『ポケモンスリープ』国別の平均睡眠時間の結果発表　プレイ7日間は他国と比べ日本は最下位…36分少ない結果に

2024/01/25 333 users 睡眠ゲームアプリ 国別 イタリア ポケモンスリープ ユーザー

睡眠ゲームアプリ『ポケモンスリープ』の世界7ヶ国の国別平均睡眠時間の調査結果が発表された。世界の平均睡眠時間は6時間34分で、ワースト2位のイタリアに比べても日本は24分睡眠時間が少なく、日本は最下位の結果となっている。 【写真】その他の写真を見る ユーザーが睡眠習慣の変化を実感できているかを調査するべく... 続きを読む

寝る前に「○○」をするだけでグッスリになる理由 | 世界最高のスリープコーチが教える究極の睡眠術 | ダイヤモンド・オンライン

2018/03/03 20 users ダイヤモンド 究極 トップアスリート 睡眠術 多年

HOME ライフ 書籍オンライン 世界最高のスリープコーチが教える究極の睡眠術 2018.3.3 寝る前に「○○」をするだけでグッスリになる理由 世界最高のスリープコーチのアドバイスとは？ 睡眠習慣や寝具等、睡眠にまつわるあらゆる研究に 30 年を費やし、多年にわたる世界のトップアスリートへの睡眠指導によってスポーツ界での睡眠への考え方を根本的に改めたスリープコーチの最高峰。クリスティアーノ・ロナ... 続きを読む

運動と瞑想の習慣をつけている、という話 - めぐりめぐる。

2016/01/14 34 users 瞑想 習慣 運動習慣 ストレス 運動

2016 - 01 - 14 運動と瞑想の習慣をつけている、という話 暮らし 長く健康でいられるように、仕事のストレスに耐えられるように自分を少しずつメンテナンスすることを始めています。具体的には、 運動習慣:1日1時間歩く（だいたい5km前後） 睡眠習慣:1日7時間以上眠る 瞑想習慣:1日15分瞑想する ということをかれこれ一週間ぐらい継続してやっています。やってみるとなかなか効果があります。そ... 続きを読む

中世ヨーロッパの人々は現代人と異なる睡眠習慣を持っていた - GIGAZINE

2016/01/07 70 users HKD GIGAZINE By Hartwig 睡眠 習慣

By Hartwig HKD 人によって睡眠時間の多い・少ないはありますが、現代人はおおむね毎晩7時間～9時間の睡眠をとる習慣を持っています。しかし中世ヨーロッパ時代の人々は、基本的に現代人とは全く異なる「1日に2回眠る」という習慣を持っていました。中世ヨーロッパ時代の人々の睡眠スタイルについて、Medievalists.netで説明されています。 How did people sleep in ... 続きを読む

毎朝全快で起きるために心がけたい、7つの睡眠習慣 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/08/26 44 users ライフハッカー 日本版 7つ

Dumb Little Man：私たちは夜になると、日々の生活による疲労と多くのストレスで、すぐにでも横になりたくなり、自分がどのように寝ているのかを知らないものです。科学的に睡眠と健康の関連性が良いと話題になるたびに、私たちは今までより睡眠を大切だと考えるようになります。しかし私たちは、睡眠に関して自信を持って良いと言える取り組みを、ほとんどしていません。 軽い睡眠不足や慢性的な睡眠障害は、健康... 続きを読む

夜型生活から脱却する効果的な方法　　：日本経済新聞

2015/07/27 66 users 日本経済新聞 夜型生活 方法 ひつじ 三島

三島：　さて、前回に引き続いて補講です。ヒツジ君のご要望に応えて「夜型生活から脱却する効果的な方法」と銘打って、朝型勤務を命じられた際の対策について考えてみます。ヒツジ：　よろしくお願いします！「朝型体質」に変わるのは難しいにしても「朝型生活」めざして勉強します！三島：　いやー、玄人好きのする宣言が聞けて嬉しいなぁ。よく勉強しているね。それではさっそく始めましょうか。まずヒツジ君の普段の睡眠習慣を... 続きを読む

みんな、睡眠習慣を舐めている――非効率な生活リズムと、その世代間伝達について - シロクマの屑籠

2015/01/09 499 users 啓蒙 汎適 シロクマ ひとこと 屑籠

汎適　　昨日(1月8日)の『NHKクローズアップ現代』は、不登校の影で広がる子どもの睡眠障害をとりあげていた。精神科／心療内科の臨床現場でよく見かける風景であり、啓蒙によって改善する余地の高い分野だけに、問いかける値打ちの高い内容と思った。　　ひとことで睡眠障害と言っても、色々なものがある。重篤な精神疾患の随伴症状のひとつのこともあれば、加齢が関与していることもある。比較的若い人の場合、睡眠習慣の... 続きを読む

Runtastic、睡眠分析＆快眠支援アプリ｢Runtastic Sleep Better｣をリリース | 気になる、記になる…

2014/11/06 12 users iPhone Runtastic 枕元 睡眠 ロク

人気ランニング&ウォーキング支援アプリ｢Runtastic｣の開発元であるRuntasticが、睡眠状態に関するログをとり、より効率的な睡眠習慣や快適な目覚めを実現する為のアプリ｢Runtastic Sleep Better｣をリリースしました。 同アプリは、iPhoneを枕元に置いて寝るだけで睡眠を計測し、浅い眠り、深い眠り、目覚めのそれぞれの時間を把握できる他、自分の起床時間枠内のベストタイミ... 続きを読む

寝る前に食べるとぐっすり眠れる2つの果物 : ライフハッカー［日本版］

2014/06/15 76 users 果物 ライフハッカー 米誌 日本版 夜食

健康 , 睡眠 , 食生活 寝る前に食べるとぐっすり眠れる2つの果物 ライフハッカー編集部 2014.06.15 19:00 意外ですが、睡眠の質は食べ物によって変わってきます。深い眠りに導いてくれる食べ物とそうではない食べ物を知っておくことで、普段の睡眠習慣を改善できるのです。米誌「US News」では、眠りを誘い、夜食にぴったりな食べ物を紹介しています。 普段眠りが浅いなら、2つの果物を常備し... 続きを読む

なぜ「睡眠がそこまで重要なのか」の生物学的な理由 : ライフハッカー［日本版］

2013/09/12 58 users ライフハッカー 睡眠 ウィスコンシン大学 Inc 生物学的

オフにやること , 健康 , 睡眠 なぜ「睡眠がそこまで重要なのか」の生物学的な理由 2013.09.12 20:00 Inc.：睡眠を監視するアプリや成功した起業家の睡眠習慣など、より良い睡眠を得るための実用的なアドバイスはこれまでにも見てきました。 睡眠がとても大事なものだということは誰もが知っていること。そして、ウィスコンシン大学の研究者たちは、睡眠が極めて重要であることの決定的な証拠となる... 続きを読む

「職場では窓際に座ったほうが良い」という研究結果 / 睡眠習慣と気分を整え生産性までアップする | ロケットニュース24

2013/06/11 27 users 窓際 規則正しい睡眠 端っこ ロケットニュース ほか

もし職場で自由に席を選べるとしたら、みなさんはどの位置を希望するだろうか？　「後ろが壁じゃないと落ち着かない」「できるだけ端っこがいい」など、それぞれ好みがあるだろう。 新しい研究では、ある席に座ると、部屋の中央の席に比べて注意力が2倍にアップすることが判明した。その席とは窓際の席である。ほかにも窓際のメリットは多く、明るい光を浴びることで規則正しい睡眠や気分、生産性にまで影響を与えるのだという。... 続きを読む

体内時計と睡眠習慣の関係がついに明らかに！：日経ビジネスオンライン

2013/03/27 157 users 日経ビジネスオンライン 周期 体内時計 ウソ 正規分布

さて、前回の続き。「夜型」、とりわけ「真の夜型」と、体内時計の関係。 まず、人間の体内時計の周期が25時間ではなく、平均24時間10分でありだいたい正規分布しているという「事実」について。これが、なかなか、納得してもらえなかったのはなぜか。三島さんに聞くと、それも仕方ないかもしれないとまず思った（第2回　体内時計25時間はウソだった！）。 三島さんは「専門家ですら、まだ25時間だと思っている人もい... 続きを読む

オムロン、睡眠時間を計測してグラフ化できる睡眠計 - 家電Watch

2012/02/29 70 users オムロン ウェブサービス HSL-101 家電Watch 展開

オムロン、睡眠時間を計測してグラフ化できる睡眠計 ～睡眠習慣を管理するウェブサービスも展開 HSL-001とHSL-101 オムロンヘルスケアは、センサーで眠りの状態を検知し、ウェブサービスと連携して睡眠状況を改善する卓上型の睡眠計「HSL-101」を5月10日に発売する。価格はオープンプライス、市場想定価格は19,800円前後。 眠りの状態を測る卓上型の睡眠計。同社によると、日本人の睡眠時間は世... 続きを読む

お腹のプヨプヨが気になったら、睡眠習慣を見直そう : ライフハッカー［日本版］

2011/06/27 225 users ライフハッカー お腹 薄着 Tweet 日本版

健康 , 睡眠 , 豆知識 , 食生活 お腹のプヨプヨが気になったら、睡眠習慣を見直そう 2011.06.27 18:00 コメント数：[ 0 ] Tweet ますます薄着になるこの季節、お腹のプヨプヨが気になりませんか？ 「この夏に向けて減量しよう！」と心に誓っている方は、食事や運動だけでなく、睡眠にも気を配ったほうがよさそうです。 Photo by Daniel Foster. ライフハッカー... 続きを読む