美レンジャー | 混ぜてスイッチONするだけ！「炊飯器で作る」絶品スコーンレシピ - 美レンジャー

2015/03/29 83 users 炊飯器 スイッチ

コーヒーやカフェラテ、そこにちょっとしたスイーツをプラスして、まったりと過ごす時間に幸せを感じる人は多いでしょう。しかし、「カフェまで行くのは面倒」「自宅でのんびりしたい」というときもありますよね。 だからといって、コンビニで買ったお菓子では物足りない……そんな自宅でのブレイクタイムにオススメしたいのが、手間暇をかけずに簡単に作れる“お手製スイーツ”。 今回は、ティータイムにピッタリ！　混ぜてスイ... 続きを読む

睡眠時間に2時間もの差！よく眠れるベッドルームは何色が1位？ | 美レンジャー

2013/10/25 65 users ベッドルーム 睡眠時間 シーツ 寝具 寝室

あなたのベッドカバーやシーツは何色ですか？　色は私たちの心や身体に働きかけて食欲や精神的な刺激をもたらすことはよく知られています。それは寝室でも同じことで、ベッドルームや寝具の色によって、私たちの睡眠時間が大きな影響を受けているのです。 イギリスで行われた調査で、最もよい眠りをもたらす色の寝具で寝ている人と、そうでない色の人とでは、平均睡眠時間になんと約2時間もの差があることがわかりました。 ■一... 続きを読む

たった2分の運動で「キュッと上がった桃尻」を手に入れる裏ワザ | 美レンジャー

2013/10/11 487 users 裏ワザ 桃尻 運動

キュッと上がったヒップは、バスト同様に女性の憧れですよね。しかし悲しいかな、バストもヒップも年齢と共に下垂してきてしまうもの。ですが、諦めるのはまだ早い！　自宅にいながら、簡単にヒップアップできるテクが存在するのです。 今回は、女性に人気の“ブルガリアンスクワット”をご紹介します。 ■ブルガリアンスクワットとは？ 元々は、ブルガリアのウェイトリフターが行っていたエクササイズで、一言で言うならば片脚... 続きを読む

老けて見られる「オバサンひざ肉」をツルンと落とすエクササイズ | 美レンジャー

2013/09/30 356 users 素足 おばさん サンダル ツルン 太もも

秋になり、素足にサンダルのような服装をしなくなったことで、怠りがちになるのが”脚のお手入れ”。「黒タイツで細く見えるから大丈夫」だなんて思っていませんか？　確かに黒タイツを履けば、多少は脚が引き締まって見えますが、それだけではごまかせない部分もあるのです。 そこで今回は、オバサンに見られちゃう”ひざ肉”をなくす方法をご紹介したいと思います。 ■ひざ肉はなぜできる？ 脚のエクササイズといえば、太もも... 続きを読む

たったの10円でできる!? 自家製炭酸水を使った贅沢洗顔法とは | 美レンジャー

2013/09/20 326 users 近年 ご存知 炭酸水 美容 シャンプー時

炭酸水の美容、健康効果が注目を集めている近年。美肌作りやダイエット効果に期待をして、実際に飲んでいるという人も多いのではないでしょうか。ですが、炭酸水の魅力はそれだけではありません。洗顔時やシャンプー時に使用することで、さらに美に磨きをかけられるというのはご存知ですか？ とはいっても、炭酸水を贅沢にバシャバシャと使うのはもったいない気がしますよね？　そこで今回は、自宅で作れるお手頃自家製炭酸水でキ... 続きを読む

白髪よ…さようなら！毎日続けられるたった3つの予防習慣とは | 美レンジャー

2013/09/16 120 users 湯上がり 3つ ドライヤー 白髪 習慣

髪をセットしている時や、湯上がりにドライヤーをかけている時、髪の間からふと白髪が顔を出しているのを見つけたら、言葉に出来ないほど落胆してしまいますよね。 特に、20代後半から30代にかけて、初めての白髪を見つけたときの衝撃といったらありません。ですが、白髪が出てきたからといって、諦めてはいけません！　下記のたった3つの習慣を身に付ければ、白髪が増えるのを食い止められるかもしれないのです。 ■白髪が... 続きを読む

黒ずみ対策に驚くほど効果的＆経済的な「重曹スキンケア」の方法 | 美レンジャー

2013/09/03 404 users ピザ 角栓 ボディ 暑い 対策

顔はワントーン暗くなり、小鼻には角栓がたまり、肘やひざは黒くくすんだ印象……。秋になると、夏の間に日焼けしてしまったボディやお肌が、イヤなほど目についてきますよね。 そんな身体のあちこちにたまった黒ずみを、簡単にしかも低価格で一掃する方法をご紹介しましょう。汚れは時間がたてばたつほど、落としにくくなるもの。「まだ暑いからまだやらなくていい」なんて言わず、夏の終わりの今こそ、行うのがポイントですよ。... 続きを読む

本質的に太らない体質になる！本気の「10日間集中ダイエット」 | 美レンジャー

2013/08/31 458 users 体質

集中的にダイエットしたい時に2～3日かけてプチ断食をしたりしますが、実際は10日くらいをダイエット期間だと思ったほうが良い結果が出ます。  食事のカロリーを一時的に低くすると、吸収率が高まって逆に太ってしまうこともあるからです。プチ断食を始める前の体調作りや、プチ断食後にどのような食べ物を摂取するかがポイントになってくるのです。  ヘルスニュースサイト『Onlymyhealth』で紹介されているの... 続きを読む

誰もが陥る「中年体型」をたった8秒で撃退するエクササイズ法 | 美レンジャー

2013/08/29 544 users ボディメイキング 8秒 下垂 ヒップ バスト

背中が丸くなって脂肪がついて、なんだかぽっこりお腹まで出てきた……。これは典型的な中年体型。体重は変わってなくても、残念なほど老けて見えてしまいます。 テレビや雑誌を通して手軽なボディメイキングを広めるトレーナーの森弘子さんによると、「背中の筋肉は脚などに比べたら、意識的に使うことが少ないパーツ。30歳を過ぎたら背中に注意です。背中の筋肉が衰えるとお腹やヒップ、バストの下垂にすぐ影響してきます」と... 続きを読む

一日30秒でOK！驚くほど簡単な「腰のぷに肉」を落とすテク | 美レンジャー

2013/08/16 493 users 日ごろ 人目 二の腕 重点 太もも

肌の露出が増えるこの時期は、二の腕や太ももなどの人目につくパーツに重点を置きがちですが、忘れてはいけないのが浮き輪のように張り付いた“腰回りのぷに肉”です。 水着やパンツの上に乗ったお肉を見てハッとする前に、簡単エクササイズでぷに肉を撃退しちゃいましょう。 ■腰回りのぷに肉は温めほぐすことから 日ごろあまり動かすことのない腰回りは、脂肪がたまりやすい箇所の一つ。しかしその分、意識して動かすことで、... 続きを読む

パンケーキまでも!? 食べると恐ろしく老けちゃうNG食べ物5つ（美レンジャー） - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - livedoor ニュース

2013/07/04 78 users スローフード Peachy 反面 老化 オーガニック

パンケーキまでも!? 食べると恐ろしく老けちゃうNG食べ物5つ 2013年07月04日18時00分 「私たちの体は、私たちが食べたもので出来ている」皆さんも一度は、耳にしたことがある言葉ではないでしょうか？　オーガニック、スローフードなどの食生活が定着してきた反面で、食べることで体に悪影響をもたらす食品も問題視されるようになってきました。そこで今回は、食べると老化を早めてしまうNG食べ物をご紹介し... 続きを読む

毛穴が女をブスにする！正しい朝晩のマル秘テクとは？ | 美レンジャー

2013/07/03 136 users マル秘テク 毛穴 摩擦 角栓 美容ジャーナリスト

毛穴ケアをしているけどなかなかよくならないという方、もしかするととんでもない間違ったケアをしているかもしれませんよ！ 今回は、女性に大人気の美容ジャーナリスト、奈部川貴子さんに、正しい毛穴ケアの方法を教えていただきました。 ■毛穴が汚れるNG行動2つ （1）肌に摩擦や刺激を与えるケア 毛穴の悩みは、汚れや角栓が詰まるタイプと、毛穴のたるみ・ゆるみが目立つタイプの2種類があります。 汚れや角栓が詰ま... 続きを読む

「夜に食べると痩せ体質」になる朝に食べがちな食材とは？ | 美レンジャー

2013/06/27 258 users 痩せ体質 食べ物 成長ホルモン ダイエット 要チェック

「もうすぐ夏なので、なんとしても痩せたい！」と思いつつも、「簡単に痩せられたらいいな」と思いませんか？　 今回は、寝ている間にダイエットしやすくしてくれる“夜に食べるとダイエットに効果的なもの”を4つご紹介したいと思います。とくに今回は、甘い食材が多いので、甘いものが好きな人は要チェックですよ。 ■寝る前の食べ物がダイエットに効く訳 寝ている間に分泌される成長ホルモンが鍵です。実は、成長ホルモンが... 続きを読む

身近な食材で気になる「体臭」を撃退する裏技メニュー3個(WooRis) - エキサイトニュース

2013/06/13 69 users 香水 驚愕 判明 強いにおい WooRis

「もしかして、私ってくさい？」と自分のにおいが気になったことがありませんか？　『美レンジャー』の「驚愕のデータが！あなたが“男にモテない本当の原因”が判明」によれば、実は20代の女性の3人に1人が自分のにおいに不安を抱いており、他方、男性の60％以上が女性の制汗剤や香水の強いにおいを嫌がっているのだそうです。 つまり、多くの女性にとって自分のにおいは気になるものの、無理にごまかそうとすると、かえっ... 続きを読む

1位は超意外な●●!? 日常生活のカロリー消費ランキング | 美レンジャー

2013/06/02 55 users 薄着 日常生活 1位 カロリー 朗報

もう薄着の季節は目の前。ダイエットについて真剣に考えざるを得ないシーズンに差し掛かってきました。でも、運動はなるべくしたくない。かといって、エステに通う時間もない……。そうなると、日常生活でいかにカロリー消費できるかが勝負となります。 そんな方に朗報なのが、誰でも既に毎日の何気ない生活の中で、意外なほどカロリーを消費しているという事実。具体的に、どんな行動がカロリー消費につながっているのでしょうか... 続きを読む

超簡単！「指をそらすだけ」で細くなる部分痩せダイエット | 美レンジャー

2013/05/27 318 users

「ダイエットが長続きしない……」女性の多くが抱える悩みですよね。続かないダイエットは、食事制限や運動などガマンや無理を強いるものがほとんどです。 どうせなら、1分でも1秒でも楽をしてキレイになりたいもの。そこで今回は、超簡単なダイエット法をご紹介します。 ■食欲を抑えるツボ ついつい何か口に入れたくなったら、食欲を抑えるツボ“飢点”を押しましょう。 耳の穴の前にある軟骨の突起部分（耳珠）、この耳珠... 続きを読む

美肌のために顔を「洗う派vs.洗わない派」正しいのはどっち？ | 美レンジャー

2013/05/25 62 users 正しい 排気 役目 皮脂 日差し

気温が上がり、日差しが強くなってきた今こそ見直したいのが“洗顔”です。洗顔なくして美肌は手に入りません。しかし、肌に良かれと思っていた洗顔方法が、実はトラブルを引き起こすこともあるのです。 今回は洗う派・洗わない派から、洗顔のメリット・デメリットをお伝えします。 ■洗顔で美肌が手に入る理由 洗顔の役目は、皮脂や汗、古い角質、落としきれなかったメイク、排気やタバコの煙など肌に付着した汚れを落とすこと... 続きを読む

知らないと損！「100％ジュース」に潜む危険な落とし穴 | 美レンジャー

2013/05/24 244 users 落とし穴 アップルジュース ジュース オレンジジュース 冷蔵庫

突然ですが、皆さんの家の冷蔵庫にはオレンジジュースやアップルジュースなどのジュースは入っていますか？　パッケージには何と表示されているでしょう。ストレート？それとも濃縮還元？ 実は、同じ100%ジュースでも“ストレートタイプ”と“濃縮還元タイプ”の2種類があるのです。今回は、意外と知らない100％ジュースの落とし穴と、ジュースの選び方をご紹介します。 ■ストレートと濃縮還元の違い ストレートタイプ... 続きを読む

「ダラダラ汗」を一瞬でピタっと止める超効果的なツボ5つ | 美レンジャー

2013/05/18 537 users 一瞬 超効果

「彼とデートなのに……」待ち合わせ場所に行くまでに、汗がダラダラと出ていることってありませんか？　大量の汗で化粧が崩れ、洋服が汗ジミになり、ちょっぴり汗臭くなることもあります。せっかくの楽しいデートなのに、汗が原因でブルーな気持ちになることもあるかもしれません。 そんな時、汗を簡単に止める方法があったら嬉しいですよね。そこで今回は、デートに行く途中、電車の中でも簡単にできる“汗を止めるツボ”を5つ... 続きを読む

1週間で4キロ減！米国発の「寝ながら痩せるダイエット」とは | 美レンジャー

2013/05/17 467 users 米国発 ダイエット 4キロ減 １週間

ダイエット経験者であれば、誰もが「寝てる間に痩せられたらな……」と一度は願ったことがあるのでは？　実はいまアメリカで注目されているのは何と、そんな夢のような“寝ながら痩せる“というオーバーナイトダイエット”。しかも激しい運動や無理な食事制限などはなく、ちょっとのテクを実践すれば寝ていてもダイエット効果を得られるようになれるといいます。 今回はその“オーバーナイトダイエット”について、たっぷりご紹介... 続きを読む

今からでも遅くない！綾瀬はるか並みの「色白肌」を手に入れる方法 | 美レンジャー

2013/05/10 300 users 方法

美肌といえば、『ORICON STYLE』の「女性に聞いた理想の美肌ランキング」で堂々1位に輝いた、綾瀬はるかさんですよね。明るく澄んだ白い肌は、やはり女性の憧れです。 そろそろ本格的に、紫外線対策や美白ケアを始められる方も多いのではないでしょうか？　今回は、“元日焼けさんのこれからでも遅くない！美白ケア方法”をご紹介したいと思います。 ■メラニンを増やさないことが大事 私たちの肌は、紫外線にあた... 続きを読む

美肌に超重要な「洗顔」で必要なのは泡立ちよりも●●って本当？ | 美レンジャー

2013/05/10 94 users 洗顔 摩擦 チョイス 形状 テクニック

つるつるとしたキメの細かいお肌になるためのテクニックとして、洗顔はとっても大切です。最近では洗顔料も美容成分が配合されたり、いろいろな形状のものがありますよね。なりたい理想肌によって洗顔料のチョイスも変わってきます。 洗顔を行う時に、大切と言われているモコモコした泡。泡立てることで肌への摩擦が軽減されるので、肌にとってはとても良いこと。洗顔料で大切なのは泡はもちろんですが、それよりも自分の肌質に合... 続きを読む

朝飲むと恐ろしく老けちゃう意外な「NGドリンク」4つ | 美レンジャー

2013/05/10 136 users 眠気 レモン 飲み物 紅茶派 よい飲み物

一日の始まり。みなさんは何を飲んでいらっしゃいますか？　眠気を覚ましてくれるコーヒー派や、体を温めてくれる紅茶派の方が多いかもしれませんが、実は朝は避けた方がよい飲み物があるのです。 そこで今回は、“朝飲んではNGな飲み物“をご紹介します。 ■1：レモンティー レモンティーを夜飲む分には問題ありませんが、朝飲むことで女性の美に大きく悪影響を及ぼしてしまうのです。その理由は、レモンに含まれる“ソラレ... 続きを読む

蒸す・温める・叩きこむ！肌の透明感アップ簡単テク3つ | 美レンジャー

2013/05/07 178 users 紫外線 シミ UVケア メイク 裏ワザ

紫外線が気になるこの時期。みなさんは特別なケアをしていますか？　油断しがちな室内や曇りの日でも、紫外線は肌まで届いています。 特別なケアをせずに放っておくと、肌はどんどんくすんでシミの原因になることも。とはいえ、UVケアを意識した厚塗り感のあるメイクは男性ウケも最悪。やはり透明感のあるナチュラル美人を目指したいですよね。 そこで今回は、肌の透明感をアップさせる簡単な裏ワザを3つご紹介します。 ■1... 続きを読む

お風呂に入るだけで超簡単にストレスが吹き飛ぶ魔法のテク | 美レンジャー

2013/04/15 345 users アロマ テク 魔法 たくさん ストレス

新生活が始まり、新しく覚えなければいけないことがたくさんあったり、新しい環境にまだ慣れなかったり……どうしてもストレスが溜まりがちな時期ですよね。 リフレッシュしようと思っても、なかなか時間がとれない方も少なくないでしょう。でも、お風呂に入るときについでにできることであれば、誰でも簡単にできるのではないでしょうか。 そこで今回は、お風呂でできるアロマを使ったストレス解消法をご紹介しましょう。 ■ス... 続きを読む