1日5分で腰痛解消！効果バツグンの「腰痛改善ストレッチ」がすごい

2015/09/16 2516 users 効果バツグン 腰痛解消

腰痛にお悩みの方必見のストレッチ！とっても簡単ながらも効果はバツグン。つらい腰の痛みが簡単に解消できちゃいます。その方法がこちら！ 続きを読む

Evernoteと連携する1日5分で自分の成長につなげる「4行日記」がオススメ！ | Punksteady

2014/06/07 544 users 教訓 義務 宣言 ご存知 Evernote

皆さん、4行日記というものをご存知でしょうか？ その名の通り、たったの4行で完結してしまうシンプルな日記です。 「事実」「気づき」「教訓」「宣言」の4行の構成です。たったの4行だからこそ、簡単に書くことが出来るのです。 日記が続かない理由に、書くことが目的や義務になってしまうということが挙げられます。しかし4行日記程シンプルであれば続けられるはず。 しかも自分の成長につなげることが出来るのですから... 続きを読む

ポッコリお腹を解消する1日5分のエクササイズ – ガジェット通信

2014/01/09 601 users ポッコリお腹 エクササイズ ガジェット通信 シェイプアップ

骨盤と背骨を正しく安定させる筋肉の強化がシェイプアップの基礎 歩行時に腹筋や臀（でん）筋を意識すると、ポッコリお腹を解消できて美しい体形に引き締まります。とは言っても、姿勢が悪く猫背で歩いていたり、お尻やお腹を突き出して歩いていたりしては、全く意味がありません、まずは歩行時の美しい姿勢づくりから始めましょう。美しい姿勢は「骨盤と背骨が正しい位置で安定」していることが重要です。そのために必要な筋肉が... 続きを読む

1日5分で体がみるみる若返る魔法のアンチエイジング77の習慣 | ブクペ

2013/02/22 651 users ブクペ 習慣 魔法

食事 ・食事は野菜や果物から！　酵素が豊富な食品から先に摂るのはアンチエイジング食事学の基本！ ・水は1日2リットルを目標に！　そのくうち半分の1リットルは、体が排出モードになっている午前中にしっかり摂る！ ・老化の原因の80%はストレスや過度の運動で発生する、活性酸素にある。抗酸化成分の含まれた食材を選ぼう！ ・お酢は、体を動かす原動力！　老廃物を排出し脂肪分解や疲労回復をたすけてくれる！ ・オ... 続きを読む

1日5分で効く！「甘くびれBODY」ストレッチ - BEAUTY - X BRAND

2013/01/08 509 users ストレッチ BEAUTY - X BRAND 膨張 近道 寸胴

1日5分で効く！ 「甘くびれBODY」ストレッチ 　 年末年始のイベントシーズン到来！　パーティや新年会での暴飲暴食＆ゴロゴロ寝正月で、気づけばウエストは寸胴（ずんどう）・ヒップは膨張・フェースラインはパンパンに……。そんな冬太りしやすい3大パーツを引き締めたいなら、ストレッチがいちばんの近道。1日たった5分の簡単ケア＋“ながら”ストレッチで、冬でもしなやかなくびれのある美BODYを目指しましょう... 続きを読む

１日５分の練習で１ヶ月後に英語脳を作り上げるための４ステップ | わいわい英会話

2012/06/12 757 users わいわい英会話 英語脳 練習 ４ステップ 1ヶ月後

英会話が上手な人は、英語のことを日本語にいちいち訳さずに英語のまま理解していると言われます。 私も、私が英語が話せなかった時は、 「日本語が母国語なのに英語を英語で理解するなんて無理」 「頭で訳さずに英語を理解できるのは子供の時から勉強している人だけ」 と思っていました。 しかし、あることをはじめてから、大学に入ってから英語を始めた私も、英語を英語で理解する事が出来るようになりました。 最初は半信... 続きを読む

腹筋割ろうぜ！ 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に – ロケットニュース24（β）

2011/10/12 2874 users 腹筋 眼下 お腹 ロケットニュース 馬肥

天高く馬肥ゆる秋がやってきた。眼下にはたるんだお腹が……最後に腹筋運動をしたのはいつだろうか？　自宅で一人でやる、イマイチ効果の実感できない自己流腹筋では、なかなか続かない。そんなあなたに、ある動画をご紹介したい。 1日たったの5分で引き締まったお腹を手に入れられるというエクササイズ動画がネット上で公開され、ユーザーから非常に高い評価を得ている。その名も「5分間お腹引き締め運動」。 シンプルな4種... 続きを読む