体の不調は骨が原因!?　いま話題の毎日やらなくてOKな勝手にやせるエクササイズ | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2013/01/14 542 users 肩こり 腰痛 冷え性 あっという間 背中

毎日寒くて、背中が丸まったり、体が固くなったりの冬の日々。そうでなくても、現代に生きる女性は、肩コリや冷え性、腰痛、太ってきた……など、体に何かしらの不調を抱えている人がほとんど。そんな不調を、簡単に、あっという間に、健康に導いてくれる方法がある、という噂を聞きつけました。 それは…… ・毎日やらなくていい！ ・1回たったの約7分！ ・誰でも覚えられる超簡単な動き！ ・勝手にやせる体になる！ とい... 続きを読む

無料で英語を学べるSNSが話題！　本気で英語をモノにしたいなら試す価値あり | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2013/01/07 703 users Lang-8 MYLOHAS 母国語 後半 マクロビオティック

毎年、「今年こそ英語をモノにする」という目標をたてるわけですが、1月の後半になるとそんな志はすっかり忘れ、また次の年に同じ目標をたてる、という繰り返し。でも、今年こそは！　と思っていたら、素敵なサイトに出会いました。 それは、外国語を勉強したい人同士が集まったSNS「lang-8」。簡単に説明すると、英語を勉強したい人が、英語が母国語の人に英語を教えてもらい、逆に日本語が勉強したい人へ日本語を教え... 続きを読む

新発売のデロンギのトースターとコーヒーメーカーが可愛すぎます！ | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2012/11/27 55 users MYLOHAS デロンギ メタルボディ マクロビオティック

さすがイタリア製！　と声をあげたくなるようなカラフルな色合いをメタルボディに組み合せた「デロンギ ケーミックス ブティック」シリーズに、ドリップコーヒーメーカーとポップアップトースターが新登場。これが家電とは思えない可愛さです。 去年、電気ケトルが発表されたとき、イエロー、マゼンタ、ブルー、グリーン、オレンジといったビタミンカラーが鮮やかで、キッチンだけではなく、インテリアとしてリビングにも置いて... 続きを読む

ランチ後にたった３分のプチ瞑想。仮眠をとったかのようなスッキリ感 | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2012/11/19 328 users MYLOHAS メディテーション マクロビオティック ロハス

今週も一週間が始まりましたね〜。週末気分が抜けきらない月曜日におすすめなのがプチ瞑想！（photo by Thinkstock／Getty Images） フランスの多くのヨガインストラクターが実践しているという「瞑想（メディテーション）」。もともと仏教から伝来した瞑想は、心理や感情のバランスを整えるのにぴったりなのだそう。今となっては、忙しすぎる現代人が気軽にできるうえに、ストレスから心と精神を... 続きを読む

71歳のヨガの達人に聞く、2分で疲れが吹き飛ぶオフィスでのリラックス術 | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2012/10/11 311 users 摩擦 手のひら デスク 呼吸 MYLOHAS

ヨガは、呼気と吸気の繰り返しとゆっくりとした動作でエネルギーを消費し、集中力、リラックス、呼吸をいちばん良い状態に持って行くもの。 そんなヨガの基本理念を使った、2分でできるオフィスでのリラックス術をご紹介します。 【体で最も疲れている「目」を徹底的に休ませる「パルミング術」】 1.手のひらを30秒〜1分間こすり合わせて、摩擦による熱を起こす。 2.デスクに肘を付き、肩、腕、首は完全にリラックスさ... 続きを読む

寝苦しさもリラックス！　混ぜるだけの簡単「ラベンダーボディパウダー」の作り方 | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2012/07/29 215 users MYLOHAS マクロビオティック ロハス マイロハス 作り方

アロマセラピーの代名詞ともいえる定番の香り「ラベンダー」。 肌によい作用もたくさんあり、日焼け肌の対策に、汗対策に、夏のスキンケアにも大活躍してくれます。 そんなラベンダーを使ったローションとボディーパウダー作りにチャレンジしてみませんか？ 作り方はとっても簡単です。 ラベンダー精油には、炎症をおさえる作用のほかに、皮膚の再生サイクルを促進する働きがあり、日焼け後のケアにはぴったり。最近の実験では... 続きを読む

今年は手作りにチャレンジ！　簡単「アロマ虫除けスプレー」の作り方 | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2012/07/29 350 users MYLOHAS 精油 マクロビオティック 虫除け ロハス

夏になると気になる虫除け、アロマブランドなどのナチュラルな虫除けスプレーを愛用されている方も多いと思います。 じつは、虫除けスプレー、アロマセラピーの精油を使えば、自分でも簡単に作れてしまうもの。今年は手作りにチャレンジしてみませんか？ 虫除けに効果のあるアロマ（精油）はいくつかありますが、今回は市場で手に入りやすいレモングラスを使用したレシピをご紹介します。 ◆用意するもの ・レモングラスの精油... 続きを読む

発酵すると栄養アップ！　1日1回混ぜるだけ「醤油麹」の作り方＆活用法 | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2012/07/26 92 users 調味料 常温 醤油 米麹 栄養価

「醤油麹」をご存知ですか？ 米麹と醤油を合わせ発酵させたもので、作り方はいたって簡単です。 生の米麹と醤油を手でよくもみ合わせてから常温で保存し、1日1回混ぜ合わせるだけ。いまの季節なら1週間から10日ほどで完成です。 醤油麹は、発酵することで栄養価が高くなり、食材のおいしさを最大限に引き出しれくれるそう。健康にも美容にもいい魔法の調味料なんですね。普通の醤油と同じように調味料として使ったり、その... 続きを読む

湿気＆カビにサヨナラ！たった1分でできる手づくりナチュラル除湿剤 | ロハスニュース | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2011/07/17 56 users 重曹 洗濯物 湿気 MYLOHAS カビ

【ライフスタイル】 2011.07.10 湿気＆カビにサヨナラ！たった1分でできる手づくりナチュラル除湿剤 7月に入り、いよいよ本格的な夏がスタートしました。 日差しの強さはもちろんですが、何よりも気になるのが、日本特有の湿気を多さ。部屋ではカビが発生しやすくなるうえ、食べ物が早く痛んだり、洗濯物にイヤなにおいがついたり…と、何かとうっとうしいコトが続きますね。 そこで、今回は手軽に手に入る、重曹... 続きを読む