こんなに違うの!? 「メイクの仕上がり激変」キレイづくりのプチテク5つ - 美レンジャー

2017/01/24 16 users 激変 メイク ブラウ マスカラ 筆者

仕事のときやデートのときなど、自分をより美しく見せる方法として誰もがしているメイク。 なんとなく自分流のやり方が決まってしまっていますが、普段のやり方をちょっとだけ変えることで、より美しくなる可能性を秘めているのです！ そこで今回は美容ライターとして活動する筆者が、ぜひ実践して欲しいメイクの“ちょっとしたテクニック”5つをご紹介します。 ■1：透明マスカラを追加 マスカラといえば、ブラックやブラウ... 続きを読む

美レンジャー | 【－10kg痩せた】リバウンドゼロな私が「絶対欠かさない」朝習慣3つ - 美レンジャー

2015/10/10 16 users 毎朝 筆者 食欲 誘惑 体重キープ

夏にダイエットに成功した方も、秋になってついつい美味しいものを食べ過ぎてしまうことがあるのではないでしょうか。 食欲の秋の誘惑に、負けそうになる時もありますよね。 そこで今回は、－10kg痩せて、これまでリバウンドゼロな筆者が、毎朝行っている習慣について3つご紹介します。食べ過ぎた時もこの3つを継続することで、体重キープにつながっています。 ■1：体重計に乗る 筆者は、朝起きてすぐ、何も飲食してい... 続きを読む

美レンジャー | 自然に体幹トレーニング！「みるみる脂肪燃焼する」自転車の乗り方 - 美レンジャー

2015/09/29 15 users 脂肪燃焼 自転車 体幹トレーニング インナーマッスル 乗り方

ランニングのように汗をかいたり、息があがってツライ思いをすることがなく手軽にできる運動が自転車。「やる気満々でスポーツウェアを着込むのは恥ずかしい」という、スポーツに縁のない女子だって普段着のまま、しかも移動手段として活用しながら、有酸素運動を行ってインナーマッスルを鍛えられるのが自転車の魅力です。 ただし、自転車の乗り方をちょっと間違えてしまったら、おかしなところの筋肉を駆使したり、せっかく乗っ... 続きを読む

美レンジャー | 美容師は絶対ススメない！「みるみる枝毛が増える」ダメ行動3つ - 美レンジャー

2015/05/31 14 users 枝毛 美容師 ダメージ イメージチェンジ 行動

美容室で、予想以上に短くカットされてしまったり、イメージチェンジで髪を短くしてみたものの、やっばりロングヘアに戻りたくなったり……そんな時、「早く髪を伸ばしたい！」と思いますよね。 早く髪を伸ばしたいのであれば、やってはいけない行動があります。その中で今回、最も大事なことをヘアデザイナーの岡元コースケさんに伺ったところ、“枝毛を作らないこと”なのだそう。つまり、ダメージを与えないことが大切なんです... 続きを読む

美レンジャー | 混ぜてスイッチONするだけ！「炊飯器で作る」絶品スコーンレシピ - 美レンジャー

2015/03/29 83 users 炊飯器 スイッチ

コーヒーやカフェラテ、そこにちょっとしたスイーツをプラスして、まったりと過ごす時間に幸せを感じる人は多いでしょう。しかし、「カフェまで行くのは面倒」「自宅でのんびりしたい」というときもありますよね。 だからといって、コンビニで買ったお菓子では物足りない……そんな自宅でのブレイクタイムにオススメしたいのが、手間暇をかけずに簡単に作れる“お手製スイーツ”。 今回は、ティータイムにピッタリ！　混ぜてスイ... 続きを読む

やっぱりヤバかった！「カロリーゼロ」が肥満の原因と改めて判明 - ライブドアニュース

2014/09/26 11 users 肥満 ガム 判明 お菓 ドリンク

> カロリーゼロはやっぱりヤバい?美レンジャーざっくり言うと「カロリーゼロ」の商品が、肥満の原因になると話題になった多くの商品に含まれている、人工甘味料は血糖値が下がり難い状態になる日常的に摂取している人は、していない人に比べて、体重も血糖値も高かった 2014年09月26日16時00分 やっぱりヤバかった！「カロリーゼロ」が肥満の原因と改めて判明巷にあふれるカロリーゼロ商品。ドリンクやガム、お菓... 続きを読む

早く凹む！ボディワーカーが教える「タイプ別ポッコリお腹」解消法

2014/05/18 13 users ボッコ ポッコリお腹 警告 解消法 腹筋運動

夏前に、「脂肪を何とか落としたい！」と意気込んでいる方も多いのでは？　特に、女性でもポッコリお腹に悩んでいる方は多いことでしょう。 『美レンジャー』の過去記事「プロが警告！”腹筋運動だけでお腹は凹まない”衝撃の事実が判明」にもご登場いただいた、ボディワーカーの森拓郎先生によると、ポッコリしているお腹を凹ますためには、タイプに合わせたダイエットが必要とのこと。 今回は、森先生に伺ったタイプ別のポッコ... 続きを読む

女性のほうが高リスク！将来「認知症」にかかりやすいNG習慣 | 美レンジャー

2013/11/03 37 users NG習慣 アルツハイマー型 認知症 将来 珍しい病気

女性のほうがかかりやすい病気の中に、認知症もあることを知っていましたか？　今や日本人の65歳以上の10人に1人はかかるとされ、これからますます増えていくことが懸念されている病気です。 決して珍しい病気ではない認知症ですが、まだ知られていない部分も多く、アルツハイマー型に関しては女性のほうが1.5倍～2倍ほど多いのです。ゆっくり進んでいく認知症は40歳代から積極的な予防対策をしたほうがよいのです。 ... 続きを読む

睡眠時間に2時間もの差！よく眠れるベッドルームは何色が1位？ | 美レンジャー

2013/10/25 65 users ベッドルーム 睡眠時間 シーツ 寝具 寝室

あなたのベッドカバーやシーツは何色ですか？　色は私たちの心や身体に働きかけて食欲や精神的な刺激をもたらすことはよく知られています。それは寝室でも同じことで、ベッドルームや寝具の色によって、私たちの睡眠時間が大きな影響を受けているのです。 イギリスで行われた調査で、最もよい眠りをもたらす色の寝具で寝ている人と、そうでない色の人とでは、平均睡眠時間になんと約2時間もの差があることがわかりました。 ■一... 続きを読む

たった2分の運動で「キュッと上がった桃尻」を手に入れる裏ワザ | 美レンジャー

2013/10/11 487 users 裏ワザ 桃尻 運動

キュッと上がったヒップは、バスト同様に女性の憧れですよね。しかし悲しいかな、バストもヒップも年齢と共に下垂してきてしまうもの。ですが、諦めるのはまだ早い！　自宅にいながら、簡単にヒップアップできるテクが存在するのです。 今回は、女性に人気の“ブルガリアンスクワット”をご紹介します。 ■ブルガリアンスクワットとは？ 元々は、ブルガリアのウェイトリフターが行っていたエクササイズで、一言で言うならば片脚... 続きを読む

避妊以外にも!? 美肌や生理痛軽減効果があるピルの驚きパワー | 美レンジャー

2013/09/30 31 users ビル 避妊 低用量ピル キープ 選択肢

日本で低用量ピルが認可されてから10数年。避妊法の新たな選択肢として多くの人に知られていますが、まだまだ日本女性の間ではピルに対してさまざまな不安を抱く人も多いはず。 でも避妊という面からだけでなく、女性が美しく元気に毎日を送るための、優れたパワーを持っているのです。 ■女性ホルモンで美肌をキープ ピルには女性ホルモンが含まれておりこれを毎日摂取することで、女性にとってうれしい、さまざまな効果が期... 続きを読む

老けて見られる「オバサンひざ肉」をツルンと落とすエクササイズ | 美レンジャー

2013/09/30 356 users 素足 おばさん サンダル ツルン 太もも

秋になり、素足にサンダルのような服装をしなくなったことで、怠りがちになるのが”脚のお手入れ”。「黒タイツで細く見えるから大丈夫」だなんて思っていませんか？　確かに黒タイツを履けば、多少は脚が引き締まって見えますが、それだけではごまかせない部分もあるのです。 そこで今回は、オバサンに見られちゃう”ひざ肉”をなくす方法をご紹介したいと思います。 ■ひざ肉はなぜできる？ 脚のエクササイズといえば、太もも... 続きを読む

たったの10円でできる!? 自家製炭酸水を使った贅沢洗顔法とは | 美レンジャー

2013/09/20 326 users 近年 ご存知 炭酸水 美容 シャンプー時

炭酸水の美容、健康効果が注目を集めている近年。美肌作りやダイエット効果に期待をして、実際に飲んでいるという人も多いのではないでしょうか。ですが、炭酸水の魅力はそれだけではありません。洗顔時やシャンプー時に使用することで、さらに美に磨きをかけられるというのはご存知ですか？ とはいっても、炭酸水を贅沢にバシャバシャと使うのはもったいない気がしますよね？　そこで今回は、自宅で作れるお手頃自家製炭酸水でキ... 続きを読む

白髪よ…さようなら！毎日続けられるたった3つの予防習慣とは | 美レンジャー

2013/09/16 120 users 湯上がり 3つ ドライヤー 白髪 習慣

髪をセットしている時や、湯上がりにドライヤーをかけている時、髪の間からふと白髪が顔を出しているのを見つけたら、言葉に出来ないほど落胆してしまいますよね。 特に、20代後半から30代にかけて、初めての白髪を見つけたときの衝撃といったらありません。ですが、白髪が出てきたからといって、諦めてはいけません！　下記のたった3つの習慣を身に付ければ、白髪が増えるのを食い止められるかもしれないのです。 ■白髪が... 続きを読む

黒ずみ対策に驚くほど効果的＆経済的な「重曹スキンケア」の方法 | 美レンジャー

2013/09/03 404 users ピザ 角栓 ボディ 暑い 対策

顔はワントーン暗くなり、小鼻には角栓がたまり、肘やひざは黒くくすんだ印象……。秋になると、夏の間に日焼けしてしまったボディやお肌が、イヤなほど目についてきますよね。 そんな身体のあちこちにたまった黒ずみを、簡単にしかも低価格で一掃する方法をご紹介しましょう。汚れは時間がたてばたつほど、落としにくくなるもの。「まだ暑いからまだやらなくていい」なんて言わず、夏の終わりの今こそ、行うのがポイントですよ。... 続きを読む

本質的に太らない体質になる！本気の「10日間集中ダイエット」 | 美レンジャー

2013/08/31 458 users 体質

集中的にダイエットしたい時に2～3日かけてプチ断食をしたりしますが、実際は10日くらいをダイエット期間だと思ったほうが良い結果が出ます。  食事のカロリーを一時的に低くすると、吸収率が高まって逆に太ってしまうこともあるからです。プチ断食を始める前の体調作りや、プチ断食後にどのような食べ物を摂取するかがポイントになってくるのです。  ヘルスニュースサイト『Onlymyhealth』で紹介されているの... 続きを読む

誰もが陥る「中年体型」をたった8秒で撃退するエクササイズ法 | 美レンジャー

2013/08/29 544 users ボディメイキング 8秒 下垂 ヒップ バスト

背中が丸くなって脂肪がついて、なんだかぽっこりお腹まで出てきた……。これは典型的な中年体型。体重は変わってなくても、残念なほど老けて見えてしまいます。 テレビや雑誌を通して手軽なボディメイキングを広めるトレーナーの森弘子さんによると、「背中の筋肉は脚などに比べたら、意識的に使うことが少ないパーツ。30歳を過ぎたら背中に注意です。背中の筋肉が衰えるとお腹やヒップ、バストの下垂にすぐ影響してきます」と... 続きを読む

一日30秒でOK！驚くほど簡単な「腰のぷに肉」を落とすテク | 美レンジャー

2013/08/16 493 users 日ごろ 人目 二の腕 重点 太もも

肌の露出が増えるこの時期は、二の腕や太ももなどの人目につくパーツに重点を置きがちですが、忘れてはいけないのが浮き輪のように張り付いた“腰回りのぷに肉”です。 水着やパンツの上に乗ったお肉を見てハッとする前に、簡単エクササイズでぷに肉を撃退しちゃいましょう。 ■腰回りのぷに肉は温めほぐすことから 日ごろあまり動かすことのない腰回りは、脂肪がたまりやすい箇所の一つ。しかしその分、意識して動かすことで、... 続きを読む

猛暑のデートでも「涼しさ＆美しさ」をキープする美人の秘密 | 美レンジャー

2013/07/17 45 users 猛暑 美人 デート Glamour 連日

連日の猛暑続きで、身体も心もバテてしまってはいませんか？　少し歩くだけでも汗が出るこんな暑さだと、仕事や緊急な用事以外はなるべく外に出たくないと思ってしまいますよね。特に「化粧崩れが気になる」、「汗をかく姿を見せたくない」などの美容にマイナスの理由から、外でデートをするのもためらいがちになってしまう人も多いはずです。 そこで今回は米美容誌『GLAMOUR』から、暑い日のデートでも涼しさと美しさをキ... 続きを読む

パンケーキまでも!? 食べると恐ろしく老けちゃうNG食べ物5つ（美レンジャー） - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - livedoor ニュース

2013/07/04 78 users スローフード Peachy 反面 老化 オーガニック

パンケーキまでも!? 食べると恐ろしく老けちゃうNG食べ物5つ 2013年07月04日18時00分 「私たちの体は、私たちが食べたもので出来ている」皆さんも一度は、耳にしたことがある言葉ではないでしょうか？　オーガニック、スローフードなどの食生活が定着してきた反面で、食べることで体に悪影響をもたらす食品も問題視されるようになってきました。そこで今回は、食べると老化を早めてしまうNG食べ物をご紹介し... 続きを読む

毛穴が女をブスにする！正しい朝晩のマル秘テクとは？ | 美レンジャー

2013/07/03 136 users マル秘テク 毛穴 摩擦 角栓 美容ジャーナリスト

毛穴ケアをしているけどなかなかよくならないという方、もしかするととんでもない間違ったケアをしているかもしれませんよ！ 今回は、女性に大人気の美容ジャーナリスト、奈部川貴子さんに、正しい毛穴ケアの方法を教えていただきました。 ■毛穴が汚れるNG行動2つ （1）肌に摩擦や刺激を与えるケア 毛穴の悩みは、汚れや角栓が詰まるタイプと、毛穴のたるみ・ゆるみが目立つタイプの2種類があります。 汚れや角栓が詰ま... 続きを読む

「夜に食べると痩せ体質」になる朝に食べがちな食材とは？ | 美レンジャー

2013/06/27 258 users 痩せ体質 食べ物 成長ホルモン ダイエット 要チェック

「もうすぐ夏なので、なんとしても痩せたい！」と思いつつも、「簡単に痩せられたらいいな」と思いませんか？　 今回は、寝ている間にダイエットしやすくしてくれる“夜に食べるとダイエットに効果的なもの”を4つご紹介したいと思います。とくに今回は、甘い食材が多いので、甘いものが好きな人は要チェックですよ。 ■寝る前の食べ物がダイエットに効く訳 寝ている間に分泌される成長ホルモンが鍵です。実は、成長ホルモンが... 続きを読む

夏って体臭が気になるよね　お前等8×4とか使ってるの？

2013/06/15 20 users 体臭 香水 驚愕 判明 強いにおい

「もしかして、私ってくさい？」と自分のにおいが気になったことがありませんか？　『美レンジャー』の「驚愕のデータが！あなたが“男にモテない本当の原因”が判明」によれば、実は20代の女性の3人に1人が自分のにおいに不安を抱いており、他方、男性の60％以上が女性の制汗剤や香水の強いにおいを嫌がっているのだそうです。 つまり、多くの女性にとって自分のにおいは気になるものの、無理にごまかそうとすると、かえっ... 続きを読む

身近な食材で気になる「体臭」を撃退する裏技メニュー3個(WooRis) - エキサイトニュース

2013/06/13 69 users 香水 驚愕 判明 強いにおい WooRis

「もしかして、私ってくさい？」と自分のにおいが気になったことがありませんか？　『美レンジャー』の「驚愕のデータが！あなたが“男にモテない本当の原因”が判明」によれば、実は20代の女性の3人に1人が自分のにおいに不安を抱いており、他方、男性の60％以上が女性の制汗剤や香水の強いにおいを嫌がっているのだそうです。 つまり、多くの女性にとって自分のにおいは気になるものの、無理にごまかそうとすると、かえっ... 続きを読む

1位は超意外な●●!? 日常生活のカロリー消費ランキング | 美レンジャー

2013/06/02 55 users 薄着 日常生活 1位 カロリー 朗報

もう薄着の季節は目の前。ダイエットについて真剣に考えざるを得ないシーズンに差し掛かってきました。でも、運動はなるべくしたくない。かといって、エステに通う時間もない……。そうなると、日常生活でいかにカロリー消費できるかが勝負となります。 そんな方に朗報なのが、誰でも既に毎日の何気ない生活の中で、意外なほどカロリーを消費しているという事実。具体的に、どんな行動がカロリー消費につながっているのでしょうか... 続きを読む