いくら食べても罪悪感ゼロ！絶対太らない「夜食」レシピまとめ42個 - M3Q

2013/06/01 1156 users 夜食 夜中 朝食 体重 お腹

『ダイエット中にもオススメ！』 夜中って妙にお腹がすいちゃう。でも食べてしまったら体重に響くし…。そんなときでも簡単に作れて、ヘルシー低カロリーな夜食にぴったりのレシピです。朝食やランチにもどうぞ。 続きを読む

これだけで1週間はイケる！最強安ウマヘルシー食材「鶏ささみ」で作る常備菜レシピ - みんなのごはん

2016/05/18 889 users 常備菜レシピ トッピング ふらい 和食 レシピ FCF

2016 - 05 - 18 これだけで1週間はイケる！最強安ウマヘルシー食材「鶏ささみ」で作る常備菜レシピ 和食 レシピ FCF ツイートする 安ウマ＆ヘルシーな食材の代表、「鶏ささみ肉」。 ダイエット中でもお肉が食べたい！食材費を抑えて節約したい！そんなときにも重宝する食材のひとつです。 鶏ささみ肉は、茹でてサラダにトッピングしたりフライにするなど様々な料理に合いますが、今回は、安くてうま... 続きを読む

1食400kcal以下！ダイエット中の豆腐レシピ【あの洋食もとうふで】 | Slism

2012/08/16 758 users グラタン バター チキン 豆腐 チーズ

豆腐は言わずと知れた低カロリー食材。栄養バランスも豊富で、ダイエット中には取り入れたい食材の一つなのでは？ 普通に作ったら高カロリーのあの料理を、豆腐を使って1食400kcal以下に抑えたレシピです。 ダイエット中でも食べたくなっちゃう高カロリー料理を低カロリーに！ぜひ取り入れてみてくださいね。 豆腐を使ったさっぱりグラタン/1人前253kcal グラタンは生クリームやバター、チキン、チーズなど…... 続きを読む

【保存版】低カロリー高タンパクの最強ヘルシー食材！鶏ささみのレシピ30選 | おとデパ

2015/05/18 683 users たんぱく質 おとデパ 部位 鶏ささみ 低脂肪

【保存版】低カロリー高タンパクの最強ヘルシー食材！鶏ささみのレシピ30選 低脂肪で柔らかく、あっさりとした味の鶏ささみ。たんぱく質が多くカロリーが低いため、ダイエット中の食材として最も好まれる部位です。蒸したり揚げたりと、色々使える鶏ささみのレシピをまとめました。 続きを読む

1食400kcal以下！ダイエット中の豆腐レシピ - Yahoo! BEAUTY

2012/11/05 468 users BEAUTY 豆腐レシピ Yahoo 1食400kcal以下

豆腐のそぼろ丼/1人前385.5kcalお弁当メニューの定番でもあるそぼろ丼。実は意外に高カロリー。鶏ひき肉のそぼろ丼では500kcalを超えますし、豚ひき肉を使った場合は600kcal近くになってしまうことも…。 ここで紹介するのは、豆腐を使って1人分400kcal未満に抑えたレシピです。鶏肉を25％に抑え、豆腐を使っているので大きくカロリーダウンしています。 鶏肉の分量を豆腐に変えて、豆腐だけ... 続きを読む

1食400kcal以下！ダイエット中の豆腐レシピ - Yahoo! BEAUTY

2012/11/05 464 users 豆腐 カロリー 低カロリー レシピ 栄養バランス

豆腐は言わずと知れた低カロリー食材。栄養バランスも豊富で、ダイエット中には取り入れたい食材の一つです。 豆腐のカロリーは100gで72kcal、特に絹ごし豆腐のカロリーは100gでなんと56kcal！！ 普通に作ったら高カロリーのあの料理を、豆腐を使って1食400kcal以下に抑えたレシピです。 ダイエット中でも食べたくなっちゃう高カロリー料理を低カロリーに！ぜひ取り入れてみてくださいね。 豆腐を... 続きを読む

厳選！ダイエット中もＯＫ！ヘルシーなとんかつレシピ７選！ | 料理男子は厨房がお好き

2012/02/10 362 users 厨房 厳選 料理男子 レシピ７選

料理好きの厨房男子の男の料理やレシピなどのお話です先日、 “とんかつミルフィーユはウマウマ〜♪でちょいヘルシー”という 記事を書きました。 作ったのはこれです。味は保証します(^_-)-☆ しかし、 「これでは全然ヘルシーさが足りないなぁ・・・」と思って クックパッドで検索してみたら、 なかなかクールなヘルシーとんかつレシピがたくさんヒットしたので、 ここでは厳選した 「７つのヘルシーとんかつレシ... 続きを読む

これで楽痩せ！脂肪を燃焼する「スーパーフード」27個【3/3】 | 美レンジャー

2012/06/02 314 users 脂肪 美レンジャー スーパーフード 緑茶 炭水化物

健康によいとよく言われる豆類や緑茶、バナナ。これらが実は、ダイエットにも効果的ということは知っていましたか？ 前回、前々回に引き続き、アメリカの健康サイト『Health.com』から、ダイエットによいスーパーフードを一挙にご紹介します。 ダイエット中の方、必見です。意外な食材が見つかるかもしれません！ ■19：じゃがいも じゃがいもには炭水化物がたくさん含まれているので、ダイエットには不向きだと心... 続きを読む

社員「来週有給とっていいですか？」上司「理由は？」←これのヤバさ、ちゃんと分かる？

2022/02/22 285 users 有給 上司 やりとり 社員 2022-02-21

わくるる@ダイエット中 @work_rule 平社員「来週末有給休暇とってもいいですかー？」 上司「理由は？」 平社員「友人の結婚式なんです」 上司「結婚式か！それならいいよ！許可します！」 平社員「ありがとうございます」 このやりとりのヤバさを学校で学べるようにしていきたいと日々思ってます。 2022-02-21 22:04:41 ... 続きを読む

カロリーゼロなのになぜ？人口甘味料を定期的に摂ると6倍太る by Gow！Magazine（ガウ！マガジン）

2012/06/26 247 users 触れ込み ガウ magazine ひと 誘惑

ダイエット中の女性は、甘い食べ物の誘惑に頭を悩まされているはず。そんな女性の強い味方なのが「カロリーゼロ」の人口甘味料。近年の健康志向からか、「カロリーゼロ」を売りにした新商品もたくさん出ていますよね。 しかし、先日、テキサス大学が「カロリーゼロ」の触れ込みを裏切る恐ろしい研究結果を発表しました。なんと、「カロリーゼロ」の商品を定期的に摂取しているひとはそうでないひとに比べ、ウエストサイズが6倍大... 続きを読む

ダイエット中でもガッツリ食べれる！砂糖を使わない豚の角煮と煮玉子 | 野菜料理いっぱいメニューと簡単レシピ

2013/04/09 238 users 煮玉子 ガッツリ 砂糖 ミリン 葛藤

砂糖を一切使わない豚の角煮と煮玉子の紹介です。 「痩せたいけど食べたい」、この葛藤がダイエットを妨げる最大の敵。 野菜ばかりじゃ味気ないし、食べた気がしない。 でも、このレシピなら砂糖もみりんも使わず 自然の甘みで仕上げているのでダイエット中でも大丈夫なんです。 なぜ、砂糖を使わなくても甘みがちゃんと付くのか？ それは、玉ねぎと一緒によく煮込んでいるからです。 角煮のようにブロック肉をトロトロまで... 続きを読む

糖質制限ダイエット中でもOK！コンビニで手に入る低糖質食品リスト15選！ - りこぴんのココカラ上がる話♪

2016/09/20 234 users りこ 低糖質 糖質制限ダイエット ココカラ 食品

2016 - 09 - 20 糖質制限ダイエット中でもOK！コンビニで手に入る低糖質食品リスト15選！ 健康 ダイエット シェアする Twitter Google+ Pocket こんにちは！りこぴんです♪　 糖質制限ダイエット している人は、どんな食品を買えばいいのか頭を悩ますところですよね？じつは、ふだん忙しい人でも 低糖質 の食品が、 コンビニ でも手に入るんです。そんなダイエット中の人にう... 続きを読む

男性でも作れる簡単レシピ！ダイエット中の手作りおやつ8選 | ひなみのダイエットは明日から

2015/03/17 199 users ひなみのダイエット 手作りおやつ 口癖 簡単レシピ タイ

ひなみのダイエットは明日から いつかは痩せたい！が口癖のアラサー女子 ひなみのダイエットは明日から TOP > レシピ > 男性でも作れる簡単レシピ！ダイエット中の手作りおやつ8選 小腹が空いた時、遅い時間や間食についつい袋菓子に手を伸ばしてしまいませんか？ 素材を生かしたヘルシーな手作りお菓子なら、スナック菓子よりも健康的ですし、食べた後の罪悪感も薄れます。 料理が苦手な男性でも作れる簡単なダイ... 続きを読む

【医師が作ったダイエットの1週間献立】これなら続けられる！正しいダイエット

2015/07/31 194 users 医師 正しいダイエット ダイエット 献立 カロリー

ダイエット中でも食事は楽しみたいですよね？でも、食べたいものはカロリーが高かったりして何を食べていいのかよくわからない・・・そういうことはありませんか？ ここでは、ダイエット効果が上がる食事の考え方と１週間分の献立を紹介していきます。献立はおいしくてダイエットにむいているメニューを選びました。 これを読むと、ダイエットの時に気をつけるべき食事の知識が身につき、自分でメニューを考える手間もかからない... 続きを読む

女性の「食べすぎ防止」に効果のある意外な方法まとめ【スイーツ編】 | 美レンジャー

2012/04/13 188 users 美レンジャー カロリー 防止 おやつ 防止策

食べることが大好きな方は、ダイエットをしていても「何かを口にしていたい！」と思ってしまうのではないでしょうか？ 前回の【自宅編】では、おうちで出来る意外な食べすぎ防止策をご紹介いたしました。 今回は「おやつを食べたい！」「甘いものを食べたい！」という方へ、ダイエット中も妊娠中も、“食べすぎ防止”になる上、カロリーの低いスイーツをご紹介します。 ■食べすぎ防止に役立つ食材 （1）ヨーグルト まず、甘... 続きを読む

痩せたいけど飲みたい！缶ビールのカロリー・糖質比較 - 美肌マニア

2012/07/13 187 users カロリー 缶ビール 糖質 アルコール 発泡酒

ダイエット中は基本的に、アルコールは控えたほうがいいですよね。 でも、痩せたいけど飲みたい・・・！と言う方のために、できるだけカロリーや糖質低めのビールや発泡酒・第３のビール（新ジャンル）を比較してみましたよ〜。 ビールのカロリー・糖質比較表 全て350mlあたりのカロリーや糖質です。 種類 商品名 アルコール カロリー 糖質 発泡酒 続きを読む

食べても食べても満足できない人必見、空腹を感じる10の理由 - GIGAZINE

2010/11/26 174 users 減量 おなか 直後 GIGAZINE 食事

by Randy Son Of Robert 誰しも空腹は感じるものですが、普通に食事を取っているのにまだ食べたいであるとか、食事の直後でもまだ食べられる気がしてしまう人も多いのではないでしょうか。そんな場合に考えられる空腹の理由が挙げられていました。 おなかがすいたら食事をすればいいかというと必ずしもそうではなく、実は別のところに原因があったりするようなので、ダイエット中の人はもちろん、特に減量... 続きを読む

【疑問】なんで干し芋はあんなに高いのか？ 気になったので自作してみた結果見えてきたことは…

2022/11/26 165 users 疑問 結果 うまスイーツ おやつ 秋冬

【疑問】なんで干し芋はあんなに高いのか？ 気になったので自作してみた結果見えてきたことは… 御花畑マリコ 17時間前 秋冬の隠れ激ウマスイーツといえば「干し芋」であろう。紅はるかや紅あずまといった激甘品種の芋が増えたこともあり、干し芋のレベルも年々上がっている。 ダイエット中のおやつにさつまいもがいい……... 続きを読む

太っちょ女子は「ラーメン二郎ダイエット」で女子力を磨く！ 食べながら彼氏と軽いキスも効果的（Pouch） - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - livedoor

2011/11/18 155 users 皆さん 女子 ラーメン二郎 ラーメン 提供

太っちょ女子は「ラーメン二郎ダイエット」で女子力を磨く！ 食べながら彼氏と軽いキスも効果的2011年11月18日08時30分 提供：ちゃお☆　皆さんはラーメン食べてますか？ 「ダイエット中だからラーメンは食べられない＞＜」とか言っちゃってる女子は、むしろラーメンを食べたほうがいいかもしれませんよ。だって私は、頻繁にラーメン二郎を食べているのに太ってないのですからっ！ラーメン二郎って大盛りが好きなイ... 続きを読む

脂肪がダイエットの大敵というのは大いなる誤解でむしろ健康に良い - GIGAZINE

2013/08/05 151 users 大敵 min コレステロール 誤解 脂肪

By 孫詩敏 ダイエット中の人にとって「脂肪」は憎き敵で、絶対に取ってはいけないものと認識されています。また、脂肪はコレステロールが気になる人にとっても嫌われています。ところが、脂肪は健康の敵ではなく健康の友と言うべき存在であることがアメリカの研究で判明しました。 A Chef and Doctor Talk About Butter - Medium https://medium.com/min... 続きを読む

ところてん、関西ではなぜ黒蜜？（謎解きクルーズ）　　：日本経済新聞

2018/08/12 138 users ところてん 酢じょうゆ 異名 口当たり 謎解きクルーズ

暑さが厳しくなってきた。さっぱりとした口当たりのところてんを食べたいと思ってスーパーで買ってみたら、黒蜜のたれがついてきた。ダイエット中の記者にとっては思わぬ誘惑。出身の関東では酢じょうゆをかけるのが一般的だ。同じ夏の味覚なのに、どうしてこんなに味付けが違うのだろうか。 「大阪の台所」との異名をと... 続きを読む

ところてん、関西ではなぜ黒蜜？（謎解きクルーズ）: 日本経済新聞

2018/08/12 137 users ところてん 酢じょうゆ 異名 口当たり 謎解きクルーズ

暑さが厳しくなってきた。さっぱりとした口当たりのところてんを食べたいと思ってスーパーで買ってみたら、黒蜜のたれがついてきた。ダイエット中の記者にとっては思わぬ誘惑。出身の関東では酢じょうゆをかけるのが一般的だ。同じ夏の味覚なのに、どうしてこんなに味付けが違うのだろうか。 「大阪の台所」との異名をと... 続きを読む

痛いニュース(ﾉ∀`) : 寿司屋で女性、「ダイエット中だから酢飯抜きで」　店主「お帰りください」 - ライブドアブログ

2015/12/22 128 users ライブドアブログ Twitter ジャンピングDDT 身なり

寿司屋で女性、「ダイエット中だから酢飯抜きで」　店主「お帰りください」 1 名前： ジャンピングDDT(秋田県)＠＼(^o^)／ ：2015/12/22(火) 18:16:09.08 ID:N6atgl4p0●.net 劇画原作者の小池一夫さんが、先日遭遇した寿司屋での出来事をTwitterで紹介し話題になっています。 小池さんによると、寿司屋での食事中、身なりもちゃんとした年配女性のお客さんが「... 続きを読む

カロリーだけでは判断できないダイエット時の食べ物 - 札幌訪問型鍼灸治療院つちだ

2016/04/13 118 users カロリー 食べ物 札幌訪問型鍼灸治療院 ダイエット時 槍玉

低炭水化物ダイエットで槍玉にあがるごはん。 あまりにも有名になった為、ごはんが高カロリーな食べ物だと思われている方もいらっしゃるかもしれません。 一方で ダイエット中は大豆（ソイ）プロテインを摂ると良い。 という話しも有名ですが、ごはんと大豆プロテインのカロリーを100g当りで比較するとどうでしょう。 ご飯168kcal、大豆プロテイン376kcal。 ごはんの2倍以上もソイプロテインのほうがカロ... 続きを読む

サラダチキンのアレンジレシピ7選　ダイエット中でもヘルシーに - はてなニュース

2015/07/03 105 users サラダチキン コショウ サンドイッチ はてなニュース パスタ

コンビニ各社が販売している「サラダチキン」が人気を集めています。サラダチキンとは、蒸して塩やこしょうで味付けした鶏胸肉のこと。低カロリーかつ高タンパクで食べ応えもあることから、ダイエット中の食事としても注目されているようです。そのままでもおいしいサラダチキンですが、もっといろいろなバリエーションで楽しんでみませんか？ サラダにパスタ、サンドイッチなど、7つのアレンジレシピを集めてみました。 ■ 定... 続きを読む