【オススメ】『つねに結果を出す人の「勉強脳」のつくり方』に学ぶ7つのポイント:マインドマップ的読書感想文

2012/12/29 851 users マインドマップ的読書感想文 つくり方 結果 ポイント 7つ

つねに結果を出す人の「勉強脳」のつくり方 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、久々のガチ系な勉強本。 「脳ネタ」の勉強本は数多くありますが、その中でも一連の池谷裕二さんのご本と並んで秀逸だと思います。 アマゾンの内容紹介から。ドーパミン、セロトニン、アドレナリン、ノルアドレナリン、グルタミン酸…。およそ50種あるとされる神経伝達物質。思考も感情も、すべてはこうした脳内物質の影響を受けている。もし必要... 続きを読む

生活向上まとめ : セロトニンを増加させて、憂鬱な気分をなくそう　　食事や運動による摂取方法色々

2012/06/14 844 users 運動 気分 摂取方法 食事 生活向上まとめ

2：優しい名無しさん：2011/08/11(木) 17:12:35.00 ID:vL6dVUes １　セロトニンレベルが落ちると・・ 自律神経レベルが落ちる（失調症） 姿勢が乱れ、顔つきに締まりがなくなる（ボケッとした顔） 無気力（それに伴う様々な障害（対人恐怖症とか）) 朝の起きが悪く、仕事に行く気にならない（普通は起きるとともにセロトニンが覚醒をする） 他人とのコミュニケーションを拒絶して閉じ... 続きを読む

精神科医も密かにやっているうつが逃げ出す50のコツ | ブクペ

2013/02/11 636 users ブクペ うつ 精神科医 コツ スルメ

精神科医もやっているうつが逃げ出す50のコツ ほめられリストで感情を上手に整理 ・ほめられた言葉を紙に書き出し、落ち込んだときに見返す イヤな人の名前を紙に書いてビリビリ破る ・破るという行為はストレス発散になる イライラしたら、ガム、するめ＆ミルク ・うつに対抗するはセトロニンを分泌させる ・ガムを噛むようなリズム運動でセロトニンが分泌される ・するめやミルクには、セトロニンの材料が含まれている... 続きを読む

“短時間睡眠本”や“朝活本”にだまされるな！ 6時間半未満の睡眠では早死リスクが急増!? “脳科学の最高権威”と“脳科学おばあちゃん”が はじめて明かす、超「朝活」法｜ＤＯＬ特別

2010/12/19 565 users 論拠 睡眠 ビジネスパーソン 不況 ベストセラー

リーマンショック以降の不況のあおりを受け、人員削減が進んだ。その結果、1人当たりの仕事量は増え、多くのビジネスパーソンが「時間がない」と嘆いている。そんななか、『○時間熟睡法』や『朝○時起きで、うまくいく』といった“短時間睡眠本”や“朝活本”、そしてセロトニンを論拠とした、“脳とストレス本”などがベストセラーとなっている。 確かに、もはや睡眠時間を削るくらいしか自分の時間を持てないのは事実。だけど... 続きを読む

眠気、ストレスが簡単にとれる! 幸せ物質「セロトニン」の増やし方（1/3） - ウレぴあ総研

2013/04/05 416 users ウレぴあ総研 眠気 物質 調子 症状

なんだか眠れない、いつもイライラしている、体がだるい……など、病気というわけではないのに、なんとなく調子が悪かったりしませんか？ そんな症状を改善する方法のひとつが、幸せを感じる物質「セロトニン」をバランスよく増やすことだそう。今回は、そんなセロトニンという物質に注目してみたいと思います。 なんだか眠れない、いつもイライラしている、体がだるい……、そんな症状に悩まされていたりしませんか？ 病院に行... 続きを読む

幸せホルモン「セロトニン」の95%は、脳ではなく腸から出ていると判明　分泌の最適な食品は「カレー」：お料理速報

2015/09/12 405 users ファイヤーボールスプラッシュ 分泌 ホルモン 判明 カレー

幸せホルモン「セロトニン」の95%は、脳ではなく腸から出ていると判明　分泌の最適な食品は「カレー」 2015年09月12日12:30 カテゴリ食のニュース健康 Tweet 1: ファイヤーボールスプラッシュ(東日本)＠＼(^o^)／ 2015/09/10(木) 06:36:01.77 ID:CBIED6ou0.net BE:837857943-PLT(12000) ポイント特典 sssp://im... 続きを読む

筋トレをして鬱になった話と、筋トレは虚しいという話 - 屋上から

2019/03/15 393 users 屋上 筋トレ エンドルフィン ドーパミン ノルアドレナリン

・筋トレをして鬱になった話 わざわざこんな記事を書く気になったきっかけはこれ。 やっぱそうや！筋トレすればいいんですよ！筋トレすればドーパミンもエンドルフィンもノルアドレナリンも出ますし、「幸せホルモン」セロトニンと、テストステロンで精神的にも肉体的にも充実します！薬物なんて絶対に必要ありません！... 続きを読む

その落ち込みは脳内物質が原因かも？ 心を癒す「セロトニン」生成ごはんを食べよう: マイスピ

2012/03/25 365 users マイスピ 脳内物質 原因 物質 ストレス

最近、ストレスが溜まって落ち込みやすい、心が疲れている......という方、それは「セロトニン」が減っているのかも知れませんよ。 「セロトニン」は安らぎの脳内物質とも言われていて心を安定させバランスをとるのに大切な働きをしているそうです。 この物質はストレスが増えると減ってしまいやすく、特に、女性の方が男性に比べて、生成率が低いのだそう。 という事は、女性の方がストレスが溜まると、どんどん、セロト... 続きを読む

精神を安定させるセロトニンを増やす方法 - 経済的独立を目指して

2014/03/26 344 users 脳幹 ノルアドレナリン 独立 精神 消化管

2014-03-26 精神を安定させるセロトニンを増やす方法 体内にあるセロトニンの約９０％は腸などの消化管にあり、消化管の運動を調節しています。 脳内で神経伝達物資として働いているセロトニンは、セロトニン全体の約２％ほどしかありません。 脳幹にある縫線核からセロトニン神経系が伸びており、作用する場所により興奮性に働く場合と、抑制性に働く場合があります。 簡単にいえば、セロトニンはノルアドレナリン... 続きを読む

セロトニンとうつ病の関係を大きく見直すこととなる研究結果が発表される - GIGAZINE

2017/04/17 319 users GIGAZINE メタアナリシス うつ病 研究結果 関係

By Boudewijn Berends 数十人の国際的に著名な研究者たちが関わる メタアナリシス により、セロトニン遺伝子・ストレス・うつ病などの相互関係について調べた2003年の研究結果は的外れな内容であった可能性が示唆されています。 Big New Study Challenges A Genetic Link to Stress, Depression | Psych Central Ne... 続きを読む

瞬間的に緊張を取り除く方法 - クソログ

2024/03/02 284 users クソログ 緊張 前かがみ 猫背 方法

緊張を取り除く方法。 それは「姿勢」を正すことです。姿勢を正すとセロトニンが活性化します。なぜかといいますと、セロトニンが姿勢をコントロールしており、逆に姿勢によりセロトニンを補助することができるからです。 緊張したときに自分を観察してみてください。必ず、姿勢が前かがみになり、猫背になっているはず... 続きを読む

幸せホルモン「セロトニン」の95%は、脳ではなく腸から出ていると判明　分泌の最適な食品は「カレー」:哲学ニュースnwk

2014/01/07 247 users 哲学ニュースnwk 分泌 ホルモン アイアンクロー 判明

1： アイアンクロー(東日本)：2014/01/07(火) 10:18:41.31 ID:ejSVb3Qi0 【新事実】幸せホルモン「セロトニン」は腸から出てることが判明！ カレーを食べるとドバドバ出るらしい 驚くべきことが判明した。『幸せホルモン』と呼ばれる『セロトニン』の95％は、なんと『脳』ではなく『腸』から出ていることが研究で判明したのだ!! ・『セロトニン』は腸内環境で左右される 腸の状... 続きを読む

人間の祖先は何との先生との問いにみんなが「サル」と答える中、自分だけが「海の微生物」と答えたら笑われた話 - Togetter

2019/03/05 246 users Togetter ドーパミン 祖先 くじら サル

セロトニンとドーパミンを求めて回遊中のくじらです。弱気のペシミスト。好きな言葉は「二度寝」と「不労所得」です。 小学校の授業。 「人間の祖先は？」という先生の問いに、1人だけ「サル」と答えなかった私。 「おおもとは海の微生物」と答えたら、「魚が人間になるわけない」と笑われた。説明も聞いてもらえなかっ... 続きを読む

ストレスに強くなる！幸せ物質「セロトニン」を増やす方法 - NAVER まとめ

2012/10/03 201 users NAVER 物質 ストレス 雑誌 テレビ

最近テレビで増えると幸せになれる「セロトニン」という話をやっていました。雑誌でも見たことあったので気になっていましたが、脳内で作られて、増えるとストレスにも強くなるらしいのです。そこで幸せ物質「セロトニン」を増やす方法をまとめてみました。 更新日: 2012年10月03日RSS 続きを読む

明確なゴールがないと「やる気」と関わる神経物質のセロトニンが放出されてもやる気が出ない - GIGAZINE

2017/02/16 181 users GIGAZINE 分泌 マウス ゴール 有無

by whologwhy 三大神経物質の1つとして知られる セロトニン は「うつ」や「やる気」との関わりが指摘されています。このことについてマウスを用いてセロトニンの分泌を誘発するような実験を行ったところ、「ゴールがない」状況にあったマウスでは活動が控えめになったことがわかりました。一方で、ゴール設定の有無に関わらず長期的にセロトニンの分泌を誘発されると、マウスはより活動的になったとのこと。 Tr... 続きを読む

新型コロナウイルス感染症の後遺症「ロングCOVID」はセロトニンの枯渇に関連しているという研究結果が示される

2023/10/24 168 users 息切れ 枯渇 COVID－19 ロングCOVID 後遺症

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)を発症した患者の中には、疲労感や息切れ、認知機能の低下といった症状が感染から数カ月以上も継続する「ロングCOVID」という後遺症に苦しむ人が多数いることが報告されています。新たに、ペンシルベニア大学の免疫学者アンドレア・ウォン氏らの研究チームが、ロングCOVIDに苦しむ人... 続きを読む

幸せホルモン 『セロトニン増やす方法10選』 と食べ物を公開！ - りこぴんのココカラ上がる話♪

2016/10/10 153 users ボル ココカラ りこ リコピン 食欲

2016 - 10 - 10 幸せホルモン 『セロトニン増やす方法10選』 と食べ物を公開！ 健康 心の健康 シェアする Twitter Google+ Pocket こんにちは！りこぴんです♪　秋は「食欲の秋」といわれ体重も増加しがちですが、どうやら秋は幸せホルモンのセロトニンが低下することが原因とか。今回はその幸せホルモンのセロトニンを増やす方法と食べ物についての話をご紹介しますね！ 幸せホル... 続きを読む

カレーを食べると、体内から幸せホルモン「セロトニン」がドバドバ出ることが判明！ストレスが減り精神安定するぞ : はちま起稿

2014/01/06 147 users はちま起稿 ホルモン 判明 カレー http

【新事実】幸せホルモン「セロトニン」は腸から出てることが判明！ カレーを食べるとドバドバ出るらしい（笑） http://rocketnews24.com/2014/01/06/401937/ 驚くべきことが判明した。『幸せホルモン』と呼ばれる『セロトニン』の95％は、なんと『脳』ではなく『腸』から出ていることが研究で判明したのだ!! 腸の状態が悪いとセロトニンもスムーズに分泌されないことが判明。便... 続きを読む

うつにセロトニンが効くというのは嘘だった？ | 双極性男子のあたまのなか

2016/09/13 112 users アタマ うつ なか 根拠 抗うつ剤

どうも、 双極性障害 と戦うブロガー星野 良輔( @ hossy_FE_AP )です。 精神疾患であれば誰でも抗うつ剤をはじめとする精神科薬を飲んでいると思います。 医師からどのように説明されましたか？ 私は以下のように説明されました。 おそらくあなたも同じでしょう。 しかし、セロトニンが増えればうつが治るという科学的根拠は何もないようです。 それどころか、関係なかったと証明されちゃってました。 ... 続きを読む

【新事実】幸せホルモン「セロトニン」は腸から出てることが判明！ カレーを食べるとドバドバ出るらしい（笑） - ライブドアニュース

2014/01/07 81 users ホルモン 判明 カレー ロケットニュース 食品

> カレーを食べると幸せになれる?ロケットニュース24ざっくり言うと幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の95%は、脳ではなく腸から出ていると判明腸は熱を持つとセロトニンの分泌指令を脳に伝達する仕組みがあるというまた、分泌指令を出すのに最適な食品は「カレー」とのこと 2014年01月06日11時00分 【新事実】幸せホルモン「セロトニン」は腸から出てることが判明！ カレーを食べるとドバドバ出るらし... 続きを読む

セロトニンとかいう脳内物質ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ : 無題のドキュメント

2013/06/08 61 users ドキュメント VIP ｗｗｗｗｗｗｗ 無題 トレーニング

セロトニンとかいう脳内物質ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ 【朝の5分間 脳内セロトニン・トレーニング】 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06 /07(金) 21:46:33.23 ID:HBf5Z7EC0 引きこもってると分泌されないｗｗｗｗｗｗｗ 幸福を感じるのに必要な脳内物質ｗｗｗｗ 外出ろ ※参考 セロトニン 引用元：http://ja.wikipedia.org/wi... 続きを読む

「心」の平穏を保つ5つの方法

2012/04/24 52 users 方法 5つ ジョギング 怪我 物質

【参考】 「何を言ってもわかってくれない人」と接する方法 2.運動習慣を持つ 運動をすると、幸福ホルモンである「セロトニン」という物質が体内に分泌されることで、ストレスを軽減できます。適度な疲れは、心地よい睡眠を促します。 個人的にお勧めするのは「ジョギング」です。靴さえあれば、いつでもどこでも可能です。いきなり全速で走ると怪我をしますので、まずは歩くスピードと同じくらいで走る「スロージョグ」から... 続きを読む

幸福感を高めるセロトニン、医学博士がポイントをわかりやすく解説 | Rhythm (リズム)

2015/10/01 51 users Rhythm 臨床 ホルモン 症状 医学博士

「幸せホルモン」といわれ、私たちの幸せ度に大きな影響を与えているセロトニン。現代人に、うつ症状が増えているのは、このセロトニン不足が原因とも指摘されています。そこで、セロトニン研究の第一人者である東邦大学医学部名誉教授・有田秀穂先生に、詳しくお話を伺いました。 有田秀穂 東邦大学医学部名誉教授 1948年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究... 続きを読む

簡単にできる、精神を安定させる方法＆体調改善 - 痛い信者(ﾉ∀`)

2011/03/13 50 users 信者 精神 深呼吸 丹田呼吸法 雑学

簡単にできる、精神を安定させる方法＆体調改善2011年03月13日13:30   | カテゴリ：健康 /　雑学   |   Tweet4：病弱名無しさん：2011/02/12(土) 18:52:46 ID:UNOGhWTaO 誰でも出来て一番簡単なのは、深呼吸。 1-2分も深呼吸すれば、脳内からセロトニンが出て落ち着く効果がある。 同様の効果があるのが、小周天や大周天系の丹田呼吸法、片鼻呼吸法等が... 続きを読む

恋愛にまつわる◯◯ホルモンを一挙におさらい！ セロトニンとオキシトシンの違いは？｜その一目惚れは両想いかも？のヒトメボがお送りする恋愛コラム

2012/06/15 48 users 顔立ち テストステロン 恋愛コラムニスト 性質 ヒトメボ

そこで今回は、ホルモンのなかでも「フェロモン系」などと呼ばれる、恋愛と関わりの深いホルモンをご紹介。恋愛コラムニストのまついゆうへいさんに監修いただき、知っているようで知らなかったこれらのホルモンの性質をおさらいしてみましょう！ 【テストステロン】 代表的な男性ホルモン。キリリとした顔立ちや、筋肉質で引き締まった逆三角形の美しい肉体、さらには低い声を作るなど、男性を男性らしくするためには欠かせない... 続きを読む