勉強をミニマムに済ませたい社会人向け。確実に仕事に生かせる「1日15分」の小さな勉強法3選 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア

2022/02/16 19 users 勉強時間 ミニマム 15分 Study Hacker 勉強

「勉強はしたい。でも忙しいから、勉強時間をあまり確保できない……」 「せっかく勉強するなら、仕事に役立つ勉強がしたいな……」 このような人に、お悩み別・1日たった15分あれば完結できる勉強法を3つご紹介します。気軽にできるだけでなく、仕事に役立つものばかり集めました。さっそくご説明しましょう。 1. 15分で「... 続きを読む

【1日15分】下腹部を引き締める、5つの体幹トレーニング｜器具なしで自宅で可能

2021/12/05 1430 users 下腹部 器具 体幹トレーニング 自宅 ブランク

《目次》 中高年こそ「体幹トレーニング」をすべき理由器具不要！ 時間・セット数は？プロトレーナーが5種の筋トレメニューを考案 ―「ビーストホールド」 ―「クラブトゥタッチ」 ―「モディファイド スター プランク」 ―「左右の腕を交互に伸ばしながらニーリング ハイ プランク」 ―「交互に3支点となるように行うフォア... 続きを読む

トップ3％の一流も実践。社会人の「1日15分」勉強が周囲に圧倒的な差をつける理由 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア

2021/05/20 24 users みなさん 平日 勉強効率 短い時間 Study Hacker

「仕事に役立つ勉強をしたいけど、どのようにやればいいのかわからない」 「平日は仕事で忙しいので、なるべく短い時間で勉強したい」 こうした悩みをもつ人に紹介したいのが、1日たった15分の超短時間勉強。「本当に15分だけでいいの？」と思うかもしれませんね。でも大丈夫。今回はみなさんに、15分で勉強効率を爆上げ... 続きを読む

ラスカル｜次期社長 on Twitter: "ハーバード大学の研究によると、1日15分だけ明確に時間を作り「自分がその日に学んだこと」を振り返ると、それだけで10日後に業務・学習パフォーマンスが23

2021/02/13 23 users ラスカル https t.co ハーバード大学 隙間時間

ハーバード大学の研究によると、1日15分だけ明確に時間を作り「自分がその日に学んだこと」を振り返ると、それだけで10日後に業務・学習パフォーマンスが23%も向上するという報告がある。業務後・寝る前等の隙間時間で誰でも簡単に実施でき… https://t.co/agx3GCDCA8 続きを読む

オデュッセイアを読むと何が起きるのか具体的に述べる: わたしが知らないスゴ本は、きっとあなたが読んでいる

2020/11/15 12 users 名著 売り物 必読 ぱら 教養

100年前、米国で刊行された世界文学全集で、「モテるための古典」「1日15分であなたも教養人に！」と謳っている（※1）。 「人生を豊かにする教養」とか「必読の名著」といった教養を売り物にする本があるが、びっくりすほど何にもない。 書店でパラ見してみるがいい。どこからか引き写した簡単なまとめだけで、その名著... 続きを読む

“仮想通貨でもうかる” 消費者庁が悪質業者を公表 | NHKニュース

2019/05/17 25 users 仮想通貨 悪質業者 公表 利益 うえ

「仮想通貨で簡単にもうかる」とうたってアプリの無料体験をさせたうえで、高額の使用料などを払わせていた業者について、消費者庁は、利益が得られた事実は確認できなかったとして、業者名を公表して注意を呼びかけています。 消費者庁によりますと、この業者は、「１日15分で毎日最低３万円が確実に稼げる」などとうた... 続きを読む

1日15分の散歩で思考を巡らせることが世界の見方を変える - GIGAZINE

2019/02/20 62 users GIGAZINE 見方 思考 散歩 世界

by Yogendra Singh スマートフォン1台あれば音楽を聴いたり映画を見たりと、多くの娯楽を楽しめるようになってきましたが、娯楽が多いがために1日のうちで「何もしない時間」が寝ている時だけ……という人も少なくないはず。むしろ、「何もしない時間」は時間の無駄だと考える人もいるかもしれませんが、「情報にさらされ... 続きを読む

1日15分の筋トレで｢圧倒的成果｣を出す方法 | The New York Times | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2018/12/20 30 users 成果 筋トレ 東洋経済オンライン 経済ニュース 新基準

グループAは、1回のトレーニングで各種目を5セットこなす。1セットが終わると約90秒休憩して、次のセットを開始。こうすると、全メニューをこなすのに、だいたい70分かかる。 グループBは同じメニューを3セットすればいい。所要時間は40分ほどだ。 グループCは1セットでおしまい。ジムにいる時間は13分ほどだ。参加者は... 続きを読む

1日15分の筋トレで｢圧倒的成果｣を出す方法 | The New York Times | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2018/12/20 279 users 成果 筋トレ 東洋経済オンライン ジム 朗報

健康のためにも、筋トレをしたほうがいいのはわかっているけど、ジムに行く時間がない。時間はあるけど面倒くさい。きついから行きたくない……。そんな人に朗報だ。 ある程度筋力をアップするだけなら、1回15分以下のトレーニングで十分（かもしれない）という研究結果が発表されたのだ。ポイントは、その短時間に「もう... 続きを読む

1日15分履くだけ！脚やせに効果的と人気のダイエットスリッパとは - 脚やせラボ

2017/10/13 8 users せラボ スリッパ 爪先立ち ストレッチ 努力

脚やせをしたいならダイエットスリッパがおすすめです。普段履いているスリッパをダイエットができるものに変更するだけでいいので、特別な努力も運動もストレッチも必要なく、履くだけで効果があるのでダイエットを始めたいと思っている人にぴったりです。 ぜひ脚やせの情報としてダイエットスリッパをチェックしてみませんか？ ダイエットスリッパって一体どんなものなの？ ダイエットスリッパとは、爪先立ちをすることでふく... 続きを読む

[N] 【動画】ピアノ初心者が「カールじいさんの空飛ぶ家」を300日間弾き続けた結果

2016/07/08 109 users カールじいさん リサイタル バイオリン 空飛ぶ家 ピアノ

仮に1日15分だったとしても、毎日毎日、それを1年近く続けていくのは大変なことだと思います。しかし、300日間でピアノ初心者がリサイタルを開くまで成長する様子を見せられたら‥‥自分もちょっと何かを頑張ってみようかな、という気持ちになりますよね。全くピアノを弾けなかった人が「カールじいさんの空飛ぶ家」のテーマ曲を300日間弾き続けた記録です。 バイオリンを弾き続けた女性もいま‥‥ ＜続きを読む＞ 続きを読む

運動と瞑想の習慣をつけている、という話 - めぐりめぐる。

2016/01/14 34 users 瞑想 睡眠習慣 習慣 運動習慣 ストレス

2016 - 01 - 14 運動と瞑想の習慣をつけている、という話 暮らし 長く健康でいられるように、仕事のストレスに耐えられるように自分を少しずつメンテナンスすることを始めています。具体的には、 運動習慣:1日1時間歩く（だいたい5km前後） 睡眠習慣:1日7時間以上眠る 瞑想習慣:1日15分瞑想する ということをかれこれ一週間ぐらい継続してやっています。やってみるとなかなか効果があります。そ... 続きを読む

1日15分だけでも自分と向き合えば、人は成長できる ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/07/16 87 users ライフハッカー KADOKAWA 著者 日本版 経出版

自分のやりたいことができない。自分に自信が持てない。対人関係もうまくいかない...。そんな思いを抱いている人は、決して少なくないはず。それは、『毎日15分自分と向き合えば、「欲しい結果」がついてくる』（池田潤著、KADOKAWA/中経出版）の著者も同じだったようです。でも、あることがきっかけで、変わることができたのだとか。 私自身の実感として、自分が一番変わったなと思えたのは、深く自分自身と向き合... 続きを読む

ネット情報収集は､｢1日15分｣に短縮できる | 1日90分でメール・ネット・SNSを使い尽くす！ | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト

2015/02/27 269 users 東洋経済オンライン 新世代リーダー ビジネスサイト メール

精神科医、作家。フェイスブック15万人、メルマガ15万人、ツイッター12万人などインターネット・メディアに合計40万人以上の読者をもち（個人の持つ媒体力としては日本有数）、10年以上にわたって精神医学・心理学の情報をわかりやすく発信している。ＳＮＳ界のリーダー的存在であり、日本におけるフェイスブック普及の第一人者とも言われる。 続きを読む

英語学習がとにかく続かない人必見！1日15分で効果を出せた「ゴガクル」活用術 | わたし働く、子は育つ

2014/07/11 1201 users 一ノ瀬 留学 英会話スクール わたし 余裕

英語学習がとにかく続かない人必見！1日15分で効果を出せた「ゴガクル」活用術 2014年07月11日 　by ねむ こんにちは。一ノ瀬ねむです。 私は、英語勉強のやり直しをしています。 元々英語は好きでしたが、しょせん受験英語。英語を話すことはできませんでした。 「実践的に英語を使えるようになりたい」と夢見るものの、英会話スクールへ通ったり留学をする余裕はありません。 お金と時間をかけずに効率良く... 続きを読む

1日15分でビジネス英語を強化！ クラウド学習サービス「GlobalEnglish 日経版」申し込み開始 : ライフハッカー［日本版］

2013/04/02 62 users TOEIC点数 語学 ライフハッカー 新入社員 NHK

Webツール , コミュニケーション , 仕事がはかどる , 仕事術 , 最新テック , 語学 1日15分でビジネス英語を強化！ クラウド学習サービス「GlobalEnglish 日経版」申し込み開始 2013.04.02 11:10 昨日行われたネット通販企業・楽天の入社式は「すべて英語で進められた」とNHKが報じています。新入社員にも基準以上のTOEIC点数が課されたようです。楽天に限らず、ウ... 続きを読む

１日１５分！日々のパフォーマンスを最大化させる、効果的な仮眠方法 | Hibilog

2012/10/30 57 users Hibilog パフォーマンス 日々 最大化

仮眠ってとても重要ですよね。日中の10分の仮眠が、夜中の1時間の睡眠効果と言われていたり、たった1分の仮眠で、気持ちが一気に変わったりします。 僕はよく仮眠をとります。日中、特に食後は眠くなるので、毎回15分ほど仮眠をとります。眠い時に何かをしても集中できないし、だったらいっそのこと睡眠を取った方がいいと。 今回は、15分という短い時間の中で、効果的に仮眠を取る方法を書いていきます。この方法は、僕... 続きを読む

1日15分のトレーニングで“魅せる体”になる方法 - NAVER まとめ

2012/03/23 65 users エクササイズ NAVER 恋愛 ダイエット トレーニング

エクササイズ(75)ダイエット(356)恋愛(501) シャッフル 1日15分のトレーニングで“魅せる体”になる方法 続きを読む

シンジ「この問題進研ゼミでやったやつだ！」:ろぼ速VIP

2012/02/21 17 users シンジ ネルフ ろぼ速VIP VIP戦士 テスト

1：愛のVIP戦士：2012/02/21(火) 00:54:43.73 ID:dU5hRSeSO シンジ（ネルフの活動で忙しくて勉強する時間がない・・・） シンジ（こないだのテストはひどい結果だったし、なんとかしないとなぁ） ﾊﾟﾗｯ シンジ「ん？」 進研ゼミ中学生講座 シンジ「なんだろうこれ」 『1日15分の勉強から始めてみよう！』 シンジ「1日15分でいいの・・・？すごいや」 シンジ「ミサトさ... 続きを読む

不眠ストレス緊張撃退　1日15分！脳の簡単トレ : ためしてガッテン - NHK

2012/01/11 771 users ガッテン どうき NHK 動悸 不眠

誰もが日常生活で抱く感情「不安」。 時に巨大化し、自分でコントロールできないほど強い不安感に長期間悩まされたり、不眠や動悸(どうき)などの身体症状を引き起こしたりする、いわゆる「不安病」へと姿を変えて私たちの日常生活を脅かすことがあります。 番組では誰もが陥りやすいささいな不安を巨大化させる「落とし穴」を実験で解明！ その落とし穴に何度もはまることで、脳のある部分の活動が弱って不安から抜け出しにく... 続きを読む

完ぺきにしなくてもいい「1日15分の掃除を毎日続ける」というお掃除術 : ライフハッカー［日本版］

2011/09/22 346 users ライフハッカー 掃除 Tweet 米Lifehacker読者

整理整頓 , 生活術 完ぺきにしなくてもいい「1日15分の掃除を毎日続ける」というお掃除術 2011.09.22 18:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 飲んで騒いだ次の日の片付けは、前の晩とのギャップも手伝って本当に嫌になります（何もしたくなくなりますよね...）。そこで、米Lifehacker読者のwjglennさんが、ちょっと変わったお掃除術を教えてくれました。完ぺきにキレイにしよう... 続きを読む