ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。猫背治ってきた。 | @attrip　(アットトリップ）

2014/02/24 1260 users 腹筋 attrip 脂肪 姿勢 お腹

ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。ダイエットのために始めたスクワット。参考記事：お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ 思わぬ効果が出てきたので報告する。普段からかなり猫背気味で仕事をしていたのですが、気がついたらちゃんと座れるようになってた。 スクワットによって猫背が治ってきた！ちょっと嬉しい効果なんだけど猫背治ってきた。いままでは、どうしても猫背の姿勢... 続きを読む

やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） : ライフハッカー［日本版］

2012/05/22 1069 users Tweet 身だしなみ 腹筋 ライフハッカー 摂取カロリー

スポーツ・運動 , 健康 , 生活術 , 身だしなみ やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） 2012.05.22 20:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 健康的にやせる（体脂肪を落とす）には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。有... 続きを読む

スクワットの基本5メニューで体型はどんどん見違える！｜All About（オールアバウト）

2016/05/28 1026 users スラ オールアバウト 王様 ヒップ 一度

「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。 続きを読む

筋肉ごとに最適な筋トレがわかるチャートを使って、腕や足の筋肉を鍛えよう | ライフハッカー［日本版］

2018/12/02 950 users チャート ライフハッカー 筋肉 筋トレ ルーティン

自重トレーニングのルーティンは、腕立て伏せやスクワットなどを組み合わせることで簡単に作れますが、バランスの取れたトレーニングをするには、どのエクササイズがどの筋肉を鍛えるか知っている必要があります。 その点、Darebeeのこの自重トレーニングのチャートは便利です。 筋トレのチャートImage: Darebeeこのチャ... 続きを読む

リングフィットで膝を痛める人は『筋トレのための筋肉がない』筋肉ある人によるコツ伝授「リハビリメニューおいときますね」 - Togetter

2020/09/03 717 users pecca @peccadillesx 筋力 膝関節 案件

pecca @peccadillesx リングフィットで膝痛めるの、スクワットが原因だと思うので色々調べていたのだが、そもそも膝関節痛めやすい人は筋力不足の可能性が高く、そこにアドレスするスクワットだが、正しくスクワットするだけの筋力がないことが痛みの原因に、、という感じで服を買いに行く服がない案件だった 2020-09-02... 続きを読む

2度のがん治療中もしゃがみ続けた…東大名誉教授が｢私はスクワットに救われた｣とマジメに語る理由 ｢私は2度死んでいてもおかしくなかった｣

2024/02/06 699 users マジメ 東大名誉教授 がん治療中 理由 2度

私たちの足腰や体幹の筋肉は、加齢や不活発な生活を続けることによって、どんどん弱ってしまいます。30歳から80歳までの間に、普通に生活しているだけで、太もものサイズと筋力は、およそ半分に減るのです。 しかも、これらの弱りやすい筋肉はすべて、「立つ」「歩く」「座る」といった、ふだんの生活での基本的な動きを... 続きを読む

2021年の映画ベスト100（Twitter投票を集計しました） - 破壊屋ブログ

2022/01/04 593 users Twitter投票 悪党 破壊屋ブログ 得点 集結

ハッシュタグ『#2021年映画ベスト10』を集計しました！有効投票2280名が選んだ2021年最高の映画は『ザ・スーサイド・スクワッド "極"悪党、集結』でした！ 2021年の映画ベスト100 順位 タイトル 得点 1 位 ザ・スーサイド・スクワッド "極"悪党、集結 4689 2 位 シン・エヴァンゲリオン劇場版 4138.5 3 位 フリー・ガイ ... 続きを読む

絵でわかる！お腹と背中の脂肪を落とすスクワット - ココロクエスト~レベルアップ心理学~

2017/04/09 500 users bookmark ココロクエスト 脂肪 背中 お腹

2017 - 04 - 09 絵でわかる！お腹と背中の脂肪を落とすスクワット 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 痩せるために 「スクワット」 がオススメです。スクワットは道具もいりませんし、空いた時間ですぐに始められます。効率的かつ効果的なスクワットで理想的な体型を手に入れることが可能です。 今回は、 イラストを交えてお腹と背中の... 続きを読む

スクワットは誰もが日課にすると良いベスト・オブ・エクササイズ！ : ライフハッカー［日本版］

2012/09/04 479 users 日課 ライフハッカー オンタ 日本版 身だしなみ

スポーツ・運動 , 健康 , 生活術 , 身だしなみ スクワットは誰もが日課にすると良いベスト・オブ・エクササイズ！ 2012.09.04 21:00 すべての人がウエイト・トレーニングに興味があったり、それをするだけの時間が十分にあったりするわけではありません。しかし、米紙『ニューヨーク・タイムズ』では、スクワットは誰もが日課に取り入れた方がいいエクササイズだと紹介していました。 カナダ・オンタ... 続きを読む

どこでもできる効果抜群の究極エクササイズ「スクワット」を極めよう | 正しい姿勢をイラストで学ぶ

2022/04/10 460 users エクササイズ 筋力トレーニング 大半 ニューヨーク・タイムズ

スクワットといえば、どこでも簡単にできるエクササイズである。その高い効果と正しいやり方を、米紙「ニューヨーク・タイムズ」がイラストつきで解説している。 いまこの瞬間にも大半の人に可能なのに、おそらくほとんどの人がやっていない筋力トレーニングは何だろうか？　一定数の運動科学者やエクササイズに関する最... 続きを読む

スクワットで「膝をつま先より前に出してはいけない」という間違え【スクワットの科学】 - リハビリmemo

2019/09/13 458 users リハビリmemo つま先 科学 Ariel 怪我

「スクワットで膝をつま先よりも前に出すと、膝を怪我する可能性がある」 1972年、マサチューセッツ大学のArielは、スクワットで膝をつま先よりも前に出すと膝関節に大きなストレス（剪断力）が生じ、怪我を誘発する可能性を報告しました（Ariel BG, 1972）。 この報告をもとに、スクワットでは「膝をつま先より前に出さ... 続きを読む

VRスクワット脱糞について

2022/05/03 407 users アバター コスチューム 脱糞 前提 流行

"VRスクワット脱糞"について 流行の兆しがある"VRスクワット脱糞"について記述します. 概要"VRスクワット脱糞" とは, 好みのコスチューム(できればアバターに合わせた物)を着用し, 好みのワールドでスクワットを行いながら脱糞をする事をを指します. スクワット脱糞姿を見られる事が前提なのでフルトラ装備は必須となり... 続きを読む

妊娠中にしておけばよかったこと:アルファルファモザイク

2009/09/24 358 users アルファルファモザイク 陣痛 産院 下半身 育児板

■編集元：育児板より「妊娠中にしておけばよかったこと!」 1 名無しの心子知らず :2009/04/15(水) 08:43:46 ID:0PmFZEoC どんな小さなことでもお願いします。 3 名無しの心子知らず :2009/04/15(水) 09:08:09 ID:qiMEi2OX スクワット： 陣痛が進まず産院でスクワットと階段上り下りをしたのですが、陣痛進むどころか下半身へろへろになりました... 続きを読む

30代半ば童貞が婚活でマッチングアプリを始めて1か月の状況

2023/03/24 343 users マッチングアプリ 婚活 状況 1カ月 めまい

1か月で、20代のプライベートで出会った女の人の数を超えたのでめまいがした。 今週末は土日それぞれで２回目の人に会う。 お互いにとって良い時間が過ごせるように頑張る。 いい歳した男性の情けない姿をここに記す。 スペック・35歳地方在住 ・地元企業に勤務（年収700） ・身長175cm、ベンチプレス100kg、スクワット1... 続きを読む

【ピポトレ】100円なのに本格的！　身体の後ろ側をキレイに伸ばすスクワットで肩コリも予防 - ガジェット通信

2011/08/10 305 users ピポトレ 肩こり ガジェット通信 デスクワーカー 予防

Tweet Check デスクワーカーの身体をメンテナンスする『ピポトレ』です！　今回は、身体の後ろ側の筋肉をまとめて伸ばすことで、全身の筋肉バランスを整える本格的なスクワット。100円ショップの健康グッズで、ジムでダンベルを使って行うトレーニングと同程度の効果を期待できます。肩コリ予防にもなるうえに、ウォーキングやランニング前にやると脂肪燃焼効率＆消費カロリーが大幅にアップするといううれしいオマ... 続きを読む

お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ | @attrip　(アットトリップ）

2014/02/13 255 users HTML attrip ライフハッカー 代謝 ストレッチ

お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋よりスクワットをすべし！ 代謝を上げてお腹周りの筋肉を落としたいですね。 ライフハッカーでは、腹筋５００回＝１５回のスクワットと同じくらいの効果があると伝えておりました。 www.lifehacker.jp/2012/05/120522musclehack.html ストレッチの動画でお世話になっているMuscle.tv 高稲筋トレ塾　では、このように述べている。 体... 続きを読む

スクワットしてもケツに効いてないと思ったら「崖っぷちにいる敵をケツで突き落とす」という強い意思を持つとよさそう。あとケバブ大事

2023/09/02 230 users fj_wr ケバブ 崖っぷち 藤原 ケツ

藤原 @fj_wr_ この所毎日スクワット50回するようにしたんだけど、いまいちケツに効いてない気がして、かのまんさんの言う「崖っぷちにいる敵を突き出したケツで突き落とすように」スクワットをしてみたら、翌日ものすごい筋肉痛になった 私に足りなかったのはケツで敵を倒すという強い意志… 2023-09-01 12:50:28 藤原 @f... 続きを読む

渡辺直美、ニューヨーク移住で感じた日本人に対する意識「みんなに伝えたい話がある」（スポニチアネックス） - Yahoo!ニュース

2021/08/22 164 users YouTubeチャンネル ニューヨーク スポニチアネックス

拠点を米国に移して活動中のお笑いタレントの渡辺直美（33）が21日、自身のYouTubeチャンネルを更新。ニューヨークで感じた、現地の人々が持つ、日本人に対しての意識について語る場面があった。 【写真】歯が1本しかない天狗下駄をはいてスクワットをする渡辺直美（インスタより） 「ニューヨークに住んでいる中で、み... 続きを読む

お腹だけでなく、背中の脂肪まで落とせるスクワットが話題に！ | TABI LABO

2015/09/22 98 users 背筋 TABI LABO 悲劇 まずいこと 脂肪

仕事が忙しく、運動する時間はなかなか取れない。でも、美味しいものはどんどん食べてしまう。その結果、お腹はもちろん、背中の脂肪がなんだかマズイことに…。 今回は、そんな悲劇からあなたを救うかもしれない動画をご紹介。どうやら、お腹と背中の脂肪を同時に落とすスクワットがあるみたいです！腕を前に上げ、お尻を下げながら、後ろに引きます。この時に、背筋がギュッっと収縮するのを感じるはず。横から見ると、背中が弓... 続きを読む

スクワットはたった15回で腹筋500回にも匹敵する効果か - ライブドアニュース

2015/07/02 87 users 黒柳徹子 腹筋 ケガ 中年太り ライブドアニュース

> > 2015年7月2日 9時59分 ざっくり言うと腹筋よりも効果がある「スクワット」の効果を紹介している「スクワット15回は腹筋500回にも匹敵する効果がある」と専門家スクワットはフォームが難しいので、ケガに注意が必要だという腹筋よりも効果あり！黒柳徹子も10年間実践する「スクワット」の万能効果 2015年7月2日 9時59分 　中年太りに悩む40〜50代がいる一方で、「自分は痩せているから大... 続きを読む

『スーサイド・スクワッド』日本でアニメ化「異世界スーサイド・スクワッド」制作決定 ─ 「SPY×FAMILY」スタジオがアニメ手掛ける | THE RIVER

2023/07/04 81 users SPY×FAMILY THE RIVER スタジオ 人気IP

『スーサイド・スクワッド』日本でアニメ化「異世界スーサイド・スクワッド」制作決定 ─ 「SPY×FAMILY」スタジオがアニメ手掛ける Suicide Squad and all related characters and elements © & TM DC © 2023 Warner Bros. Japan LLC DC コミックス原作の人気IP『スーサイド・スクワッド』が、日本で新作アニメ化を果たす... 続きを読む

筋肉をだまして成長ホルモンを大量分泌させる、筋トレのコツ | Glitty（グリッティ）

2014/02/19 64 users 腹筋 恩恵 若返りホルモン 脂肪分解 グリッティ

美意識の高い女子が筋トレを欠かさないのは、ムキムキになりたいからではなく、成長ホルモンの恩恵を受けるため。成長ホルモンは脂肪分解や肌再生の働きを持ち、「若返りホルモン」とも言われます。 スクワットや腹筋など身近な筋トレで分泌されますが、筋肉に「すごいトレーニングをした！」と勘違いさせることで、より多く分泌させることができるんです。筋肉に勘違いさせるコツって何でしょうか？ 動きはゆっくり キビキビし... 続きを読む

【衝撃ビフォーアフター】完全に別人！ 1カ月スクワットをしたら “だらしないお尻” が “プリケツ” になったって画像＆動画12連発 | ロケットニュース24

2015/09/21 55 users プリケツ 別人 ロケットニュース 筆者 感情

痩・せ・た～い！　と、思って運動を始めても、なかなか効果が出ずにいつの間にかやめてしまう。皆さんにはこんな経験はないだろうか？　筆者は山のようにある！　「もう今さら鍛えるとか無理かな」とさえ思ってしまいそうになる。 だがしかし！　この動画＆画像集を見たら、そんなネガティブな感情は消えてしまうはず!!　そこに写し出されているのは見事な上向きプリケツの嵐。素敵なお尻の秘密はスクワットだ！　30日間スク... 続きを読む

筋トレが続かない人はジムに行った方がいい5つの理由 - タコの卵

2015/03/15 54 users ダコ ジム 筋トレ モチベーション 腕立て伏せ

2015-03-15 筋トレが続かない人はジムに行った方がいい5つの理由 筋トレを初めたくてもやり方や方法がわからない人ってのは少なくなってきたと思う。最近はスクワットが流行ってるし、体幹トレーニングとか色々ある。とにかく筋トレを始めるには今が人生で一番早いのだが モチベーションが上がらなくて挫折する 人が多いのも事実。 スクワットを毎日やるってのもわかるけど…腕立て伏せをやるのもわかるけど…どう... 続きを読む

20代はマリオのスター状態だけど調子に乗ってるとクリボーにすら刺されてしぬのでスクワット - 41

2015/12/25 48 users クリボー pyspa マリオ 調子 クリスマス

2015 - 12 - 25 20代はマリオのスター状態だけど調子に乗ってるとクリボーにすら刺されてしぬのでスクワット こちらは pyspa Advent Calendar 2015 25日目の記事です。 pyspa、行ったことはありませんがなぜかいます。 11月末あたり、よくわかりませんがクリスマスまでにスクワットを1日250回できるようになろうということになりました。 細身だから太ろう、という... 続きを読む