瞑想マスターへの道：失敗しない瞑想の始め方・初心者から上級者まで、毎日続けられる秘訣：Flowtimeで簡単スタート

2024/04/06 361 users 秘訣 上級者 始め方 初心者

タグ 10ドル以下　注目銘柄10ドル以下の米国個別株20232023年　税率20242024年2024年ベストLEDマスク20ドル以下の小型個別株24hours market list24時間取引25％UP401ｋ401K40代50代50代　趣味50代おひとりさま50代でもあきらめない50代の達成感5月FOMC60000ppm70％上昇予測ACLXAIAIチャットAI関連株AI搭載AmazonAmazon P... 続きを読む

ガンジス川で瞑想し、サウナでひらめきVulsができた - 各OSに対応する脆弱性スキャンを実現した手法 - エンジニアHub｜若手Webエンジニアのキャリアを考える！

2019/09/26 184 users エンジニアHub ガンジス川 サウナ 脆弱性スキャン 手法

マカフィー株式会社が戦略国際問題研究所と協力して2018年3月8日に発表したレポート「Economic Impact of Cybercrime - No Slowing Down（衰えを知らないサイバー犯罪の経済的影響）」は、サイバー犯罪が世界経済にもたらした損害額は約6,000億米ドル（約63兆円）であると発表しています。「脆弱性をいかにして早期に検... 続きを読む

「睡運瞑菜」を実践して1年が経った

2019/01/19 535 users 睡運瞑菜 休息 総称 常識 睡眠

はてな民にとって、すでに常識となった「睡運瞑菜」。言葉の通り、これは四つの生活習慣の総称である。 「睡」：十分な睡眠 「運」：適度な運動 「瞑」：瞑想による心の休息 「菜」：1日350グラム以上の野菜の摂取宣教師の際立った存在感のおかげでネタとして消費されがちであるが、これらが現代の厳しいストレス社会を... 続きを読む

大脳生理学的に運動、瞑想、睡眠、野菜の徹底が無ければ脳は壊れる - xevra's blog

2019/01/03 281 users xevra's blog 睡眠 lacucaracha 野菜

ぶっちゃけ、xevra先生の『運動瞑想350グラムの野菜』ってセリフが耳に入ってくるはてなーは幸せだと思うよ。 置かれた場所によっては、そんなことまるで意識できないことも多いもん https://t.co/M5YArIg1BN — らくからちゃ (@lacucaracha) January 3, 2019 言及ありがとう。 人生どう生きたっていい。死ぬまでの時間は... 続きを読む

Googleも採用するマインドフルネス瞑想／その効果と難易度別３つの実践方法

2018/07/17 219 users マインドフルネス瞑想 Facebook Google 発端

アップルの創業者スティーブ・ジョブズ氏、セールスフォースCEOのマーク・ベニオフ氏と言った名立たる経営者、そしてGoogle、Facebook、Yahoo!といった企業が研修として取り入れているマインドフルネス瞑想。 仏教の瞑想を発端としながら、シリコンバレーで発展を遂げ、今や多くの企業が取り入れるようになったマインド... 続きを読む

マインドフルネスな瞑想は仕事のモチベーションを下げる可能性が示される - GIGAZINE

2018/06/19 233 users GIGAZINE マインドフルネス モチベーション 社屋 仕事

by Thư Anh 「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」という意味合いのマインドフルネスはGoogleが研修に取り入れていることもあり知名度を得ました。マインドフルネスは瞑想を通じて訓練することができるため、Apple・Google・Nikeの社屋には瞑想ルームが設置さ... 続きを読む

瞑想やヨガの後にはエゴが著しく増大するという調査結果 - GIGAZINE

2018/06/18 683 users 自我 GIGAZINE エコ 平均 感覚

by ivanovgood 自我(エゴ)を手放すことに役立つとされる瞑想やヨガを実践した結果、逆に「自分は平均よりも上だ」と感じる自己高揚の感覚が大きくなるという調査結果が発表されました。 Mind-body practices and the self: yoga and meditation do not quiet the ego, but instead boost self-enhancement - ePrints Sot... 続きを読む

「マインドフルネス瞑想(めいそう)」は本当に効果があるのか？ - GIGAZINE

2018/05/10 274 users GIGAZINE リーバーマン マインドフルネス瞑想 実例

by OURLIFEBLOOD 「 瞑想(めいそう) 」や「 マインドフルネス 」は2015年時点で10億ドル(約1100億円)規模の市場を形成していますが、人間の健康や肉体・精神にどのような影響を及ぼすのかはまだまだ解明されていない部分が多々あります。実際は成果が過度に誇張されたものではないのか、科学・環境ライターの ブルース・リーバーマン 氏がその効果や実例を追っています。 ちなみに、「瞑想」... 続きを読む

【低GI】集中力を高める食事。集中力は口にするもので決まる。 - こーにゃーの結婚２年生

2017/11/19 158 users ブドウ糖 ゴー 結論 睡眠 姿勢

2017 - 11 - 19 【低GI】集中力を高める食事。集中力は口にするもので決まる。 集中力を上げる要素には 環境、姿勢、食事、睡眠、運動、瞑想、習慣 これら７つの要素があります。 今回は集中力を高める食事について紹介していきます。 ブドウ糖 は集中力の燃料庫 まずは結論から。 「脳は ブドウ糖 がないと働かない」 です。 脳は他の体の組織と違い、エネルギー源として ブドウ糖 しか活用するこ... 続きを読む

伯父のブログを見つけた

2017/10/18 194 users 伯父 両親 実家 介護 感謝

年に数回だけ実家に来る伯父のブログを見つけた。 瞑想のブログだった。 20年以上やっているそうで、あちこちで講演会なども行っているらしい。 瞑想をやっていれば人生最高みたいな内容。 瞑想やってる時間を少しばかり削って親の介護をしてはいただけないでしょうか。 あなたの妹である私の母とマスオさん状態の父は、あなたの両親を20年以上介護し続けています。 ブログに両親への感謝を書き綴っている時間があるなら... 続きを読む

マインドフルネスや瞑想は科学的根拠が著しく乏しい - GIGAZINE

2017/10/12 351 users 疾病 効能 呼吸 一方 GIGAZINE

by Eli DeFaria マインドフルネス は Googleでも実践されており 、「ストレスを軽減させる」「疾病のリスクが減る」と言われています。過去や未来ではなく、その時点での「自分の置かれた状況」「感情」「呼吸」に集中するというマインドフルネスは、近年の研究によって健康上の利益があることが示されていますが、一方でその効能が過大広告されていると疑いの目が向けられています。 Mind the ... 続きを読む

「瞑想」で生じるデメリット「魔境」について科学的な調査が始まる - GIGAZINE

2017/06/06 536 users 巨人 スティーブ・ジョブズ GIGAZINE ビル・ゲイツ

スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツなどのIT業界の巨人が取り組んでいたことが知られる「 瞑想 」は、脳をリフレッシュすることでさまざまな良い効果をもたらすものとして、大企業の研修プログラムに取り入れられるなど、世界的に注目を集めています。しかし、誰にでも手軽にできる瞑想には良い効果だけでなく、「 魔境 」と呼ばれる悪い効果が潜んでいることも分かっており、魔境について科学的な研究が始まっています。 ... 続きを読む

スポーツで人生はかわらない - orangestarの雑記

2017/03/09 509 users となり 体力 ふしぎ社会 体調 orangestar

2017 - 03 - 09 スポーツで人生はかわらない ふしぎ社会 漫画 猫を殺す仕事 kindle電子書籍で発売中です// となりの801ちゃん+５ 12月24日発売予定 news.yahoo.co.jp www.nikkei.com ここらへんの記事など。 スポーツを振興させようとしている人というのは、スポーツ（身体を動かす）ことによって、体調がよくなる、体力がつく、運動と瞑想の運動効果でメ... 続きを読む

グーグル社員も長友選手も行う集中力を高める方法 - 自分で学ぶ心理学

2017/02/14 408 users 長友選手 グーグル社員 メカニズム グーグル 心理学

2017 - 02 - 14 グーグル社員も長友選手も行う集中力を高める方法 list Tweet ヨガや瞑想と聞いて、宗教的なものを感じる人もいるかもしれません。 しかし、近年の科学で扱われているヨガや瞑想では、 宗教色を排除し 、その効果やメカニズムを明らかにしています。 ヨガや瞑想による効果は、 不安を低減や集中力を向上 させるとも言われています。 そのため、世界的企業である グーグル やプ... 続きを読む

「ガンは瞑想で治る！大麻はエイズもガンも治す」高城剛のトークライブが胡散臭すぎた | JIBURi.com

2016/12/03 227 users ボク 有料メルマガ 高城剛さん エイズ メルマガ読者

2016年12月2日に高城剛さんの有料メルマガ読者限定シークレットトークライブに参加してきた。 といってもぼくはメルマガ読者ではなく、有料メルマガを購読している友人からのお誘いで同行することにした。 今回のイベントは有料メルマガ購読者向けのイベントだったので、ぼくのような人はほとんどおらず高城剛に憧れている2016年12月2日に高城剛さんの有料メルマガ読者限定シークレットトークライブに参加してきた... 続きを読む

NHKスペシャルで話題の“マインドフルネス瞑想”　「安易な瞑想は危険」との指摘も （デイリー新潮） - Yahoo!ニュース

2016/11/25 488 users マインドフルネス瞑想 追い風 上座部仏教 指摘 Yahoo

マインドフルネス瞑想が大流行の兆しを見せている。 上座部仏教に由来する伝統的な瞑想法だが、最新の脳科学で「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証されたことが追い風となり、NHKスペシャルで特集が組まれたり、グーグル社の幹部研修に導入されたり、全世界で注目を集めている。 日本でもビジネス層を中心にマインドフルネス瞑想を実践する人が増えているが、その陰で問題化しているのが〈瞑想... 続きを読む

「山をなめるなおじさん」の気持ちを代弁してみた - おのにち

2016/11/03 278 users おじさん おのにち 会津 安達太良山 気持ち

2016 - 11 - 03 「山をなめるなおじさん」の気持ちを代弁してみた 社会 シェアする Twitter Google+ Pocket ツインテールで瞑想と運動と野菜３５０ｇをすすめるマンに怒られるのもキツイよなぁ…。でもこの人も自営業だし消防団なんじゃないか、という気もする。 会津遭難事情 会津は会津百名山、なんてリストがあるほど山に囲まれた場所です。 安達太良山、吾妻山、そして会津磐梯山... 続きを読む

運動と瞑想と野菜350gを奨めるマン！ - orangestarの雑記

2016/10/29 356 users Kindle orangestar となり 小島アジコ 作者

2016 - 10 - 29 運動と瞑想と野菜350gを奨めるマン！ 生きるのつらい絶対殺すマン 漫画 猫を殺す仕事 kindle電子書籍で発売中です// となりの801ちゃん+4 12月11日発売予定 なんかお知らせ： kindle で同人誌 電子書籍 にしました。 さっちゃんズ１ 作者: 小島アジコ 発売日: 2016/11/01 メディア: Kindle 版 この商品を含むブログを見る さっ... 続きを読む

【恐ろしい、恐ろしい】はてなのブックマーカー「Xevra」の間違いを指摘したいと思う - 踊るバイエイターの敗者復活戦

2016/10/26 412 users xevra ブックマーカー バイエイター 大脳 ブックマーカ

2016 - 10 - 26 【恐ろしい、恐ろしい】はてなのブックマーカー「Xevra」の間違いを指摘したいと思う はてなブックマーク list Tweet はてなブックマークには 「プロブロガーはサイバーゴキブリ。」 「睡眠、野菜３５０ｇを取る。運動、瞑想をしない者の末路はいつも悲惨だ。」 「大脳が壊れた人間。」 「恐ろしい、恐ろしい。」 といったユニークな？コメントを残していく謎のブックマーカ... 続きを読む

アメリカの小学校で斬新な試み。お仕置きの代わりに瞑想を取り入れたところ問題行動が減少 : カラパイア

2016/10/01 383 users カラパイア 小学校 アメリカ

昭和の子どもであるパルモの場合にも、宿題を忘れたり、授業中ざわついていたりするとそれなりのお仕置きを与えられていたもんだ。漫画のようにバケツをもって廊下に立たされたりはしないものの、正座させられたり、鈍器のようなもので殴られたりとかは日常茶飯事だった。うん、割と問題児だったもんだから。 今でこそ体罰とか言われているが、それがあたりまえだったし、親も「どんどんやっちゃってください」の方針だったので、... 続きを読む

瞑想ってほんとに効果があるの？ ヨッピーが「それどこ大賞」のために入門書を買ってあっちこっちで試してみた - それどこ

2016/09/29 1217 users ヨッピー 気のせい 大賞 ご存知 最初

こんにちは。ヨッピーです。 よく「目が死んでる」と言われますが、目以外は一応生きています。 さて、最近「 瞑想 」が流行りつつあるのをご存知でしょうか。 なんでも、生活に瞑想を取り入れることで、 集中力が上がる 記憶力が上がる ストレスが減る などといった効果があるということなのですが、 僕が最初にその話を聞いたときは「瞑想？ そんなもんどうせ嘘でしょ？ 気のせい気のせい！ 完～全に気のせい！」な... 続きを読む

瞑想のやり方やコツとその効果について、できるだけ詳しく言語化してみた【新宮 慶 式】 - 人生はSelfQuest

2016/06/26 1146 users うつ病 自律神経失調症 呼吸 新宮 睡眠

2016 - 06 - 26 なかなか人に説明しにくい「瞑想」のやり方やコツについて、できるだけ詳しく言語化してみた【新宮 慶 式】 自律神経失調症 アルコール依存症 うつ病 瞑想の対処 呼吸の対処 気づきの対処 睡眠の対処 今を生きる あるがまま やりたいことだけやって生きていく Twitter Google Pocket スポンサーリンク 瞑想を実践している人は多いが、その具体的なやり方を公開... 続きを読む

仕事のストレスを根源から絶つ鍵は、人生を受け入れること ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/03/25 102 users 根源 フリーランサー ライフハッカー 悪戦 ストレス

起業家、フリーランサー、新会社のスタートアップに悪戦苦闘している人、会社に定時出勤して働くサラリーマン、どんな職業であっても仕事をしている以上、ストレスを抱えていない人はいません。仕事のストレスとは無縁ではいられないのです。しかしこのストレスはどこから来ているのでしょうか。そしてどのように対処すべきでしょうか。 ほとんどのストレス対策ガイドは、エクササイズ、十分な睡眠、正しい食事、瞑想、デスクです... 続きを読む

より良い睡眠のためにできる5つのこと ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/03/10 145 users ライフハッカー 良い睡眠 Facebook 日本版 ワザ

「睡眠は最上の瞑想である」 － ダライラマ Pick The Brain ：夜中に質の良い睡眠をとるのは現代では至難のわざになりつつあります。6時間通して安眠できるなら、おめでとうございます、あなたは少数派です。スマートフォンのボリュームを絞ってもこの状況は改善できません。私たちは睡眠中も絶え間なくメールやテキストやFacebookの「いいね」を受信します。眠れない夜になる第1の原因は、多忙でスケ... 続きを読む

瞑想はプラセボ効果ではなく科学的に脳を変えることが初めて判明 - GIGAZINE

2016/02/23 343 users 見地 効用 疾病 GIGAZINE 根拠

by Nickolai Kashirin 「ストレスが減る」「疾病のリスクが減る」などの効用がうたわれる 瞑想 が近年注目されており、 スティーブ・ジョブズが実践 していたり、Googleが社内研修で 取り入れたり しています。一方で、科学的見地から十分な根拠が示されることが少なかった瞑想ですが、新たな研究によって科学的に見ても人の脳を変化させていることが明らかになりました。 How Medita... 続きを読む