1日たったの7分！筋肉と呼吸の機能UPで、痩せ体質!

2017/08/07 9 users 呼吸 筋肉 老廃物 リンパ 代謝

筋肉と呼吸がしっかり機能すれば、代謝が高まり痩せ体質に! 何をしても痩せられない！ お腹が引き締まってこない! こんな方に試していただきたい、痩せ体質をつくる方法をご紹介いたします。 私たちの身体は、疲労がたまっていたり、悪い姿勢で過ごす習慣があると、筋肉がきちんと機能しない身体になります。 硬くなってしまうと、身体は柔軟にうごかせなくなります。 動きが悪くなるとリンパも滞りやすく、老廃物の処理も... 続きを読む

痩せ菌を増やす４つの方法で痩せ体質を作ろう！痩せ菌を増やすサプリメントも！ - すだっちのコージーライフ(cozy life)

2017/07/05 22 users コージーライフ cozy life サプリメント タッチ 抱負

2017 - 07 - 05 痩せ菌を増やす４つの方法で痩せ体質を作ろう！痩せ菌を増やすサプリメントも！ ダイエット 健康 記事一覧 ♣ おすすめ記事一覧 特化ブログとして毎日更新で100記事達成した結果と今後の抱負(運営報告 PV 収益など) ＜保存版＞身近なカロリー消費一覧 100選！ダイエット特集！ もうトクホは買うな！難消化性デキストリンダイエットで脂肪の吸収を抑え超節約！ 妊婦も注意して... 続きを読む

筋肉を増やして痩せ体質に！減量に最適な筋トレ方法とは？ | OLIVA[オリバ]

2017/04/08 30 users オリバ OLIVA 減量 筋肉 筋トレ方法

運動をしてダイエットをするという話を聞くと、どうしてもウォーキングやジョギングといった「有酸素運動」にスポットライトが上がりがちで、筋トレなどの「無酸素運動」はあまり注目されません。しかし、実は筋トレには有酸素運動にも負けない数々の減量効果があるのです。その驚くべき効果をまとめました。筋トレを実際にしてみると、有酸素運動の時と同じかそれ以上に息が切れたり疲れたりしますよね。 例えば25歳の女性（身... 続きを読む

ランニングのダイエット効果のスゴさを徹底解説！痩せ体質を手に入れよう！ | OLIVA[オリバ]

2016/12/15 12 users 老若男女 体質 マラソン選手 印象 イメージ

ランニングをしている人というと、痩せているイメージがありませんか？プロのマラソン選手だけでなく、ランニングしている老若男女、スリムな体をしている印象を受けることが多いです。もともと痩せている人だけが、ランニングを始めているのでしょうか。そうではなく、ランニングはダイエット向きの痩せ体質にする効果があるのです。ランニングのダイエット効果のスゴさを徹底解説！痩せ体質を手に入れよう！ ランニングをしてい... 続きを読む

未経験でもできる！ダイエットに効く簡単ヨガポーズ3つ | URARA (うらら)

2016/11/30 23 users つきもの ヨガ 本音 URARA 我慢

ダイエットには、ツラい運動や、我慢が伴う食事制限などがつきもの。決して簡単なことだけをしていては成功しません。でも「楽して痩せたい」と思うのが、誰もが抱いている本音ですよね。 そんな、頑張らずに痩せたいという方にご紹介したいのが、ヨガ。劇的な変化は見られなくても、続けることで少しずつ痩せ体質に変わり、それと同時にストレスを軽減するなどの二次効果が期待できるのもうれしいところです。 今回は、初心者で... 続きを読む

痩せ体質になる方法とは？食事で体質改善、朝食から食欲スイッチをリセット！ - りこぴんのココカラ上がる話♪

2016/11/25 51 users りこ やせ体質 外食 昼食 夕食

2016 - 11 - 25 痩せ体質になる方法とは？食事で体質改善、朝食から食欲スイッチをリセット！ 健康 ダイエット シェアする Twitter Google+ Pocket こんにちは！りこぴんです♪　健康的に 痩せ体質になるには どうしたらいいのか？食事で体質改善するには？朝食・昼食・夕食、外食は？今回はやせ体質になる方法とは？食事で体質改善、朝食から食欲スイッチをリセットする方法について... 続きを読む

やせ体質へ改善する食習慣5つ - Peachy - ライブドアニュース

2014/11/18 16 users ほか 塩分 代謝 利尿作用 大豆製品

> > やせ体質へ改善する食生活５つ 2014年11月18日 9時0分 ざっくり言うと「痩せ体質になる食習慣」について紹介している根菜野菜や大豆製品、海藻類など代謝をあげる食事を摂るそのほか、利尿作用の高いものを摂り入れる、塩分を控えるなどやせ体質へ改善する食習慣5つ 2014年11月18日 9時0分 【モデルプレス】痩せの大食いって羨ましいですよね。「でも、自分は違うから…」と諦めてしまっていま... 続きを読む

ダイエットにもお役立ち！ 食べて痩せられる“お助け”フードたち | 女子力アップCafe Googirl

2014/01/19 24 users 女子力アップCafe Googirl ダイエット お助け

本当に正しいダイエットとは、極端な食事制限に偏ることでも、むりやり断食してみたりすることでもありません。栄養をバランスよく摂りつつ、糖分や塩分を控える、そして毎日ちゃんと体を動かすライフスタイルこそがカギとなってきます。 そこで体に必要なビタミンやミネラルと言った栄養素が豊富でなおかつ、痩せ体質に導いてくれる“お助け”フードをまとめてみました。これらの食材を毎日の食生活に取り入れることで、ダイエッ... 続きを読む

「夜に食べると痩せ体質」になる朝に食べがちな食材とは？ | 美レンジャー

2013/06/27 258 users 食べ物 成長ホルモン 美レンジャー ダイエット 要チェック

「もうすぐ夏なので、なんとしても痩せたい！」と思いつつも、「簡単に痩せられたらいいな」と思いませんか？　 今回は、寝ている間にダイエットしやすくしてくれる“夜に食べるとダイエットに効果的なもの”を4つご紹介したいと思います。とくに今回は、甘い食材が多いので、甘いものが好きな人は要チェックですよ。 ■寝る前の食べ物がダイエットに効く訳 寝ている間に分泌される成長ホルモンが鍵です。実は、成長ホルモンが... 続きを読む

姿勢が悪い人のための痩せ体質をつくるエクササイズ | Slism

2011/09/14 674 users デスクワーク 猫背 肥満 Slism 体質

デスクワークの人は、運動不足にやりやすく、肥満のリスクが高いと言えるでしょう。しかし、デスクワークの人が太りやすいのは、それだけではありません。ついつい、背中を丸めてパソコンに向かっていることも、太りやすい体質を作る原因になっているのです。 そこで、姿勢の悪さを自覚している方に、すぐにできる痩せ体質をつくるエクササイズをご紹介します。 猫背は肩甲骨の動きを悪くして脂肪の燃えにくい体をつくる 腕を回... 続きを読む

痩せ体質になれる『白湯ダイエット』の効果とやり方 美肌マニア

2011/08/08 50 users 美肌マニア 白湯ダイエット ヨガインストラクター 効果 やり方

40〜50度程度に冷ましたお湯を、朝飲むだけで痩せる！という白湯（さゆ）ダイエット。 ヨガインストラクターの千葉麗子さんが紹介して、女優やモデル・有名人も実践しているダイエット法です。 今回はそんな白湯ダイエットの効果とやり方を詳しくご説明します！ 白湯ダイエットの効果 基礎代謝がアップ 基礎代謝は呼吸をしたり心臓を動かしたり、運動しなくても消費するエネルギーのことです。 この基礎代謝をアップさせ... 続きを読む