寝る前にちょっとした運動をすると睡眠時間を延ばすことができると判明

2024/07/17 20 users 判明 運動 睡眠時間 オタゴ大学 就寝

多くの睡眠ガイドラインは「就寝の数時間前に長時間・高強度の運動をしてはならない」と定めていますが、オタゴ大学の研究チームが、睡眠前にチェアースクワットやカーフレイズなどの軽い運動をすることで、睡眠時間を最長30分延ばしたり、糖尿病や心臓病などのリスクを軽減したりといった可能性があることを報告しまし... 続きを読む

「1日4分間、週2回」で最大の効果…「日本の研究者」が考案した「スゴすぎるトレーニング」（田畑 泉）

2023/03/18 979 users 田畑 タバタトレーニング 疲労困憊 トレーニング 著者

著者に聞く　「科学的なトレーニングをしたい！」 第7回――『1日4分 世界標準の科学的トレーニング』の著者　田畑 泉 さん タバタトレーニングは、20秒間の疲労困憊に至るほどの運動を10秒間の休憩を挟みながら8回繰り返す「高強度・短時間・間欠的トレーニング」である。1日合計4分間、週2回行うことで最大の効果を得ら... 続きを読む

「1回4分」×「週2回」で効果が出る「夢のようなトレーニング方法」があった…！（田畑 泉）

2023/03/05 26 users 田畑 トレーニ トレーニング方法 タバタトレーニング 効果

1日たった4分足らずの時間で、有酸素性トレーニングと無酸素性トレーニングを同時に行えて、かつ、どちらも最大の効果が得られる夢のようなトレーニング方法が今回オススメする「タバタトレーニング」だ。世界中の人たちが日々実践しているこのトレーニングの特徴は、「高強度・短時間・間欠的」の3つ。間違ったトレーニ... 続きを読む

ウクライナでの戦争で見えてきた“10の軍事的教訓” | 兵力の差、指揮系統、情報戦、兵器の選択…開戦から3ヵ月でわかったこと

2022/06/14 110 users 兵力 開戦 武力紛争 リソース 参謀本部

ロシアが2月24日にウクライナに侵攻して以来、西側諸国の専門家や参謀本部は、諜報機関や衛星画像の分析に加えてSNSなどの公開情報も利用して日々、この武力紛争の展開を追ってきた。このような高強度の戦争に、複数の国家がかなりのリソースを割くという事態は、欧州では第二次世界大戦以来だ。 開戦から3ヵ月以上が過... 続きを読む

貝殻の構造を利用した高強度の新ガラスが登場！割れないスマホ画面へ - ナゾロジー

2021/09/30 9 users ナゾロジー 貝殻 構造 スマホ画面 登場

Credit:canva 全ての画像を見る スマートフォンの画面をバキバキに割ってしまったという悲しい思いをしたことのある人は多いでしょう。 ガラスはざまざまな面で優れた特性を持つ便利な素材ですが、衝撃に対する耐久性はなかなか解決できない欠点となっています。 そんな中、カナダのマギル大学（ McGill University）の... 続きを読む

大腸菌から防弾チョッキよりも強力な人工筋肉の繊維を作り出すことに成功 : カラパイア

2021/09/19 18 users 防弾チョッキ カラパイア ケプラー 大腸菌 繊維

現在、最強の防御力がある繊維と言えばケブラーがおなじみだ。分子構造が剛直で直鎖状の骨格を持つため、高強度・高耐熱性であり、同じ重さの鋼鉄と比べて5倍の強度を持つ為、防弾チョッキなどにも使用されている。 だが、ケブラーを越える繊維が微生物から作り出せると言ったらどうだろう？ 新たに開発された「人工筋肉... 続きを読む

卵の白身が高強度の新素材に　医療、食品…応用に期待 （産経新聞） - Yahoo!ニュース

2018/01/29 15 users 白身 ゆで卵 分子 強度 食卓

食卓でおなじみの卵。白身は生の状態だと透明でドロドロだが、ゆで卵にすると白い弾力を持った状態に変わる。ごく当たり前のこの現象を応用し、驚くべき高強度材料の開発をやってのけた研究者がいる。強度は実に、ゆで卵の１５０倍以上。医療用素材や食品への利用が期待される。 中国・東南大准教授の野島達也さんはタンパク質科学の研究者。東京工業大特任助教だった平成２８年には、水に溶けたタンパク質の分子が界面活性剤を使... 続きを読む

化学的手法でクモの糸を創る | 理化学研究所

2017/01/19 173 users クモ 理化学研究所 手法 要旨 アミノ酸配列

要旨 理化学研究所（理研）環境資源科学研究センター酵素研究チームの土屋康佑上級研究員と沼田圭司チームリーダーの研究チームは、高強度を示すクモ糸タンパク質のアミノ酸配列に類似した 一次構造 [1] を持つポリペプチドを化学的に合成する手法を開発しました。また、合成したポリペプチドはクモ糸に類似した 二次構造 [1] を構築していることを明らかにしました。 クモの糸（牽引糸）は鉄に匹敵する高強度を示す... 続きを読む

新駅舎はコルゲートパイプ、無人駅の救世主なるか｜日経コンストラクション

2016/10/23 196 users 直角 日経コンストラクション 救世 木造駅舎 運搬

1930年に開業した和佐駅は、国鉄分割民営化実施の2年前にあたる1985年に無人化。有人駅時代からの木造駅舎をそのままJR西日本が引き継いだが、老朽化が目立ち始めていた。 そこでJR西日本和歌山建築区が目を付けたのがコルゲートパイプだ。筒方向に対して直角に波付けを施した鋼板製コルゲートパイプは、軽量、高強度、低コスト、施工・運搬が容易といった利点がある。筒を2～8分割したパーツを組み合わせることで... 続きを読む

木材やみかん皮から新素材、鉄より軽く高強度－将来は自動車外装も - Bloomberg

2015/09/28 17 users Bloomberg CNF セルロースナノファイバー 木材

（ブルームバーグ）：木材や果物などの繊維を原料とし、鋼鉄の５分の１の軽さで５倍以上の強度を有する次世代素材「セルロースナノファイバー（ＣＮＦ）」の実用化に向けて研究が進んでいる。環境に優しく石油に依存しない植物由来の素材は世界中で注目を集めており、日本は産官学が連合し、早期の技術確立と産業創造に取り組む方針だ。 木材チップやみかん、リンゴなどの果実の皮や絞りかす、さらには稲わらや竹など自然の素材か... 続きを読む

ASCII.jp：東大、折り紙を応用したハニカムコア新製法の実証に成功

2014/11/25 41 users 折り紙 実証 ASCII.jp 成功 試作

試作したさまざまな形状のハニカムコア 東京大学は11月25日、折り紙の手法を応用して翼型や波型などの特殊な断面形状を持つハニカムコア(蜂の巣状構造体)を簡単に制作する方法を考案、アルミ合金製パネルの試作に成功したと発表した。 (a)従来の展張式製造方法　(b)折り紙のように切れ込みと折れ線で立体に組み立てる　(c-d)折れ線や切れ込みパターンを変えることで曲率自在に変更可能　 軽量で高強度・高合成... 続きを読む

W杯 日本代表が好調のせいで韓国代表が受けるプレッシャーが半端ない ⇒「肉弾防御伝説の威力を見せてくれ」by韓国の反応│ホル韓ニュース速報「改」

2014/06/07 11 users 増幅 プレッシャー 威力 Ｗ杯 腹痛

韓国のメディアがサッカー韓国代表が受けるているプレッシャーが、日本のせいで半端ないと嘆いています。 '負傷警戒令'に'あせり警戒令'まで 追加されたホン・ミョンボ号 相次ぐライバルたちの勝利、10日のガーナ戦に負担が増幅 転地トレーニングの地、米マイアミで高強度の焼き入れを実施している韓国サッカー代表チームが現在最も警戒していることは負傷である。練習中に発生する一般的な負傷だけでなく、風邪や腹痛な... 続きを読む

「オール大林」の目玉技術　非常識を常識に変えた「海水練りコンクリート」 (1/8ページ) - SankeiBiz（サンケイビズ）

2013/04/25 88 users 陣頭指揮 腐食 膨張 タブー 鉄筋

【再挑戦】　タブーに挑んだ研究開発が実を結び、土木建設の「非常識」を常識に変えた技術がある。　海水や未洗浄の海砂を利用したコンクリートは、鉄筋の腐食を引き起こし、膨張により破断することなどから、土木業界では問題外とされてきた。ゼネコン大手、大林組の副社長、金井誠（６６）はこの壁を打ち破り、高強度の「海水練り・海砂コンクリート」の開発に成功。　社内の冷ややかな目にさらされながらも陣頭指揮を執って実用... 続きを読む

［ #CES2012 ］タブレットもスマートフォンも新境地へ...進化した最強の「ゴリラガラス2」が御披露目！ : ギズモード・ジャパン

2012/01/10 12 users 隣り合わせ ゴリラ ギズモード ガジェット ゴリラガラス

CES , イベント , レポート ［ #CES2012 ］タブレットもスマートフォンも新境地へ...進化した最強の「ゴリラガラス2」が御披露目！ 2012.01.10 15:10 [0] [0] Tweet Check 絶対にぶっ壊れないガジェットへ... いつも持ち歩いている以上は、うっかりと落下破損事故の危険と常に隣り合わせのガジェットたちですが、あの高強度・剛性の強化ガラスで有名な「ゴリラ... 続きを読む