Ｏ脚、Ｘ脚を治して、脚長、小尻になる　ゆがみリセット学（６）　：日本経済新聞

2012/04/08 4620 users リセット学 O脚 Ｘ脚 脚長 小尻

Ｘ脚の人は、恐らく大の苦手であるあぐらの姿勢で行うストレッチングから始めましょう。こちらも骨盤をしっかり立て、内側に入り込みがちな脛骨を外側方向に手で押して、癖付けをしていきます。骨盤を立てて行うことで、Ｘ脚の人のなまけた腹筋を鍛える効果も。外旋方向にじわじわーっと脚全体を伸ばしていくので、内向きにゆがんだ脚がより正されやすくなるんです。 続いて、エクササイズ。ちょっときついけれど頑張りましょう。... 続きを読む

Ｏ脚、Ｘ脚を治して、脚長、小尻になる　ゆがみリセット学（６）　：日本経済新聞

2012/04/08 4620 users リセット学 O脚 Ｘ脚 脚長 小尻

ひざが外側にパカッと開くＯ脚、内向きにくっつくＸ脚、どちらも悩みのタネですが、「脚のゆがみは変わらない」と諦めていませんか？　実は脚のゆがみは、日々の体の使い方の癖や、骨盤の傾きの影響で作られます。だから、自分の癖とは逆の方向に筋肉を鍛えることで、きれいな脚に整えることができるんです。Ｏ脚の「横広がり」、Ｘ脚の「出っ尻」というお尻の悩みまで同時に解決できます。 おしゃれなファッションに身を包んでも... 続きを読む

1日3分でやせ体質にチェンジできる骨盤スクワット | 酵素ダイエット - 短期間で痩せる方法 | REGLANZ

2012/05/30 2138 users ポッコリ 目次 あなた 体質 骨盤スクワット

「いくら食べても太らない友人が羨ましい・・・」なんて考えたことはありませんか？ そんなに食べすぎたつもりもないのに、すぐにお腹がポッコリ。水を飲んでも太っちゃう。 体質の違いだから仕方ないけど、食事制限はつらいなあ…と諦めてしまっているアナタ！　 実は、その体質が1日たったの3分で変えられるんです。 それが今回ご紹介する「骨盤スクワット」です。 目次 骨盤を引き締めてやせ体質に！ 骨盤の役割とは？... 続きを読む

お風呂やせマッサージでむくみ知らずの体に：日経ウーマンオンライン【10日でかなえる 下腹＆脚やせ！】

2012/08/29 1390 users 日経ウーマンオンライン 腹＆脚 ふくらはぎ リンパ ツボ

お風呂やせマッサージ 脚編 「押しながら動かす」手技で むくみ脚がキュッ！ むくみやすいももやふくらはぎは、重点的にアプローチしたい部位。 もものリンパやツボを押してむくみを解消し、美脚に！ 凝り固まった太ももをほぐす 正座ももマッサージ 左右3カ所10回ずつ 正座した状態で、ももの上に手を重ね、骨をマッサージするように、上から圧をかけて円を描きながらマッサージする。骨盤が前に倒れ、つま先重心の人... 続きを読む

ゆがんだ身体をまっすぐに改善して私が10kg痩せた骨盤ダイエット！ | 女性の美学

2012/04/19 1222 users 美学 冷え性 生理不順 骨盤ダイエット ネックレス

気がつくとネックレスがいつも右にずれている、ということありませんか？それは骨盤がねじれているからかもしれません。下半身がやせない、下腹が出てきて元に戻らない、などというのも骨盤が影響しているせいかも！？ そのままにしておくと、冷え性や生理不順、腰痛や肩こりなどを引き起こすことにもなります。骨盤ダイエットで骨盤を正常にして、うつくしいボディラインと健康な体を作りましょう。 骨盤ダイエットの効果とは？... 続きを読む

1日3分 下腹を凹ます骨盤ダイエット | Slism

2011/08/03 1211 users 部位 内臓 体重 まんま ダイエット

なかなか落ちない部位であり、どうしても痩せたい部位でもある下腹。体重が減っても、下腹だけはそのまんま……そんな人も多いのではないでしょうか。 単に食事制限を行うだけのダイエットでは、なかなか下腹には効いてきません。下腹には、下腹のためのダイエットが必要なのです。 骨盤ダイエットが下腹に効く理由 骨盤には、内臓の位置を保持したり、内臓を保護する働きがありますが、骨盤がゆがむと内臓を保持できなくなり、... 続きを読む

アラサーでお腹が出てきたらダイエットよりもこんなことをやったほうがいいかも？「いつの間にか腹筋割れた」「腰回りが安定した」 - Togetter

2019/02/24 892 users Togetter 足腰 腹筋 加齢 アラサー

アラサーに差し掛かってぽっこりお腹が出張ってくるのは内臓脂肪が原因と言われがちですが、実は加齢による腹横筋の衰えと足腰の筋力低下に伴う骨盤の後傾が原因の大半。食の細い日本人に内臓脂肪云々言うのは個人的に食品業界の差し金なんじゃ…と（陰謀論好。内臓脂肪もいいけどまずは筋トレしよ！ pic.twitter.com/59t... 続きを読む

骨盤のゆがみをまずは自力で治す！５分で出来るお家エクササイズ | セレブスタイル

2012/12/11 663 users セレブスタイル 不妊 photo credit 生理 症状

photo credit: Sarahsvati #1 骨盤のゆがみという言葉は聞いたことがありますよね。この症状はある日突然訪れるわけではなく、毎日の生活習慣の中で少しずつゆがんでいくとされているのです。 骨盤がゆがんでいると、体のあちこちに症状がでてきます。女性の場合だと、骨盤の中にある仙骨は、女性ホルモンと関係しているため、この仙骨が歪むと生理不順や不妊などの問題が生じる場合があると言われて... 続きを読む

女性器に挿入するスマホ連携 骨盤底筋トレーナーkGoal出荷開始。空気で太さ調節、アプリで確認 - Engadget Japanese

2015/01/28 656 users Engadget Japanese 調節 空気 スマホ連携

女性器に挿入するスマホ連携 骨盤底筋トレーナーkGoal出荷開始。空気で太さ調節、アプリで確認 BY Takuro Matsukawa 2015年01月28日 11時41分 0 サンフランシスコのメーカーMinna Life が、「スマート ケーゲル トレーナー」ことkGoal の出荷を開始しました。kGoal はヒトの骨盤の底、恥骨から尾骨の間に位置し、尿道や肛門、膣を締める働きをする「骨盤底筋... 続きを読む

女性器に挿入するスマホ連携 骨盤底筋トレーナーkGoal出荷開始。空気で太さ調節、アプリで確認 - Engadget Japanese

2015/01/28 656 users Engadget Japanese 調節 空気 スマホ連携

女性器に挿入するスマホ連携 骨盤底筋トレーナーkGoal出荷開始。空気で太さ調節、アプリで確認 BY Takuro Matsukawa 2015年01月28日 11時41分 0 サンフランシスコのメーカーMinna Life が、「スマート ケーゲル トレーナー」ことkGoal の出荷を開始しました。kGoal はヒトの骨盤の底、恥骨から尾骨の間に位置し、尿道や肛門、膣を締める働きをする「骨盤底筋... 続きを読む

ポッコリお腹を解消する1日5分のエクササイズ – ガジェット通信

2014/01/09 601 users ポッコリお腹 エクササイズ ガジェット通信 シェイプアップ

骨盤と背骨を正しく安定させる筋肉の強化がシェイプアップの基礎 歩行時に腹筋や臀（でん）筋を意識すると、ポッコリお腹を解消できて美しい体形に引き締まります。とは言っても、姿勢が悪く猫背で歩いていたり、お尻やお腹を突き出して歩いていたりしては、全く意味がありません、まずは歩行時の美しい姿勢づくりから始めましょう。美しい姿勢は「骨盤と背骨が正しい位置で安定」していることが重要です。そのために必要な筋肉が... 続きを読む

猫背も直る！誰でも〝すらっと美人〟になる７つの姿勢矯正法

2013/04/22 554 users 猫背 デスクワーク 背筋 メカニズム 手足

Tweet Tweet 猫背は、簡単に言えば背中と肩が前に丸まった状態のことで、パソコンや携帯電話などを使う現代人の９割以上は猫背と言われ、今や現代病の一つにあがっています。 その猫背のメカニズムは、骨盤のズレや背筋の衰えにあるとされていて、根本的な原因は現代人の慢性的な運動不足からだそう。特にデスクワークが多い方も、猫背になりやすいようです。 　そして肩こり、頭痛、腰痛、手足のしびれ、ポッコリ出... 続きを読む

ペットボトルに寝るだけダイエット！：日経ウーマンオンライン【10日でかなえる 下腹＆脚やせ！】

2012/08/26 537 users ペットボトル ボール 日経ヘルス 日経ウーマンオンライン 姿勢

姿勢がゆがんで起こる「ぽっこり下腹」や「パンパン太もも」には、 エクササイズ用ポールを使った姿勢リセットエクササイズで、ゆがみ姿勢を正すのが効果的です。 今回、日経ヘルスでは市販ポールの代わりに使える、ペットボトルで作るポールをご紹介します。 炭酸水のペットボトルを用意して、早速挑戦！ 炭酸水ペットボトルで エクササイズ用ポールが手作りできる ぽっこり下腹やパンパン太ももの原因の一つが、骨盤が後ろ... 続きを読む

小顔から美脚まで！部分痩せに効果絶大な厳選テク5つ【後編】 | 美レンジャー

2012/08/19 499 users 後編 美レンジャー 薄着 美脚 残暑

まだまだ残暑の厳しい時期。薄着の季節は続きます。「あと少しだけ、見た目を引き締めたい！」という人もきっと多いはず。そこで【前編】に引き続き、簡単にできる部分やせテクニックをご紹介します。 ■3：お腹やせ 「ダイエットをして体重を落としてもお腹の肉が取れない」「やせているのにお腹だけがぽっこり出ている」とお悩みな人も多いはず。実はこのぽっこりお腹、気になる人は骨盤に原因があるのかもしれませんよ。 そ... 続きを読む

【ストレートネックや猫背,骨盤の矯正】姿勢を正して痩せやすい体になる14の方法！ | ダイエットマガジン美wise～BeautyWise | 健康に痩せるダイエット

2014/03/09 358 users 大敵 コリ エクササイズ BeautyWise ストレッチ

身体のゆがみやコリは放置すると症状がどんどん悪くなってしまいます。そして歪んでしまった身体は【痩せにくい身体】になってしまいます。お手軽なエクササイズやストレッチで身体のゆがみを緩和する方法や正しい姿勢を維持するを14点ご紹介しています。ダイエットの大敵とも言える身体のゆがみやコリをほぐしてみて下さい。【ストレートネックや猫背,骨盤の矯正】姿勢を正して痩せやすい体になる14の方法！ 2時間 ago... 続きを読む

70％オフで足の痛みを劇的に改善する自分用「インソール」を注文する方法 - GIGAZINE

2011/07/10 355 users 寝たきり ピザ 悪夢 シナリオ 年々

歩いたり立ったりしているとすぐになぜか足が痛くなりやすいが、我慢できない程度ではないため耐えていたら、年々痛みがひどくなってきて、段々と痛みが足の裏から膝、そして骨盤、腰へと上がっていき、最終的にはちょっと歩くだけでも痛むようになって歩くのがつらくなり、ひざをさするようになって、最終的には足の筋肉が弱くなってきて歩くことがそもそもできなくなり、寝たきりになって……という悪夢のようなシナリオを回避す... 続きを読む

【ダイエット】下腹ぽっこりを解消するストレッチ法 - 心と体を大切にしよう

2016/06/03 349 users 腹ぽっこり ダイエット 下腹部 ストレッチ法 筋力

2016 - 06 - 03 【ダイエット】下腹ぽっこりを解消するストレッチ法 健康 ぽっこりおなかになる主な原因 筋力の低下 下腹部の筋肉は運動をしていなかったり、楽な姿勢ばかりしていると簡単に落ちてしまいます。 これに加齢による基礎代謝の低下、筋力の低下が加われば、下腹がすぐにぽっこりしてしまいます。 骨盤などのゆがみ 腹筋や大腰筋など下腹部あたりの筋力が低下すると、それらについている骨盤や背... 続きを読む

車椅子の乗り心地を変えた「ショックを吸収するホイール」 « WIRED.jp

2014/05/07 316 users ホイール ショック WIRED.jp 乗り心地 車椅子

イスラエルの農業家ジラッド・ウォルフは、2008年に骨盤を骨折したが、農作物を枯れさせないため、車椅子で働くことにした。このとき、畑のデコボコを横切るときの痛みに苦んだウォルフ氏は、その後、オフロードに適した新設計の車椅子の開発を始めた。 農機具を基にしたソリューションをいくつか試した後、コンセプトを、テル・アヴィヴにあるRad-BioMed社に持ち込んだウォルフ氏は、同社の協力を得て「SoftW... 続きを読む

『毎日かあさん』西原理恵子氏の“毒親”素顔を作家・生島マリカ氏が証言「お前はブス」「家を出ていけ」娘を“飛び降り”させた暴言虐待の9年間 - Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌]

2024/02/05 284 users スマブラ かあさん 西原理恵子氏 証言 ブス

『毎日かあさん』西原理恵子氏の“毒親”素顔を作家・生島マリカ氏が証言「お前はブス」「家を出ていけ」娘を“飛び降り”させた暴言虐待の9年間 社会・政治　投稿日：2024.02.06 06:00FLASH編集部 「7月29日にアパートから飛び降りして骨盤折りました。もう既に入院生活苦しいですが、歩けるようになるまで頑張ります」 202... 続きを読む

膝下O脚＆股関節O脚の治し方 見落としがちな原因とは？ - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報

2013/09/12 276 users 外反母趾 扁平足 O脚 ご存知 2013-09-12

2013-09-12 膝下O脚＆股関節O脚の治し方 見落としがちな原因とは？ 歪み 骨盤が歪むとO脚になるというのは有名ですが、外反母趾や扁平足、反張膝などもO脚の原因になることはご存知でしょうか。O脚は様々な原因が合わさって起こる症状なので、それら原因を全て治していかないとO脚は改善しません。 笠原接骨院の笠原巌院長は「O脚は正常な脚の人より3～4倍疲れる」といいます。ちょっと長く歩くだけでも膝... 続きを読む

ジョジョ立ちを一週間続けて、小尻になりました！！ - 夜の庭から

2013/09/13 258 users ジョジョ立ち 小尻 一週間 コンバンワ ミーアキャット

2013-09-13 ジョジョ立ちを一週間続けて、小尻になりました！！ ネタ 雑記 女子 夜の庭からコンバンワ。エクササイズ系のはてブを見て、ジョジョ立ちエクササイズを思い出したミーアキャットです。 ジョジョ立ちすごいですよ、ジョジョ立ち。まずは一週間やってごらんなさい。骨盤の歪みや浮腫みに悩む人ほど効果てきめん。キュッと小尻＆美脚になります！ （画像は「電撃オンライン」より） 美脚パーツモデルの... 続きを読む

痛くてつら～い「生理痛」は少しの工夫で和らげることができた！まとめ36個 - M3Q

2013/04/09 236 users 生理痛 工夫 エストロゲン M3Q づら

『生理痛を和らげる方法』 女性ならほとんどの人が経験するつら～い生理痛。 その大部分は冷えや骨盤のゆがみ、女性ホルモン「エストロゲン」の乱れが原因で引き起こされるそう。あまりに酷い場合は病気の可能性もあるので、一度病院で診てもらうことをオススメします。 続きを読む

女性が歩く時に腕をまっすぐ振れないのは骨盤が男性と違うという話「腰の動きで男装を見破るシーンがあった」

2023/12/11 232 users あて sim_kyrm 男装 骨格 前後

私の「ひらめいた」はアテにならないですよ @sim_kyrm 女性と男性の骨格で最も違うのは骨盤です。直立して腕を垂らすと女性は腰の左右に腕がつきます。男はつかない。 だから女性は歩く時、男の様にまっすぐ腕を振れない。腰にぶつかるから。 女性がスムーズに手を前後に振るには腰を左右に揺らしつつ、腕をやや弧状に振... 続きを読む

腰痛の俺が行きついた最終解

2021/04/15 210 users 腰痛 最終解 アーロンチェア Backjoy プログラマ

プログラマやって10年、腰痛に悩まされて色々買ったりやったりしてきたけど そんな俺に一番効果があった器具は、BackJoyだった 骨盤が安定するのがいいらしく、腰にピリっと電気が走るような痛みが頻発していたのがなくなった 腰当てクッションとか、尻に轢くクッション、姿勢矯正ベルト、アーロンチェアなど 色んなもの... 続きを読む

帝王切開出産が人類の進化に影響＝オーストリア研究者ら - BBCニュース

2016/12/07 182 users 帝王切開出産 人類 BBCニュース 進化 影響

ヘレン・ブリッグス記者 Image copyright Thinkstock Image caption 英国ではおよそ4人に1人が帝王切開によって生まれている 帝王切開の普及が人類の進化に影響を及ぼしていると、科学者らが指摘している。 オーストリアの研究者らはこのほど、骨盤の幅が十分でないために帝王切開が必要になる母親が増加しているとの調査結果をまとめた。論文は米国科学アカデミー紀要（PNAS）... 続きを読む