男性と女性では「ダイエットのために食べるべき栄養素」が違うとの研究結果

2024/11/10 15 users 栄養素 pii 男性 研究結果 Science

男女で代謝が異なることに注目した研究により、男性は炭水化物から、女性は脂肪からエネルギーを摂取した方が、減量に成功しやすい可能性があることがわかりました。 Modeling sex-specific whole-body metabolic responses to feeding and fasting - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/... 続きを読む

ズボラな私でも出来た簡単ダイエットについて

2024/11/05 68 users おかげ 体重 筋トレ 無理 運動

今回は、私が実際に試して成功した「1か月で－5キロ」のダイエット方法をご紹介します。運動が苦手な私でも続けられたのは、無理なく取り入れられるストレッチと軽めの筋トレのおかげです。これなら続けられるかも、と思って始めたら、本当にスルスルと体重が落ちていきました！ 一か月で５キロのダイエットは難しいかも... 続きを読む

京女の学祭行ったら、ちょろい男と思われたのか声かけられまくって、6000円使わされた→めっちゃ楽しんでて草

2024/11/04 16 users 学祭 単価 京女 ご飯 6000円

ぽ @ckmtkj334 単価がほとんど200円、たまに400円、とかの学祭で、ご飯だけで5000円使ったのが本当に頭おかしい 明日からダイエットだ 2024-11-03 23:16:20 続きを読む

ダイエット中に食べても罪悪感なし。リピート買いして友達に配るほどおいしくてグルテンフリーなおやつ - ソレドコ

2024/10/15 9 users グルテン ソレドコ suz リピート グルテンフリー

ダイエットやグルテンフリーを心がけていてもお菓子の誘惑に負けてしまうときも……。そんな時は「クリスピーブラウニー」がおすすめ。グルテンフリーなのに、一度食べ出したら止まらないおいしさ！夜食にも罪悪感なく食べられます！ 紹介した人：matsuko 都内で働くOL。日々心ときめくモノの購買活動に勤しむ。 SNS：@suz... 続きを読む

糖質制限　継続中 - 素直な天邪鬼

2024/09/24 39 users akiko42life.hatenablog 撃退 天邪鬼

8/28から糖質制限をはじめまして… akiko42life.hatenablog.com akiko42life.hatenablog.com 9/24 そろそろ1ヶ月になります ダイエットなのですが 体重を測ってませんw 体重測定は １０/１予定です 食べてる物 高カカオチョコレート 高カカオチョコレートが 体脂肪を撃退に有効らしいのです！ なので食前と食間に 高カカ... 続きを読む

プリキュアのプロデューサーが明かす「プリキュアたちがよく食べ、ダイエットもしない理由」に感動→そういう大人視点ほんと大事

2024/09/10 23 users プリキュア プロデューサー プリキュアたち 感動 理由

リンク グレーテルのかまど - NHK にがおえショートケーキのレシピ・作り方 - グレーテルのかまど グレーテルのかまどで紹介したにがおえショートケーキのレシピ・作り方ページです。仕事や子育てに追われながらも、ほっと一息つく大切な時間。 お菓子にまつわる数々の物語､そして思いがけない誕生のドラマを、１５代ヘ... 続きを読む

2カ月ダイエットしてみた結果

2024/08/31 36 users 結果 2か月 体重 筋トレ ２カ月間

ダイエットって、なかなかうまくいかないものですよね。でも、今回は「筋トレ」と「断食」を組み合わせて、2カ月間本気で挑戦してみました。その結果、なんと…体重が5キロ減りました！今までいろんなダイエットを試してきたけど、ここまで効果が出たのは初めてです。 1. 筋トレを取り入れる まず、ダイエットを始めるに... 続きを読む

結局ダイエットってこれしかないかも

2024/08/30 17 users 結論 間食 たくさん 夜ご飯 １ヶ月間

「結局、ダイエットって食べないしかない」っていうのが、私が実際に試して感じた結論です。たくさんのダイエット方法が世の中に出回っているけど、結局のところ、食べる量を減らすことが一番効果的なんですよね。 実際、1ヶ月間、食べる量を意識的に減らしてみたんです。特に夜ご飯の量をぐっと減らして、間食も一切や... 続きを読む

ダイエット成功のカギは「タンパク質」と「食物繊維」との研究結果

2024/08/23 8 users カギ 食物繊維 たんぱく質 糖分 減量

ダイエットというと、まず「糖分や脂肪分の摂取量を減らす」という方法が思い浮かぶ人は多いはず。新しい研究により、ダイエットプログラムで減量に成功した人はタンパク質と食物繊維の摂取量が多かったことがわかりました。 Successful dietary changes correlate with weight‐loss outcomes in a new dietary weight‐l... 続きを読む

ウォーキングとランニングではどちらが効率的に運動できるのか？

2024/08/17 10 users ウォーキング ランニング どちら 単位 運動強度

健康維持やダイエットのためにウォーキングやランニングを続けているという人は多いはず。プログラマーのジョセフ・ヘンドリックス氏が、運動強度を示す単位である「METs」を用いて、ウォーキングとランニングのどちらが効率的なのかを分析しています。 Is Running a More Efficient Way to Travel Than Walking? – JoeH... 続きを読む

ローソンの炭火焼サラダチキンはサラダチキンの革命

2024/07/25 107 users ローソン サラダチキン 革命 難関 スティック状

ダイエットならサラダチキン、サラダチキンならダイエット。それくらいダイエットの市民権を得てきたサラダチキンだが、「飽きる」という最大の難関があった。鶏胸肉はヘルシーだが飽きる。これをスティック状にしたり、味付けを濃くしたり、コンビニ各社は工夫をしてきたが、ローソンが発売した炭火焼サラダチキンは「... 続きを読む

「ポケモンスリープ」と食事管理で“ダイエット効果”は2倍に　大規模調査で明らかに

2024/07/11 10 users ポケモンスリープ 大規模調査 asken ダイエット効果 ２倍

ポケモン社は7月11日、睡眠ゲーム「Pokemon Sleep」（以下、ポケモンスリープ）で睡眠時間や寝付きが改善した人は、ダイエットの効果（BMI値の低下）が2倍になったとする調査結果を発表した。食事管理アプリ「あすけん」を運営するAsken（東京都新宿区）と、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（IIIS）と合同で調査した... 続きを読む

遺伝子検査『ジェノプラン』の結果で分かること。自分の健康状態、適切なダイエット、体質、ルーツ。 そんなことより知りたいことはただ１つ！ - ハピチわブログ

2024/05/30 16 users ルーツ ハピチわブログ コロナ禍 体質 遺伝子検査

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 みなさん、遺伝子検査ってされたことあります？ コロナ禍真っ最中の１年半前、私たち夫婦は遺伝子検査をしたんです。 理由は、、 セールでお得だったから😇 そして、 コロナ禍で太りに太って適切なダイエット方法を知りたかった... 続きを読む

健康管理アプリ『あすけん』ダイエット ガチ勢座談会！　極端すぎるTIPSを開陳 - ライフ・文化 - ニュース

2024/05/20 9 users おなか 突破 体重 スマホアプリ Tips

ユーザーは1000万人を突破。食事・運動記録以外に、ユーザーの投稿を見て交流するSNS機能もある。スマホアプリのほか、ブラウザ版も。あすけんユーザーの分析では、3ヵ月で体重は平均4.66㎏減とのこと 最近おなかが出てきた。そんな悩みを抱き始めた人々が今活用しているのが、毎日の食事や運動を記録する健康管理アプリ... 続きを読む

30歳にしてようやく自分の痩せ方を確立し、ダイエットに成功した（文末に追記あり）

2024/04/30 239 users 痩せ方 リバウンド 自分 30歳 身長

タイトルの通りだが、つい先日30歳になった自分が、自分自身の痩せ方をある程度確立できたので方法を共有する。 リバウンドも無く、健康状態は極めて良好。 自分の体で色々と実験してきた結果なので、もしダイエットに興味があるなら参考にしていただければ幸い。 【プロフィール】 30歳男、身長は175cm。スポーツはそこ... 続きを読む

人事が「人柄や性格の良い学生を取りたい」と言っているのを学生時代は「どうせ綺麗事だろう」と思っていたがいざ働く側になるとその大切さを痛感した

2024/04/02 428 users 綺麗事 除夜 苦情 人柄 人事

鐘の音（除夜の鐘）ダイエット-30kg @kanenooto7248 わりと、人事が「人柄。性格の良い学生を取りたい」と言っているのを、学生時代「綺麗事。どうせ能力重視だろう」と思っていたが、いざ働く側になると「能力なんていくらでも仕込めるが、性格や正直さだけは手が付けられない」し、性格や人柄が人事への最大の苦情にな... 続きを読む

ローカロリーで節約にもヨシ！みんなが作ってる鶏むね肉カンタンやわらかレシピ【2024年最新版】

2024/03/21 206 users クチコミ 美味しいレシピ 鶏むね肉 料理研究家 企業公式

作り置きやダイエットにも嬉しい鶏むね肉の、作っておいしかった！というクチコミも実際に集まっているレシピや、料理研究家、企業公式が考案した絶対に美味しいレシピを集めました 2024年3月作成。 続きを読む

『「我慢すること」を徹底的にやめたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功した話』痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました ※マンガ解説

2024/01/22 49 users マンガ解説 人生

なぎまゆ@-17kgダイエット漫画📚予約受付中🎊 @naggy2018 ダイエット中の食事は「今日より明日痩せるために頑張って減らす」ではなく「毎日食べていいギリギリまで食べて体重は来月0.1kgでも減ってればそれでOK」のほうが、飢餓感がないから継続できて結局トータルで前者より痩せるし良いことしかなかったです📷 私は180... 続きを読む

体重146kgの友達が『俺はこれからダイエットを毎日する！』と急に日記を始める→3年間更新がなかったが『感動の最終回』を迎えている

2024/01/21 15 users 感動 最終回 友達 日記

マナリス@すき家er @manarisu9475 すき家ばかり行ってる一般人。テレビ朝日『激レアさんを連れてきた。』2回出演！/メルカード（メルカリ）公式アンバサダー/不動産会社 おたくのやどかり公式アンバサダー/METEORA st.所属 Youtube⇒bit.ly/2UAvvUT フォローすると少しだけXが楽しくなるアカウントを目指してます merc.li... 続きを読む

ガキ、ちいかわの服着て外出れるのズルすぎ→「大人がちいかわの服きて外出たらいかんのか？」

2023/12/23 37 users ちいかわ カギ twitter.com 大人 オシャレ

せれびぃ🍇 @TakemyhandE ちいかわとかの服着て外出ても、え？こいつどうした？じゃなくて、え？なんかオシャレじゃね？ってなりたいからダイエットとスキンケア頑張ってる。 twitter.com/contomin25mg/s… 2023-12-22 21:14:46 続きを読む

23時間断食する「1日1食(OMAD)ダイエット」って一体何？効果はあるのか？について専門家が解説

2023/10/29 8 users diet カロリー制限 食事療法 What is the 食事

1日のうち決まった時間の間で食事をする食事法は、カロリー制限に匹敵する効果があるダイエットとして注目を集めています。これをさらに突き詰めたダイエット法として流行している、「1日のうち1回しか食事をしないダイエット」の効果や注意点について、食事療法の専門家がまとめました。 What is the OMAD diet? Is one... 続きを読む

ダイエット　パーソナルトレーニング10回目　トレーナーとの相性 - 猫山の日記　統合失調症と闘いながら日常を描くブログ

2023/09/14 7 users トレーナー 統合失調症 夕飯 腹筋 クエン酸

パーソナルトレーニング10回目です。 目次 トレーニング 糖質ゼロ麺 クエン酸 体重 男性トレーナー トレーニング 腹筋の痛みが減ってきたとはいえ、まだ痛いので、胸、腹筋のトレーニングはやめました。 糖質ゼロ麺 前回から変わったことは、夕飯に糖質ゼロ麺を投入しています。カロリーは13-15kcl。食物繊維です。少し... 続きを読む

“教授からのお触り”“論文横取り”で鬱病に…　元レースクイーン東大院生の「ブラックラボ」被害告白（デイリー新潮） - Yahoo!ニュース

2023/09/11 15 users ゴキブリ 鬱病 東大 経歴 レースクイーン

元東大大学院生でレースクイーンという異色の経歴を持つReina+Worldさん（レイナワールド、以下レイナ）。「16キロのダイエットに成功」「東大でゴキブリ研究していた」などの話題でたびたびネットニュースにも取り上げられている。一体彼女はどんな人なのか。話を聞くと、浮かび上がってきたのは“ブラックラボ”など大学... 続きを読む

Q.彼氏に冗談でブスって言われます。メイクもダイエットもネイルもヘアセットも頑張ってます。あと、何を変えればいいですか？

2023/09/01 83 users 冗談 ブス ネイル メイク ヘアセット

さぁさ姉 @sersa_h Q.彼氏に冗談でブスって言われます。メイクもダイエットもネイルもヘアセットも頑張ってます。あと、何を変えればいいですか？ A.彼氏です。 2023-08-31 18:43:55 続きを読む

Fit Boxing feat. 初音ミク -ミクといっしょにエクササイズ-（フィットボクシングfeat. 初音ミク）| Nintendo Switch

2023/09/01 97 users Fit Boxing 初音ミク ミク エクササイズ リズム

シリーズ累計出荷販売本数250万本突破！Nintendo Switch初の本格エクササイズゲーム「Fit Boxing」最新作は「初音ミク」！運動不足解消に、体力強化に、ダイエットに、ミクといっしょにリズムに合わせてボクシングトレーニング！ 続きを読む