腕立て伏せやダンベル体操などの筋肉に負荷をかける運動が脳の健康に良い影響を与える可能性

2024/06/18 13 users 負荷 腕立て伏せ 筋肉 運動 レジスタンス運動

適度な運動は睡眠の質を高めたり、心臓病のリスクを減少させたりと、さまざまなメリットが確認されています。これまでの調査で、ダンベル体操やスクワット、腕立て伏せなどの筋肉に負荷をかけるレジスタンス運動を行うことで、脳の健康維持によい効果が生じることが報告されています。 The Surprising Brain-Health Bene... 続きを読む

2度のがん治療中もしゃがみ続けた…東大名誉教授が｢私はスクワットに救われた｣とマジメに語る理由 ｢私は2度死んでいてもおかしくなかった｣

2024/02/06 699 users マジメ 東大名誉教授 がん治療中 理由 2度

私たちの足腰や体幹の筋肉は、加齢や不活発な生活を続けることによって、どんどん弱ってしまいます。30歳から80歳までの間に、普通に生活しているだけで、太もものサイズと筋力は、およそ半分に減るのです。 しかも、これらの弱りやすい筋肉はすべて、「立つ」「歩く」「座る」といった、ふだんの生活での基本的な動きを... 続きを読む

スクワットしてもケツに効いてないと思ったら「崖っぷちにいる敵をケツで突き落とす」という強い意思を持つとよさそう。あとケバブ大事

2023/09/02 230 users fj_wr ケバブ 崖っぷち 藤原 ケツ

藤原 @fj_wr_ この所毎日スクワット50回するようにしたんだけど、いまいちケツに効いてない気がして、かのまんさんの言う「崖っぷちにいる敵を突き出したケツで突き落とすように」スクワットをしてみたら、翌日ものすごい筋肉痛になった 私に足りなかったのはケツで敵を倒すという強い意志… 2023-09-01 12:50:28 藤原 @f... 続きを読む

『スーサイド・スクワッド』日本でアニメ化「異世界スーサイド・スクワッド」制作決定 ─ 「SPY×FAMILY」スタジオがアニメ手掛ける | THE RIVER

2023/07/04 81 users SPY×FAMILY THE RIVER スタジオ 人気IP

『スーサイド・スクワッド』日本でアニメ化「異世界スーサイド・スクワッド」制作決定 ─ 「SPY×FAMILY」スタジオがアニメ手掛ける Suicide Squad and all related characters and elements © & TM DC © 2023 Warner Bros. Japan LLC DC コミックス原作の人気IP『スーサイド・スクワッド』が、日本で新作アニメ化を果たす... 続きを読む

30代半ば童貞が婚活でマッチングアプリを始めて1か月の状況

2023/03/24 343 users マッチングアプリ 婚活 状況 1カ月 めまい

1か月で、20代のプライベートで出会った女の人の数を超えたのでめまいがした。 今週末は土日それぞれで２回目の人に会う。 お互いにとって良い時間が過ごせるように頑張る。 いい歳した男性の情けない姿をここに記す。 スペック・35歳地方在住 ・地元企業に勤務（年収700） ・身長175cm、ベンチプレス100kg、スクワット1... 続きを読む

VRスクワット脱糞について

2022/05/03 407 users アバター コスチューム 脱糞 前提 流行

"VRスクワット脱糞"について 流行の兆しがある"VRスクワット脱糞"について記述します. 概要"VRスクワット脱糞" とは, 好みのコスチューム(できればアバターに合わせた物)を着用し, 好みのワールドでスクワットを行いながら脱糞をする事をを指します. スクワット脱糞姿を見られる事が前提なのでフルトラ装備は必須となり... 続きを読む

どこでもできる効果抜群の究極エクササイズ「スクワット」を極めよう | 正しい姿勢をイラストで学ぶ

2022/04/10 460 users エクササイズ 筋力トレーニング 大半 ニューヨーク・タイムズ

スクワットといえば、どこでも簡単にできるエクササイズである。その高い効果と正しいやり方を、米紙「ニューヨーク・タイムズ」がイラストつきで解説している。 いまこの瞬間にも大半の人に可能なのに、おそらくほとんどの人がやっていない筋力トレーニングは何だろうか？　一定数の運動科学者やエクササイズに関する最... 続きを読む

2021年の映画ベスト100（Twitter投票を集計しました） - 破壊屋ブログ

2022/01/04 593 users Twitter投票 悪党 破壊屋ブログ 得点 集結

ハッシュタグ『#2021年映画ベスト10』を集計しました！有効投票2280名が選んだ2021年最高の映画は『ザ・スーサイド・スクワッド "極"悪党、集結』でした！ 2021年の映画ベスト100 順位 タイトル 得点 1 位 ザ・スーサイド・スクワッド "極"悪党、集結 4689 2 位 シン・エヴァンゲリオン劇場版 4138.5 3 位 フリー・ガイ ... 続きを読む

渡辺直美、ニューヨーク移住で感じた日本人に対する意識「みんなに伝えたい話がある」（スポニチアネックス） - Yahoo!ニュース

2021/08/22 164 users YouTubeチャンネル ニューヨーク スポニチアネックス

拠点を米国に移して活動中のお笑いタレントの渡辺直美（33）が21日、自身のYouTubeチャンネルを更新。ニューヨークで感じた、現地の人々が持つ、日本人に対しての意識について語る場面があった。 【写真】歯が1本しかない天狗下駄をはいてスクワットをする渡辺直美（インスタより） 「ニューヨークに住んでいる中で、み... 続きを読む

『正しい筋トレの教科書』著者に聞く「間違ったスクワットのフォーム」にならないための注意点 | カラダチャンネル

2020/09/24 21 users 著者 トレーニー カラダチャンネル 正しい筋トレ 教科書

NSCA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリストの坂詰真二さん著書の『1日3分で筋肉は作れる!!　坂詰式正しい「筋トレ」の教科書』。 そのわかりやすさから、発売以来「これこそすべてのトレーニーのための教科書！」と筋トレ愛好家だけでなく、初心者やパーソナルトレーナーの間でも評判になっています。 ... 続きを読む

リングフィットで膝を痛める人は『筋トレのための筋肉がない』筋肉ある人によるコツ伝授「リハビリメニューおいときますね」 - Togetter

2020/09/03 16 users pecca @peccadillesx 筋力 膝関節 案件

pecca @peccadillesx リングフィットで膝痛めるの、スクワットが原因だと思うので色々調べていたのだが、そもそも膝関節痛めやすい人は筋力不足の可能性が高く、そこにアドレスするスクワットだが、正しくスクワットするだけの筋力がないことが痛みの原因に、、という感じで服を買いに行く服がない案件だった 2020-09-02... 続きを読む

リングフィットで膝を痛める人は『筋トレのための筋肉がない』筋肉ある人によるコツ伝授「リハビリメニューおいときますね」 - Togetter

2020/09/03 717 users pecca @peccadillesx 筋力 膝関節 案件

pecca @peccadillesx リングフィットで膝痛めるの、スクワットが原因だと思うので色々調べていたのだが、そもそも膝関節痛めやすい人は筋力不足の可能性が高く、そこにアドレスするスクワットだが、正しくスクワットするだけの筋力がないことが痛みの原因に、、という感じで服を買いに行く服がない案件だった 2020-09-02... 続きを読む

筋トレするなら腹筋よりスクワットを優先した方がいい理由【正しいスクワットの方法】 | カラダチャンネル

2020/06/10 29 users メタボ 視界 腹筋 目線 憧れ

「筋トレ＝腹筋」のイメージになっていませんか 筋トレでどんな身体を目指すのか――。 理想の身体のイメージはさまざまだと思いますが、「腹筋の割れたお腹」への憧れは、多くの人に共通しているのではないでしょうか。 目線を下げればすぐ視界に入ってくる、たるんだお腹。鏡で自分の裸を見て、 「このメタボなお腹をな... 続きを読む

リングフィットアドベンチャーＲＴＡ、ついに始まってしまう「まず５年間ウォーキングします」「レベル29になるまで1-1でスクワット」 - Togetter

2020/01/28 19 users Togetter 1-1 5年間

リンク www.speedrun.com 6 ILs - Ring Fit Adventure - speedrun.com Speedrunning leaderboards, resources, forums, and more! 続きを読む

電大にSlack を導入したらこうなった - まっきーの研鑽記

2020/01/21 14 users マッキー コミュニケー Slack マッキ qiita.com

この記事は CPS Lab アドベントカレンダー 6日目の記事です。 adventar.org 5日目の記事 qiita.com こんにちは。まっきーです。寒さをスクワットで乗り切る季節ですね。 電大Slack は東京電機大学生のためのSlack グループです。最初、elzupさんが作ったのを僕が管理と推進を引き継いだ形です。電大生同士のコミュニケー... 続きを読む

寝ても疲れがとれない人がすべき｢3つのこと｣ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2019/10/22 23 users 東洋経済オンライン 経済ニュース 新基準 ふくらはぎ 心臓

また、「第二の心臓」と呼ばれる、血の巡りに大きくかかわっている“ふくらはぎ”にアプローチすることでも、全身の血流の改善が期待できます。 普段、運動をする習慣がない人は、家で簡単にできる筋力トレーニング、スクワットから始めましょう。 毎日たった6回のスクワットからでいい スクワットは、1種目だけで「人間に... 続きを読む

スクワットで「膝をつま先より前に出してはいけない」という間違え【スクワットの科学】 - リハビリmemo

2019/09/13 458 users リハビリmemo つま先 科学 Ariel 怪我

「スクワットで膝をつま先よりも前に出すと、膝を怪我する可能性がある」 1972年、マサチューセッツ大学のArielは、スクワットで膝をつま先よりも前に出すと膝関節に大きなストレス（剪断力）が生じ、怪我を誘発する可能性を報告しました（Ariel BG, 1972）。 この報告をもとに、スクワットでは「膝をつま先より前に出さ... 続きを読む

スクワット椅子の効果はすごいです。ほんとこれで腰痛がピッタリなくなりました - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ

2019/06/23 35 users 勝間和代 椅子 あっという間 腰痛 京都

先日、動画を作りましたが youtu.be スクワット椅子、効果すごいです。この椅子を家に買ってから、まず寝る前や寝た後の腰痛がぴたっと治まったのですが、先日から京都に4日ほど行ってたところ、この椅子がないので、スクワットをサボっていたらあっという間に少し腰が重くなってきました。 やはりなくなると効果が分か... 続きを読む

【スクワット】バーを担ぐと”肩が痛い”！3つの原因とストレッチ方法とは？ - トレーニング強化書 health--life’s diary

2019/03/20 14 users health--life’s diary 手首 グリップ

前回は、スクワットでの「手首の痛み」と「グリップによる改善方法」について書きました。 www.health--life.com 今回は「担いだ時の肩の痛み」について解説していきます。 スクワットで「肩に痛みがある」状態は、バーを担ぎ動作を行うと「肩の前面に痛みが出る」「肩関節に絞め技をかけられているような状態」といった... 続きを読む

運動苦手なイラストレーターがスクワットを続けた体験をレポート漫画に　「パツパツだったジーンズがするっと入った」 - ねとらぼ

2019/03/15 43 users ジーンズ イラストレーター 下半身 とらぼ 脂肪

運動が苦手なイラストレーターが体形改善のためにスクワットを始めた体験を描いたレポート漫画に注目が集まっています。描いたのはイラストレーターのいしかわひろこさん。 いしかわさんは4歳のお子さんを持つイラストレーター。出産以来、下半身に脂肪がつく洋ナシ体形になってしまったといいます。また仕事柄、液晶タ... 続きを読む

ランジの3つの効果とメリットを解説 | Let's筋トレ

2019/02/05 20 users ランジ ウェイトトレーニング 臀筋 種目 Let's筋トレ

下半身のトレーニングとして、ランジとスクワットで悩んだことはありませんか？ ランジとはウェイトトレーニングの基本的種目の一つで、主に大臀筋や大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋群など、下半身全体の筋肉を鍛えることができます。 スクワットよりお尻や太もも、股関節周りを効率的に鍛えられるので、ヒップアッ... 続きを読む

小4死亡、事件前にスクワットも　逮捕の父「悪いと思っていない」（共同通信） - Yahoo!ニュース

2019/01/30 21 users 県警 傷害 しつけ スク 父勇一郎容疑者

千葉県野田市立小4年の栗原心愛さん（10）が自宅浴室で死亡した事件で、傷害の疑いで逮捕された父勇一郎容疑者（41）が県警の調べに、死亡当日に長時間立たせたことなどについて「しつけのつもりで、悪いことをしたとは思っていない」と供述していることが30日、捜査関係者への取材で分かった。 容疑者が「事件前にスク... 続きを読む

NHK『ガッテン！』が注目、週2回でも血糖値が下がる「ピンク筋」スクワットとは | 週刊女性PRIME [シュージョプライム] | YOUのココロ刺激する

2019/01/22 28 users ウォーキング 筋力トレーニング 糖尿病 糖尿病予防 筋トレ

超カンタン!　運動が苦手な人にもおすすめの、糖尿病予防に有効な筋トレがいま話題です。 週2回でも効果がある“新”筋トレ 糖尿病の人はこれまで、血糖値を下げる方法として、ウォーキングなどの有酸素運動や、筋力トレーニングなどが推奨されてきました。 「有酸素運動は週5回30分ずつ、筋力トレーニングなら週3回45分ず... 続きを読む

筋肉ごとに最適な筋トレがわかるチャートを使って、腕や足の筋肉を鍛えよう | ライフハッカー［日本版］

2018/12/02 950 users チャート ライフハッカー 筋肉 筋トレ ルーティン

自重トレーニングのルーティンは、腕立て伏せやスクワットなどを組み合わせることで簡単に作れますが、バランスの取れたトレーニングをするには、どのエクササイズがどの筋肉を鍛えるか知っている必要があります。 その点、Darebeeのこの自重トレーニングのチャートは便利です。 筋トレのチャートImage: Darebeeこのチャ... 続きを読む

どうした福岡市... 「スムーズな投票のための強い肉体を」筋肉推しの市長選PR動画にネットが困惑気味（ハフポスト日本版） - Yahoo!ニュース

2018/11/08 26 users 困惑気味 ハフポスト日本版 Yahoo 投票 筋肉

「スムーズに投票をおこなうための、強い肉体を作り上げていきましょう」ーー。思わず耳を疑いたくなるフレーズに、短パン・タンクトップ姿のマッチョな男性がスクワットを繰り返す。（那須遼大） 【動画】 ムキムキのお兄さんが、ひたすらスクワットを繰り返す 福岡市が11月4日に投稿した市長選挙への投票を呼びかけるP... 続きを読む