セロトニンを補う薬がびっくりするほど効く人たち

2024/12/08 961 users COI メンタルヘルス 昨今 角度 根ざ

今日はメンタルヘルスの話をしたい。セロトニンの足りない人の生きづらさについてだ。(なお、この文章に関して開示すべきCOIはありません) 昨今、生きづらさがさまざまな角度から語られ、なかでもメンタルヘルス領域では発達障害（神経発達症群）の生きづらさがクローズアップされがちだ。 しかし、メンタルヘルスに根ざ... 続きを読む

心の健康にも食事はとても大切！　メンタルヘルスと栄養を考えてみる - japan-eat’s blog

2024/11/20 22 users メンタルヘルス japan-eat’s blog 栄養 葉酸

心が疲れた時には、体を癒し、心をリフレッシュする食べ物を取ることがおすすめです。特に、バナナ、チョコレート、ナッツはトリプトファンを含むため、セロトニン（幸福ホルモン）の生成を助けます。 心が疲れた時 心を元気にする栄養素 タンパク質 食物繊維 鉄 葉酸 なぜメンタルヘルスに栄養が大切なのか？ 現代の食... 続きを読む

毎朝食べるだけで脳と腸が整う…セロトニンを増やしてくれる｢安い･簡単･持ち運べる｣黄色い万能食材 "セロトニン･フレンドリー"な腸活法のススメ

2024/08/23 13 users 折り紙つき 毎朝 善玉菌 整腸剤 腸活

整腸剤で手っ取り早く腸内改善 腸内環境を改善することは、質の良い睡眠に深く関わっています。 じつは、この「腸活」にも、簡単なチートテクがあるのです。 それは「整腸剤を1日3回飲む」だけ！ 非常に簡単ではありますが、腸内環境を改善する方法としては折り紙つき。なにせ、毎日飲むだけで善玉菌を腸へと送り込める... 続きを読む

井芹仁菜と後藤ひとりという"野生動物" - シロクマの屑籠

2024/05/22 69 users シロクマ 屑籠 コルチゾール ガールズバンドクライ 家畜

ガールズバンドクライの井芹仁菜もぼっちざろっくの後藤ひとりも、どちらもセロトニンが乏しくアドレナリンやコルチゾール多そうな雰囲気をまとっていて、社会の家畜になりきれないキャラクターってところは似ているわけですが、— p_shirokuma(熊代亨) (@twit_shirokuma) 2024年5月21日 X(旧twitter)のタイムラインを眺... 続きを読む

その支援はインクルージョンか、分離や排除や透明化か？ - シロクマの屑籠

2024/04/09 16 users シロクマ 屑籠 SSRI 分離 排除

president.jp リンク先の文章は、前半はほぼ拙著『人間はどこまで家畜か』からの抜き出しで、とにかくも社会や環境が進歩した結果として精神医療のニーズは高まっていて、たとえばSSRIのようなセロトニンを補う薬が必要とさいれたり、ASDやADHDといった神経発達症の人に治療なり支援なりが必要な時代になっているよね、... 続きを読む

意外な結論であったトリプトファン事件の真相が示す健康食品の問題点

2024/03/29 11 users 真相 結論 健康食品 メラトニン トリプトファン

長村 洋一 2010年1月6日 水曜日 キーワード：健康食品 栄養 トリプトファンは生体内では睡眠と日内リズムに関連のあるセロトニン、メラトニンに代謝される重要なアミノ酸である。トリプトファンはこの生体内での働きが注目され、1980年代の終りに米国を中心に睡眠導入のための健康食品として爆発的に売れた。しかし、間... 続きを読む

瞬間的に緊張を取り除く方法 - クソログ

2024/03/02 284 users クソログ 緊張 前かがみ 猫背 方法

緊張を取り除く方法。 それは「姿勢」を正すことです。姿勢を正すとセロトニンが活性化します。なぜかといいますと、セロトニンが姿勢をコントロールしており、逆に姿勢によりセロトニンを補助することができるからです。 緊張したときに自分を観察してみてください。必ず、姿勢が前かがみになり、猫背になっているはず... 続きを読む

発達障害のある子どもは不安やストレスを感じやすい？

2024/01/10 23 users 発達障害 ストレス 子ども 特性 精神

不安やストレスと密接なかかわりのある「セロトニン」をご存じでしょうか。 発達障害の特性がある場合、セロトニンが不足しやすいという研究結果があります。 セロトニンを増やすことで、精神を安定させることができると言われています。 今回の記事では、発達障害とセロトニンと関係性について分かりやすく解説し、ご家... 続きを読む

新型コロナウイルス感染症の後遺症「ロングCOVID」はセロトニンの枯渇に関連しているという研究結果が示される

2023/10/24 168 users 息切れ 枯渇 COVID－19 ロングCOVID 後遺症

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)を発症した患者の中には、疲労感や息切れ、認知機能の低下といった症状が感染から数カ月以上も継続する「ロングCOVID」という後遺症に苦しむ人が多数いることが報告されています。新たに、ペンシルベニア大学の免疫学者アンドレア・ウォン氏らの研究チームが、ロングCOVIDに苦しむ人... 続きを読む

「うつ病はセロトニンの欠乏によって引き起こされる」というこれまでの定説は不十分だと指摘されている

2023/01/30 6 users 定説 欠乏 うつ病 神経伝達物質 臨床研究

うつ病はこれまで「神経伝達物質のセロトニンの欠乏」が原因と考えられていました。しかし臨床研究の結果、うつ病の発症原因はセロトニンの欠乏だけでなく、もっと複雑であることが明らかになっています。 The serotonin theory of depression: a systematic umbrella review of the evidence | Molecular Psychiatry ht... 続きを読む

我慢するほど脳の萎縮は加速する…和田秀樹さんが｢家庭内離婚より生涯2回結婚制｣を勧めるワケ 互いの脳にダメージを与え､一度怒りだしたら止まらない

2022/09/19 16 users 萎縮 互い 知性 好奇心 意欲

①前頭葉の萎縮……脳の前頭葉は、人間らしい「知性」――意欲・好奇心・創造性・計画性などを司る部分ですが、早い人で40代から縮み始める、つまり老化し始めます。萎縮が進むと、感情のコントロールがきかなくなったり思考が平板になったりします。 ②セロトニンなどの脳内伝達物質の不足……セロトニンの減少は「うつ」を引き... 続きを読む

「うつ病はセロトニンレベルの低下により生じる」という説には十分な証拠がないという研究結果

2022/07/22 16 users ノルアドレナリン 仮説 ロンドン ユニバーシティ・カレッジ

病院でうつ病と診断されると抗うつ薬が処方されます。この抗うつ薬は脳内の神経伝達系に働きかける薬で、「うつ病は、セロトニンやノルアドレナリンなどのモノアミンという物質の分泌量減少によって引き起こされる」という仮説に基づきます。しかし、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの研究チームが、これまでの研究... 続きを読む

人から排出される抗うつ薬が「ザリガニを恐れ知らずにさせる」と明らかに - ナゾロジー

2021/06/17 29 users ザリガニ ナゾロジー SSRI credit 抗うつ薬

Credit:Canva . ナゾロジー編集部 全ての画像を見る 人間用の抗うつ薬はザリガニにも効くようです。 6月15日にフロリダ大学の研究者たちにより『Ecosphere』に掲載された論文によれは、人間の抗うつ薬（SSRI）が川に流れ込んで、ザリガニの性格を変えていたとのこと。 抗うつ薬（SSRI）は人間の脳内のセロトニンを増やす... 続きを読む

「しあわせホルモン」セロトニン - 暮らしと勉強　Bettyのブログ

2020/07/03 15 users ウンチク Betty ご存じ 長女 みなさん

最近よく聞く「セロトニン」 いや、最近ではなく、もっと前から話題ですよね？…と言われそうですが、私は最近知りました(笑) 偉そうに妹や長女にウンチク述べたら「セロトニンでしょ？知ってるよ。」とあっさり言われました(;'∀') 私はいくつかのブログで「セロトニン」に興味がわきました。 みなさん、よく何でもご存じ... 続きを読む

【初心者必見】筋トレを行う意味とは|筋トレのメリットを論理的に解説します│ゴリテック5.0

2020/01/25 14 users 筋トレ メリット ゴリテック5.0 初心者必見 意味

筋トレを行うメリット セロトニンが分泌される 皆さん聞いたことがあるようで、ないのでしょうか。セロトニンと呼ばれている物質を。 セロトニンとは、感情のコントロール・心の安心感や脳を活発に働かせる為の様々な働きを持つ、脳内の神経伝達物質の一つです。 このセロトニンを分泌させることで、様々なメリットが生... 続きを読む

自律神経をリセットする太陽の浴び方からメラトニンとセロトニンを学び引きこもり、うつ病に活用する完結 - ニートが好きだね？

2019/10/20 14 users メラトニン うつ病 ニート 自律神経 完結

今日でこの本は完結です。結論としてIT社会の現代を自然と共に健康に生きるために必要な知識をしっかり理解し自分のライフスタイルに活用してそれを実行することです。昨日の続きになります。『自律神経をリセットする太陽の浴び方 幸せホルモン、セロトニンと日光浴で健康に』という本からメラトニン学んでいこうと思い... 続きを読む

すべての関係性を精算し、孤独に落ち沈んでいく個人主義の極地のような男を描くウエルベック最新作──『セロトニン』 - 基本読書

2019/10/11 39 users ウェルべック 極地 邦訳 ミシェル・ウェルベック 単行本

セロトニン 作者: ミシェル・ウエルベック,関口涼子出版社/メーカー: 河出書房新社発売日: 2019/09/26メディア: 単行本この商品を含むブログを見るこの『セロトニン』は、フランスの代表的作家ミシェル・ウエルベックの2019年に刊行されたばかりの最新作の邦訳である。僕はウエルベックについては、毎回とてもおもしろい... 続きを読む

筋トレをして鬱になった話と、筋トレは虚しいという話 - 屋上から

2019/03/15 393 users 屋上 筋トレ エンドルフィン ドーパミン ノルアドレナリン

・筋トレをして鬱になった話 わざわざこんな記事を書く気になったきっかけはこれ。 やっぱそうや！筋トレすればいいんですよ！筋トレすればドーパミンもエンドルフィンもノルアドレナリンも出ますし、「幸せホルモン」セロトニンと、テストステロンで精神的にも肉体的にも充実します！薬物なんて絶対に必要ありません！... 続きを読む

人間の祖先は何との先生との問いにみんなが「サル」と答える中、自分だけが「海の微生物」と答えたら笑われた話 - Togetter

2019/03/05 246 users Togetter ドーパミン 祖先 くじら サル

セロトニンとドーパミンを求めて回遊中のくじらです。弱気のペシミスト。好きな言葉は「二度寝」と「不労所得」です。 小学校の授業。 「人間の祖先は？」という先生の問いに、1人だけ「サル」と答えなかった私。 「おおもとは海の微生物」と答えたら、「魚が人間になるわけない」と笑われた。説明も聞いてもらえなかっ... 続きを読む

快適な睡眠20問20答！間違った習慣を正せば睡眠の質が向上する！ | Nelture

2018/01/02 38 users メラトニン 分泌 日光 夜中 布団

私たちに備わっている体内時計は、1日で10分ほど遅れてゆくという特徴があります。 この遅れを元に戻してくれるのが、日光なんです。 さらに、起床後に日光を浴びると、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が止まり、精神の健康を保つセロトニンの分泌が始まります。睡眠の常識が、実は非常識だった？ 「布団に入ってもなかなか寝付けない」 「夜中に何度も目が覚めて、朝までグッスリ眠れない」 夜型にシフトした社会で、... 続きを読む

幸せホルモンの男女差！彼女がいる男性はセロトニンが減少する理由 - 恋愛の科学

2017/10/24 8 users メリーランド大学 真相究明 博士 彼ら 恋人

カップル天国vs独り身地獄 恋人ができると、みんな幸せになるのでしょうか？ 彼氏or彼女がいないと、みんな不幸になるのでしょうか？ 一人で生きていく人生が幸せなはずないとガッカリしている人たちのために、 恋愛の科学が真相究明に乗り出しました！ 恋愛すると幸せじゃなくなる？ メリーランド大学のサンドラ博士は 「恋人がいると、本当に幸せになるのか？」 が気になりました。 博士は男女40人を集め、彼らが... 続きを読む

プリン

2017/07/26 38 users プリン インスリン 人格 富士山 人格障害

プリンが盛り上がってるようなので私の経験談を書く 盛り上がりについて プリンは身近な話題であるとともに、プリンそのものも富士山のような形で盛り上がっている セロトニン 詳しくは知らないがプリンは美味しいのでセロトニンとかも出るんじゃないだろうか インスリンとかも出るかもしれない 罠 罠らしい罠はなかったがSNS受けは良い プリンはLINEを求めてこない点も良い 人格障害 人格がどうであれプリンが美... 続きを読む

【睡眠】トリプトファンの睡眠効果 - 一生ダイエッター宣言！えれなのダイエット日記

2017/06/21 18 users トリプトファン メラトニン 一生ダイエッター宣言 情緒 調節

2017 - 06 - 21 【睡眠】トリプトファンの睡眠効果 健康 睡眠 Tweet Share on Tumblr トリプトファンは必須アミノ酸の１つです。 情緒やストレス反応の調節を助けるメラトニン、セロトニン合成のための素となります。 トリプトファン→セロトニン→メラトニンン このように変化していきます。 つまり、トリプトファンは間接的に睡眠に深く関わってくるのです。 精神安定のセロトニン... 続きを読む

ホットミルクは睡眠に効く? ホットミルクの効能とは? | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト

2017/05/19 21 users いびき ネルコト 効能 メラトニン ホットミルク

ホットミルクが睡眠に効くのは、ホットミルクには、睡眠の効く成分が含まれているから、ということが理由のひとつになります。ホットミルクには睡眠に効く以下のような成分が含まれています。 1.トリプトファン 必須アミノ酸のひとつで、セロトニンの材料となります。セロトニンから、眠気を誘うホルモンであるメラトニンが生成されます。 2.カルシウム イライラや緊張、興奮を鎮め、精神を安定させる働きがあります。 3... 続きを読む

セロトニンとうつ病の関係を大きく見直すこととなる研究結果が発表される - GIGAZINE

2017/04/17 319 users GIGAZINE メタアナリシス うつ病 研究結果 関係

By Boudewijn Berends 数十人の国際的に著名な研究者たちが関わる メタアナリシス により、セロトニン遺伝子・ストレス・うつ病などの相互関係について調べた2003年の研究結果は的外れな内容であった可能性が示唆されています。 Big New Study Challenges A Genetic Link to Stress, Depression | Psych Central Ne... 続きを読む