腹筋割ろうぜ！ 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に – ロケットニュース24（β）

2011/10/12 2874 users 腹筋 眼下 お腹 ロケットニュース 馬肥

天高く馬肥ゆる秋がやってきた。眼下にはたるんだお腹が……最後に腹筋運動をしたのはいつだろうか？　自宅で一人でやる、イマイチ効果の実感できない自己流腹筋では、なかなか続かない。そんなあなたに、ある動画をご紹介したい。 1日たったの5分で引き締まったお腹を手に入れられるというエクササイズ動画がネット上で公開され、ユーザーから非常に高い評価を得ている。その名も「5分間お腹引き締め運動」。 シンプルな4種... 続きを読む

1日5分で腰痛解消！効果バツグンの「腰痛改善ストレッチ」がすごい

2015/09/16 2516 users 効果バツグン 腰痛解消

腰痛にお悩みの方必見のストレッチ！とっても簡単ながらも効果はバツグン。つらい腰の痛みが簡単に解消できちゃいます。その方法がこちら！ 続きを読む

１日５分の練習で１ヶ月後に英語脳を作り上げるための４ステップ | わいわい英会話

2012/06/12 757 users わいわい英会話 練習 英語脳 ４ステップ 1ヶ月後

英会話が上手な人は、英語のことを日本語にいちいち訳さずに英語のまま理解していると言われます。 私も、私が英語が話せなかった時は、 「日本語が母国語なのに英語を英語で理解するなんて無理」 「頭で訳さずに英語を理解できるのは子供の時から勉強している人だけ」 と思っていました。 しかし、あることをはじめてから、大学に入ってから英語を始めた私も、英語を英語で理解する事が出来るようになりました。 最初は半信... 続きを読む

1日5分で体がみるみる若返る魔法のアンチエイジング77の習慣 | ブクペ

2013/02/22 651 users ブクペ 習慣 魔法

食事 ・食事は野菜や果物から！　酵素が豊富な食品から先に摂るのはアンチエイジング食事学の基本！ ・水は1日2リットルを目標に！　そのくうち半分の1リットルは、体が排出モードになっている午前中にしっかり摂る！ ・老化の原因の80%はストレスや過度の運動で発生する、活性酸素にある。抗酸化成分の含まれた食材を選ぼう！ ・お酢は、体を動かす原動力！　老廃物を排出し脂肪分解や疲労回復をたすけてくれる！ ・オ... 続きを読む

ポッコリお腹を解消する1日5分のエクササイズ – ガジェット通信

2014/01/09 601 users ポッコリお腹 エクササイズ ガジェット通信 シェイプアップ

骨盤と背骨を正しく安定させる筋肉の強化がシェイプアップの基礎 歩行時に腹筋や臀（でん）筋を意識すると、ポッコリお腹を解消できて美しい体形に引き締まります。とは言っても、姿勢が悪く猫背で歩いていたり、お尻やお腹を突き出して歩いていたりしては、全く意味がありません、まずは歩行時の美しい姿勢づくりから始めましょう。美しい姿勢は「骨盤と背骨が正しい位置で安定」していることが重要です。そのために必要な筋肉が... 続きを読む

Evernoteと連携する1日5分で自分の成長につなげる「4行日記」がオススメ！ | Punksteady

2014/06/07 544 users 教訓 義務 宣言 ご存知 Evernote

皆さん、4行日記というものをご存知でしょうか？ その名の通り、たったの4行で完結してしまうシンプルな日記です。 「事実」「気づき」「教訓」「宣言」の4行の構成です。たったの4行だからこそ、簡単に書くことが出来るのです。 日記が続かない理由に、書くことが目的や義務になってしまうということが挙げられます。しかし4行日記程シンプルであれば続けられるはず。 しかも自分の成長につなげることが出来るのですから... 続きを読む

1日5分で効く！「甘くびれBODY」ストレッチ - BEAUTY - X BRAND

2013/01/08 509 users ストレッチ BEAUTY - X BRAND 膨張 近道 寸胴

1日5分で効く！ 「甘くびれBODY」ストレッチ 　 年末年始のイベントシーズン到来！　パーティや新年会での暴飲暴食＆ゴロゴロ寝正月で、気づけばウエストは寸胴（ずんどう）・ヒップは膨張・フェースラインはパンパンに……。そんな冬太りしやすい3大パーツを引き締めたいなら、ストレッチがいちばんの近道。1日たった5分の簡単ケア＋“ながら”ストレッチで、冬でもしなやかなくびれのある美BODYを目指しましょう... 続きを読む

１日５分でふくらはぎ痩せ！ふくらはぎに効く６つの簡単脚痩せ方法

2013/06/04 474 users 寝たきり ヒラメ筋 大半 ふくらはぎ 人体図

Tweet Tweet ふくらはぎはどうして太くなるのか、そしてなぜ痩せにくいのか。 ふくらはぎの人体図を見てみれば、ヒラメ筋と呼ばれる筋肉が全面的に被っているのがわかります。ふくらはぎは体の中でも比較的脂肪が付きにくく、もともと筋肉が大半を占めています。脂肪は筋肉を動かして燃やせば減少しますが、筋肉を落とすとなると究極のことをいえば寝たきりになるしかありません。もしくは歩かなくて済むお嬢様。そん... 続きを読む

１日５分！英語力をコツコツ上げるYoutube動画シリーズ１０選 | 趣味百科

2014/06/02 465 users YouTube動画 趣味百科 英語力

「英会話を習いたいけど時間とお金がかかる…」という方に向けて Youtubeで学べるおすすめの英会話動画をまとめてみました。 テキストよりも動画で学んだ方が発音と耳を鍛えることができるのと、 無料かつ好きな時間にコツコツと学ぶことができるのが嬉しいですね。 Youtubeにある質の高いレッスン動画をまとめましたので 英会話を学ぶ一つの方法として参考にしてみてください。 空いた時間に英語力UP！Yo... 続きを読む

二の腕痩せに1日5分で効果あり！４つの簡単エクササイズ

2013/05/20 315 users 簡単エクササイズ 効果 4つ

ロサビューティーアカデミー女性のための美容とダイエットの情報ブログ、ロサビューティーアカデミー、スキンケア、プロおすすめの化粧品、メイク術、ヘアケア、ボディケア Tweet Tweet 薄着の季節になると、どうしても気になるパーツが「二の腕」。ノースリーブからのぞく二の腕、プルプルしていませんか？ぷにぷにの二の腕もかわいいですが、ほっそり華奢な二の腕は、やっぱり女子の憧れですよね。かといって、二の... 続きを読む

1日5分で効く！「甘くびれBODY」ストレッチ - BEAUTY - X BRAND

2013/01/08 312 users ストレッチ BEAUTY - X BRAND

ウエストは内転筋（太ももの内側）と股関節、ヒップはハムストリングス（太ももの裏）、フェースラインは肩胛骨。くびれたい部位に直接アタックはNG！　まず、その土台となる筋肉をケアすることで、美しいくびれは生まれます。 爪先を正面に向け、脚を広げてひざを曲げずにイスの上に置く。腰に手を当ててゆっくり深呼吸しながら、背筋は伸ばしたまま上体をイスに上げた足の方向へ倒す。こうすることで、イスに上げた方の内転筋... 続きを読む

どん兵衛ゼミナール｜日清のどん兵衛

2018/02/13 287 users 0120-208-802 祝日 勉強 日清 受付時間

1日5分のどん兵衛ゼミナールで勉強も恋もまっすぐアツアツ！このサイトに関するお問い合わせ先：日清食品グループウェブダイヤル／0120-208-802 (受付時間：9:00～17:00 土・日・祝日を除く) 続きを読む

暇人＼(＾o＾)／速報 : 野球の神動画ください - livedoor Blog（ブログ）

2010/01/05 255 users 野球 速報 livedoor Blog VIP 暇人

野球の神動画ください 野球の神動画ください 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/01/04(月) 15:30:55.15 ID:8n1sHn5I0 野球分が不足しています ■真実の一球 【ダウンロード不要！無料ブラウザゲーム「武天ソウル」】（１日５分から楽しめるお気軽ゲーム。低スペックでもサクサク動きます） 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお... 続きを読む

【整体師監修】1日5分でできる「腰痛・肩こりを改善する脱力系エクササイズ6選」

2017/03/07 173 users 腰痛 肩こり 悲鳴 センサー 違和感

毎日机に向かって作業を頑張るあなた。仕事中や帰宅後、肩や腰が悲鳴を上げていることはありませんか？ 肩こりや腰痛は放っておくと、肩や腰に違和感を感じる体のセンサーが鈍り、肩こりや腰痛が慢性化する可能性があります。 肩こり・・・・毎日机に向かって作業を頑張るあなた。仕事中や帰宅後、肩や腰が悲鳴を上げていることはありませんか？ 肩こりや腰痛は放っておくと、肩や腰に違和感を感じる体のセンサーが鈍り、肩こり... 続きを読む

1日5分！たった3種類でお腹を6cmも引き締めた!?効果抜群の体幹トレーニング

2015/10/14 117 users お腹 体幹トレーニング ジム 体重 効果

年齢を重ねる毎に出てくるぽっこりお腹を解消したい。。。誰でも一度は思ったことがあるでしょう。ダイエット法を試してみたり、ジムに行ってみたものの長く続かなくて、結局ぽっこりお腹は成長し続ける。。。そのような状況ではないでしょうか？ 辛いトレーニングやダイエットは嫌だし、、、という怠け者さんにオススメなのが体幹トレーニングです。かくいう私も、様々なダイエット法を試してきました。ちょっと体重が減って安心... 続きを読む

自宅で出来る瞑想セラピー・１日５分の瞑想で迷いを消す７つ方法 | スピリチュアリズム

2013/01/29 75 users あなた 体調 Tweet Tweet 原因 スピリチュアリズム

瞑想って凄いです。1日5分で出来る簡単な瞑想で心と体をスッキリさせましょう♪瞑想というととても大げさな響きに思えるかもしれませんが、実は少し意識を変えるだけでも瞑想は出来ます。今日はその方法をお伝えします。Tweet Tweet 瞑想って凄いです。日常生活で優柔不断になったりやる気が何故か下がったりする日がありませんか？体調が悪いはずはないのに原因がよくわからない・・・というそこのアナタ！1日5分... 続きを読む

１日５分でダイエット、小顔に効果！万能な「首リンパ」とは？ - NAVER まとめ

2014/05/06 63 users NAVER 肩こり 万能 ダイエット ダイエット効果

ちまたには色々なダイエットや、小顔になる方法、肩こりを改善する方法が出回っていますが、本当に体の仕組みを反映した、効果のあるものは意外と少ないものです。このまとめでは、ムクミ解消や小顔、ダイエット効果の出やすい「首リンパマッサージ」の正しい方法をご紹介します。 更新日: 2014年05月06日 続きを読む

1日5分の集中ランニングで寿命が延びる：研究結果 ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/08/10 62 users 寿命 ライフハッカー ランニング データベース 学術誌

毎日10分に満たないくらいの短時間でも、強度の高い運動をすると健康に役立つという情報はこれまでもお伝えしてきましたが、この説をさらに裏付ける新たな研究結果が発表されました。 学術誌「Journal of the American College of Cardiology」に掲載されたこの研究は、男女合計5万5137人（年齢は18〜100歳）を対象としたデータベースを用いて、ランニングの習慣と死亡... 続きを読む

最速で腹筋を割る！1日5分で効果抜群の筋トレメソッド9選 | nanapi [ナナピ]

2015/07/24 59 users nanapi トレーニ ナナピ 腹筋 薄着

【nanapi】 夏に近づくにつれて薄着になると、必然的にボディラインが出てしまうため、お腹回りが気になってきますね。引き締まった身体であれば、Tシャツだけでもさらりと着こなすことができ、鏡に映った自分の姿に自信がもてるもの。しかし、「忙しいからジムに通うのもちょっと・・・」「そんな本格的なトレーニ...夏に近づくにつれて薄着になると、必然的にボディラインが出てしまうため、お腹回りが気になってきま... 続きを読む

マインドマップ：１日５分でアイデアを芋づる式に作るコツ！！ - ポメスパンツァー

2017/03/04 51 users ポメスパンツァー アイデア マインドマップ コツ 沈黙

2017 - 03 - 04 マインドマップ：１日５分でアイデアを芋づる式に作るコツ！！ ライフハック 共感した人挙手！ シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket オススメ記事 【Google AdSense】最速開始1ヶ月以内で通過した！ノウハウ伝授！ 「沈黙のWebライティング」を読んだら文章力アップしよう！ 【Fireタブレット】プライム... 続きを読む

1日5分から！良い習慣を身につけるための「ベイビーステップ」30項目｜Career Supli

2017/07/15 48 users Career Supli ベイビーステップ 読書 良い習慣

2017.07.14 ライフハック 1日5分から！良い習慣を身につけるための「ベイビーステップ」30項目 ほんの小さな一歩から、習慣は始まる 日々インプットの重要さについて意識しているビジネスパーソンに質問です。 あなたは、毎日読書を継続できますか？ ……読書を習慣にしようとして挫折した記憶が想起された人も多いでしょう。 では質問を変えましょう。 あなたは、毎日1ページだけ本を読むことができますか... 続きを読む

【レポート】スマホ時代到来、この先生きのこるエンジニアとは!? - Tech Compass イベントレポート (1) 1日5分でもいいからとにかく続ける | 開発・SE | マイナビニュース

2013/03/22 43 users Tech Compass レポート マイナビニュース 竹橋

自分はエンジニアとして将来きちんと食べていくことができるのであろうか――絶え間なく変化する現代において、エンジニアであれば誰しも一度は考えたことがあるテーマだろう。3月19日に竹橋で開催された第1回Tech Compassでは、伊藤直也(@naoya_ito)氏と山本裕介(@yusuke)氏をプレゼンターとして招き、このテーマで議論がなされた。 Tech Compassはマイナビが主催し、エンジニ... 続きを読む

テニスボール2個の上に寝転がるだけ！　1日5分で腰痛解消、すっきり美尻・美脚効果も期待大 | セルフドクターニュース

2014/11/05 41 users 腰痛解消 美尻 美脚効果 継ぎ目 期待大

腰痛の原因の一つに、骨盤の「仙腸関節」のゆがみがあります。骨盤は、大きく分けて背骨の一番下にある「仙骨」と、その周囲を囲んでいる「寛骨」があり、この二つの骨の継ぎ目の部分に当たる部分が「仙腸関節」です。腰痛はもちろん、美尻、美脚は骨盤のゆがみをとり、仙腸関節の可動域を広げることから。 プロボクシングWBC世界フライ級王者の内藤大助選手や音楽プロデューサーの松任谷正隆氏ら、数多くのアスリートや有名人... 続きを読む

『勝ち方の良し悪し』 1日5分の自己投資　人生を経営するための100の経営術 能力の70　我が子に残す100の経営学 | あなたの人生の経営者は誰ですか？ 護国経営コンサルティング愛知 名古屋-

2017/02/06 31 users 能力 名古屋 我が子 経営術 経営学

皆様こんにちは。 本日も5分で成果の向上ができる。 5分間コンサルティングを始めたいと思います。 前回は私たち経営者が経営を行うということは戦である。 そして、戦である以上必ず勝たなければならない。 それこそ、比喩でなく生死がかかっている。 このようなことも少なくない。 よって、必ず勝利をしなければならない。 このような話でした。 今回は、勝つことを前提とした上で。 しかし、ただ勝てばよいというわ... 続きを読む

『戦いの本質』 1日5分の自己投資　人生を経営するための100の経営術 能力の72　我が子に残す100の経営学 | あなたの人生の経営者は誰ですか？ 護国経営コンサルティング愛知 名古屋-GOKOKU-

2017/02/09 27 users 本質 戦い 能力 我が子 経営術

皆様こんにちは。 本日も5分で成果の向上ができる。 5分間コンサルティングを始めたいと思います。 『勝つこと』をテーマとし、 過去3回にわたって記事を続けてきました。 1回目 は、勝たなければばならない理由。 2回目 は、勝ち方の良し悪し。 3回目 は、良い勝ち方をするための方法。 このような順で、お話をいたしました。 そして、4回目の今回をもって、 このシリーズの最後としたいと思います。 その内... 続きを読む