｢猫背､肩･首こり｣全解消！医師考案の"凄い体操"

2023/05/05 18 users 猫背 体操 PIXTA yamato 名医

長時間の移動や家でゴロゴロ、デスクワークなど「長時間同じ姿勢」を続けることでなりがちな「猫背、肩こり､首のこり」を全部いっきに解消する、医師考案の凄い体操を紹介します（写真：YAMATO／PIXTA） 生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者と接する医... 続きを読む

こりをほぐしてメリットたくさん！首温活のすすめ｜ホットペッパービューティーマガジン

2022/01/12 10 users ホットペッパービューティーマガジン 体勢 メカニズム 目次

おうち時間が増えて、スマホ視聴やパソコン作業での不自然な体勢で首のこりが気になるという人が増加中。首こりは単に不快なだけでなく、神経を圧迫して全身の不調につながる場合も…。そんな時は首温活がオススメです！ 目次 教えてくれたのは…イシハラクリニック 副院長・石原新菜 先生 首こりの原因やメカニズムとは？... 続きを読む

【トレーナー監修】気になる「首こり」はセルフストレッチで緩和させよう！｜ホットペッパービューティーマガジン

2021/04/28 15 users 目次 ストレッチ デスク ホットペッパービューティーマガジン

おうち時間が長くなり、スマホやデスクに向かうシーンが増えていませんか？気がつくと首周りがだるくなっていたり、何だか頭が重かったり……。もしかしたらその原因は首こりかもしれません。今回はトレーナー監修のもと、首こりの原因や首こり緩和のためのストレッチをご紹介します。 目次 肩や頭が重いのは『首こり』の... 続きを読む

『〇〇の血流が悪いと、肩から背中までガチガチに凝る』整体で学んだことが参考になる「ほぐすと前屈もよく伸びる」「顔もスッキリする」 - Togetter

2020/08/31 524 users pic.twitter.com Togetter 整体 背中

らびまる? @rabimaru_t 『首コリ・肩こりメモ』 今日整体行って色々わかったこと。 側頭筋がガチガチだと首も肩もひどくなるって初めて知った～ pic.twitter.com/ogyRYGtQUI 2020-08-29 20:46:06 続きを読む

スマホやデスクワークによる肩こり・首の痛みが改善する姿勢と座り方 | ライフハッカー［日本版］

2019/03/19 38 users デスクワーク ライフハッカー 肩こり 姿勢 デスクワーカー

多くのデスクワーカーが、日常的に悩まされている肩こりや首こり。 マッサージ店に通っても、一時的にしか良くならず、｢デスクワークをしているかぎり、治らないもの｣と諦めていませんか？ でも、慢性的なコリが、ちょっとのセルフケアで改善されるとしたら、どうでしょうか？ 生まれ変わったような気分になり、QOL（生... 続きを読む

ファイテンのイミダ酵素（イミダゾールジペプチド）の効果など徹底レビュー - 久保清隆のブログ

2018/06/30 21 users トップアスリート 久保清隆 肩こり 疲労 たくさん

年齢を重ねるごとに寝ても疲れがとれにくくなり、首コリ、肩こり、腰のはり、頭が重く感じる、といったように疲労が蓄積しやすくなっている感じがしていた。 そこで、トップアスリートも注目しているという「イミダゾールジペプチド」やたくさんの酵素が配合されているファイテンのイミダ酵素を2週間飲み続けてみた。 イ... 続きを読む

【5ヶ月間】ダイエット・肩こり・たるんだ体に悩むあなたへ。ジムが無理ならボルダリングやってみたらいいと思った話【やってみた結果】 - The Abroad

2018/06/11 25 users ボルダリング Tweet ケツ 肩こり ジム

2018 - 06 - 11 【5ヶ月間】ダイエット・肩こり・たるんだ体に悩むあなたへ。ジムが無理ならボルダリングやってみたらいいと思った話【やってみた結果】 Tweet ちょっと聞いてくださいよ！ なんちゃらダイエットいっぱいやったけど結果出ない 最近PC&スマホのせいで肩こり・首こりがすごい 体がたるんできたから何とかしたい(特に背中とお腹が情けない) 1日中座り仕事のため、足とかケツがたるん... 続きを読む

低気圧頭痛は「くるくる耳マッサージ」が効果的！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/10/14 34 users ココロクエスト 低気圧頭痛 耳マッサージ bookmark

2017 - 10 - 14 低気圧頭痛は「くるくる耳マッサージ」が効果的！ メンタル 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 雨の日は頭痛になります… 雨の日に体調が悪くなるという人は意外といます。それは、気のせいではありません。 「頭痛」「うつ気味」「肩こり・首こり」 など人によって症状は違いますが、天気のせいでおこる不調もあるので... 続きを読む

恐怖！｢首こり｣が引き起こすあらゆる不調 | コンビニ飯ハイパー活用術 | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト

2015/03/23 28 users 恐怖 コンビニ飯ハイパー活用術 東洋経済オンライン

美養食研究家／シニア野菜ソムリエ（野菜ソムリエの最高峰） 自身の体調不良により、健康でスリムで美肌になる 野菜や果物の効果をもっと追究したいと、野菜ソムリエの最高峰であるシニア野菜ソムリエを取得する。 「真の“美”体質」をテーマに、 カラダの中から"美"を養う料理を発信。 「美養食研究家」として、料理教室やセミナー、レシピ開発、 商品プロデュースなどを手掛けている。これまでに考えたレシピは400点... 続きを読む

「座り方」と「休み方」について、オフィスで心がけておきたいこと : ライフハッカー［日本版］

2014/01/16 42 users ライフハッカー オフィス デスクワーク 座り方 書評

スタディ , スポーツ・運動 , 健康 , 書評 , 睡眠 「座り方」と「休み方」について、オフィスで心がけておきたいこと 2014.01.17 07:30 デスクワークがメインだという業種に就いていて、肩こりに悩まされている人は多いのではないでしょうか。 肩こりのカギを握っているのは首、それも首の姿勢が大切だと主張するのは、『首こりは3秒で治る！』（山田朱織著、フォレスト出版）の著者。 多いとき... 続きを読む

肩こり・腰痛・首こりを解消する方法 簡単なコツで猫背を治す - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報

2013/10/12 731 users 猫背 腰痛 肩こり 一生 2013-10-12

2013-10-12 肩こり・腰痛・首こりを解消する方法 簡単なコツで猫背を治す 凝り・痛み 肩こりや腰痛、首こり、そしてそれらの原因となる猫背。これら痛みや歪みで悩む人はとても多いです。一生無縁でいられる人なんてほとんどいない、というのが現状です。 しかし、それだけ人間にとって身近な悩みであるにも関わらず、「体を痛めない方法」を学校でちゃんと教わったことのある人はほとんどいません。肩こりや腰痛、... 続きを読む

腕のしびれは危険信号　危ない「首こり」対策　　：日本経済新聞

2013/04/07 436 users 頸椎 日本経済新聞 対策 ストレッチ けいつい

首が凝る、痛い、寝違えた……。よくある症状だけど、なかには手脚のしびれや痛みまで伴う危険な首こりも。あなたのその首の悩み、大丈夫ですか？　一番の原因は、やはり悪い姿勢。簡単にできて効果抜群のストレッチ、首にやさしい枕の工夫も紹介します。 首が凝る、痛くて回せない、腕もしびれる……。そんな首にまつわるつらい症状が、「頸椎（けいつい）症」だ。単なる凝りや一時的な寝違えといった軽いものから、腕や脚にしび... 続きを読む

腕のしびれは危険信号　危ない「首こり」対策　　：日本経済新聞

2013/04/07 435 users ストレッチ 矯正 日本経済新聞 対策 姿勢

■頸椎症対策は「姿勢」と「生活環境」の改善から 頸椎症の最大の原因は、悪い姿勢。「患者さんには徹底的に姿勢の矯正やストレッチの指導をしている。これで凝りや痛み、腕のしびれなどの症状が改善する。悪化予防にもなる」と竹谷内院長。 そこで竹谷内院長が薦めるのが、「逆さま首伸ばし」などの頸椎症改善ストレッチだ。「首伸ばしは、腕のしびれが出ている頸椎症性神経根症の人に特に効果的です」（竹谷内院長） 姿勢の悪... 続きを読む

体調不良・慢性疲労は首で治る(松井 孝嘉)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/26 23 users ブクペ 万病 ゴル 前かがみ 大玉

首コリ ■首コリとは？ 　・正式名称：頚筋症候群 　・首コリは、自律神経の失調を引き起こし、さまざまな不調を招く ■なぜ首コリが万病のもとになるのか？ 　・首は脳と体をつなぐ神経が集中している 　・前かがみの状態をつづけると、首が酷使し、悲鳴を上げてしまう 　・首の筋肉がコルると、神経にまで影響を与えるので全身が不調になる ■現代人の首の筋肉はコリやすい 　・頭の重量は約6kgで大玉のスイカと同じ... 続きを読む

頭痛や耳鳴りの原因「首こり」を解消　ゆがみリセット学（７）　：日本経済新聞

2012/05/13 290 users 耳鳴り デスクワーク フルコース 猫背 アゴ

猫背であごを突き出す姿勢、ストレスでぐーっと歯を食いしばる習慣、同じものを凝視しなくてはならないデスクワーク――。このような日々の姿勢の問題が、首の後ろ側の鈍い痛み、頭痛、耳鳴り、目のかすみを呼んでいます。まずは悪い姿勢で凝り固まった後頭下筋群をマッサージ。さらに簡単な体操で内側から筋肉を緩めて血流アップ。仕上げに「いい姿勢」を体に再学習させる筋膜ストレッチ。今回はフルコースで凝りを解消しましょう... 続きを読む

頭痛や耳鳴りの原因「首こり」を解消　ゆがみリセット学（７）　：日本経済新聞

2012/05/13 4607 users 耳鳴り デスクワーク フルコース 猫背 アゴ

猫背であごを突き出す姿勢、ストレスでぐーっと歯を食いしばる習慣、同じものを凝視しなくてはならないデスクワーク――。このような日々の姿勢の問題が、首の後ろ側の鈍い痛み、頭痛、耳鳴り、目のかすみを呼んでいます。まずは悪い姿勢で凝り固まった後頭下筋群をマッサージ。さらに簡単な体操で内側から筋肉を緩めて血流アップ。仕上げに「いい姿勢」を体に再学習させる筋膜ストレッチ。今回はフルコースで凝りを解消しましょう... 続きを読む

タオル1本で！肩こり、首こり、疲れが取れる：日経ウーマンオンライン【日経ヘルス3月号】

2012/02/06 372 users 肩こり 日経ウーマンオンライン コロン 日経ヘルス3月号 ラク

タオル1本で、つらい肩や腰の凝りや疲れをラク〜に解消できる方法がありました！ほぐしたいポイントにタオルを当てて、ゴロンと寝るだけ。手でもまないから疲れないし、深い凝りも取れるスゴ技です。 続きを読む