします。十分な睡眠は、私たちの生産性を向上し、記憶力と新陳代謝を上げ、病気に打ち勝ち、長生きさせてくれます。 でも、その方が良いとわかっているのに、眠れない時はどうしたらよいのでしょうか？　不眠の夜が続くと日中がつらくなるだけでなく、イライラしてし... 続きを読む

かつてアメリカで販売されていた10の危険な薬 : カラパイア

2013/05/09 215 users カラパイア メタンフェタミン クロロホルム アメリカ コカイン

19世紀から20世紀始めにかけて、アメリカでは、病気を治すための薬として、今の常識では考えられない薬物が街のドラッグストアで販売されており、病院にいかずに治療したい人はそれらの薬を買い求めていた。そこには、クロロホルム、コカイン、ヘロイン、メタンフェタミンまでが、咽喉炎や歯痛、咳、不眠、うつなどあらゆる病気の治療薬として提供されていたのだ。これらの薬物は、依存症になったり、時に死に至る危険なものば... 続きを読む

充実した休日を過ごすために絶対やってはいけない事とその対策 | らふらく ^^

2013/02/09 544 users 休日 対策 抑うつ うつ 寝だめ

1. 遅くまで寝ている（寝だめする） 寝だめに関するこんなデータがあります。 休日の寝だめ 平日と休日の睡眠時間の差が大きければ大きいほど （寝だめをするほど）不眠を訴える割合が多く、 抑うつの経験も寝だめの時間が多い 寝だめが不眠をひき起こし、うつを誘発してしまうかもしれないのです。 休日は、いつも通りの起床時間を心がけましょう。 寝不足分を何とかするのであれば 1時間から2時間の寝だめか、 昼... 続きを読む

妻の「夫源病」を誘発する夫の困った行動10パターン【前編】 | Menjoy! メンジョイ

2013/02/01 69 users めまい 言動 何気ない言動 頭痛 更年期障害

みなさんは“夫源病”という言葉を知っていますか？　これは、『妻の病気の9割は夫がつくる』の著者であり、大阪大学大学院医学系研究科准教授の石蔵文信氏が名づけ、発表した言葉です。 石蔵氏は「夫の何気ない言動が妻の大きなストレスになり、頭痛、めまい、不眠、うつといった女性の更年期障害のような症状を誘発したり、悪化させたりしている」と考え、その解決法を提唱しています。 では、夫のどんな言動が妻の健康に影響... 続きを読む

眠くてたまらない、甘いものを食べ過ぎる　「冬うつ」に注意　　：日本経済新聞

2013/01/13 280 users 日本経済新聞 甘いもの 注意 イメ 面倒くさい

やらなきゃならないことは山ほどあるのに、「やる気メーター」の針はピクリとも動かない。体が重い、眠い。一日中ゴロゴロして、夜はクヨクヨ。面倒くさいから食事は要らない、菓子パンを食べておこう。そんな人は要注意。うつの可能性があります。 ■冬は毎年気分がどんより「冬うつ」 冬になると憂うつになる「冬うつ」。これは、季節性感情障害の通称。典型的なうつといえば、「不眠」、「食欲がない」というのが一般的なイメ... 続きを読む

眠くてたまらない、甘いものを食べ過ぎる　「冬うつ」に注意　　：日本経済新聞

2013/01/13 280 users 日本経済新聞 甘いもの 注意 イメ 面倒くさい

やらなきゃならないことは山ほどあるのに、「やる気メーター」の針はピクリとも動かない。体が重い、眠い。一日中ゴロゴロして、夜はクヨクヨ。面倒くさいから食事は要らない、菓子パンを食べておこう。そんな人は要注意。うつの可能性があります。 ■冬は毎年気分がどんより「冬うつ」 冬になると憂うつになる「冬うつ」。これは、季節性感情障害の通称。典型的なうつといえば、「不眠」、「食欲がない」というのが一般的なイメ... 続きを読む