腰痛解消の切り札？　手持ちのチェアに取り付けて使う腰痛対策グッズがKickstarterで人気【やじうまWatch】 - INTERNET Watch

2018/09/27 17 users Kickstarter やじうまWatch 切り札 チェア

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開脚ストレッチで下半身痩せ｜疲れ・腰痛解消にも効果が！ - みちの道

2017/07/29 42 users 下半身痩せ ミチ 太もも 下半身 股関節

2017 - 07 - 29 開脚ストレッチで下半身痩せ｜疲れ・腰痛解消にも効果が！ 下半身痩せ 下半身って、なかなか痩せられないですよね。 その理由として考えられるのは、 股関節や太ももの筋肉が硬くなっている こと。 そこで 「開脚ストレッチ」 をすることで、下半身痩せができると言うんです。 しかも体重が、 4～5キロも痩せる 人が多いんだとか。 「でも体硬いからできない」と言っている人が、 た... 続きを読む

1日5分で腰痛解消！効果バツグンの「腰痛改善ストレッチ」がすごい

2015/09/16 2516 users 効果バツグン 1日5分

腰痛にお悩みの方必見のストレッチ！とっても簡単ながらも効果はバツグン。つらい腰の痛みが簡単に解消できちゃいます。その方法がこちら！ 続きを読む

テニスボール2個の上に寝転がるだけ！　1日5分で腰痛解消、すっきり美尻・美脚効果も期待大 | セルフドクターニュース

2014/11/05 41 users 美尻 美脚効果 継ぎ目 期待大 ゆがみ

腰痛の原因の一つに、骨盤の「仙腸関節」のゆがみがあります。骨盤は、大きく分けて背骨の一番下にある「仙骨」と、その周囲を囲んでいる「寛骨」があり、この二つの骨の継ぎ目の部分に当たる部分が「仙腸関節」です。腰痛はもちろん、美尻、美脚は骨盤のゆがみをとり、仙腸関節の可動域を広げることから。 プロボクシングWBC世界フライ級王者の内藤大助選手や音楽プロデューサーの松任谷正隆氏ら、数多くのアスリートや有名人... 続きを読む

あさイチ道端カレンさんの大腰筋強化脚上げ腹筋の動画。｜ミナムラのまど

2014/05/14 169 users 背骨 ミナムラ Wikimedia Commons 太もも

カレンさんの動画じゃないけどやり方はわかります。 大腰筋 by Anatomography via：Wikimedia Commons NHKあさイチ（有働由美子アナ，井ノ原快彦くん司会）のスゴ技Qでやっていた 「大腰筋で腰痛解消＆腰回りスッキリ」（5月13日放送）が興味深かったです。 大腰筋（だいようきん）というのは、上の図で赤く描かれている筋肉で、 背骨と太ももの骨をつないでいる体の奥の方にあ... 続きを読む

オフィスでできる腰痛解消ストレッチ・体操7選｜All About（オールアバウト）

2014/02/25 37 users オールアバウト オフィスワーカー 大敵 腰痛解消ストレッチ

オフィスワーカーの大敵のひとつが、腰痛。かくいう私も腰の疲れや痛みに悩まされています。そこで、オフィスで簡単にできる腰痛解消のためにストレッチやエクササイズを集めてみました。これで仕事がさらにはかどること間違いなし!? 続きを読む

たった５分！腰痛解消に効果的な７つの方法 | COCOKARA

2013/12/11 42 users みなさん 肩こり 姿勢 腰痛 腰痛改善

腰痛は一年を通して不快なものですが、いちばん辛いのは冬ではありませんか？ひどい腰痛では「ポジティブにアクティブに」が難しくなりますよね。 そんな悩みを少しでも軽くする方法、みなさんも探していると思います。現代社会で腰痛や肩こりがない人は珍しいでしょう。生活習慣や姿勢はなかなか変えづらいですが、少しの時間を腰痛改善に割くことはできるかもしれません。 そこで今回は、腰の痛みをやわらげる方法を7つご紹介... 続きを読む

肩こり・腰痛解消に効果的！自宅で簡単にできる猫背の解消法 | COCOKARA

2013/11/27 51 users 前向き 腰痛 COCOKARA 背中 周囲

今あなたの背中曲がっていませんか？ PCやスマートフォンなど基本的に下を向く時間が多いと、どんどん猫背になってしまいます。 実は猫背ってたくさんの損になっています。猫背を治せば、免疫力が高くなり、基礎代謝が上がって太りにくくなり、骨の歪みから来る腰痛や肩こりの解消にもなります。精神面でも前向きになれるのです！ 姿勢がいい人は街中を歩いてるだけでも何か光って見えますよね！ 猫背を治して、周囲の人の注... 続きを読む

左右バランスを整えて腰痛解消　ゆがみリセット学（５）　：日本経済新聞

2012/03/04 4607 users リセット学 左右バランス 日本経済新聞

「いつも片側だけ腰が痛い」とか、「ぐいっとひねると腰にずーんと響く」といった慢性腰痛には、体の「左右差」が関わっています。腰骨の高さが違う、横座りが片方だけうまくできない……。思いあたるあなたは、今回の体操がしっかり効くタイプ！　左右差によって硬くなった筋肉を伸ばし、弱くなった筋肉を鍛える体操をしっかり続ければ、つらい腰痛も根本解決が可能です。左右差が整えばウエストやお尻もすっきりし、O脚も改善す... 続きを読む

【レポート】体が硬くても前屈できる! 30秒で体がグンニャリ、スッキリ腰痛解消の"逆回し"ストレッチ | ライフ | マイコミジャーナル

2011/08/29 1966 users グニャリ リメイク 代謝 返事 ボディ

体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BO... 続きを読む