パラッパラッの炒飯を炊飯器で作る方法 - Togetterまとめ

2016/09/11 452 users 炒飯 Togetterまとめ 炊飯器 バラッバラ 方法

米とおから一緒に炊くとおからが水分吸ってパラパラになるので 油なしで炒飯が作れるのでは！と 米1合に同量のおからと1合分より少し多めの水を入れ 味覇と醤油と塩胡椒で炊き、具を混ぜて10分蒸らしたら パラッパラの炒飯が炊飯器で出来た！ pic.twitter.com/9xPSxeNaBJ 続きを読む

女性ホルモンのバランスが整う！　「おから」のチカラ マイロハス

2013/02/10 386 users セルロース カルシウム 豆乳 ミネラル 和食

最近、日本の食材を見直しています。日本はさまざまな国の料理を楽しむことができますが、やっぱりほっと落ち着くのは和食。特に「おから」にはまってます。 食物繊維がゴボウの2倍！ おからは豆乳の絞りかすなので、栄養がないと思われがちですが、高タンパクでミネラルが豊富、食物繊維やカルシウムがたっぷり含まれていており、食物繊維はゴボウの2倍もあるそうです。この食物繊維は水に溶けないセルロースというもので、腸... 続きを読む

♦肉不要!本格　ふわふわおからナゲット by ユミタロウ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが123万品

2012/06/12 317 users クックパッド おかず 豆腐 レシピ 本格

❤話題入り感謝❤肉も豆腐も要りません！おからと卵さえあれば直ぐできちゃいます。ふわふわカラット満腹感が得られるおかず♪ 続きを読む

【ハウツー】油も卵も使わないのに超絶おいしい「バナナケーキ」 | ライフ | マイナビニュース

2012/07/14 301 users ハウツー アーモンドパウダー バナナケーキ マイナビニュース

ケーキ、食べたい。でも、太る。でもでも食べたい。……そんな無限ループの今日この頃。ならば、バターもオイルも使わないケーキをつくればいいじゃない! ついでに卵も使わないレシピを考えてみた。その分、アーモンドパウダーや蜂蜜を使って風味をアップ。おからを使ってしっとりとした仕上がりにしている。おからは食物繊維も含むので、ヘルシー感のあるスイーツに仕上がった。 甘さも控えめにしているので、甘みが強いほうが... 続きを読む

見た目はポテサラ？！おからとツナのサラダ | あさこ食堂

2013/04/11 284 users キュウリ マヨネーズ 耐熱容器 ポテサラ 塩コショウ

このサラダひとりでふたり分食べてしまうくらい大好きです！ おからは安くておいしい、お財布にもからだにもやさしい食材です。 材料：2人分 おから…１カップ きゅうり…１本 ツナ缶…１缶 塩…小さじ1/4 マヨネーズ…大さじ３くらい 塩こしょう…少々 つくり方 １．おからは耐熱容器に入れて、ラップなしで電子レンジ（500w）で４分加熱します。 ２．きゅうりは、縦に４等分にしてから５mm幅に切り、塩をか... 続きを読む

とろとろラフテーあさこ食堂風 | あさこ食堂

2013/01/08 279 users あさこ食堂 しょう油 分量 焼酎 臭み

おうち飲みでだすと、みなさんによろこんでいただけます！ あさこ食堂の人気メニュー。 時間はかかるけどつくり方はとっても簡単。 豚ばら肉は、おからと一緒に煮ると、肉がやわらかくなるし臭みもとれます！ 材料：つくりやすい分量 豚ばらブロック肉…１kg おから…２カップ 焼酎（酒でもOK）…２カップ 水…１カップ（あれば、鶏がらスープ） 焼酎…１カップ 砂糖…大さじ４ しょう油…大さじ４ 白髪ねぎ（仕上... 続きを読む

年70万トン！廃棄物扱い｢おから｣の悩ましい実態

2022/09/30 220 users 豆乳 大豆 無償 豆腐 正体

「充分美味しいのに、これがほぼ無償で処分されているなんて…」 日本ではある”食品”が年70万トン、「廃棄物」として扱われている。いったい何のことかわかるだろうか。 その正体は、「おから」。おからとは、言わずと知れた、豆腐を作る時にできる豆乳を搾った「搾りかす」のこと。 その量たるや、使用した大豆（乾燥）... 続きを読む

低糖質＊おからのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ風 by ミセスおおから [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが127万品

2012/08/03 147 users クックパッド 低糖質 レシピ みんな 127万品

ｼﾝﾌﾟﾙな材料で、しっとりｶｽﾀｰﾄﾞ風味♪ お飲み物と一緒に＾＾ totalの糖質2.24g(ﾗｶﾝﾄS分含まず) 続きを読む

モデルが実践、“おから”で美の悩みはほとんど解消できる（女子SPA！） - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - ライブドアニュース

2013/10/16 128 users おかず Peachy ダイエット ダイエット食品 印象

モデルが実践、“おから”で美の悩みはほとんど解消できる 2013年10月16日09時00分 「おからダイエット」って聞いたことがありますか？　おからなんてお母さんがよく作ってくれたおかずのひとつだという印象が強いけど……実は今、おからがダイエット食品として注目されているのです。『満腹なのにみるみるやせる！おからダイエットレシピ』を上梓したモデルの家村マリエさんも、おからでダイエットを成功させた一人... 続きを読む

なんてこった！ダイエット中でも食べれるスイーツがあった。 - NAVER まとめ

2013/04/03 103 users NAVER 糖分 ヨーグルト 豆腐 スイーツ

ダイエット中は糖分・脂肪分は控えたいもの。でも、どーしても甘ーいものが食べたーいっ！バター不使用でヨーグルトやおからや豆腐などで作れるダイエットスイーツレシピです。 更新日: 2013年04月03日RSS 続きを読む

【糖質制限】電子レンジで5分！『おからのヨーグルトケーキ』の作り方 - てぬキッチン

2018/10/20 63 users お供 ヨーグルトケーキ 糖質制限 水分 手抜き料理

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆おからのヨーグルトケーキ☆ 今日は『おからのヨーグルトケーキ』を作りました。 おからのケーキはお腹の中で水分と一緒になると膨れるので、少量でも大満足！私のダイエット中のお供です。 し... 続きを読む

電子レンジで４分！低糖質『おからのチーズ風味ケーキ』の作り方 - てぬキッチン

2018/10/10 60 users 低糖質 手抜き料理 電子レンジ キッチン ケーキ

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆おからのチーズ風味ケーキ☆ 今日はおからを使った、簡単で美味しいチーズ風味のケーキを作りました。 おからのケーキは想像以上にふわふわでしゅわしゅわで、おから感も少なくとても食べやす... 続きを読む

【1食121円】糖質ゼロ奇跡のおからdeパンケーキの簡単レシピ～糖質制限ダイエット用おからレシピまとめ集付き～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2017/07/13 41 users 港区芝浦IT社長ブログ 簡単レシピ 50kg ズボラレシピ

痩せる奇跡パンケーキ焼く方程式 甘いパンケーキが食べたい！でも痩せたい！ そんな時は糖質ゼロ奇跡のおからでパンケーキを焼きます。生地は小麦粉も砂糖もオイルも不使用なのにふっくら甘く仕上がる魔法のレシピをご紹介。 作り方も簡単でスキレットに入れて魚焼きグリルかオーブントースターで7分焼くだけ。裏返し不要で失敗無しで洗い物も最小なズボラレシピ です。安くて栄養豊富で見栄えも良く美味しく痩せる最強ダイエ... 続きを読む

ダイエットに最適！美容効果もうれしい「おから」の活用レシピ - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア

2014/02/23 35 users サポニン キュレーションメディア イソフラボン ダイエット

おからが栄養豊富なことは皆さんご存知の通り。高タンパク・低脂肪・低カロリーなので、ダイエットに最適な食材です。その他にも、イソフラボンやサポニン、レシチンなど女性の健康にうれしい栄養素がたっぷり。これを食べない手はありません！ 続きを読む

『おから』大作戦！ - 心理カウンセラーkokokakuの、こころ育てブログ

2018/02/19 32 users 心理カウンセラーkokokaku kokokaku 大作戦

2018 - 02 - 19 『おから』大作戦！ 料理 こんにちは、kokokakuです。 みなさんは、 『おから』 を買って料理されますか？ 私は『おから』は好きだし、とにかく安いので、いつかはレパートリーに加えたいものだ、と、ちょっとだけ思っていました。 でも、どうやって作るんだろう。 今の時代、ちょっと検索したらいくらでも出てくるのに。 やっぱり本気度低いと調べませんね。 （ちなみに検索して... 続きを読む

【簡単レシピ】ヘルシーで体も喜ぶおからのポテトサラダ風。コスパも抜群です - 幸せあふれる小さなおうち

2017/10/18 31 users カルシウム SPONSORED LINK おかず 食物繊維

2017 - 10 - 19 【簡単レシピ】ヘルシーで体も喜ぶおからのポテトサラダ風。コスパも抜群です 暮らし 食べたもの・料理 【Sponsored Link】 ▼この記事をシェアする 健康に役立つ食品 「おから」。 タンパク質やカルシウム、食物繊維などが多く含まれ、 しかも低カロリーです。 我が家では、おかずにお菓子にと色々な料理に使っています。 今日ご紹介するのは、 おからのポテトサラダ風。... 続きを読む

【1食94円】ヘルシー肉団子甘酢あん中華弁当レシピ～おから豆腐入りでヘルシー実はアレのリメイクです～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2017/06/19 29 users アレ 港区芝浦IT社長ブログ チキンナゲット 50kg 豆腐

2017 - 06 - 19 【1食94円】ヘルシー肉団子甘酢あん中華弁当レシピ～おから豆腐入りでヘルシー実はアレのリメイクです～ 弁当 レシピ おから 豆腐 チキンナゲット リメイク 100円以下 10分以内 中華 チャーハン ザーサイ ピクルス 冷凍ストック 作り置き 続きを読む

おからの味噌汁！これだけはやめられない。飯にかけても旨い。：[2ch]お料理速報

2014/01/14 29 users 味噌汁 cook read.cgi test 2ch

おからの味噌汁！これだけはやめられない。飯にかけても旨い。 2014年01月14日10:00 カテゴリレシピ Tweet http://food5.2ch.net/test/read.cgi/cook/1079973292 「【食物繊維】おからde料理【イソフラボン】」より 79: ぱくぱく名無しさん 2004/04/08 10:14:00 おからの味噌汁！これだけはやめられない。何はなくとも油揚... 続きを読む

「おから」がスーパーから消えた！！　衝撃のワケ - 芸能 - ZAKZAK

2014/03/13 28 users おからパウダー 品切れ ZAKZAK 店頭 記録

「おから」がいま、スーパーの店頭から姿を消している。ネットでも「スーパー３店舗回って全部売り切れ！」「おからパウダーが売り切れていた」「おからが買えず、本気で凹んでいる」「軒並み品切れで困っている」など「おから品切れ」の話題が盛り上がっている。 　町の豆腐屋さんも予約待ちになっているとの情報も。全国各地で「おから」が品薄になっているようだ。 　「おからパウダー」が週間楽天ランキングで１位を記録。ま... 続きを読む

まるでチーズケーキ！ダイエットはもちろん節約おやつにも最適★おからチーズケーキ★ | 健康レシピ研究所

2017/01/22 24 users チーズケーキ ダイエット ベーキングパウダー ハチミツ ダル

おから＆ヨーグルトだけなのにまるでチーズケーキ！ダイエット中でもOKのおやつレシピが完成★余計なものは一切使わず、優しい甘みが楽しめます！ 材料 ・おから　１５０g ・薄力粉　６０g ・ヨーグルト　１５０g ・レモン汁　４０g ・はちみつ　２０g ・牛乳　３０g ・卵　１個 ・砂糖　８０g ・油　２０g ・ベーキングパウダー　５g 作り方 ①材料をボールに全て入れて良く混ぜる ②油を薄く塗ったタル... 続きを読む

@nifty：デイリーポータルZ：海水で作る豆腐は海の味によって変わる

2012/09/29 23 users デイリーポータルZ 海水 nifty 豆腐 エグミ

島豆腐は生搾り法と呼ばれる作り方。 呉→搾っておからと豆乳に分ける→豆乳を煮る→海水を入れる→脱水成型 豆腐は煮搾り法というもの。 呉→呉を煮る→搾っておからと豆乳に分ける→豆乳を煮る→にがりを入れる→脱水成型→水の中に入れエグミを取る 先に煮るか後に煮るかの違いと、にがりだけを使うか海水を使うかの違い。 あと本土では豆腐を水にさらして冷ましてからでないと販売することができません。これは、食品衛生... 続きを読む

沖縄気分な！「おから入りちんすこう」の作り方 | nanapi [ナナピ]

2017/05/27 20 users 予熱 オープン nanapi お家 サラダ油

今回はお家で沖縄気分を味わえる「おから入りちんすこう」の作り方を紹介します。 手を汚さず洗い物もわずかでヘルシーなお菓子作りが出来るので嬉しいですよ。 材料（18個分） 薄力粉・・・60グラム おから・・・20グラム 三温糖・・・30グラム サラダ油・・・30グラム（大さじ2.5杯） 作り方（調理時間：30分） 準備 オーブンを180度に予熱しておきましょう。 STEP1：材料を全部ビニール袋に入... 続きを読む

おからへの挑戦（３）おからでアイスはつくれるのか - 言いたいことやまやまです

2014/08/10 20 users 食べものエッセイ デブ おからレシピ ボリュームメシ アイス

2014-08-11 おからへの挑戦（３）おからでアイスはつくれるのか 食べものエッセイ おから ズボラめし 日々、ボリュームメシと食べ放題を繰り返していれば当然デブになる。 休肝日ならぬ「休胃日」にはもっぱら「おから」食をいただいており、クックパッドさんの力を借りながら、これまでに数々のおからレシピへの挑戦を繰り広げてきた。 "おから" - 記事一覧 - 言いたいことやまやまです 最近もまた食べ... 続きを読む

健康にもよろしく安価で買える食材「おから」で作る節約料理：[2ch]お料理速報

2012/04/26 20 users test engawa.2ch.net kechi2 食材

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1285327673/ 「神食材『おから』」より 1：名前書くのももったいない：2010/09/24(金) 20:27:53 ID:LSUu7wLl メタ小麦粉、メタパン粉などに使え、健康にもよろしい。 安価で買え、場合によっちゃタダでもらえるおから。 おから食おうぜ！！ 3：名前書くのももったいない：2010/... 続きを読む

ダイエッター歓喜！いまイケてる「糖質制限メニュー」はなんだ？【DJメシ】 - メシ通

2017/11/07 19 users ムラマツヒロキ名義 DJメシ メシ通 ムラマツヒロキ a 東京

2017 - 11 - 07 ダイエッター歓喜！いまイケてる「糖質制限メニュー」はなんだ？【DJメシ】 東京 創作料理 おから レシピ ムラマツヒロキ DJメシ Pickup Tweet 低糖質なのにこんなにウマいレシピがあった！【DJメシ】 ※この記事は2017年11月の情報です。 ムラマツヒロキ a.k.a Murama2 漫画家兼DJ。早稲田大学文学部中退。漫画家としてはムラマツヒロキ名義で... 続きを読む