内臓脂肪がぐぐっと減る知恵とコツ―肥満、コレステロール、血圧、血糖値がすべて解消! (主婦の友ベストBOOKS)のまとめ | ブクペ

2012/10/20 988 users ブクペ コレステロール 血圧 内臓脂肪 血糖値

意外と知らないけれど内臓脂肪を減らす効果の実は強い食べもの ■キャベツ 　・100g23キロカロリーと低カロリー 　・豊富な食物繊維が内臓脂肪を吸着し排出する ■青背の魚 　・豊富に含まれるEPAには内臓脂肪を燃焼する効果が高い ■豚肉 　・内臓脂肪を減らす4つの成分が含まれている 　　1.ポークペプチド 　　2.アナンダマイド 　　3.カルニチン 　　4.ビタミンB類 ■寒天 　・夕食前に食べれ... 続きを読む

肥満、腰痛、欝に効く！　1日たった2分の「ロングブレス」まとめ - NAVER まとめ

2011/09/17 957 users ロングブレス 腰痛 シャッフル まとめ - NAVER うつ病

健康(141)ダイエット(118)うつ病(15)腰痛(11) シャッフル 肥満、腰痛、欝に効く！　1日たった2分の「ロングブレス」まとめ 続きを読む

リングフィットアドベンチャーを2ヶ月やってみたデブのあれこれ

2020/01/22 905 users デブ リングフィットアドベンチャー 驚異 脂肪 チョコレート

わたしはデブである。 どのくらいデブかと言うと、35である。 年齢？体重？体脂肪？ 否、BMI35の紛れもないデブである。 専門的に言うなら肥満(3度)に分類されるデブ。 身長155センチ、体重90近く、体脂肪率は驚異の45%超。実に身体の半分が脂肪である。 好きな食べ物はチョコレート、豚骨ラーメン、唐揚げヒレカツフラ... 続きを読む

肥満の家族を痩せさせた【追記】

2023/04/16 896 users デブ 体重 程度 参考 家族

もーほんとに太ってて心配で、どうにかこうにかある程度のところまで痩せさせた。5年かかった。 体重は聞いてないから知らんけど、街で数年に1度見かけるレベルのデブから、街に溶け込むレベルのデブくらいまでになったと思う。 家族が肥満で心配な人は少しでも参考になれば。。 やったこと ・お菓子を買わせず、こちら... 続きを読む

東北大、肥満による中性脂肪値上昇の仕組み解明−「栄養が多すぎる」情報が脳に伝達:日刊工業新聞

2015/08/19 767 users 伝達 解明 肝臓 中性脂肪 日刊工業新聞

東北大学大学院医学系研究科の片桐秀樹教授や宇野健司助教らは、太るにつれて中性脂肪の値が高くなる仕組みを解明した。“栄養センサー”となる肝臓が「栄養が多すぎる」と判断すると、その情報が脳に伝えられ中性脂肪を上昇させることをマウス実験で明らかにした。体内の中性脂肪値を減らす治療法の開発などにつながる可能性がある。 研究チームは肥満状態で血中の中性脂肪が高くなるとともに、肝臓でのアミノ酸量が増えているこ... 続きを読む

記憶力を上げる最適な睡眠時間と睡眠不足による5つの健康への影響 [ ネットで見つけた気になる話題のニュースまとめ ]

2012/06/16 747 users 睡眠不足 睡眠時間 影響 記憶力 話題

みなさんは最適な睡眠時間を取ってますか？ 最近では仕事の忙しさから睡眠時間の低下が促されておりますが、 最適な睡眠時間ってご存知でしたか？ 私は正直、知らなかったので睡眠に関するまとめも併せて 今回ブログ記事にしたいと思います。睡眠時間低下による睡眠不足の影響 1.　睡眠不足の影響により肥満になる可能性大 睡眠時間が極端に少ないと満腹中枢が正常な働きをせず過食症になる 危険性が高いと言われています... 続きを読む

姿勢が悪い人のための痩せ体質をつくるエクササイズ | Slism

2011/09/14 674 users デスクワーク 猫背 Slism 体質 脂肪

デスクワークの人は、運動不足にやりやすく、肥満のリスクが高いと言えるでしょう。しかし、デスクワークの人が太りやすいのは、それだけではありません。ついつい、背中を丸めてパソコンに向かっていることも、太りやすい体質を作る原因になっているのです。 そこで、姿勢の悪さを自覚している方に、すぐにできる痩せ体質をつくるエクササイズをご紹介します。 猫背は肩甲骨の動きを悪くして脂肪の燃えにくい体をつくる 腕を回... 続きを読む

肥満はどこまで自己責任か？｜ふろむだ@分裂勘違い君劇場｜note

2022/09/11 599 users プロ Note 分裂勘違い君劇場 自己責任

メンタリストDaiGo氏は、以下のツイートに対して「この腹は乱れた食生活が原因」であり、「自分の不摂生を正してから、偉そうなことを言うべきかと… 」とツイッターで発言し、そのツイートに4930人の方が「いいね」した。(ツイートは削除されたが、アーカイブで確認できる)。 富裕層や大企業に、もっと応分の負担すれば... 続きを読む

インナーマッスルで深層筋を鍛える！ポッコリお腹最短エクササイズ

2015/09/28 598 users インナーマッスル 深層筋 腰痛 肉体 平尾剛さん

ダイエット効果だけじゃない！インナーマッスルトレーニングは健康をもたらす万能エクササイズ 元ラグビー日本代表で神戸親和女子大学の講師を務める平尾剛さんは「深層筋を鍛えれば、表面にある大きな筋肉を使わなくても肉体を自在に動かすことができる。なかでも深層筋である大腰筋を活性化すれば腰痛や肥満の改善にも役立つといわれている。」といいます。 大学やリハビリテーション病院などの研究でも、深層筋は表層筋の負担... 続きを読む

お腹がすいたら運動しなさい!―肥満や高血圧にならないための30代からのライフスタイル(角尾 肇)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/18 597 users ブクペ お腹 高血圧 要点まとめサイト ライフスタイル

空腹感の本当の意味 ■空腹感＝血糖値が下がっている 　・空腹感とは、「胃の中に食べ物がなくなった」の合図ではない 　・空腹感とは、「血糖値（血液中のブドウ糖）が下がった」の合図 　・食後1時間半で血糖値は160mg/dlに上昇する 　・食後3～4時間で血糖値は70mg/dlまで低下し、そのときに空腹感を生じる ■空腹感＝「エネルギーが足りない」ではない 　・空腹感が生じたとき、筋肉と肝臓にはブドウ... 続きを読む

東浩紀 Hiroki Azuma on Twitter: "感染者数が増えると医療逼迫するというなら、がん患者が増えても医療逼迫するし、肥満が増えても医療逼迫するし、交通事故が増えても医療逼迫する。というか

2021/07/29 534 users がん患者 ボク 交通事故 医療 感染者数

感染者数が増えると医療逼迫するというなら、がん患者が増えても医療逼迫するし、肥満が増えても医療逼迫するし、交通事故が増えても医療逼迫する。というかそもそも高齢者が増えれば当然医療逼迫する。医療逼迫しないことを目的にするという言説自体がぼくはどうも受け付けないんですよね。 続きを読む

【インスリンと肥満の大事な話】「日本人で体重100キロ超えるのは才能ないと無理」というツイートに、専門医が解説！【追加あり】 - Togetter

2019/10/05 534 users 食後 Togetter 血糖値 糖尿病 糖尿病予防

糖尿病予防にも、ダイエットにも、参考になるお話しだと思います。 後半には、食後の血糖値の上昇とインスリンと肥満・糖尿病の関係についての解説ツイートをまとめました。 続きを読む

運動が脳に与える好影響が想像の範疇を超えていた！ - ポジ熊の人生記

2017/09/10 498 users 範疇 ポジ熊 体重 コントロール 習慣

2017 - 09 - 10 運動が脳に与える好影響が想像の範疇を超えていた！ 健康 本 １日30分～長くて180分の運動を習慣にして10数年が経過しました。 僕が運動する理由の最たるものとして 体重のコントロール が挙げられます。昔、肥満で苦労したものですから。 その次に 健康 ですね。今回はこの「健康」について、運動との関係性を掘り下げてみます。身体に及ぼす影響ではなく、 「脳」に与える影響の... 続きを読む

お好み焼き＋ごはんなど 主食の重ね食べは肥満のもと | NHKニュース

2016/08/02 487 users 主食 もと NHKニュース チャーハ よう注意

大阪府民の食への意識と行動について、大阪府が初めて調査したところ、肥満の人は、お好み焼きとごはん、あるいは、うどんとかやくごはんなどを同時に食べる回数が多いという結果がまとまり、大阪府は、食べる量や回数に気をつけるよう注意を呼びかけています。 それによりますと、肥満度を示すＢＭＩが２５以上の人のうち、男性のおよそ７割、女性のおよそ６割が、お好み焼きとごはん、うどんとかやくごはん、ラーメンとチャーハ... 続きを読む

糖分多い飲料に２０％以上課税を 肥満など減らすため | NHKニュース

2016/10/11 475 users ＷＨＯ 糖分 課税 NHKニュース 摂取

ＷＨＯ＝世界保健機関は１１日、糖分が多い清涼飲料水に２０％以上の課税をすれば、肥満や糖尿病を減らせるとする報告書を発表しました。 報告書の中で、研究グループは、糖分が多い清涼飲料水の過剰な摂取が肥満と糖尿病が増える要因の１つだとしたうえで、２０％以上の課税をすれば、人々の摂取量を大きく減らせるとしています。 そのうえで、ＷＨＯは課税によって価格が上がれば、特に若者や低所得の人の摂取量を減らせるとし... 続きを読む

年を取るにつれて代謝が落ちるは間違いだった。20歳から60歳までは安定しているという研究結果 : カラパイア

2021/08/19 472 users 言い訳 便秘 中年 カラパイア 落ち

中年になってぽっこりと膨らんだお腹を見て、「いやー、もう歳だから。代謝が落ちちゃってさ〜」という言い訳はできなくなるかもしれない。 代謝は、生物体がエネルギーなどを外部から取り込み、体内で化学的に変化させ、不用なものを消費する反応のことだが、年を取ると代謝が落ち、肥満や便秘の原因になると言われてい... 続きを読む

生活保護のNさんが慶應卒25才女子と結婚できた理由｜橋本琴絵｜note

2022/01/03 439 users Note 橋本琴絵 前歯 Ｎさん 生活保護

私を熱心に支持してくれるNさんは生活保護受給中の48才。肥満でハゲていますし、前歯がありません。精神障害者手帳をもっています。でも最近、「慶應卒25才女性、元東証一部上場企業勤務の方と結婚しました」と報告をしてくれました。 一体どうやって結婚したのでしょうか。Nさんは毎回面白いメッセージを送ってくれるの... 続きを読む

カロリーゼロ飲料は、肥満とウツを誘発する 郷に入っても郷に従わず

2012/05/02 428 users うつ サッカリン 苦味 カロリーゼロ飲料 イリノイ大

MRIC by 医療ガバナンス学会　発行 今回は、人工甘味料と肥満や糖尿病などの関係について最新情報をお伝えしたいと思います。人工甘味料って、どんなものがあるかご存知ですか？ サッカリンが一番古い人工甘味料で、1879年にジョンズ・ホプキンス大学の化学者コンスタンティン・ファールバーグ博士によって発見されました。 サッカリンは砂糖より300倍も甘みがあるのですが、苦味も強く、1937年にイリノイ大... 続きを読む

【今年こそは痩せたい人必読】食事時間は9時～5時までの8時間、好きなものをどんだけ食べても良い！という8時間ダイエットが今話題に!! | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュース

2013/01/04 405 users 抱負 著者 糖尿病 IRORIO イロリオ

「今年の抱負はダイエット」と、毎年のように同じ抱負を語っている人も多いのではないだろうか。今年こそはその目標を達成したい！という人のために、最近アメリカで出版され話題にもなっているダイエット方法についてご紹介しよう。 その名も「8時間ダイエット(The 8-Hour Diet）」。著者のDavid Zinczenko氏とPeter Moore氏は、24時間食べ続ける生活スタイルこそが肥満や糖尿病の... 続きを読む

“脂肪の多い食べ物で薄毛 脱毛進む” マウスでメカニズム確認 | NHKニュース

2021/06/23 404 users マウス 脂肪 薄毛 ネイチャー NHKニュース

脂肪の多い食べ物を食べて肥満になったマウスで、薄毛や脱毛の症状が進むメカニズムを東京医科歯科大学などのグループが突き止めたと発表しました。 この研究は、東京医科歯科大学と東京大学などのグループが国際的な科学雑誌の「ネイチャー」電子版で発表しました。 グループでは、生後22か月の大人のマウスに脂肪が多... 続きを読む

町山智浩 映画『Fed Up』が描くアメリカの飢餓・肥満問題を語る

2014/06/10 398 users 町山智浩 飢餓 fed up Fed 肥満問題

Tweet Tweet 映画評論家の町山智浩さんがTBSラジオ『たまむすび』でアメリカの子どもたちに蔓延する肥満と栄養失調、飢餓について描いた作品『Fed Up』について紹介していました。 （町山智浩）はい。今日はですね、ドキュメンタリー映画なんですけども。『Fed Up』というタイトルのドキュメンタリー映画を紹介したいんですが。『Fed』っていうのは『Feed』っていう言葉があって、『餌をあげる... 続きを読む

『犬が一口で死ぬ食品』

2023/03/29 388 users 一口 脂質 甘味 ヨーグルト 愛犬

皆さんはヨーグルトを愛犬に与えることがありますか？ いえね、いいんですよ。 まぁ、脂肪分は高いので人間と違ってタンパク質と脂質だけで太る犬には あまり与えすぎると肥満の原因になるので少量にしておいたほうが いいとは思いますが... ところが近頃スーパーにも普通に置いてあるロイテリ というヨーグルトには甘味... 続きを読む

人工甘味料で代謝異常　腸内細菌のバランス崩す - 47NEWS（よんななニュース）

2014/09/17 376 users 代謝 人工甘味料 腸内細菌 バランス なニュース

【ワシントン共同】菓子や清涼飲料に広く使われているサッカリンなどの人工甘味料には、代謝に関わる腸内細菌のバランスを崩して血糖値が下がりにくい状態にする作用があるとする研究結果を、イスラエルの研究チームが英科学誌ネイチャー電子版に１７日発表した。 虫歯予防やカロリー摂取量を抑えるのに役立つ一方で、糖尿病や肥満といった生活習慣病のリスクが高まる可能性を指摘。別の人工甘味料のスクラロースやアスパルテーム... 続きを読む

「太っているのは恥」と責めると肥満者の健康悪化、米大研究 （The Telegraph） - Yahoo!ニュース

2017/02/05 365 users The Telegraph Yahoo 健康悪化 肥満者 体形

【記者：Rozina Sabur】 太っているのは恥だと批判して肥満者をダイエットさせようとしても逆効果で、むしろ心臓発作などのリスクを高めることになると警告する米ペンシルベニア大学（University of Pennsylvania）の研究チームの論文が医学誌「Obesity（肥満）」に掲載された。 論文によれば、太った人の体形を嘲笑する「ファット・シェイミング」は肥満者たちに減量意欲を喚起さ... 続きを読む

肥満を回避するために新陳代謝にブーストをかける8つの方法 - GIGAZINE

2011/03/09 358 users GIGAZINE ブースト 減少 ころ 若いころ

by BakkoBrats 20代のころは何を食べても太らなかった、なんて話はよく聞きますが、年齢が上がると筋肉量の減少などによって若いころと比べて新陳代謝が低下し、同じような食生活をしているのに太ってしまう原因の一つになっているそうです。 ということは、新陳代謝を活性化すれば、肥満の原因も解消できるはずです。 新陳代謝を活性化する8つの方法は以下から。Metabolism Boosters - ... 続きを読む