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どこでも出来る“指ヨガ”で疲れた体をあっという間にほぐす方法 | セレブスタイル
photo credit: mislav-m 肩こり、頭痛、腰痛、不眠や冷え性など、体のトラブルをたくさん抱え込んでいる人はいませんか。 デスクワークや日常生活で、普段からこのような症状に悩まされている人も多いですよね。そのうえ、これから寒い季節が近づいてくるので、体が冷えてしまい、なおさらガチガチになってしまう人も少なくないはず。 体のコリをほぐすには、程よい運動やストレッチがいいと分かっていて... 続きを読む
ストレッチやお風呂でリラックス 不眠や疲れを解消する“寝る前のすごし方” - はてなブックマークニュース
あなたはいつも“寝る前の時間”をどんなふうにすごしていますか?1日の疲れを癒やすストレッチ、快眠に効くお風呂の入り方など、リラックス効果を高めるオススメのすごし方を紹介します。 ■ 1日の疲れを癒やそう 寝る前のひとときは、その日の疲れをとりながらゆったりすごしたいですよね。 <ストレッチやマッサージ、ヨガでリラックス> ▽ 開脚や前屈もできる?身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてな... 続きを読む
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