体重増加を抑えるには、毎日少量のナッツを食べるといい | ライフハッカー［日本版］

2019/10/14 33 users ナッツ 少量 ライフハッカー 体重増加 NPR

栄養価の高いナッツが健康に良いというのはよく耳にしますが、どうやら長期的な体重キープにも役立っているようです。 体重の増加を抑えるナッツアメリカ人は平均で1年に約5キロ体重が増えているのだとか。でも、ナッツを定期的に食べるのがその増加を抑えるのに役立つそうなんです。 ｢NPR｣によれば、研究チームは28万人... 続きを読む

ダイエット中でも焼肉OK！サガリと糖質０で体重キープ続けてます。おすすめ！焼肉食べた「多幸感」がむしろ心にプラスです！ - ThePowerOfVoice’s diary

2019/06/02 36 users ThePowerOfVoice’s diary 糖質 焼肉

焼肉おいしいですよね。でもカロリーが高いんじゃない？翌日体重が増えてそう、脂肪分が気になる、などなど色々悩ましいですね。 きっぱり宣言！ メタボ中高年こそ焼肉オススメします。私はもう2年くらい焼肉ダイエット続けてます。体型・体重キープ出来てますよ。 イラストAC 年間どれくらい焼肉行ってるのか分かりませ... 続きを読む

美レンジャー | 【－10kg痩せた】リバウンドゼロな私が「絶対欠かさない」朝習慣3つ - 美レンジャー

2015/10/10 16 users 美レンジャー 毎朝 筆者 食欲 誘惑

夏にダイエットに成功した方も、秋になってついつい美味しいものを食べ過ぎてしまうことがあるのではないでしょうか。 食欲の秋の誘惑に、負けそうになる時もありますよね。 そこで今回は、－10kg痩せて、これまでリバウンドゼロな筆者が、毎朝行っている習慣について3つご紹介します。食べ過ぎた時もこの3つを継続することで、体重キープにつながっています。 ■1：体重計に乗る 筆者は、朝起きてすぐ、何も飲食してい... 続きを読む