瞑想 ヨガニードラ | fuwari uk

2018/12/04 12 users 瞑想 年々 一種 ヨガ 朝活

年々、朝起きるのが早くなり、一度起きてしまうと眠れない！時には4時には起きてしまう。。。 言いたくはないのですが年のせい？ 昔は何時間でも眠ることができたのに。 ここはポジティブに捉えることにして朝活を始めました！ 今はまっているのがヨガニードラというヨガの一種である瞑想法です。 これは眠りのヨガとも... 続きを読む

空いた時間に5分でリフレッシュ！誰でもできる、とってもシンプルな瞑想法 | Tonoel（トノエル）

2017/07/05 12 users 瞑想 呼吸 思考 ヨガ講師 普段

そもそも瞑想ってどういうこと？ ヨガ講師のSahokoさんに伺ったところ、「瞑想と聞くと“思考を止めて無になる”というイメージが強いのですが、じつは違います。瞑想とは、ひとつの対象物に意識を向けて集中力を高めること、つまり普段無意識にしている呼吸に意識を向けることもも瞑想法のひとつといえます」とのこと。 瞑想はこんな人にオススメ！ 瞑想の効果って？ 「瞑想で自分の呼吸に意識を向けてみると、それまで... 続きを読む

グーグルも注目の瞑想法「マインドフルネス」が集中力UPに効く 週刊ダイヤモンド2017年1月14日号特集「仕事・勉強に効く『集中力』＆記憶術・速読術」より｜週刊ダイヤモンド特集セレク

2017/02/07 21 users マインドフルネス 金魚 グーグル 青山 書店

集中力を高める手法として、脳科学の視点から注目を集めているのがマインドフルネスという瞑想法だ。米グーグルをはじめとする大手企業の導入で、国内企業も追随し始めている。（週刊ダイヤモンド2017年1月14日号特集 「仕事・勉強に効く『集中力』＆記憶術・速読術 」より） 「金魚の集中力は9秒しか続かないとされています。では、現代人の集中力はどのくらい続くと思いますか」 昨年12月5日、東京・青山の書店で... 続きを読む

NHKスペシャルで話題の“マインドフルネス瞑想”　「安易な瞑想は危険」との指摘も （デイリー新潮） - Yahoo!ニュース

2016/11/25 488 users マインドフルネス瞑想 瞑想 追い風 上座部仏教 指摘

マインドフルネス瞑想が大流行の兆しを見せている。 上座部仏教に由来する伝統的な瞑想法だが、最新の脳科学で「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証されたことが追い風となり、NHKスペシャルで特集が組まれたり、グーグル社の幹部研修に導入されたり、全世界で注目を集めている。 日本でもビジネス層を中心にマインドフルネス瞑想を実践する人が増えているが、その陰で問題化しているのが〈瞑想... 続きを読む

仏教に伝わる瞑想法の効果、科学的に実証される « WIRED.jp

2014/08/20 421 users 仏教 WIRED.jp NUS 効果 Wed

2014.8.20 WED 仏教に伝わる瞑想法の効果、科学的に実証される シンガポール国立大学の研究チームが、仏教2流派の4種類の瞑想法について調べたところ、種類の異なる大きな効果があることがわかった。 グーグルやフェイスブックの社員も、瞑想に夢中になっていることは、以前に特集したが…。PHOTO BY SHUTTERSTOCK シンガポール国立大学（NUS）の研究チームが、仏教徒が行う瞑想のうち... 続きを読む

自分のニーズに合った効果的な瞑想の方法を選ぼう : ライフハッカー［日本版］

2014/05/18 35 users 瞑想 ライフハッカー ニーズ 論文 日本版

こころ , メンタル , 健康 自分のニーズに合った効果的な瞑想の方法を選ぼう 2014.05.18 09:00 瞑想には実にさまざまな手法がありますが、目的によって効果的な瞑想法も違ってくることが、新たな研究によって明らかになりました。では、具体的にどの方法を選べば良いのでしょうか？ 学術誌「Mindfulness」に掲載されたこの論文では、3タイプの瞑想法とその効果について、分析を行っています... 続きを読む

最古層経典｜仏教の瞑想法と修行体系

2014/05/12 18 users 仏教 ピグ ヘタ チベット ニックネーム

仏教の瞑想法と修行体系 初期仏教から上座部仏教、チベットの後期密教、ゾクチェンまで、仏教の瞑想修行階梯を紹介。 プロフィール プロフィール｜ピグの部屋 なう｜グルっぽ｜ペタ ニックネーム：morfo 性別：男性 ブログジャンル：未設定 読者になる メッセージを送る アメンバーになる ピグともになる [記事作成・編集] 最近の記事一覧 はじめに（目次） 心理療法と仏教 欧米の新仏教 対機説法から体系... 続きを読む

瞑想で体温が1℃強も上がることが科学的に証明：調査結果 - IRORIO（イロリオ）

2013/04/10 102 users 末端 脳卒中 指先 IRORIO 一種

瞑想には、気分を落ち着かせるだけでなく、風邪の予防や、さらには脳卒中や心臓病による死亡率を下げるなどの効果があるとされている。ただ目を閉じているだけなのになぜ??と思ってしまうが、このほど瞑想により、体の芯の温度を1℃強も上昇させることが可能だと科学的に証明された。 体温を上げることができるのは、ヨガの一種「トゥモ・ヨガ」の瞑想法。同方法ではこれまでにも、指先など末端の温度の上昇が確認されていたが... 続きを読む

悩み疲れたら自分のココロに素直になろう！ 寝ながら行う瞑想法（動画あり） - ガジェット通信

2012/08/11 39 users こころ 瞑想 ガジェット通信 筆者 ブーム

｢禅｣や｢瞑想｣がブームですが、自分の暮らしにどうやって取り入れていけば良いのか、迷っている方はいらっしゃいませんか？ ｢どのタイミングで？｣とか｢いつやるのが良いの？｣などなど、初めての瞑想にはわかりにくいことが多いかもしれません。 そこでタイ式瞑想実践者である筆者が「タイの人はこんな風にやっているよ｣というのをご紹介したいと思います。 これが必ず正しいというわけではありません。タイミングのいい... 続きを読む