足裏の筋肉を鍛えて扁平足、外反母趾を解消　ゆがみリセット学（11）　：日本経済新聞

2012/10/21 504 users 外反母趾 テーピング 扁平足 変形 リセット学

長時間立ったり、歩いたりすると、足裏がだるくなる。足裏が引き伸ばされるような痛みがある――。そんなあなたの足は、扁平足かもしれません。扁平足（へんぺいそく）は、進行すると外反母趾（がいはんぼし）を引き起こしやすく、骨が変形したり、靴を履かなくても痛むようになることも。ゆがみリセット学、最終回の今回は、扁平足や外反母趾の改善効果が高いエクササイズ、マッサージのほか、テーピングまでたっぷり紹介します。... 続きを読む

脂肪の燃焼効率を高めてくびれを作る1分間ストレッチ | Slism

2011/08/15 876 users 過言 Slism ストレッチ 消費カロリー 運動

ストレッチを、運動を安全に行なうための準備運動と甘く見ていませんか？ ストレッチを笑うものはストレッチに泣く……ストレッチを行うだけで脂肪の燃焼効率が高まると言われているのです。 「運動をする時間がない」という人も、ストレッチだけでたるみ改善効果や引きしめ効果が期待できます。消費カロリーの少ないストレッチですが、最も取り入れやすい運動と言っても過言ではありません。くびれを作るには、ハードな運動が必... 続きを読む