~体脂肪率を減らすための１１個のテクニック~ | Fitness Junkie　フィットネスジャンキー

2014/07/14 79 users Fitness Junkie 外見 梅雨 プール テクニック

みなさんこんにちは！フィットネスジャンキーです！ あともう少しで梅雨も明け、夏がやってきますね！海やプールに出掛けたりする機会も出てくるということで、少しでも引き締まった外見にしておきたい！という方も多いのではないでしょうか。 以前の記事で「体脂肪を下げるために必要な１０箇条」というアメリカのサイトの翻訳記事を載せたことがありましたが、今回は夏目前ということで、それとは別の体脂肪率を減らすための１... 続きを読む

ホンマでっか!?ＴＶで紹介されたヒップアップに効果的な筋トレ！ | Fitness Junkie　フィットネスジャンキー

2014/06/12 209 users ホンマ Fitness Junkie スロトレ 谷本氏 筋肉

こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 今日バラエティ番組のホンマでっか!?ＴＶを見ていたら、谷本道哉さんという日本の有名な骨格筋生理学者の方が出ていて、ヒップアップに効果的な筋トレを紹介されていました。 ちなみに谷本道哉さんという方は、フィットネス業界では有名な方で、筋トレ博士こと東大教授の石井直方さんと「使える筋肉・使えない筋肉」、「スロトレ」という有名な本を出しています。 番組で谷本氏は、... 続きを読む

自分がスポーツ選手向き、筋肉がつきやすいかを見分ける方法！？ | Fitness Junkie　フィットネスジャンキー

2013/12/08 13 users ミーハー Fitness Junkie 筋肉 発達 恋人

皆さんこんばんは！フィットネスジャンキーです！ 今日は自分や周りの人が筋肉が発達しやすい、いわば自分がスポーツ選手向きであったり筋力トレーニングで筋肉がつきやすい身体なのか、性格の細やかさや言語能力の発達など女性的な機能が高いのかを簡単に見分けられるちょっとミーハーなネタを紹介したいと思います。 これは男性も女性もチェックできることのようなのでぜひ周りの家族や恋人、友人のも見てみると面白いかもしれ... 続きを読む

コンビニで売っているトクホのお茶はどれを飲むべきなのか？ | Fitness Junkie　フィットネスジャンキー

2013/11/27 17 users トクホ サントリー Fitness Junkie 伊右衛門

こんにちは！フィットネスジャンキーです。 皆さん、トクホのお茶は飲んでいますか？先日サントリーより発売されたトクホの伊右衛門「特茶」が、発売から2週間で年間販売目標の200万本を突破して話題になりました。 自分もたまに飲みますが、よくよく考えるとトクホってどういう制度なのかイマイチよくわかっていないことに気づいたので、今回は改めてトクホについて調べ、ついでに現在販売されているトクホののお茶を比較し... 続きを読む

米国で爆発的ヒット！→既に定番化している最強美容・健康飲料、日本に上陸！アーモンドミルクとは？ | Fitness Junkie　フィットネスジャンキー

2013/11/21 15 users アーモンドミルク ミキサー ガーゼ アーモンド 上陸

どうも、フィットネスジャンキーです！ 皆さん２カ月程前に日本でも発売されたアメリカ発のアーモンドミルクという飲み物をご存知ですか？今日はアメリカでは既に定番となっている、アーモンドミルクとは何なのか？ダイエットや美容にどれだけ有効なのかをまとめてみました。 日本の消費者テストで購買意欲過去最高記録 このアーモンドミルクは水に浸したアーモンドをミキサー等の機械で細かく砕き、水を加えてガーゼ等でかすを... 続きを読む

トレーニング前に有効なカフェイン | Fitness Junkie　フィットネスジャンキー

2013/11/07 12 users カフェイン 糖質 Fitness Junkie 摂取 脂肪

皆さんこんばんは！ 今日はトレーニングの効果を上げる方法の一つとしてカフェインの摂取をお勧めします。 このカフェインはなかなかの優れ物で、集中力を高めてくれるだけでなくトレーニング前にカフェインを摂ることによって、糖質をエネルギー源として使う動きが抑えられ、代わりに脂肪が多く使われるようになるんです！ ちなみに有酸素運動は直接体脂肪を燃やすトレーニングですが、走り始めてすぐに体脂肪が燃えるわけでは... 続きを読む

トレーニングの質を上げる | Fitness Junkie　フィットネスジャンキー

2013/11/06 6 users 腹筋 エクササイズ ドローイン 腰痛 お腹

みなさんこんばんは！先日紹介したドローインを覚えているでしょうか？ あのドローインというエクササイズは座っている時、立っている時関係なくできるトレーニングなので仕事中でもできるし簡単かつお腹の引き締め、腰痛の改善効果が期待できるいいトレーニングなので是非取り入れてみて下さい！ また、このドローインを続けることで腹筋の行える回数も増えたという実験結果もでているそうなので腹筋がきつくて回数がこなせない... 続きを読む