フライパン1つで熱々の「鶏むね肉とブロッコリーのグラタン風」サクサク食感は煎ったパン粉で何とかなる【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

2024/11/14 146 users マカロニ パン粉 グラタン 熱々 たんぱく質

こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 寒くなってくると食べたくなるものの1つが、マカロニ、肉や野菜に熱々のソースがからんで、食べるとお腹の中からじわ～っと温まれるグラタンです。そこで今回は、安く買えてたんぱく質豊富、食べごたえもある鶏むね肉と、栄養満点で、野菜としてはたんぱく質... 続きを読む

電子レンジ4分のサバ缶1缶使い切り1人メシ。タンパク質も摂れる「サバ缶のねぎみそつけそば」 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

2023/02/07 791 users サバ缶 ホットペッパーグルメ メシ通 たんぱく質 北嶋佳奈

こんにちは！　管理栄養士の北嶋佳奈です。 手軽に使えて栄養満点、タンパク源としても優秀なサバ水煮缶。ですが、たくさん買い置きしてはいるものの、使い方がワンパターンで食べ飽き気味、在庫がなかなか減らない……。 今日は、そんな方におすすめしたいサバ缶1缶使い切りの1人メシ。電子レンジで作る簡単美味しい「サ... 続きを読む

【目から鱗】カレーを作った鍋を洗わずキレイにするライフハックに「なるほどその手があったか」「いいことずくめですね!」と大反響 - 材料2つでできるその方法とは? | マイナビニュース

2021/08/10 11 users ライフハック いいことずくめ 難敵 カレー 大反響

夏はカレーの季節。独特の香りが食欲をそそり、香辛料たっぷりで夏バテ防止にも。しかも、野菜もお肉も一度に摂れて栄養満点! 夏休み中の子どもに3食用意しなければならない主婦(夫)にとっても、強い味方ですよね。 しかし、厄介なのが後片付け。カレーで汚れたお皿を洗うのも大変だけど、一番の難敵はお鍋……。 今回は、... 続きを読む

【代謝アップ】ダイエット民の味方「脂肪燃焼スープ」の作り方【野菜たっぷり】 | カラダチャンネル

2020/07/28 10 users 脂肪燃焼スープ 味方 カラダチャンネル 肥満 ダイエット民

栄養満点！ 「脂肪燃焼スープ」を知っていますか みなさんこんにちは。パーソナル栄養士・いっしーです。 とにかくたくさん野菜を摂取できる「脂肪燃焼スープ」をご存知でしょうか。 もともとはアメリカで肥満の方を対象にした強制減量プログラムで使われていたものでしたが、ダイエット中の人々の間で話題になり、かた... 続きを読む

☆むね肉のチンジャオロースー＆あじのムニエル、梅しそおろし添え☆ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪

2020/06/29 11 users マーシャ ムニエル 焼き魚 晴れ間 アジ

ランキングに参加してます。応援お願いします♪ 朝は梅雨の晴れ間で琉球朝顔(オーシャンブルー)も元気いっぱい！ 新鮮なあじをムニエルにしました。 焼き魚と相性のよい梅しそおろしを添えて。 栄養満点のあじがおいしく食べられてお気に入り＾＾ 副菜には、チキンのチンジャオロースー。 むね肉を使って、やわらか＆ヘル... 続きを読む

【代謝アップ】ダイエット民の味方「脂肪燃焼スープ」の作り方【野菜たっぷり】 | カラダチャンネル

2020/06/07 13 users 脂肪燃焼スープ 味方 カラダチャンネル 肥満 ダイエット民

栄養満点！ 「脂肪燃焼スープ」を知っていますか みなさんこんにちは。パーソナル栄養士・いっしーです。 とにかくたくさん野菜を摂取できる「脂肪燃焼スープ」をご存知でしょうか。 もともとはアメリカで肥満の方を対象にした強制減量プログラムで使われていたものでしたが、ダイエット中の人々の間で話題になり、かた... 続きを読む

ダイエット民のための「脂肪燃焼スープ」の作り方【代謝アップ・栄養満点】 | カラダチャンネル

2020/05/19 14 users 脂肪燃焼スープ カラダチャンネル 肥満 かたち ダイエット民

「脂肪燃焼スープ」を知っていますか みなさんこんにちは。パーソナル栄養士・いっしーです。 最近、徐々に話題になっている「脂肪燃焼スープ」というものがあることをご存知でしょうか。 もともとはアメリカで肥満の方を対象にした強制減量プログラムで使われていたものが、かたちを変えて使われているようです。 野菜... 続きを読む

【雑穀料理】簡単で栄養満点！冷めても美味しいおからドーナツの作り方・レシピ【大豆･米粉】 - Tempota Blog

2020/02/25 18 users 大豆 雑穀料理 分量 Tempota Blog 米粉

約3週間ぶりの雑穀料理のレシピ紹介です。今回は冷めても美味しいおからドーナツを作ってみました。サクサクふわふわの食感で、お子さまにも喜んでいただける雑穀スイーツです。甘さ控えめで栄養満点なので、ぜひ参考にしてみてください。 材料と分量 レシピ①ドーナツ生地を作る レシピ②成型する レシピ③中温で揚げる 心... 続きを読む

【雑穀料理】ご飯がもりもり進む簡単おかず！ごぼうふりかけの作り方・レシピ【エゴマと板麩】 - Tempota Blog

2019/11/07 29 users エゴマ 分量 梅干し 板麩 食欲

今回は、ヘルシーで栄養満点なごぼうふりかけの簡単レシピを紹介します。ごぼうの食感と味の染みた板麩が食欲をそそります。エゴマの風味や甘酸っぱい梅干しもアクセントになって、ご飯がもりもり進む一品です。是非参考にしてみてください。 具材と分量 レシピ①具材の下準備 レシピ②優しい味付けにする ご飯にふりかけ... 続きを読む

マタギのおやつ『バター餅』なる秋田名物が何しろ背徳的で美味しそうだと話題に「カロリーを考えてはいけない」 - Togetter

2019/09/18 376 users マタギ Togetter ヒグマ 汽車 その昔

その昔、マタギは冬に汽車を乗り継いで北海道に行き、アカグマ（ヒグマ）を撃って金に替え、そのお土産に当時珍しかったバターを買ってきたという。 バターは栄養満点である上、餅に混ぜると凍らなくなるため、マタギたちはお土産のバターを餅に混ぜておやつにしたと言う。 後の秋田バター餅である。 pic.twitter.com/fA... 続きを読む

【雑穀料理】もちアワを使ったグリーンカレーの作り方【レシピ】 - Tempota Blog

2019/06/09 23 users もちアワ あわ 雑穀 雑穀料理 Tempota Blog

前回は、高キビという雑穀を使ったハンバーグの料理レシピを紹介させていただきましたが、今回の記事ではコクのある味わいが魅力の「もちアワ」を使ったグリーンカレーの作り方を紹介していきます。ヘルシーかつ栄養満点なので、雑穀料理に興味のある方は是非参考にしてください。 雑穀カレーで今年の夏を乗り切ろう！ ... 続きを読む

実は「ちゃんぽん」についてほとんど知らない……ならば本場・長崎の“番長”に聞いてみよう - メシ通 | ホットペッパーグルメ

2019/02/14 177 users ちゃんぽん 魚介 筆者 本場 長崎

長崎名物、ちゃんぽん。 麺の上に炒めた野菜やお肉、魚介などがのった栄養満点な料理である。しかし、よく考えてみると、東京生まれの筆者は「ちゃんぽん」がどういう食べ物なのか詳しく知らない。 そんな話を長崎県からほど近い、熊本県・天草市出身の『メシ通』担当編集者ムナカタ氏にしたところ「やっぱり知らないで... 続きを読む

【大葉で簡単パスタレシピ】混ぜるだけ！極ウマ『大葉クリームパスタ』の作り方！ - てぬキッチン

2018/08/18 55 users 大葉 薬味 極ウマ 手抜き料理 パスタレシピ

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆大葉クリームパスタ☆ 夏の料理に欠かせないのが大葉！刻んで薬味にしたり、いろいろな食材と合わせたり、万能な食材です。栄養満点なのも嬉しいですよね。 この時期はスーパーでも安く手に入... 続きを読む

【火を使わない簡単レシピ】サーモンとアボカドの冷製パスタの作り方！ - てぬキッチン

2018/08/05 66 users アボカド サーモン 冷製パスタ 手抜き料理 キッチン

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆サーモンとアボカドの冷製パスタ☆ 8月に入り夏のイベントの真っ盛りですが、いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、〝夏に食べたい冷たいパスタ〟の第二弾！栄養満点で夏にピッタリの『サーモン... 続きを読む

鯖缶トマトカレーはズボラなのに栄養満点で夏バテ予防に役立つ | Lulucolle-ルルコレ

2018/07/31 86 users Lulucolle-ルルコレ スボラ 夏バテ予防

こんばんは、ライターの鯛です。 「暑くて何も作る気力がないから冷たいそうめんでやり過ごそう…」といった食生活を続けていませんか？ 暑い夏こそ栄養価の高い食べ物を食べてスタミナをつけることが大切です。 とはいえ、仕事で疲れている時に栄養のある献立を考えて料理を作るのって大変ですよね。 そんな時に紹介した... 続きを読む

レンジで作り置きレシピ５品【ピーマン大量消費編】夏バテに効く！栄養満点の簡単レシピ♪ - てぬキッチン

2018/07/27 65 users レンジ 夏バテ キッチン ピーマン 簡単レシピ

全部電子レンジだけで完成！作り置き５品♯ピーマン大量消費編 今回は、今が旬のピーマンを使って、全部レンチンだけで出来上がる作り置き５品を作りました。 火を使わずにレンジだけで作れるので、暑い暑い今の時期には特にオススメです！！！ レンジ調理は、火加減を見守る必要がないのでとても簡単！ それに、レンジ調... 続きを読む

イオン飲料は栄養満点？：朝日新聞デジタル

2018/07/19 35 users イオン飲料 朝日新聞デジタル 飲み過ぎ 誤解 飲み物

暑くなってくると、子どもに冷たいものを飲ませる機会が増えますね。近年、イオン飲料は栄養豊富だとか、健康に良いという誤解をしている人が多いようで、イオン飲料の飲み過ぎによる問題も起こっています。100％ジュースを子どもに飲ませることの是非もアメリカで最近話題になっています。子どもの飲み物についてぜひ知... 続きを読む

【有機野菜の宅配ランキング】安全性が高くて美味しいおすすめサービスをご紹介！ | 食材宅配サービス比較NAVI

2018/02/16 7 users 有機野菜 食材宅配サービス比較NAVI 野菜 スーパー 安全性

食材宅配サービス 2017.12.20 2018.02.15 Risa 【有機野菜の宅配ランキング】安全性が高くて美味しいおすすめサービスをご紹介！ おいしくて安全な野菜を食べたいなら、 味が濃くて栄養満点の有機野菜はいかがでしょうか？ とはいえ、スーパーで手に入れるのは難しく、あっても高いですよね。しかし 有機野菜の宅配サービス を使えば、安くてきれいな野菜が手軽に手に入れられるのです。 この記... 続きを読む

【簡単レシピ】自分でつくる甘酒。体に良く、飲んでも調味料にしても美味！ - 幸せあふれる小さなおうち

2017/11/11 36 users 甘酒 調味料 SPONSORED LINK 手順 アレンジ

2017 - 11 - 11 【簡単レシピ】自分でつくる甘酒。体に良く、飲んでも調味料にしても美味！ 暮らし 美容・健康・おしゃれ 食べたもの・料理 【Sponsored Link】 ▼この記事をシェアする 冬になると恋しくなる 「甘酒」。 栄養満点で我が家では夏バテ予防にも飲んでいます。 今回は 家庭でも簡単に作れてアレンジも利く 、 甘酒について書いていきます。 難しい手順なし。ベースの甘酒 ... 続きを読む

これ1品で栄養満点！5分炒めるだけで作れるボリューム満点の洋風豚丼レシピ

2017/10/23 92 users ボリューム満点 極貧 tai__writer 5分 栄養

こんばんは、元芸人ライターの鯛(@tai__writer)です。 このページでは、栄養・ボリューム満点の「洋風豚丼」のレシピを紹介します。 極貧の芸人時代はこれを食べて何とか何とか栄養を摂取していました。 本当にお金がな・・・こんばんは、元芸人ライターの鯛( @tai__writer )です。 このページでは、栄養・ボリューム満点の「洋風豚丼」のレシピを紹介します。 極貧の芸人時代はこれを食べて何... 続きを読む

たまごが骨を伸ばす！9種類の必須アミノ酸＋抗がん物質でまさに完全完璧フード！ - 子どもの身長将来180cmを目指すブログ

2017/09/14 15 users たまご 必須アミノ酸 フード 子ども 身長将来180cm

2017 - 09 - 14 たまごが骨を伸ばす！9種類の必須アミノ酸＋抗がん物質でまさに完全完璧フード！ 【目次】 コレステロールは生きていくのに絶対に必要な栄養素！LDLとHDLの関係 たまごはプロテインスコア100点！成長期の子どもに欠かせない栄養素がいっぱい カラザは取る？取らない？永遠の課題を解決させましょう。 たまごは栄養満点、1日2個～3個食べようね！たまご豆知識４連発～ たまごは1... 続きを読む

“豆苗”再生栽培の育て方と食べ方。モヤシと並ぶ栄養満点な節約メシ！。 | 悠々自適な会社の猫o(^・x・^)wになる

2017/08/13 25 users もやし スプラウト 猫o(^・x・^)w 若菜 若葉

人気急上昇の緑黄色野菜「豆苗」(えんどう豆の若葉)を美味しく食べよう。 近年スーパーなどで安く入手できるようになり、昨年あたりから話題になっている「豆苗（とうみょう）」をご存知ですか？豆苗は「発芽野菜(スプラウト)」の一種で、エンドウマメの若菜です。 シャキシャキ食感と甘さが特徴の美人気急上昇の緑黄色野菜「豆苗」(えんどう豆の若葉)を美味しく食べよう。 近年スーパーなどで安く入手できるようになり、... 続きを読む

これは簡単便利！森のバター「アボカド」をカットして種を取る方法 : カラパイア

2017/07/30 9 users カラパイア アボカド バター ツルリ 方法

「森のバター」ともいわれるアボカド。その名の通り、美味しくて栄養満点なんだけど種をとって皮を剥くのが結構大変。 熟れてないと皮が剥けないし、熟れてるやつなら皮はツルリと剥けるんだけど、種を出したりカットしたりしようとすると今度はぐちゃっとつぶれちゃう。 実は海外ではアボカドが原因で病院に駆け込む人が増えているという。アボカドを剥こうとして手を切ってしまう人が続出しているそうで、「アボカド・ハンド」... 続きを読む

究極の節約飯！卵かけご飯のアレンジレシピ10選 | 節約術でお金の悩み解決【お金の知恵袋】

2017/07/25 19 users 節約飯 究極 知恵袋 節約術 卵かけご飯

栄養満点で手に入りやすい卵。 そんな卵を使って素早く作れる卵かけご飯は、体にも家計にも優しい究極の節約メニューです。卵かけご飯を上手に活用すれば、食費はかなり抑えることができます。しかも卵には、美容やダイエットに嬉しい栄・・・栄養満点で手に入りやすい卵。 そんな卵を使って素早く作れる卵かけご飯は、 体にも家計にも優しい究極の節約メニューです 。卵かけご飯を上手に活用すれば、食費はかなり抑えることが... 続きを読む

美味しすぎる！オクラと長芋のサラダです。 - うったんの、幸せタイム。

2017/07/23 15 users おくら まな板 両手 コンビ アク抜き

2017 - 07 - 23 美味しすぎる！オクラと長芋のサラダです。 料理 オクラと長芋のサラダ こんにちは、うったんです。 美味しすぎる！オクラと長芋のサラダです。 ネバネバコンビで栄養満点！ 作り方 ①オクラは板ずりをしてから茹でる。 鍋にお湯を沸かしている間に板ずりをします。まな板の上にオクラをのせて塩をまぶし、両手で軽く転がします。色鮮やかに仕上げるためとアク抜きにもなります。 サラダで... 続きを読む