小顔になりたい人にオススメ♡顔太りを劇的に解消するフェイスヨガをご紹介！口コミ | 小顔になりたい人にオススメ♡顔太りを劇的に解消するフェイスヨガをご紹介！の口コミならエステ

2017/03/29 15 users エステ 顔太り 口コミ おすすめ 小顔

コラム ▲TOP 小顔になりたい人にオススメ♡顔太りを劇的に解消するフェイスヨガをご紹介！ 体のシェイプアップばかり意識するあまり、顔太りを見過ごしていませんか？意外と多くの女性に起こる顔太り、実は簡単な方法でシェイプアップさせることができるんです。そこで今回は、職場や自宅で簡単にできるのに効果絶大な、フェイスヨガについてご紹介したいと思います。 【なぜ顔太りが起きてしまうの？】 「なんだか顔が大... 続きを読む

ゴロゴロしながら肩凝り、腰痛を解消！ 寝転んでできる簡単ストレッチ - はてなニュース

2015/10/22 169 users 肩凝り グッディ ストレ 腰痛 日経Gooday

休日に家でゴロゴロしているときや寝る前のリラックスタイムに、寝転んだままできるストレッチを試してみませんか？ 気になる肩凝りの解消、腰痛予防、快眠など、さまざまな効果が期待できるストレッチを紹介します。 ■ 首や肩の凝り、シェイプアップに！ 5つのストレッチ ▽ 寝室で寝ながらストレッチ：シーン別 凝りとりストレッチ：日経Gooday（グッデイ） こちらのエントリーでは、寝ながらできる5つのストレ... 続きを読む

40男は「ボルダリング」でシェイプアップ | editeur エディトゥール

2015/05/08 146 users editeur エディトゥール ボルダリング ジョギング 効果

消費カロリーはジョギングの1.5倍と、数あるスポーツの中でも群を抜いて消費カロリーが高いと言われるボルダリング。ヒップアップや、インナーマッスルを鍛える効果もあるので、ダイエットとして始める人も多いという。40代男性がダイエット目的でボルダリングを始めた場合に見込める効果を、「グラヴィティ　ボルダリングジム」のトレーナー佐々木政明さんに詳しく聞いた。 ■今回のアドバイザー グラヴィティ　ボルダリン... 続きを読む

ズボラな人でもこれなら続く。「健康的な習慣」を長続きさせる5つのステップ ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/10/30 26 users スボラ ライフハッカー matono ステップ 習慣

matono  - スポーツ・運動  10:00 PM ズボラな人でもこれなら続く。「健康的な習慣」を長続きさせる5つのステップ ダイエットやシェイプアップをしようとする人は多くても、成功している人がほとんどいないのはなぜなのでしょう？　少しずつ始めるのではなく、急にすべてを変えようとするからです。 すべてを変えるとうまくいかない理由 すべてを変えたくなる気持ちは分かります。体重を減らそうにも、そ... 続きを読む

ポッコリお腹を解消する1日5分のエクササイズ – ガジェット通信

2014/01/09 601 users ポッコリお腹 エクササイズ ガジェット通信 背骨 猫背

骨盤と背骨を正しく安定させる筋肉の強化がシェイプアップの基礎 歩行時に腹筋や臀（でん）筋を意識すると、ポッコリお腹を解消できて美しい体形に引き締まります。とは言っても、姿勢が悪く猫背で歩いていたり、お尻やお腹を突き出して歩いていたりしては、全く意味がありません、まずは歩行時の美しい姿勢づくりから始めましょう。美しい姿勢は「骨盤と背骨が正しい位置で安定」していることが重要です。そのために必要な筋肉が... 続きを読む

バランスボールの椅子。仕事をしながら座ってるだけでダイエットやシェイプアップの効果があるかも。 : インテリア雑貨の伊勢海老太郎ブログ

2013/07/15 20 users iPhone iseebitaroublog 椅子 文房具

インテリア雑貨の伊勢海老太郎ブログ インテリア、家具(椅子、テーブル、棚、照明)、雑貨、文房具、玩具、Apple、iPhone、アート情報などをまとめたブログです。伊勢海老太郎が書いています。 どうも、インテリアが大好きな伊勢海老太郎(@iseebitaroublog)です。海外サイトでおもしろい椅子を見つけたので紹介します。 バランスボールをセットすることで椅子になります。座りながらエクササイズ... 続きを読む

冬は陸トレ。水なしでも練習できる水泳器具12 : ギズモード・ジャパン

2013/01/06 9 users ギズモード ジャパン 廃墟 冬場 キツ

ガジェット（面白アイテム） , 動画 冬は陸トレ。水なしでも練習できる水泳器具12 2013.01.06 17:00 今年の目標はシェイプアップ！ ...という人も、これはキツいぞ...（見た目も） 冬場も家でこっそり水泳の練習ができるマシンをOobject編集部が集めてくれました。読んだ後は関連記事「廃墟のプール」、「夢のプライベート・プール」も是非チェックしてみてね。 Triton水泳トレーナ... 続きを読む

階段の上り下りでやせる「骨盤階段上り」：日経ウーマンオンライン【通勤“ながら”ダイエット！】

2012/01/25 311 users 日経ウーマンオンライン 階段 ダイエット 脇腹 エスカレーター

脇腹から腰の肉に効く 骨盤階段上り 脚を踏み出すときに、骨盤ごと引き上げるように持ち上げる。すると、骨盤周辺の筋肉をしっかりと使うことができる。この骨盤周辺には、ウエストやヒップのシェイプアップに必要な筋肉が集中しているので、しっかり動かそう。脚だけに頼らずに上れるので、いつもより階段が軽々上れる。 駅の構内や、オフィスでも、階段を上るシーンは多い。階段は疲れるから、エスカレーターでという人は、体... 続きを読む